Строительный уровень какой лучше: 5 лучших строительных уровней – Рейтинг 2021 года

Содержание

Рейтинг лучших строительных уровней, какой тип и фирму лучше выбрать

В строительных работах точность разметки является гарантом успешного ремонта. Поклейка стен обоями, установка маячков для стяжки пола, штукатурка фасадов, укладка напольной и настенной плитки – все эти процедуры требуют проверочной точности, для чего используется строительный уровень.

Инструмент не только измеряет ровные линии, но проверяет соответствие по углам – такую функцию имеют автоматические модели. Чтобы не переделывать ремонт, лучше несколько раз проверить ровность плоскостей – подборка лучших моделей инструмента, подскажет, что учитывать при выборе.

Какой фирмы уровень лучше купить

Уровень фирмы Kapro

На рынке есть модели зарубежный и отечественных производителей:

  1. Компания из Германии, занимающаяся выпуском лазерных строительных уровней. Модели характеризуются высоким качеством сборки, точностью измерения, прочностью сырья, используемого для производства.
  2. Kapro. Прочный корпус, а также точность измерения, подтвержденная сертификатами – это про уровни израильской компании Kapro. Изготавливает цифровые, магнитные и алюминиевые модели.
  3. Немецкий производитель ротационных, точечных, линейных и лазерных нивелиров. Есть 2 линейки – бытовая и профессиональная. Бытовая серия представлена инструментами зеленого цвета, приборы для профессионалов окрашены в синий цвет.
  4. Российская компания, выпускает автоматический и ручной измерительный инструмент средней ценовой категории. Каждый уровень проходит сертификацию, есть магнитные и стандартные изделия.
  5. Производят электронные уровни средней стоимости. Модели оснащаются ватерпасами, информация выводится на жидкокристаллический дисплей.

Для профессиональной деятельности подойдут уровни высокого класса от компании Бош, Стабила и Капро.

Если строительный уровень нужен для использования дома, выбирают модели от STANLEY, ELITECH и других марок.

Уровень какого типа лучше купить

Лазерный уровень

Существует несколько типов строительных уровней:

  • ручные;
  • лазерные.

К первой категории относят пузырьковый инструмент – ватерпас. В его конструкции есть корпус и закрепленные внутри колбы с жидкостью и пузырьком. В качестве жидкости используется технический спирт, противостоящий минусовым температурам.

Иногда в жидкость добавляют флуоресцентные вещества – это помогает использовать прибор при плохой освещенности. Для определения ровности объекта, уровень прикладывают к одной из его плоскостей. При этом пузырек должен находиться строго по центру колбы.

Лазерные инструменты действуют иначе, они более точные и современные. Существуют статические (линейные и точечные), а также ротационные модели. Первый тип предусматривает излучение линии, относительно которой регулируется ровность поверхности.

Точечные уровни выводят несколько точек в разных проекциях, а ротационные модели рассчитаны на прорисовку нескольких линий за счет вращения лазерного колеса.

Для достижения более точных показателей для дома приобретают линейные лазерные нивелиры. Для постоянного использования уровня в работе на объектах лучше приобрести точечный или ротационный строительный уровень.

Ручные уровни

Vira 100403 – компактный и доступный

Инструмент для измерения ровности объектов Vira 100403 оснащен 3 пузырьками в разных проекциях. Он сделан по типу рельса – самой распространенной формы ручных уровней.

Длина небольшая – 23 см, это позволяет измерить показатели в труднодоступных местах. Модель подходит для домашнего использования, а небольшой вес 75 грамм способствует удобной транспортировке.

Инструмент оснащен магнитами, поэтому его можно фиксировать на металлических поверхностях. Подойдет для бытовых и несложных ремонтных работ. Например, при замене металлопластиковых окон, дверей, для ровной укладки плитки и при поклейке обоев. Все колбы с пузырьками наглухо вмонтированы в конструкцию и не расшатываются, камеры зафиксированы шурупами.

Преимущества:

  • компактность;
  • доступность;
  • наличие магнита;
  • хорошее качество сборки;
  • подходит для работ с небольшой площадью.

Недостатки:

  • есть погрешность.

Tesla VL-40 – удобный и прочный

Строительный уровень в металлическом корпусе оснащен 3 пузырьками – для горизонтальной, вертикальной и диагональной плоскости.

Выполнен в черном цвете с яркими зелеными вставками. Небольшая длина 40 см и маленький вес 333 грамма делают инструмент удобным для использования, хранения и транспортировки. Брусковый тип конструкции обладает фрезерованной гранью, а также поворотным глазком.

Колбы сделаны из ударопрочного материала, поэтому при падении инструмент не разобьется. На камерах расположены риски с указанием угла наклона. Прибор поможет при изготовлении мебели, а также в несложных строительных работах.

Преимущества:

  • удобный в использовании;
  • доступный;
  • яркие вставки;
  • противоударный;
  • есть деления для отклонения в градусах.

Недостатки:

  • есть погрешность 1 мм.

STANLEY 0-43-511 – долговечный и противоударный

Модель типа «торпедо» имеет пластиковый корпус, компактные размеры 23 см и 3 оборудованных пузырька. Одна из сторон оснащена магнитом, поэтому инструмент легко зафиксировать на металлической поверхности.

Предназначается для проведения ремонтных работ в горизонтальной и вертикальной плоскости, а также под углом 45 градусов. На рабочей части есть V-образная канавка, что помогает при работе с трубами.

По периметру корпуса расположены резиновые вставки – заглушки черного цвета – они не дают краям инструмента побиться в момент падения. Основание прибора сделано из алюминия. Изделие удобно использовать в столярном деле для проверки ровности шлифованной поверхности.

Преимущества:

  • долговечность;
  • прочность;
  • наличие магнита;
  • удобная работа с трубами;
  • наличие V-образной канавки;
  • компактность.

Недостатки:

  • дорогой для своей категории.

Stabila Type 70 ST-02282 – износостойкий и точный

Материал, из которого сделан пузырьковый строительный уровень должен быть легким, но прочным. Stabila Type 70 ST-02282 изготовлен из алюминия, на поверхность которого нанесено защитное порошковое покрытие.

Здесь есть пластиковые колпачки, защищающие брусок при ударах. Боковые поверхности имеют гладкую плоскость, что позволяет быстро и просто очистить уровень от загрязнений в виде цемента или плиточного клея. Нанесенное покрытие препятствует статике.

Инструмент имеет 2 рабочих глазка: один расположен в верхней части и предназначен для горизонтальных измерений, второй – на плоскости и необходим для измерений вертикального типа. Уровень используется в строительных и монтажных работах, его длина 40 см, а вес всего 220 грамм.

По бокам находятся заглушки, препятствующие попаданию грязи и пыли внутрь. Погрешность небольшая – 0,5 мм на 1м. Инструмент хорошо откалиброван.

Преимущества:

  • износостойкость;
  • немецкое качество;
  • высокая точность;
  • профиль из легкого металла;
  • гладкие поверхности;
  • легкий вес.

Недостатки:

  • торцевые заглушки из пластика.

Лазерные уровни

Bort BLN-15-K (98296808) – автономный и функциональный

Лазерные уровни – самые точные модели, погрешность которых минимальна. Приобретать дорогостоящий прибор для домашнего бытового использования нецелесообразно, если не планируется ремонт всего дома своими руками.

Bort BLN-15-K – инструмент линейного типа с максимальной дальностью измерения в 15 метров. Прибор умеет автоматически выравнивать линию в плоскости, отключать выравнивание, а также оповещать звуковым сигналом о достижении ровности при измерении.

В конструкции есть пузырьковый встроенный уровень, а также световая индикация. Прибор имеет поворотное основание, которое помогает измерить плоскость под разным градусом и наметить линии на поверхности.

Нивелир рисует по 1 вертикальной и горизонтальной линии, а также делает 1 угол 90 градусов. Всего воспроизводится 2 луча красного цвета. В комплектации идут защитные очки.

Преимущества:

  • возможность работы от аккумулятора;
  • батарейки в комплекте;
  • кейс в комплекте;
  • наличие геодезической шкалы;
  • гарантия 2 года;
  • возможность отключения лучей.

Недостатки:

  • пузырьковый уровень не откалиброван.

BOSCH UniversalLevel 2 Set (0603663801) со штативом – яркий и устойчивый

BOSCH UniversalLevel 2 Set – уровень строительный, предназначенный для профессиональной деятельности и бытовых работ, оснащен штативом. Его удобно установить на любую высоту, которая необходима для выполнения разметки и измерений.

Умеет проецировать 2 лазерных луча и 2 лазерные точки. Есть функция самонивелирования, которая за несколько секунд обеспечивает ровные и прямые линии. Максимальная дальность измерения составляет 10 метров.

Качество сборки на высоте: корпус прочный, рабочие детали сделаны из устойчивого пластика и металла. Есть световая индикация, углы разверток составляют 120 градусов.

Нивелир изучает 4 красных луча. Штатив имеет 4 секции и может быть установлен на высоту 1,1 метра. В комплекте есть элементы питания типа AA – 3 штуки. Нивелир беспрерывно может работать на протяжении 5 часов при температуре от -5 до +40 градусов.

Преимущества:

  • хорошее качество сборки;
  • автоотключение;
  • яркие и четкие лучи;
  • корпус с резиновыми вставками;
  • индикатор оповещает о смене батареек;
  • многофункциональность.

Недостатки:

  • не обнаружено.

ELITECH ЛН 5 со штативом – для дома и работы

Для ускорения процесса ремонта лучше использовать лазерные уровни. Они с высокой точностью позволяют сделать разметку, имеют минимальную погрешность. ELITECH ЛН 5 со штативом – модель российского производства с линейным лазером.

Уровень удобен в работе благодаря хорошей дальности измерения – он умеет это делать с приемником и без приемника. С приемником дальность составляет 70 метров, без приемника – 40 метров. Точность прибора – 0,2 мм на 1 метр.

