Как уменьшить расход воды: Как уменьшить расход воды и сэкономить: 8 верных способов |

Содержание

Как уменьшить расход воды и сэкономить: 8 верных способов |

Какой смеситель выбрать, для чего покупать посудомоечную машину и зачем менять бытовые привычки – рассказываем о простых способах экономить воду

Счета за расход воды не радуют? Пришло время внести кое-какие изменения в ежедневный быт! Даем 8 отличных cоветов, благодаря которым вам удастся серьезно снизить расход воды и сэкономить.

1. Установите счетчики

Самое время установить счетчики на воду, если вы до сих пор этого не сделали. В среднем это позволяет почти вдвое уменьшить затраты на водоснабжение. Помните, что важно заключить с управляющей компанией договор на оплату воды по счетчикам, а каждые 5 лет – снимать приборы и отдавать на тестирование.

Обратите внимание: если запорный кран (и стояк) один, вам понадобится установить два счетчика: на холодную и на горячую воду. Если же запорных кранов два, нужно будет приобрести четыре счетчика.

2. Выбирайте однорычажные смесители

Немаловажный момент: однорычажные смесители экономнее, чем краны с двумя вентилями, поскольку помогают быстрее подобрать необходимую температуру потока. К слову, всякий раз в процессе регуляции вентилями бесцельно утекает несколько литров воды.

3. Используйте возможности аэрации

Возьмите на заметку: современные смесители умеют экономить воду. Многие производители предлагают модели со встроенной системой аэрации, что позволяет снизить расход воды до 40% (а значит, и сэкономить ваши средства).

Если же менять смеситель в ближайшее время вы не планируете, выручат специальные насадки для аэрации струи. Они насыщают вытекающую воду пузырьками воздуха, что помогает снизить расход воды без уменьшения напора.

4. Купите посудомоечную машину

Вопреки распространенным стереотипам, современные посудомоечные машины экономят и воду, и электроэнергию (не говоря уже о ваших силах и времени). Доказано: во время ручного мытья посуды вы потратите гораздо больше ресурсов.

У вас маленькая кухня? Тогда ваш выбор – узкая посудомоечная машина. Ее ширина – всего 45 см.

5. Пользуйтесь специальными режимами

Если выбрать посудомоечную машину с режимом быстрой мойки или половинной загрузки, можно сэкономить еще больше. Такие специальные опции позволят серьезно сократить время на цикл работы агрегата, сберечь воду и электроэнергию.

6. Закрывайте кран

Если вы не пользуетесь водой, закройте кран. Как ни странно, этот простой совет помогает существенно сэкономить. Не оставляйте воду течь без дела во время чистки овощей, разморозки продуктов и прочих процессов, связанных с приготовлением пищи.

7. Повторно используйте воду

Пересмотрите свои бытовые привычки. Во многих случаях воду можно использовать более экономно. К примеру, водой, которой вы ополоснули фрукты и овощи, можно потом поливать цветы. Холодную воду, которая стекает из крана, пока вы ждете нужной температуры, стоит набрать в кувшин и использовать для бытовых нужд.

8. Вовремя устраняйте протечки

Если из вашего крана капает вода, вы ежемесячно переплачиваете минимум за 1000 литров. Не говоря уже о более серьезных протечках и неисправностях. Старайтесь вовремя устранять их: это обернется экономией и позволит предотвратить более серьезные последствия (к примеру, затопление).

как целесообразно использовать водяной ресурс

За последние года тарифы на коммунальные услуги значительно возросли. Это заставляет людей искать дополнительные источники заработка либо учиться использовать природные ресурсы целесообразно. Есть 7 эффективных способов экономии воды, благодаря которым деньги дольше задержатся в кошельке владельца.

Причины большого расхода воды

Несложно сократить расходы за оплату кубометров водяного ресурса. Чтобы это понять, можно привести следующий пример: если в постоянно льющейся воде чистить зубы, то без дела уйдут примерно 25 литров. За год цифра может достигнуть примерно около 18 кубов.

Если научиться экономить расход этого ресурса, то можно за год сохранить значительную сумму, потратив ее на нечто более полезное для семьи. При чистке зубов кран следует открывать только в начале и в конце процедуры, а при проведении всех гигиенических манипуляций закрывать его. Или же вовсе ополоснуть ротовую полость водой из стакана.