Инструмент воспроизводит 2 красных луча: в горизонтальной и вертикальной проекции, а также создает угол 90 градусов. Комплектуется штативом, раскладывающимся на 1,05 метра. Штатив имеет 3 секции, поэтому устойчиво располагается на любой поверхности. Элементы питания AAA идут в комплекте. Нивелир продается вместе с чехлом-кейсом.

Преимущества:

  • удобный в работе;
  • наличие отвеса;
  • создание прямого угла;
  • хорошая высота луча;
  • очки, кейс и батарейки в комплекте;
  • устойчивый.

Недостатки:

  • отсутствует пузырек.

DEKO LL12-HVR – 6 перекрестных лучей и минимум погрешности

Прибор умеет проецировать горизонтальные и вертикальные линии. Хорошо подходит для строительных и отделочных работ благодаря функциональности и качеству сборки. С его помощью легко ровно наклеить обои, укладывать плитку, выравнивать пол и стены.

Инструмент имеет 6 перекрестных углов по 90 градусов, он рисует 2 вертикальные и 1 горизонтальную линии. Оснащается световой индикацией, пузырьковым уровнем, автоматически выравнивается на плоскости и отключается в режиме ожидания.

Это лучший вариант в категории качества и цены: уровень делает угол вертикальной и горизонтальной развертки на 360 градусов. Хорошая комплектация: очки, элементы питания, зарядное устройство. На корпусе имеется резьба под штатив размером 5/8. Работать допускается при температуре -10 градусов.

Преимущества:

  • в комплекте крепеж Г-образного типа на магнитах;
  • дополнительный аккумулятор;
  • минимальная погрешность;
  • расширенная комплектация;
  • 6 перекрестных лучей;
  • Актуален для работы и бытового ремонта.

Недостатки:

  • при слишком большом наклоне блокирует луч.


Kanger Nebox 60W на Яндекс Маркете

Уровень строительный, пузырьковый – какой лучше, сколько стоит, как выбрать?

Пузырьковый уровень является незаменимым инструментом в строительстве. С его помощью можно проверять наклон и углы, создавать в любой плоскости идеально ровные линии. Уровни используют также при прокладке труб, при установке бытовой техники, вибрирующей при работе и требовательной к ровности основания. Такие приборы должны быть в арсенале любого домашнего мастера, об их конструкции и правилах выбора мы расскажем в данной статье.

1

Конструкция – особенности современных строительных уровней

Пузырьковый уровень строительный является конструктивно простым инструментом. Он представляет собой планку из твердого материала, в которую встроено несколько ампул, заполненных жидкостью и некоторым количеством воздуха. На поверхности ампул нанесены измерительные метки, которые и дают возможность по положению пузырька определять ровность измеряемой поверхности. Для измерения поверхностей под наклоном можно использовать показатели отклонения воздуха относительно центральных отметок на ампулах.

Ампулы с воздухом – это важнейшие части любого уровня, если целостность ампулы будет нарушена, прибором невозможно будет пользоваться. Для наполнения ампул обычно используют технических спирт. Чтобы повысить функциональность инструментов, некоторые производители дополняют планку другими деталями, к примеру, линзами, которые позволяют лучше видеть пузырек. Для обеспечения возможности эксплуатировать уровень в условиях недостатка освещения, в технический спирт добавляют флуоресцентные компоненты, благодаря которым ампулы с жидкостью будут хорошо заметны даже ночью.

В современных инструментах хорошего уровня жидкостные капсулы сами твердые и отлично защищены

На рынке можно встретить и противоударные модели измерительных инструментов. Во время строительства приборы постоянно подвергаются неблагоприятным воздействиям: их сильно встряхивают, роняют, что в конечном итоге приводит к повреждениям и выходу их из строя. Сильнее всего подвержены неблагоприятным воздействиям длинные уровни, при падении которых ударная сила существенно больше, чем у марок с короткой рамой. Противоударные инструменты намного дороже других, но они надежнее и обычно служат значительно дольше дешевых аналогов.

На долговечность и качество измерительного прибора влияет и его основа – рама, состоящая из алюминиевых, деревянных или пластиковых планок. Уровни с алюминиевыми основами наиболее распространены, они изготавливаются из полых планок и отличаются очень малым весом. Однако в этом кроется главный минус подобных инструментов. Чем тяжелее прибор, тем лучше его технические характеристики, тем удобнее им работать и проще получать точные результаты измерения.

Существуют достаточно специализированные модели таких устройств. К примеру, для работы с металлическими основаниями проще всего использовать специальные уровни, оснащенные магнитами. Их можно прикрепить к основе и легко получить информацию о ровности поверхности. Полезным дополнением может стать и линейка на длинной стороне уровня, она понадобится, когда помимо ровности основания нужно проводить и другие замеры.

Простейшие модели оснащены только одной ампулой с пузырьком воздуха, однако сегодня они считаются сильно устаревшими и редко встречаются в магазинах. Гораздо удобнее пользоваться уровнями, оснащенными 2-3 емкостями. В таких приборах одна ампула располагается на длинной широкой стороне планки, она предназначена для измерения горизонтальных плоскостей. Вторую ампулу размещают на узкой стороне уровня перпендикулярно первой, она нужна для удобного измерения вертикальных поверхностей. Третью колбу располагают на узкой обратной стороне планки под углом в 45 градусов, ее главное назначение – контроль работы прибора.

Пузырьковые уровни могут быть разной длины. Простейшие модификации для домашнего использования имеют длину от 20 см, тогда как профессиональные устройства могут достигать длины  в 300-400 см. От длины напрямую зависит функциональность и эффективность уровня. В частном доме для установки бытового оборудования и простых монтажных работ достаточно короткого уровня. Для укладки плитки требуются планки подлиннее, в пределах 40-100 см. Самые длинные уровни применяются при выполнении сложных строительно-монтажных работ. В домашнем хозяйстве они редко нужны.

2

Учимся выбирать измерительные устройства – на что обратить внимание?

На строительном рынке представлены ватерпасы (уровни) в широчайшем ассортименте. Такие устройства являются, пожалуй, любимыми у производителей некачественной и поддельной продукции, ведь каждый собственник хочет иметь такой прибор под рукой, но выбирать среди ассортимента строительного магазина умеют далеко не все. Ватерпас достаточно прост в производстве, однако требует высочайшей точности и использования только качественных материалов.

Поддельные и просто некачественные уровни выпускают с нарушением всех возможных технологий, используют для их создания ненадежные материалы, не способные обеспечить для прибора достойную стойкость к внешним воздействиям и долговечность. Если вы не разбираетесь в измерительных приборах, вам следует покупать только изделия от известных производителей. Хорошо зарекомендовали себя приборы следующих брендов:

  • Bosch;
  • Kapro;
  • Gross Laser;
  • Stabila;
  • Shark;
  • JYC;
  • Лидер;
  • Ермак.

Не стоит выбирать технику только по стоимости, учитывайте, что приборы от названных производителей не являются самыми дешевыми на рынке. Если вы видите ватерпас от Bosch по смешной цене – скорее всего, перед вами подделка, и покупать ее не стоит.

Кроме того, вам нужно выбирать приборы, полностью соответствующие запланированным работам. Если вы планируете самостоятельно облицевать пол или стены плиткой, вам нужен хороший бытовой уровень. Не нужно покупать очень дорогой профессиональный ватерпас, вы просто потратите деньги. Заранее нужно определиться с длиной подходящего инструмента. Чем более сложные работы вам предстоят, тем более длинный ватерпас вам нужен. Оптимальный размер бытового уровня, который можно будет применять для решения различных задач – 40-60 см.

При выборе внимательно изучите устройство визуально, уделяя особое внимание стеклянным элементам. Колбы должны быть целыми, без каких-либо признаков механических повреждений и воздействий. Затем нужно оценить прочность фиксации ампул с пузырьками на длинной планке. Емкости должны быть установлены максимально плотно, не должны шататься и отпадать.

Если вы приобретаете профессиональный инструмент, то он заведомо не может стоить дешево

На полках строительных магазинов можно встретить уровни, в которых колбы можно регулировать. Это неоднозначная функция измерительных устройств. С одной стороны, за счет регулировки можно перенастроить поврежденный уровень, с другой – устройство будет намного более уязвимо к неблагоприятным механическим воздействиям, падениям и встряскам. Мы настоятельно рекомендуем приобретать ватерпасы с плотной фиксацией ампул, они наиболее надежны и долговечны.

После изучения целостности и надежности фиксации ампул, обратите внимание на воздух в емкостях и нанесенные на них метки. Все отметки на колбах должны быть хорошо заметными и располагаться в непосредственной близости друг от друга.

Лучше всего, если контрольные полосы на ампулах будут располагаться внутри колб, а не снаружи, так как из-за активного использования устройства с внешней поверхности метки могут просто стереться.

Вне зависимости от того, из какого материала выполнен сам ватерпас, устройство должно быть тяжелым, прочным и устойчивым. Лучше всего выбирать приборы, оснащенные дополнительными ребрами жесткости. Вы можете подобрать также прибор среди известных моделей, нравящийся вам визуально, но внешняя привлекательность никак не сказывается на точности измерений.

Очень желательно предварительно проверять работоспособность уровня перед покупкой. В крупных строительных магазинах для этого есть специальные стенды с идеально ровной поверхностью. Если такого стенда нет, можно просто разместить уровень в горизонтальной плоскости и запомнить положение пузырька воздуха. После этого устройство поворачивают на 180 градусов и устанавливают на той же поверхности, в обоих случаях пузырек в ампуле должен находиться в одном и том же положении. Если отклонений в измерениях нет – устройство исправно и его можно покупать.

Кстати, даже если вы не проверите в магазине точность измерения ровных поверхностей ватерпасом, вы можете сделать это дома. Но обязательно сохраняйте чек от покупки, чтобы в случае выявления проблем с уровнем его можно было заменить на другой. Однако специалисты не рекомендуют покупать измерительную технику, будь то пузырьковый ватерпас, лазерный уровень или нивелир без предварительных проверок. Даже самые дорогие устройства от известных производителей нужно проверять, качественное оборудование может иметь брак и выходить из строя при транспортировке от производителя в место реализации.

3

Настраиваем незафиксированные емкости ватерпаса

Если вы приобретаете модель измерительного устройства с незафиксированными ампулами, его можно будет настроить и перенастроить при сбившихся показаниях. Настройка прибора достаточно проста, вы вполне сможете справиться с такой задачей самостоятельно. Для этого нужно определить наиболее ровную стену в комнате. Если раньше вам не доводилось проверять поверхности точным ватерпасом, вы можете выбрать визуально самую ровную стену.

Отступите от левого угла стены примерно 4 см и вбейте гвоздь в поверхность на уровне глаз (можно вкрутить саморез) таким образом, чтобы крепеж выдавался на поверхности на расстоянии 20-30 мм. Сверху ватерпас располагают таким образом, чтобы одной стороной он опирался на саморез или гвоздь, а длинной стороной прилегал к поверхности стены. Прибор отрегулируйте таким образом, чтобы воздух в емкости показывал ровную поверхность. Отчертите по краю уровня линию на стене.

Затем переверните устройство и повторите процедуру снова. Если прочерченные линии полностью совпадают, значит устройство отрегулировано нормально и его можно эксплуатировать. Если же отметки расходятся, то придется дополнительно настраивать прибор. Для этого с правой стороны стены, где заканчиваются отметки, между ними отмечают центральную точку. Уровень укладывают на гвоздь так, чтобы одним своим краем он прилегал к отмеченной точке. В таком положении устройство необходимо зафиксировать и отрегулировать ампулу так, чтобы пузырек показывал ровное основание.

 

10 лучших обзоров уровня, которые подходят для профессионального и домашнего использования

Если вы покупаете товар по ссылкам на этой странице, мы можем получить комиссию. На содержание нашей редакции комиссии не влияют. Прочтите полное раскрытие.

Уровень — это важный строительный инструмент, который показывает, является ли поверхность или объект горизонтальным или вертикальным отвесом. Строите ли вы дом, курятник, планируете проект по благоустройству дома своими руками или вешаете картину на стену, высокоточный уровень — незаменимый гаджет для вашего ящика для инструментов.

10 лучших обзоров уровня

  1. Stabila 37816 48-дюймовые и 16-дюймовые коробчатые уровни для луча (наш лучший выбор)
  2. Stanley FatMax 43-524 24-дюймовый немагнитный уровень
  3. Empire EM81.12 12-дюймовый магнитный ящик для инструментов True Blue Уровень
  4. Sola MM 5 25 10-дюймовый магнитный уровень торпеды
  5. Klein Tools 935RBLT 9-дюймовый уровень заготовки торпеды с подсветкой
  6. Skil LV941901 24-дюймовый цифровой Level
  7. MD Building Products 92288 SmartTool 24-дюймовый электронный уровень
  8. DigiPas DWL80E Карманный цифровой уровень
  9. Bosch GLL 55 Самонивелирующийся лазерный нивелир для поперечной линии
  10. Tacklife SC-L04 98ft Crossline Self -Нивелирный лазерный уровень

Наш лучший выбор для лучшего уровня

Нашим лучшим выбором для лучшего уровня является Stabila 37816 48-дюймовая и 16-дюймовая коробчатая балка L evel Set.

Независимо от того, являетесь ли вы профессиональным торговцем или энтузиастом по ремонту дома своими руками, наличие подходящих инструментов может сделать проект или сломать его, и набор уровней для коробчатых балок Stabila вас не подведет.

Эти два столярных уровня отличаются знаменитым немецким качеством и высочайшим мастерством, что означает, что их показания являются очень точными и гарантированно прослужат всю жизнь.

Проверьте цену на Amazon

Типы уровней

Наиболее распространенными типами уровней, которые доступны сегодня, являются стандартный уровень каменщика или плотника, уровень торпеды, электронный уровень и лазерный уровень с поперечными линиями.

Carpenter’s Level

Carpenter’s Level, иногда называемый «пузырьковым» или «духовным» уровнем, например Stabila, S tanley FatMax и Empire, . уровни в традиционном стиле. Они имеют форму длинной прямоугольной коробки, которая обычно изготавливается из прочного алюминия с покрытием из ударопрочной смолы, и имеют размер от 16 до 48 дюймов.

Пузырь или пузырек, который вставляется в рамку, является ключевым компонентом, поскольку он определяет, показывает ли горизонтальная и вертикальная поверхности «истинный» уровень.В то время как большинство «пузырьковых» уровней имеют два пузырька, некоторые содержат три или четыре пузырька, как, например, уровень Empire True Blue , который можно использовать для одновременного расчета нескольких углов.

Уровень Torpedo s

Для небольших домашних работ или работы в ограниченном пространстве уровень типа торпеды, такой как Sola или Klein Tools , является отличным выбором, так как он имеет небольшой и компактный дизайн.

Размеры торпедных эшелонов варьируются от 6, 9 до 10 дюймов и имеют специальный конический конец, который придает нивелиру вид торпеды.Эти типы уровней предлагают вам большую мобильность на рабочем месте, поскольку они предназначены для размещения на поясе с инструментами или в вашем кармане.

Электронные уровни

Электронные или цифровые уровни, такие как MD Building Products SmartTool и уровень DigiPas, являются универсальными инструментами, поскольку они содержат заполненные спиртом пузырьки для ручных измерений. как цифровой дисплей для точности десятичной запятой. Вы около

15 лучших универсальных домашних тренажерных залов (январь 2021 г.)

Здесь у меня есть обзор лучших универсальных домашних тренажерных залов 2021 года, чтобы вы могли воплотить свои желания в реальность.

Эти универсальные тренажеры прошли испытания и помогли тысячам людей, прежде чем вы наберете мышечную массу, похудеете и будете оставаться в форме.

Приступим!

ТОП 15 лучших универсальных тренажерных залов для дома 2021

Многофункциональный домашний тренажерный зал Marcy — лучший универсальный тренажерный зал в целом

Обзор: Домашний тренажерный зал Marcy в стиле 150 фунтов со стеками веса — один из лучших домашних тренажерных залов 2021 год, потому что это большая ценность, предлагает феноменальную тренировку.

Этот домашний тренажерный зал для всего тела включает в себя прессы, широчайшую штангу, разгибание ног и ремень для лодыжки, а также систему верхних и нижних шкивов для воздействия на мышцы под разными углами.

Так легко переключаться между упражнениями и изменять вес, и многие из доступных упражнений изображены на передней панели тренажера.

Pros
  • Прижимные рычаги могут поворачиваться индивидуально.
  • Шкив верхний и нижний.
  • Стек 150 фунтов для приличного уровня сопротивления.
Минусы
  • Инструкции по сборке не такие уж и большие.
Takeaway

Лучший домашний тренажерный зал за деньги, высококачественный тренажер, который прорабатывает все основные группы мышц, имеет приличный весовой стек и никому не нужен.

Домашний тренажерный зал Bowflex Xtreme 2 SE — выбор премиум

Обзор: Что мне нравится в домашнем тренажерном зале Bowflex Xtreme 2SE, так это то, что вам никогда не нужно менять тросы между упражнениями, что экономит огромное количество времени.

Этот Bowflex обеспечивает тренировку всего тела с широчайшим штангой, станцией для приседаний, разгибанием ног и поясом для пресса, так что вы можете быть в форме во всем.

Этот тренажер позволяет выполнять более 70 упражнений, а также предлагает инструкции, разработанные тренером, которым вы можете следовать.

Профи
  • 210 фунтов сопротивления через силовые стержни.
  • Никогда не нужно менять трос между упражнениями.
  • На этом тренажере вы можете выполнить более 70 упражнений.
Минусы
  • Стержни сопротивления со временем теряют сопротивление и их можно заменить.
Takeaway

Эта машина Bosflex очень проста в использовании и экономит время, поскольку вам не нужно менять кабели между упражнениями.

Если вам нравится идея иметь Bowflex в вашем домашнем тренажерном зале, я рассмотрел здесь лучшие тренажеры Bowflex.

Total Gym XLS — Выбор редакции

Обзор: Total Gym позволяет легко достичь ваших целей в фитнесе. Получение Total Gym не только экономит место и экономично, но и исключает возможность догадок.

Этот тренажер может выполнять более 80 упражнений, и если это звучит ошеломляюще, не волнуйтесь, он поставляется с таблицей упражнений и доступом к Total Gym TV, чтобы вы знали, как выполнять все упражнения, которые предлагает этот тренажер.

Профи
  • Включает в себя таблицу упражнений, доступ к телеканалу Total Gym TV и программу питания для правильного начала.
  • Вмещает всадников до 400 фунтов.
  • Включает подставку для приседаний для мощной тренировки ног.
  • Приставка крыла строит руки.
Минусы
  • Хотя он очень компактен, он слишком тяжелый и громоздкий, чтобы его можно было легко переносить.

Powertec Fitness Lever Gym Work Bench

Review: Powertec Lever Gym является уникальным среди всех домашних тренажерных залов.Вместо весового стека в качестве сопротивления используются олимпийские веса.

Почему это преимущество?

Во-первых, он позволяет поднимать гораздо больший вес, чем большинство других домашних тренажерных залов, что позволяет нарастить серьезные мышцы.

В отличие от традиционной штанги и гантелей, эта система имеет встроенную систему безопасности, что означает, что вы можете поднимать тяжелые предметы без корректировщика, а с помощью этого тренажерного зала с рычагами трудно поднимать тяжести в плохой форме.

Pros
  • Включает скамью для жима, упражнения для пресса и многое другое.
  • Позволяет поднимать до 500 фунтов веса.
  • Снимите скамью, чтобы выполнять приседания с отягощением.
Минусы
  • Угол приседания может быть неудобным.
  • Весовые пластины не включены.
Takeaway

Поднимите тяжелые веса до 500 фунтов из дома, без наблюдателя, и получите полную тренировку тела с этим тренажерным залом с рычагами.

Body-Solid тренажерный зал со свободным весом

Обзор: Этот тренажерный зал с рычагом Body-Solid имеет три отдельные тренировочные станции и позволяет поднимать огромные веса.