Вот список примеров нерационального использования:

  1. Протекание бачка унитаза. В месяц может быть напрасно расходовано до 8 кубов.
  2. При одном сливе сантехнического прибора для исправления нужды нужно потратить приблизительно 9 литров.
  3. Если кран капает, то за месяц может напрасно убежать до 700 литров, а из неисправного — до 5000.
  4. За 1 минуту из открытого крана вытекает приблизительно 16 литров воды.
  5. Если человек привык нежиться в горячей ванне, то он расходует примерно 160 литров, а вот при принятии душа — до 50. Разница существенная.

Эффективные способы экономии

На сегодняшний день существует множество способов, как уменьшить расход воды. Основными из них являются:

  1. Водосберегающие насадки и современные смесители.
  2. Установка счётчика.
  3. Использование аэрации.
  4. Приобретение посудомоечной машины.
  5. Пользование специальными режимами.
  6. Повторное применение воды.
  7. Своевременное закрытие крана и устранение протечек.

Эти методы являются наиболее эффективными. Если их придерживаться, то можно существенно улучшить своё финансовое положение.

Установка счётчика

Если в жилище до сих пор не установлен водяной счётчик, то сделать это нужно обязательно. Благодаря ему можно будет плату за расходуемый ресурс понизить практически в 2 раза. При этом следует помнить два главных правила:

  1. Каждые 5 лет отдавать прибор на тестирование.
  2. Заключить договор с управляющей организацией о том, что оплата будет производиться по показаниям фиксирующего прибора.

Также особое внимание нужно уделить количеству запорных кранов (стояков). Если он один, то счётчиков должно быть два: на горячий и холодный ресурс. Если их 2, то фиксирующих приборов должно быть 4.

Однорычажные смесители и аэрация

Исследования показали, что краны с двумя вентилями являются менее эффективными, чем однорычажные. Связано это с тем, что подобрать оптимальный температурный показатель проще.

Также было установлено, что экономить воду с современными смесителями намного проще. Во многих моделях присутствует встроенная аэрация, благодаря которой расход уменьшается на 40%.

В том случае, когда в ближайшее время не планируется смена смесителя, на помощь придут специально предназначенные насадки, имеющие такие же функции. С их помощью жидкость будет вытекать с воздушными пузырьками. Напор останется прежним, а воды будет вытекать меньше.

Посудомоечная машина и специальные режимы

Несмотря на все стереотипы, машины для мойки посуды современного типа помогают экономить электрический и водяной ресурс. Было доказано, что при ручной мойке расходуется намного больше воды. Разместить это оборудование можно даже в маленьком кухонном пространстве, так как минимальная ширина составляет 45 см. Можно сэкономить ещё больше, если приобрести машину с функциями половинной загрузки либо быстрой мойки. Благодаря подобным режимам электроэнергия и вода уменьшатся в расходах, так как время одного цикла будет меньшим.

Если вода в определённую минуту не нужна, то её следует закрывать. Как бы это странно ни звучало, но при помощи подобного приёма можно значительно сэкономить. Не нужно оставлять её включённой в процессе приготовления еды (разморозки продуктов, чистки овощей и прочих подготовительных этапов).

Повторное применение воды

Необходимо тщательно пересмотреть все свои бытовые привычки. В большинстве ситуаций можно экономнее пользоваться водой. К примеру, если жидкость после мытья овощей и фруктов осталась чистой (без жировых вкраплений), то ею потом можно полить цветы. Ту воду, которая в период ожидания горячей стекает из крана, рекомендовано набрать в ёмкость, а потом применять для бытовых целей.

Если кран протекает, то стоит быть готовым к тому, что переплата каждый месяц будет минимум на 1 кубический метр. Если же протечки более серьёзные, то потери будут большими. По этой причине устранять неполадки, связанные с сантехникой, следует сразу после их появления. Вовремя устранённая проблема поможет устранить более серьёзные последствия.

Как уменьшить расход воды

Жизнь всё время дорожает, особенно продукты питания, ЖКХ тоже не отстаёт и ежегодно увеличивает тарифы за свои услуги на кругленькую сумму, а вот рост зарплаты у многих почти застопорился. Средств постоянно не хватает, поэтому люди вынуждены думать об экономии во всём и искать способы уменьшения затрат.