Он предлагает более 40 упражнений, ориентированных на 10 различных областей тела, так что вы получите полноценную тренировку для наращивания мышц.

Но лучше всего то, что вы можете поднимать тяжести без наблюдателя на каждой станции, потому что предохранительные защелки встроены для каждого упражнения.

Плюсы
  • Поднимите тяжести с помощью этого рычага — все в одном домашнем тренажерном зале.
  • Пышные толстые подушки на прочных скамьях.
  • Опорные подшипники скольжения и бронзовые втулки обеспечивают плавное перемещение даже при большом весе.
Минусы
  • Весовые пластины не включены.
Takeaway

Поднимайте безопасно и поднимайте тяжелые предметы, воздействуя на все участки тела, не выходя из дома.

Тренажерный зал Body Solid Lever Gym представляет собой серьезное домашнее оборудование для тяжелой атлетики. Если вы хотите узнать, какие еще варианты поднятия тяжестей есть для вашего домашнего тренажерного зала, ознакомьтесь с лучшим оборудованием для подъема тяжестей в домашнем тренажерном зале.

MiM USA Функциональный тренажер со скамейкой

Обзор: Функциональный тренажер и кузнечный тренажер MiM делает все это, позволяя вам поднимать до 333 фунтов, и все это без наблюдателя, в уединении вашего домашнего спортзала.

Он имеет штангу олимпийского размера, заключенную в кузнечном корпусе, что позволяет вам жать и приседать, плюс регулируемая скамья в комплекте. Мне нравится, что!

Он поставляется с множеством насадок для работы с руками, спиной, ногами, прессом и многим другим. Он даже включает в себя тягу с несколькими захватами и насадку для фугаса. Попробуй победить это!

Плюсы
  • Позволяет поднимать тяжести без приседа.
  • Может выполнять бесчисленное количество упражнений.
  • Включает регулируемую скамью для жима лежа, мух, упражнений на пресс и многого другого.
Минусы
  • Весовые пластины не включены.
Takeaway

Настоящий универсальный домашний тренажерный зал, который позволяет безопасно поднимать большой вес из дома.

Машины Смита отлично подходят, если вы хотите безопасно поднимать тяжелые предметы дома без помощника. См. Другие обзоры станков Smith здесь.

Gold’s Gym Домашний тренажерный зал XRS 50

Обзор: Gold’s Gym — это хорошее место для ваших вложений, так как это один из самых дешевых домашних тренажерных залов с потенциалом сопротивления 280 фунтов.

Он прорабатывает вашу грудь, руки и спину благодаря жиму рук и опусканию широчайших. Работайте с этими ногами с помощью нижнего блока и проявителя для ног.

В комплект входит таблица упражнений, так что вы сразу сможете использовать его, а сборка проста благодаря четким инструкциям.

Плюсы
  • Вес стека 112 фунтов равен 280 фунтам общего сопротивления.
  • Флайт-станция, тяга широчайших вниз и проявитель ног с низким блоком прорабатывают основные области мышц.
  • Чрезвычайно доступный.
Минусы
  • Сиденье не регулируется.
  • Нет доступных упражнений для пресса.
Takeaway

Best Gold’s Gym — все в одном домашнем тренажерном зале, предлагаемый по выгодной цене, с сопротивлением до 280 фунтов.

Одно из достоинств Gold’s Gym — все в одном тренажерном зале — это его компактность. Если у вас мало места, но вы мечтаете о фитнесе, у меня есть список лучших компактных тренажеров.

Icon Fitness Weider Pro 8500 Smith Cage

Обзор: Эта клетка Weider Smith — одна из самых недорогих кузнечных машин, с которыми мне приходилось сталкиваться.

В комплекте тоже много за небольшую цену! Он имеет станцию ​​для клевания и станцию ​​для жима лежа. Вы можете делать приседания, жимы лежа, мухи, тяги на широчайшие, а также использовать тренажер для ног для разорванных квадрицепсов!

Он включает в себя больше вложений, чем я могу здесь перечислить, и вмещает людей весом до 300 фунтов.

Pros
  • Верхний и нижний шкив.
  • Станция Смита для работы со штангой.
  • Клюв.
  • Скамья для жима лежа.
Минусы
  • Без весовых плит.
Takeaway

Этот тренажер Smith от Weider — одно из лучших предложений, если вы хотите, чтобы тренажерный зал «все в одном» нарастил серьезные мышцы.

Weider Ultimate Body Works

Обзор: Weider Ultimate Body Works — это доступный способ придать форму и тонус всем частям вашего тела.

В нем используется вес тела, регулируемый угол наклона и 4 силовых ленты, чтобы обеспечить необходимое сопротивление для формирования фигуры.Этот тренажер имеет 7 уровней регулировки наклона для увеличения сопротивления и включает доску для приседаний, которая позволяет формировать четкие квадрицепсы и ягодицы.

И что самое приятное? Вы можете сложить эту машину и свернуть в сторону, когда закончите.

Плюсы
  • Использует вес вашего тела в качестве сопротивления, плюс 4 диапазона мощности, если вам нужно больше.
  • Портативный и простой в перемещении благодаря легкому весу и транспортным колесам.
  • Предлагает более 50 различных упражнений.
Минусы
  • Не включает таблицу упражнений, что усложняет начало работы.

BodyCraft Galena Pro Home Gym

Обзор: Прочная конструкция из стали размером 2 на 2 дюйма с порошковым покрытием, с направляющими 1 дюйм для плавной бесшумной работы.
Изготовлен из качественного авиационного кабеля с нейлоновым покрытием и супер удобной 2-дюймовой спинкой и обивкой скамейки. Лучшее все в одном домашнем спортзале!

Плюсы
  • Легко переходить от упражнения к упражнению, поскольку не требуется менять трос.
  • Две рабочие станции.
  • На этом тренажере можно выполнять 110 различных упражнений, включая плакат.
  • 150 фунтов весового стека означает 300 фунтов сопротивления наращиванию мышц.
Минусы
  • Инструкции по сборке нуждаются в улучшении, им трудно следовать.
Takeaway

Целый тренажерный зал с оборудованием, достаточно компактным, чтобы поместиться в углу комнаты в вашем доме, с качеством на уровне спортзала.

Body-Solid StrengthTech EXM2500S Домашний тренажерный зал

Обзор: Body-Solid StrengthTech EXM2500S оснащен двумя весовыми стеками и двумя рабочими станциями, чтобы легко переключаться между упражнениями или тренировкой с партнером.

Pros
  • Весовые стеки 210 фунтов, которые можно увеличить до 260 фунтов.
  • Регулируемые сиденья и спинки для максимального комфорта.
  • Поворотные ручки для идеального положения.
  • Станция для жима ногами с эффективным весом 420 фунтов.
Минусы
  • Установить кабель с правильным натяжением непросто.
Takeaway

Экономия места и универсальность, компактность — все в одном домашнем тренажерном зале. Лучший тренажер для домашнего использования.

Клетка Марси Смит Тренажер

Обзор: Клетка Марси Смит разработана для серьезных атлетов и использует олимпийские веса, не входящие в комплект, в качестве источника веса.

Pros
  • Двойной кабель-кроссовер, штанга для пресса Смита, клюв, флай-станция и тренажер для ног двойного действия с таблицей тренировок в комплекте.
  • Полностью регулируемая спинка, регулируемая по углу и высоте.
  • Столбы для хранения олимпийских гирь, подножки с алмазным покрытием.
Минусы
  • Неудобно достичь хорошего положения для подтягивания, перекладина мешает.
Takeaway

Этот тренажер представляет собой целостную систему тела, эквивалентную трем тренажерам в одном устройстве.

Body-Solid G10B-LP Bi-Angular Gym

Обзор: С тремя станциями для тренировок, включая идеальный тренажер для грудных мышц, станцию ​​для жима ногами и разгибание ног с нагрузкой до 260 фунтов с обновлением, этот тренажер подходит для дома , офис и даже спортзал для малого бизнеса.

Pros
  • Станции для упражнений включают жим от груди, станцию ​​с высоким, средним и низким шкивом, станцию ​​для грудных мышц с регулируемым шарниром и станцию ​​для жима ногами.
  • Обновляемый грузовой стек в 210 фунтов обеспечивает сопротивление 420 фунтов.
  • Подушки сиденья с набивкой Durafirm с поясничной опорой.
Минусы
  • Сборка требует времени, но инструкции понятны.
  • Занимает довольно много места.
Takeaway

Этот тренажер может использоваться до трех пользователей одновременно. Он предлагает настоящую тренировку всего тела.

Inspire Fitness Ft2 Functional Trainer

Обзор: Это кузнечный тренажер и функциональный тренажер одновременно для серьезного лифтера, позволяющий поднимать до 430 фунтов.

Функциональный тренажер Inspire Fitness Ft2 поставляется со стопкой 150 фунтов на каждую сторону, а дополнительный вес доступен в качестве обновления. Он имеет систему верхних и нижних шкивов, кроссовер троса и множество насадок для работы всего вашего тела.

Плюс, этот универсальный домашний тренажерный зал оснащен учебным пособием, установленным прямо на тренажере, поэтому вы сразу же получите максимум от этого зверя-тренажера.

Плюсы
  • Система с двумя регулируемыми шкивами, каждый из которых работает независимо.
  • Включает перекладину для подтягивания.
  • Имеет небольшие размеры по сравнению с другими кузнечными станками и функциональными тренажерами.
  • Шкивы и подшипники качественные и гладкие.
  • Включает подробное руководство по тренировке, прикрепленное к внутренней части тренажера.
Минусы
  • Сборка занимает много времени.
  • Скамья в комплект не входит.
Takeaway

Компактный тренажер для тренажерного зала, хороший универсальный кузнечный тренажер, разработанный для домашнего тренажерного зала.

BodyCraft Xpress Pro Home Gym

Обзор: Этот тренажерный зал компактен, без ущерба для разнообразия. Если у вас есть система шкивов высокого, низкого и среднего уровня, кроссовер кабеля, тяга широчайшей вниз и проявитель ноги.

На этом тренажере вы без проблем потренируете все тело!

Профи
  • Предлагает более 120 различных упражнений без необходимости менять кабель.
  • 2000 фунтов натяжные тросы, стальные шкивы на шарикоподшипниках, хромированные направляющие.
  • Подушечки толщиной 2 дюйма с хорошей поясничной опорой и удобной опорой для спины.
  • Прецизионные чугунные гири, до 400 фунтов, так что вы не перерастете их.
Минусы
Takeaway

Компактный тренажерный зал с функциями, которые обычно встречаются только в больших залах, с большим весом даже для тяжеловесов.

Что такое домашний тренажерный зал «все в одном»?

В универсальном домашнем тренажерном зале все упражнения выполняются на одном тренажере.

Это одно оборудование, которое обеспечивает полную тренировку без необходимости в дополнительном оборудовании.

Преимущества владения универсальным тренажерным залом:

  • Экономия денег: Нет необходимости покупать несколько единиц оборудования или разные тренажеры, которые могут быть дорогими.
  • Проработайте все группы мышц: Тренажеры «все в одном» позволяют тренировать все тело.
  • Компактность: Компактные системы «все в одном» делают их идеальными для домашних тренажерных залов.

Какие бывают тренажерные залы «все в одном» для дома?

Компактные домашние тренажеры в стиле с весовым стеком

Этот тренажер, несомненно, самый популярный для домашнего спортзала «все в одном», обычно использует весовой стек от 100 до 300 фунтов. У них обычно есть скамья, верхний блок, жим и разгибание ног.

Высококачественные модели могут иметь две или даже три станции, что упрощает переключение между упражнениями и предлагает гораздо большее разнообразие упражнений.

Тренажеры с утяжелителями подходят для новичков и могут быть расширены для удовлетворения требований более серьезных атлетов.

Стержень сопротивления «все в одном».

Bowflex, изготовленный корпорацией Nautilus, является одним из примеров универсального стержня сопротивления в одном устройстве.

Они производят множество моделей, и мы включили одну в наш обзор лучшего универсального спортивного оборудования.

В этих тренажерах используются гибкие стержни, а не свободные веса или весовой стек, чтобы добавить сопротивление движениям во время упражнений.Они предлагают приличное сопротивление и подходят для спортсменов от новичка до среднего уровня.

Машины хорошо сконструированы, но у них есть один недостаток по сравнению со стандартными весовыми машинами.

Вес кажется легче в начале движения и тяжелее по мере продвижения из-за того, как стержни изгибаются.

Комбинированный тренажер Смита «Все в одном» Домашний тренажерный зал

Тренажер Смита позволяет безопасно использовать штангу в домашних условиях без помощника. Редко можно увидеть кузнечный тренажер, включенный во все тренажерные залы для дома, но Inspire Fitness F2 включает в себя кузнечный тренажер на своем устройстве.

Тренажер Смита подходит для тяжелоатлетов начинающего и среднего уровня, которые еще не привыкли выполнять упражнения со свободным весом. Также он отлично подходит для домашнего использования, где не всегда есть корректировщик.

Интересный факт: Кузнечный станок был изобретен «крестным отцом фитнеса» Джеком Лаланом.

Lever Gyms — Что такое Lever Gym?

Тренажерный зал с рычагом — это комплексный домашний тренажерный зал с несколькими упражнениями, в котором для сопротивления используются олимпийские гантели, иногда называемые свободными весами, а не весовой стек, который можно увидеть во многих домашних спортзалах.

Спортивные залы Lever имеют два огромных преимущества.

Во-первых, с ними можно поднимать действительно тяжелые веса. Они не ограничены весом весового стека, если вы хотите большего веса, просто добавьте больше весовых плит. Тренажерные залы Lever идеально подходят для людей, которые хотят набрать вес и нарастить серьезные мышцы.

Во-вторых, тренажерные залы Lever имеют встроенные функции безопасности, которые невозможно получить при использовании свободных весов. Это означает, что вы можете безопасно поднимать машину, не выходя из дома, без помощника.

Тренажерный зал Powertec Fitness Lever и тренажерный зал со свободным весом — два из самых популярных и лучших тренажерных залов с рычажным механизмом на рынке сегодня.

Мне особенно нравится модель Powertec, потому что руки могут работать независимо друг от друга или соединяться вместе.

Домашние тренажерные залы «все в одном» с накатной доской с собственным весом

Домашние тренажерные залы «все в одном» с собственным весом очень популярны на массовом рынке. Они используют мягкую доску, которая скользит по роликам. Вес вашего тела и уровень наклона скамьи определяют сопротивление каждого упражнения.

Total Gym XLS и Weider Ultimate Body Works — два ярких примера стиля собственного веса в одном домашнем тренажерном зале.

Этот стиль домашнего тренажерного зала хорош для повседневного Джо, который просто хочет оставаться в форме. Они также очень компактны и компактны, и, как правило, довольно недороги, что делает их хитом.

Этот тип тренажерного зала — хороший выбор для большинства обычных людей, потому что он предлагает способ привести в форму, тренировать все тело и позволяет людям тренироваться дома, не тратя руки и ноги.

5 лучших брендов домашних спортзалов «все в одном»

Bodycraft

Компания Bodycraft была основана в 1994 году, ее штаб-квартира находится в Огайо.Они производят оборудование для фитнеса, которое рассчитано на всю жизнь.

Они используют кабели авиационного качества, сталь с порошковым покрытием и качественную прокладку во всех своих машинах.

Body-Solid

Body-Solid — это одни из лучших универсальных домашних тренажерных залов. Они работают 25 лет, базируются в Чикаго и производят оборудование на предприятиях, сертифицированных по стандарту ISO-9000.

Marcy Pro

Стронгмен и тяжелоатлет Уолтер Маркиан основал Marcy в 1959 году в Калифорнии.Компания была приобретена IMPEX и по-прежнему находится в Помоне, Калифорния, с оборудованием, производимым по всему миру.

Bowflex

Возможно, наиболее известная благодаря ночным рекламным роликам, Bowflex производит универсальное домашнее тренажерное оборудование на основе стержней сопротивления с 1986 года.

Bowflex — это бренд, созданный компанией Nautilus, расположенной в Ванкувере, штат Вашингтон.

Джо Вейдер Тренажерный зал

Джо Вейдер был культуристом, ставшим предпринимателем из Канады.

Компания Weider производит тренажеры, свободные веса и аксессуары уже более 50 лет.

Часто задаваемые вопросы о домашнем тренажерном зале «Все в одном»

Какой домашний тренажерный зал «все в одном» самый лучший?

Это зависит от ваших целей.

Everyday Fitness

Если вы просто хотите привести себя в форму и сбросить несколько фунтов, но у вас нет огромного бюджета или много места для полноценного домашнего тренажерного зала, я бы сказал, что Total Gym XLS может подойти. лучший домашний тренажер для вас.

Умеренный вес, умеренные инвестиции

Если вы хотите поднять приличный вес и нарастить небольшую мышечную массу, менее чем за 500 долларов, вы можете вложить деньги в стиль стека веса в одном домашнем спортзале, таком как многофункциональный домашний спортзал Marcy Steel. который поставляется с тренажером для ног и низким блоком, чтобы получить хорошую тренировку ног, а также укрепить спину, руки и грудь.

Тяжелая атлетика и наращивание мышц — все в одном Домашний тренажерный зал

Если вы действительно хотите нарастить мышечную массу, ищите универсальный тренажер, который позволяет безопасно поднимать тяжелый вес из дома.

Два лучших варианта безопасно поднимать тяжелый вес дома — это тренажер Marcy Smith Cage или тренажерный зал Body-Solid Free-Weight Leverage, которые позволяют вам поднимать действительно тяжелый вес и имеют функции страховки, так что это безопасно поднять в одиночку.

Какой тренажер для всего тела самый лучший?

Если вы ищете тренажер, который действительно прорабатывает все мышцы вашего тела, MiM USA Functional Trainer сделает все это и является одним из лучших домашних тренажерных залов 2021 года.

  • Arms — Функциональный тренажер MiM имеет скамью и штангу, заключенные в кузнечный тренажер, так что вы можете безопасно наращивать руки.
  • Ноги — Поставляется с разработчиком ног и низким блоком, а также станцией для приседаний, чтобы действительно хорошо проработать ноги.
  • Спина — Имеет верхнюю перекладину для опускания широчайшего, приспособление для фугаса и перекладину для подъема спины.
  • Грудь и пресс — Кроссовер с тросами поможет вам работать над грудью и включенными наклонами лежа, позволяя получить отличную тренировку для пресса.

Плюс к этому тренажер MiM Functional поставляется с бесчисленными аксессуарами и насадками для полноценной проработки каждой области вашего тела со всех сторон.

Преимущества домашнего тренажерного зала «Все в одном» по сравнению с индивидуальным оборудованием тренажерного зала?

Пространство и стоимость — два преимущества, которые все в одном спортивном зале имеют по сравнению с индивидуальным оборудованием. Часто вы можете получить универсальный тренажер дешевле, чем вы бы потратили на покупку нескольких единиц оборудования.

Кроме того, домашний тренажерный зал «все в одном» может занимать меньше места, чем набор индивидуального оборудования.

Но…

Одним из самых больших преимуществ домашнего тренажерного зала «все в одном» является то, что они предлагают заранее определенные упражнения, которым вы можете следовать.

Лучшие тренажеры для всего тела включают в себя изображения, графики тренировок с изображениями и видео тренировок, разработанные личными тренерами, которые помогут вам в процессе тренировки, избавляя вас от догадок при получении хорошей тренировки.

Что лучше Bowflex или Total Gym?

Стоимость

Когда дело доходит до стоимости, Total Gym выигрывает.Вы можете получить Total Gym по цене от 300 до 1000 долларов, плюс-минус. Bowflex стоит гораздо дороже.

Прирост силы

Возможно, Bowflex лучше для набора мышечной массы. Bowflex обеспечивает большее сопротивление при наращивании мышц. Домашний тренажерный зал Bowflex Xtreme 2 SE начинается с сопротивления 210 фунтов и может быть повышен до 410 фунтов.

Тренажерный зал Total несколько ограничен, так как сопротивление создается за счет веса вашего тела и наклона тренажера.

Пространство — занимаемая площадь

Total Gym более компактный, чем Bowflex, и занимает меньше места, что делает его отличным выбором для небольших квартир и представляет собой универсальный тренажер, который можно разместить в спальне.

Доступные упражнения

Total Gym и Bowflex примерно одинаковы по количеству доступных упражнений: Bowflex — 70, а Total Gym — 80.

Тренажеры для похудания

Если ваша цель — похудеть, кардиоупражнения могут помочь, если вы сочетаете их с хорошей диетой.

У меня есть список обзоров лучших тренажеров для похудения здесь и лучших кардиотренажеров для вашего домашнего спортзала.

Сводка

Не ждите.

Возьмите под свой контроль свои цели в фитнесе и сделайте 2021 год БЫСТРЫМ годом, чтобы обрести лучшую форму в своей жизни!

Возьмите одну из лучших систем универсального оборудования для тренажерного зала, которую вы можете найти, и приступайте к работе.

Не забудьте подписаться на рассылку новостей Garage Gym Power и никогда больше не пропустить еще один обзор фитнес-оборудования.

ДА, БЕСПЛАТНО !!!

Получите БЕСПЛАТНЫЙ пожизненный доступ ко всем загружаемым руководствам и практическим статьям, которые уже использовали и полюбили более 7000 участников.

[mc4wp_form]

Без спама. Никакой ерунды. Присоединяйтесь к движению!

Майкл — эксперт по фитнесу и профессиональный строитель спортзала для дома / гаража. Его уроки, руководства и обзоры основаны на его собственном опыте и определенно помогут вам в достижении ваших целей. Еще он почему-то любит добавлять майонез и кетчуп в пиццу!

Последние сообщения Майкла Дюбоффа (посмотреть все) Шкала уровня

— Лондонская школа английского языка


Ваш уровень английского

Вы можете определить свой уровень английского языка по шкале от 1 (начальный) до 9 (очень продвинутый) .Ознакомьтесь с таблицей ниже, чтобы узнать, какой у вас уровень, или пройдите 20-минутный бесплатный онлайн-тест на уровень английского, который поможет вам с точностью понять свой уровень английского.

Уровень Уровень класса Описание Уровень CEFR *
9 Очень продвинутый Я совершенно свободно говорю и понимаю по-английски. C2
8 Продвинутый Я очень хорошо говорю и понимаю, но иногда имею проблемы с незнакомыми ситуациями и словарным запасом. C2
7 Предварительный Я хорошо говорю и понимаю, но все же делаю ошибки, и иногда люди меня не понимают четко C1
6 Выше среднего Я могу общаться без особого труда, но все же делаю довольно много ошибок и иногда неправильно понимаю. B2
5 Средний Я могу говорить и понимать достаточно хорошо, могу использовать простые времена, но имею проблемы с более сложной грамматикой и лексикой. B1
4 Низкий средний Я могу составлять простые предложения и понимаю основные моменты разговора, но мне нужен гораздо больший словарный запас. B1
3 Ниже среднего Я могу просто общаться и понимать в знакомых ситуациях, но с некоторыми трудностями. A2
2 Элементарный Я могу сказать и понять некоторые вещи по-английски. A1 / 2
1 Новичок Я не говорю по-английски.

* CEFR — Общеевропейские рамки владения иностранным языком

Необходимые уровни английского

Общий английский:

Деловой английский:

Юридический английский:

Профессиональный английский:

Академический английский:

Подготовка к экзаменам:

Обучение голоса:

TEFL Подготовка учителей:

Корпоративное обучение английскому языку:

Строительные классы | WoodSolutions

Стандарты и нормы были разработаны, чтобы гарантировать, что все построенные объекты, такие как здания и мебель, соответствуют минимальному уровню безопасности.Кодексы предназначены для защиты здоровья, безопасности и общего благосостояния населения, поскольку они связаны со строительством и использованием зданий и сооружений. Строительный кодекс требует, чтобы все строительные работы соответствовали кодексу.

Многие из конкретных стандартов и кодексов в Австралии контролируются Австралийским советом строительных норм и правил (ABCB), а подробные сведения и копии стандартов доступны на веб-сайте ABCB.

BCA классы строительства

BCA классифицирует здания по их использованию.Здание может состоять из нескольких классов, если оно используется для смешанного использования. BCA определяет следующие классы зданий:

Класс 1а — отдельное жилище или пристроенные жилые дома (например, терраса, дуплекс и т. Д.), Где каждое жилище отделено противопожарной перегородкой.

Класс 1b — одно или несколько зданий, составляющих пансионат, гостевой дом, общежитие небольшого размера (т.е. не более 12 человек или 300 м2 площади).

Класс 2 — здание, состоящее из двух или более жилых единиц (например, квартир, квартир).

Класс 3 — жилой дом для нескольких человек, такой как крупный пансионат, гостевой дом, общежитие, жилая часть гостиницы, мотель, школа и др.

Class 4 — жилая единица, предназначенная для коммерческого использования (например, квартира для смотрителей / менеджеров).

Класс 5 — административное здание.

Class 6 — магазин или другое здание, где товары или услуги продаются напрямую населению.

Класс 7а — здание автостоянки.

Класс 7b — складское здание или здание, где товары продаются оптом (например, склад).

Класс 8 — лаборатория или здание, в котором происходит процесс (например, завод, мастерская и т. Д.).

Класс 9а — здание здравоохранения (например, больница, поликлиника и т. Д.).

Class 9b — сборочное здание (например, общественный, спортивный и т. Д.)

Class 9c — дом престарелых.

Class 10a — нежилое здание, представляющее собой частный гараж, сарай и т.п.

Class 10b — конструкция (например, забор, стена, мачта, бассейн и т. Д.).

Классы зданий и формат BCA
BCA разделен на два тома. В первом томе рассматриваются здания классов 2–9, а в втором томе, также известном как «Жилищные положения», рассматриваются здания классов 1 и 10.

Первый том

Том первый разделен на девять разделов, первый раздел содержит административные положения, а остальные — технические положения.

Первый том BCA структурирован таким образом, что каждый технический раздел содержит:

  • Цели — утверждение, которое, как считается, отражает ожидания сообщества
  • Функциональные заявления — утверждения о том, как здание достигает цели
  • Требования к характеристикам — уровень эффективности, которому должно соответствовать строительное решение (т.е. минимальный стандарт).
  • Строительные решения — способ выполнения требований к производительности. Решение может быть таким, которое соответствует положениям «Считается удовлетворяющим», или альтернативным решением, или сочетанием того и другого.Положения, которые считаются удовлетворительными, являются «черно-белыми» решениями, и при их соблюдении гарантируют соответствие требованиям к производительности. Альтернативные решения позволяют создавать новаторские конструкции и использовать материалы и обычно требуют сертификации экспертом в конкретной области.

Раздел A: Общие положения — содержит такую ​​информацию, как определения, как здания должны быть классифицированы, а также список руководящих документов, таких как австралийские стандарты, на которые BCA ссылается как на удовлетворяющие решениям.

Раздел B: Конструкция — требования к структурной устойчивости здания, включая структурное сопротивление, которое материалы и формы конструкции должны обеспечивать против таких эффектов, как сырость, термиты, проникновение воды и т. Д.

Раздел C: Огнестойкость — требования к огнестойкости здания. Это необходимо для того, чтобы не только предотвратить распространение огня из одного здания в другое, но и чтобы здание сохраняло структурную устойчивость во время пожара, чтобы жители могли эвакуироваться, а пожарная команда — тушить пожар.Это достигается за счет разделительных расстояний между зданиями, противопожарной защиты внешних стен (включая любые отверстия, такие как окна) и разделения внутренних пространств здания на отдельные отсеки. Важно понимать следующую терминологию по отношению к этому разделу:

  • Тип строительства — не путать с классом здания, он определяет уровень огнестойкости, которого должны достичь отдельные элементы здания.Существует три типа строительства: A, B и C, которые определяются классом здания и этажностью. Тип A включает в себя здания с повышенным риском, такие как высотные здания с высокими жилыми помещениями, и поэтому они являются наиболее огнестойкими. Тип C включает в себя здания с меньшим риском и, следовательно, наименее огнестойкие.
  • Элемент источника огня — это потенциальное место, откуда огонь может распространиться или на него. Обычно это внешняя стена другого здания на том же участке, боковая или задняя граница или дальняя граница дороги, примыкающей к участку.Границы считаются характеристиками источника пожара, потому что владелец одного участка не может контролировать то, что построено на прилегающих участках, и существует вероятность того, что здание будет застроено до границы на прилегающем участке.
  • Уровень огнестойкости (FRL) — измеряется в минутах, это сопротивление прохождению огня, достигаемое элементом здания. Он состоит из критериев структурной адекватности, целостности и изоляции. Например, FRL 90/30/60 представляет собой элемент, который должен достичь уровня огнестойкости 90 минут для соответствия конструкции, 30 минут для целостности и 60 минут для изоляции.
  • Единица единственного размещения — это означает комнату или часть здания, в которой один житель находится в ущерб другим.

Раздел D: Доступ и выход — положения , касающиеся количества, размера, типа и разделения аварийных выходов, а также расстояния до аварийного выхода. Эти условия определяются классом здания, размером здания и количеством людей, которые в нем могут разместиться. В раздел также включены положения, касающиеся доступности здания для людей с ограниченными возможностями.

Раздел E: Услуги и оборудование — В этом разделе определяется противопожарное оборудование, которое необходимо установить в здании. Это оборудование включает противопожарное оборудование (например, пожарные гидранты, катушки для шлангов, переносные огнетушители и т. Д.), Средства защиты от задымления (например, детекторы дыма и сигнализация), а также аварийное освещение и знаки. В разделе также представлены требования к установке лифта в здании. Как правило, во всех зданиях требуется установка переносных огнетушителей.Предоставление любого другого оборудования зависит от размера здания.

Раздел F: Здоровье и удобства — требования к защите от влаги и атмосферных воздействий, санитарным помещениям, размерам помещений, свету, вентиляции и звукоизоляции. Количество санузлов зависит от количества людей в здании. В этот раздел также включены положения, касающиеся санитарных условий для людей с ограниченными возможностями. Обеспечение освещения и вентиляции относится как к естественному, так и к искусственному освещению и вентиляции.Не все здания должны быть обеспечены естественной вентиляцией или освещением.

Раздел G: Дополнительные положения — этот раздел содержит требования, которые влияют на конструкции, которые являются вспомогательными по отношению к основному использованию здания, включая второстепенные конструкции (бассейны, хранилища, холодные комнаты), отопительные приборы (камины, дымоходы и дымоходы) и атриум. строительство. Он также содержит требования к зданиям, построенным в альпийских областях и районах, подверженных возгоранию кустарников.

Раздел H: Здания специального назначения — требования, относящиеся к определенным зданиям, таким как театры и общественные залы.

Раздел I: Техническое обслуживание — требования к обслуживанию оборудования в зданиях.

________________________________________________________________________________
Второй том
Второй том разделен на три раздела, первый раздел содержит административные положения, второй — эксплуатационные характеристики, а третий — положения приемлемой конструкции.

Раздел 1: Общие положения — содержит такую ​​информацию, как определения, как здания должны быть классифицированы, а также список руководящих документов, таких как австралийские стандарты, на которые BCA ссылается как на удовлетворяющие решениям.

Раздел 2: Условия эксплуатации — этот раздел далее разделен на пять подразделов, озаглавленных Конструкция , Защита от влаги и погодных условий , Пожарная безопасность , Здоровье и удобства и Безопасное перемещение и доступ . В каждом подразделе сформулированы цели, функциональные положения и требования к характеристикам.

Раздел 3: Допустимая конструкция — этот раздел, также известный как Руководство по допустимой конструкции, содержит решения, признанные удовлетворительными для зданий классов 1 и 10.Раздел разделен на 11 подразделов, а именно: Подготовка площадки , Опоры и плиты , Каменная кладка , Каркас , Облицовка крыши и стен , Остекление , Пожарная безопасность , Здравоохранение и удобства , Безопасное перемещение и доступ , Дополнительные требования к конструкции и Руководства по проектированию конструкций .

_________________________________________________________________________________

Следующие ресурсы, доступные для загрузки, были созданы, чтобы помочь дизайнерам и архитекторам разрабатывать деревянные конструкции таким образом, чтобы они соответствовали требованиям норм, установленных классами зданий BCA:

  • Техническое руководство по проектированию 1 — Конструкция с деревянным каркасом для таунхаусов класса 1a — это руководство по проектированию помогает соблюдать требования пожарной безопасности и звукоизоляции в BCA для пристроенных зданий класса 1a.
  • Техническое руководство по проектированию 2 — Конструкция с деревянным каркасом для многоквартирных домов Классы 2, 3 и 9c — это руководство по проектированию помогает выполнить требования к пожарным и звуковым характеристикам в BCA для зданий классов 2, 3 и 9c.
  • Техническое руководство по проектированию 3 — Строительство с деревянным каркасом для коммерческих зданий Классы 5, 6, 9a и 9b — это руководство по проектированию помогает обеспечить соответствие требованиям пожарной безопасности в BCA для зданий классов 5, 6, 9a и 9b.
  • Руководство по техническому проектированию 4 — Строительство из дерева в районах, подверженных лесным пожарам — это руководство по проектированию было написано, чтобы помочь архитекторам, дизайнерам, строителям и владельцам понять строительство зданий в районах, подверженных лесным пожарам Стандарт AS 3959 и в частности, какие строительные требования требуются для традиционных методов строительства с использованием древесины для каждого уровня атаки лесных пожаров (BAL).
  • Руководство по техническому проектированию — 5 — Расчет срока службы древесины — Руководство по проектированию для обеспечения долговечности — это руководство даст профессионалам строительной отрасли уверенность в определении срока службы древесины в широком диапазоне применений, от подошв до подвески мосты.

Посетите нашу страницу руководств по техническому дизайну, чтобы увидеть полный набор руководств WoodSolutions

(Вам необходимо войти в систему WoodSolutions, чтобы загрузить ресурсы из этого раздела)

Глава 14. Основные функции лидерства | Раздел 7. Построение и поддержание отношений | Основной раздел

Узнайте, как строить отношения, потому что отношения, которые у вас есть с коллегами, сообществом и вашими противниками, идеально подходят для достижения ваших целей.

  • Что такое построение отношений?
  • Почему нам нужно строить и поддерживать отношения?
  • Когда вы строите и поддерживаете отношения?
  • Как вы строите отношения? Программа из 11 шагов
  • Как вы поддерживаете отношения?

Что такое построение отношений?

Отношения являются строительными блоками для всей организационной деятельности сообщества. Если вы хотите организовать волейбольный матч или избавиться от несправедливых жилищных норм в вашем городе, вам понадобятся хорошие отношения. Почему? Потому что отношения, которые у нас есть с нашими коллегами, сообществами, которые мы обслуживаем, и даже наши противники — это означает для достижения наших целей. Люди не работают изолированно: нам нужно работать вместе! Все наши отношения вместе составляют основу организованных усилий по изменению. Нам нужно, чтобы много людей делилось своими идеями, высказывались и выполняли работу.

Это также человек , которые мотивируют нас на достижение наших целей. Как строители сообществ, мы глубоко заботимся о людях, и забота является частью нашей работы. Наша забота о других побуждает нас работать так же усердно, как и мы. Часто мы постоянно думаем о здоровье и счастье наших детей, соседей и коллег, заставляя себя преодолевать препятствия и преодолевать трудности, которые могут казаться непосильными.

Если вы являетесь официальным лидером или активным гражданином без официального титула, вы будете наиболее эффективны, если вы установите вокруг себя много крепких отношений в сообществе.

В этом разделе мы поговорим о построении и поддержании отношений и дадим вам несколько практических советов и общих рекомендаций.

И помните : обычные люди постоянно учатся навыкам установления и поддержания отношений. Не нужно быть особенно обаятельным, остроумным или талантливым. Однако, если вы очаровательны, остроумны или талантливы, эти рекомендации могут вам помочь!

Почему нам нужно строить и поддерживать отношения?

Давайте посмотрим на этот пример:

Организация блочной вечеринки

Предположим, вы хотите организовать блочную вечеринку.Какие отношения вам нужны, чтобы это произошло?

Кто поможет вам спланировать вечеринку блока?

Вы же не хотите делать все планирование и работу в одиночку, не так ли? Было бы намного веселее, не говоря уже о том, чтобы легче было поработать с несколькими соседями, чтобы эта вечеринка состоялась.

Как получить одобрение и сотрудничество на местном уровне?

Во многих городах вам необходимо, чтобы городской совет или правительственные группы одобряли разрешения блок-партий.Наличие одного или двух друзей в местном правительстве может помочь вам понять, как преодолеть бюрократические проволочки, чтобы получить разрешение. Если вы никого не знаете, вы можете построить отношения на этом пути.

Кто еще может протянуть руку помощи?

Если у вас уже есть отношения с владельцем продуктового магазина на углу, она может пожертвовать арбуз или напитки для вечеринки. Если вы знаете местных пожарных, они могут принести детям пожарную машину, чтобы они могли взобраться на нее.У тебя есть друг-клоун?

Кто придет на вечеринку блока?

И последнее, но не менее важное: для успешной вечеринки блока вы хотите, чтобы пришло как можно больше людей из вашего блока. Если ваши соседи знают вас или кого-либо еще из комитета по планированию, они с гораздо большей готовностью преодолеют свою застенчивость и появятся.

В целом, чем больше людей вы знаете, тем проще будет организовать вечеринку из блоков и тем веселее будет для всех.

Основные причины для построения отношений:

  • Строительство общины происходит индивидуально . Вам нужно строить отношения с людьми один на один, если вы хотите, чтобы они стали частью вашей группы или организации. Некоторые люди участвуют в организациях, потому что верят в общее дело. Однако многие люди становятся участниками общественной группы или организации только потому, что у них есть отношения с другим человеком, который уже участвует.
  • Нам нужны отношения, чтобы завоевать союзников для нашего дела .Чтобы получить поддержку от людей, не входящих в наши организации, нам необходимо построить отношения, в которых люди знают нас и доверяют нам.
  • Наши отношения придают смысл и богатство нашей работе и нашей жизни . Нам всем нужно сообщество людей, которые разделяют радость и борьбу за организацию и внесение изменений в сообщество. Немного товарищества имеет большое значение.

О каких отношениях идет речь?

Все отношения разные, но все они имеют значение.Если вы улыбаетесь и здороваетесь со школьным пограничником каждый день по дороге на работу, значит, у вас сложились отношения. Этот пограничник может быть тем, кто будет присматривать за вашими детьми или внуками, когда они станут достаточно взрослыми, чтобы идти в школу самостоятельно. Охранник запомнит вас и вашу теплую улыбку, когда будет сопровождать ребенка через улицу. И, возможно, охранник на переходе станет тем, кого вы в конечном итоге наберете, чтобы возглавить комитет по безопасности дорожного движения.

Ваши отношения с охранником на переходе могут сильно отличаться от ваших отношений с людьми, входящими в комитет по уборке парка вашего района.Ваши отношения с помощником мэра, с вашим персоналом, с членами вашего совета директоров и с вашим супругом будут разными, но все они играют важную роль в организации сообщества.

Чем больше у вас отношений, тем лучше. Никогда не знаешь, когда они пригодятся. Член местной банды может быть именно тем человеком, который вам нужен, чтобы помочь вам организовать группу и построить новую игровую площадку в вашем районе. Будь то правительственные чиновники, школьные учителя, бизнесмены, старики, садовники, дети, люди с ограниченными возможностями, бездомные или кто-то еще — построение дружеских отношений окупится так, как вы, возможно, никогда не ожидали.

Вы в центре

Представьте себе колесо, в центре или в центре которого вы находитесь, и каждая спица представляет собой отношения с другим человеком. Это звучит эгоистично? Так не должно быть. Чтобы удерживать колесо вместе, требуется много спиц, и именно оно помогает продвигать инициативу. В группе достаточно места, чтобы каждый мог создать собственное колесо крепких отношений.

Дело в том, что вы должны найти время, чтобы установить и поддерживать отношения.Если вы ждете, пока другие сначала установят с вами отношения, вы можете потратить много времени на ожидание.

Одно напоминание : Нет смысла строить отношения только для того, чтобы люди делали за вас работу. Это не сработает, потому что люди будут чувствовать себя использованными. Строители сообщества честно подходят к отношениям. Мы строим отношения, потому что нам кто-то искренне нравится, потому что у нас есть что предложить этому человеку, или потому, что у нас есть общая цель.

Когда вы строите и поддерживаете отношения?

Вы делаете это постоянно .Если вы потратите дополнительные пять минут, чтобы спросить человека, который набивает конверты, как он думает, что делает бейсбольная команда в этом году, вы построите более крепкие отношения.

Некоторые отношения требуют больше времени, чем другие. Вы можете встречаться за обедом раз в месяц со всеми другими директорами молодежных организаций в вашем городе. Возможно, вам придется дважды на этой неделе встретиться с сотрудником, который испытывает некоторое недовольство работой. Вы можете время от времени звонить представителю школьного комитета, чтобы узнавать о проблемах, представляющих общий интерес.

Как организаторы сообщества с небольшими ресурсами, мы часто испытываем огромное давление, которое отвлекает нас от внимания к отношениям. Мы чувствуем необходимость достижения важных целей. Мы ошибочно считаем, что время, потраченное на отношения, — это пустяк, который заставляет человека чувствовать себя хорошо, но не выполняет свою работу. Однако часто отношения являются ключом к решению проблемы или выполнению работы. Построение и поддержание множества прочных, крепких отношений является центральным элементом нашей работы как лидеров сообщества.

Взаимоотношения — основа

Часто построение отношений — это фундамент, который необходимо заложить перед тем, как что-либо еще будет сделано в проекте. Чем крупнее проект, тем больше отношений вам понадобится в качестве основы.

Например, если вы организуете коалицию общественных групп, которые будут работать над созданием центра мультикультурного искусства, было бы неплохо познакомиться с людьми в каждой организации, прежде чем пытаться собрать их вместе для работы над проектом.

Спросите себя: «Вас больше убедил кто-то, кого вы знаете, или совершенно незнакомый человек?» Тогда руководствуйтесь собственным ответом.

Когда вы планируете проект, вы должны включить в план время, необходимое для построения взаимоотношений. Людям нужно время, чтобы завоевать доверие. Когда люди работают вместе, у них должны быть доверительные отношения. Когда доверие отсутствует, людям обычно трудно работать вместе. Они беспокоятся о том, чтобы слишком много рисковать. Кажется, что разногласия возникают без всякой важной причины.Вложение времени, ресурсов и репутации организации может быть рискованным. По крайней мере, люди хотят получить отдачу от своих вложений. Они должны чувствовать, что вы знаете их как личность, понимаете их интересы и не подведете их.

Вернемся к примеру с центром мультикультурного искусства — если в его создании будет задействовано несколько общественных групп, и если вы их недостаточно хорошо знаете (и они не знают друг друга), сначала начните вместе работать над меньшим проектом. Например, вы можете совместно спонсировать вечер культурного обмена.Если вечер удачен, вы обретете общее доверие и уверенность, на которых можно будет строить. Вы можете запланировать несколько подобных мероприятий, которые укрепят доверие в течение определенного периода времени.

Если что-то не получается, вернитесь назад и попробуйте более легкую задачу. Если вы начинаете обсуждать центр мультикультурного искусства, и люди проявляют признаки опасения, а не волнения, замедлите процесс. Примите более легкий вызов, пока не наладятся прочные отношения.

Налаживайте отношения до того, как они вам понадобятся

Всегда лучше строить отношения до того, как они вам понадобятся, или до того, как возникнет конфликт.Если у вас уже есть хорошие отношения с владельцем продуктового магазина в вашем районе, вы будете в лучшем положении, чтобы помочь разрешить рискованный конфликт между ним и некоторыми соседскими подростками. Если вы уже установили отношения с представителем школьного комитета, она, возможно, с большей готовностью откликнется на ваше мнение о финансировании специального образования.

Налаживание отношений в условиях кризиса

Невозможно установить отношения во время кризиса, и часто кризис может сблизить людей.Хотя это может показаться необычным, максимально используйте кризисы вашей организации. Звоните о помощи, и люди откликнутся на зов. Вы можете строить отношения, когда в этом есть нужды, потому что люди часто хотят помочь.

Как вы строите отношения? Программа из 11 шагов

Вот несколько советов, как наладить отношения с землей. Некоторые из этих идей мы усвоили в первом классе, но, став взрослыми, мы иногда забываем.

  1. Построение отношений по одному .К счастью или к сожалению, коротких путей нет. Рассылка информационного бюллетеня помогает вам поддерживать связь со многими людьми, но не заменяет знакомства с реальным человеком.
  2. Будьте дружелюбны и подключитесь . Это может показаться самоочевидным, но дружеское слово или улыбка могут улучшить чей-то день. Попробуйте найти что-то общее: все мы хотим иметь тесные связи с другими людьми.
  3. Задавайте вопросы людям . Люди любят говорить о себе и о том, что они думают.Если вы спросите людей о себе, а затем уделите время тому, чтобы внимательно их выслушать, они могут стать вашим верным другом.
  4. Расскажите о себе . Люди не будут доверять вам, если вы не захотите им доверять. Расскажите им, что вас действительно волнует и что вы думаете.
  5. Ходите куда-нибудь и делайте дела . На вопрос, почему он грабил банки, грабитель ответил: «Потому что там деньги». Если вы хотите подружиться, вам нужно идти туда, где есть люди: на пикники, конференции, мероприятия, сборы средств, вечеринки, детские площадки, боулинг, игры в малой лиге, распродажи выпечки и т. Д..
  6. Принимайте людей такими, какие они есть . Необязательно все время соглашаться с ними, чтобы наладить с ними отношения. Никто не любит, когда его судят.
  7. Предположим, что другие люди тоже хотят наладить отношения . Под самым раздражительным человеком часто скрывается одинокая душа, надеющаяся, что кто-то расколется в их скорлупе.
  8. Преодолей свой страх быть отвергнутым . Большинство из нас страдает страхом быть отвергнутым, и с этим можно только одно: преодолеть это.Если вы хотите наладить отношения, планируйте время от времени получать отказ. В остальное время вы будете щедро вознаграждены новыми отношениями, которые вы установили.
  9. Будьте настойчивы . Люди часто бывают застенчивыми и подозрительными. Чтобы завоевать доверие, нужно время. Вы почти всегда можете построить отношения, если будете их придерживаться.
  10. Пригласите людей принять участие . Люди хотят стать частью чего-то большего, чем они сами. Многие люди ищут возможность познакомиться с людьми, разделяющими общие цели.В худшем случае люди будут польщены, что вы пригласили их присоединиться.
  11. Наслаждайтесь людьми . Если вы искренне любите людей, других будет привлекать ваше отношение. Люди с большей вероятностью захотят быть рядом с вами.

Как вы строите отношения с людьми другой культуры, чем ваша собственная?

Вот некоторые руководящие принципы здравого смысла:

  • Узнайте о культуре человека . Любые усилия будут иметь большое значение для демонстрации того, что вы достаточно заботитесь, чтобы узнать о реальности жизни другого человека.
  • Поставьте себя в центр культуры другого человека . Особенно, если вы знакомитесь с кем-то, кто не принадлежит к культуре большинства, постарайтесь посетить их культурные мероприятия, где вы являетесь меньшинством. Если вы готовы пойти на риск и поставить себя в ситуацию, в которой вы можете чувствовать себя некомфортно, люди будут более склонны хотеть узнать вас поближе.
  • Встаньте против угнетения человека . Действия значат больше, чем слова. Людям, которые подвергаются угнетению, нужны союзники, чтобы выступить против несправедливости.Крепкие отношения возникают, когда люди мужественно действуют друг за друга.
  • Ошибки — это нормально . Возможно, вам придется совершать ошибки, когда вы строите отношения с людьми, чья культура отличается от вашей, но люди обычно прощают, особенно если у вас хорошие намерения. Помните, держитесь там, даже если вы чувствуете себя отвергнутым.

Как вы строите отношения с людьми, занимающими политическую власть?

Вот несколько рекомендаций по установлению отношений с выборными должностными лицами, лидерами бизнеса и главами крупных организаций.

  • Не бойтесь . Люди, обладающие титулами или политическими властями, тоже люди. Им нравится строить отношения, как и всем остальным.
  • Слушай и воздерживайся от суждений . Люди с титулами редко получают возможность быть услышанными. У них редко появляется возможность обдумать вопрос без того, чтобы кто-то так или иначе заставил их проголосовать. Один из способов подружиться с таким человеком — найти время, чтобы выслушать его. Посмотрите, что вы можете им предложить, не только в политическом контексте, но как сочувствующий человек.

Как вы поддерживаете отношения?

Хорошо, теперь вы наладили отношения. Отношениям, как и любому другому живому существу, нужна забота, чтобы поддерживать их жизнь и здоровье. Итак, что вы с ними делаете, чтобы они продолжали работать?

  • Обратите внимание на людей . Связывайтесь с людьми, когда вам нужно. Это может занять всего несколько минут в неделю, но эти несколько минут могут иметь значение, помогая вашему другу или коллеге вспомнить о важности совместной работы.
  • Общайтесь открыто . Людям нужно общаться. Хорошая идея — выделить время, чтобы просто поговорить о том, как идут дела. Когда у людей нет возможности поговорить о важных вещах, могут возникать недопонимания и накапливаться напряженность.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.