Как уменьшить расход воды

Все издавна привыкли думать, что в России много природных ресурсов, в том числе воды, и можно её тратить не глядя. Раньше 1 м³ воды стоил недорого, но сейчас всё изменилось и суммы за израсходованную воду приходится платить немалые. По сути, деньги без толку утекают от нас в канализацию.

Вот несколько способов как уменьшить потребление воды. Многие не требуют денежных затрат, но уменьшат счета за воду. Некоторым может показаться это мелочью, но, в чем-то переучив себя, вы увидите, какая будет выгода, особенно, если вы поставили себе счетчик учета воды, то быстро запомните эти советы:

Способы как уменьшить расход воды

Большинство людей, склонившись утром и вечером над раковиной, чтобы почистить зубы, полностью открывают водяной кран. Вода вам нужна, чтобы сполоснуть пару раз во рту, а пока проходит сама чистка зубов, из крана без толку вытечет примерно 10 литров воды. Легко подсчитать, сколько литров воды семья из 4-х человек попусту выливает из крана – 1 человек ежедневно проливает 10 л. воды, умножаем на количество членов семьи, получилось 40 литров. А теперь 40×30 дней месяца и узнаем, сколько денег можно сэкономить, вовремя закрыв кран.

Как экономить воду

Следует купить в магазине особые насадки на кран (они совсем недорогие). Это устройство даст вам экономию потребляемой воды больше, чем на 1/3. Специфичность таких насадок-сеточек заключается в том, что вытекающая вода насыщается пузырьками воздуха. Так что, кран можно открывать лишь наполовину, а величина струи будет, как при полностью открытом кране.

Насадки на кран уменьшают расход воды

Снижаем расход воды в туалете

Большой расход воды приходится на унитаз, ведь каждому человеку необходимо посещать туалет 3-4 раза в день. Обычный сливной бачок вмещает 8 литров воды, а специалисты по сантехнике выяснили, что для полного смытия в унитазе хватит и 6-ти литров воды. Решается этот вопрос довольно просто. Сливной клапан надо отрегулировать так, чтобы в бачок наливалось меньше воды. Если конструкция бачка другая, можно положить на дно бачка объемный тяжелый предмет (отлично подходит кирпич). Если нету кирпича тогда :

  1. Заполните 1-2 пластиковые бутылки водой, чтобы они могли утонуть, и закройте крышкой.
  2. Откройте крышку туалетного бачка.
  3. Положите бутылки в баке, убедившись, что все механизмы могут функционировать.
  4. Спустить воду в туалете, и убедитесь, что воды достаточно для смыва унитаза.

Количество набираемой в бачок воды уменьшится и получится реальная экономия воды.

Закрывайте работающие краны

Закрывайте кран

Через открытый кран проходит до пяти литров воды каждую минуту. Во многих случаях, большая часть этой проточной водой ничего не делает и теряется. Что делать:

  1. Вымойте овощи и фрукты в миске, а не под краном —  а остаток воды, используйте чтобы полить комнатные растения.
  2. Держите бутылку воды в холодильнике, вам не придется стачивать воду с крана, пока не пойдет холодная.
  3. Не оставляйте кран открытым, когда чистите зубы, бреетесь или намыливаете руки.

Мелочи, которые стоит принимать во внимание

Небольшие изменения в том, как мы делаем кое-что по дому может помочь экономить воду и деньги. Вот некоторые примеры:

  1. Наливайте в чайник только то количество воды которое вам нужно и это также будет экономить энергию.
  2. Положите вату и бумагу в мусорное ведро, а не сливать их в унитаз.
  3. Подождите, пока у вас не будет полной загрузки, прежде чем использовать стиральную или посудомоечную машину.

Другие полезные вещи, которые вы можете и должны сделать

Старая или поврежденная сантехника может привести к потерям воды. Советы как исправить:

  1. Замените изношенные прокладки уплотнения — утечка воды с крана может расходовать до четырех литров воды в день.
  2. Убедитесь, что водопроводные трубы и внешние краны утеплены и вода не сможет замерзнуть в холодные зимние месяцы — разрыв трубы могут привести к серьезным повреждениям.
  3. Убедитесь в отсутствии утечек, выключив воду запомните показания счетчика, проверьте показания через несколько минут. Если показания различаются, может быть утечка.
  4. Купить водосберегающих бытовую технику.

Современная жизнь требует менять свои расточительные привычки, поскольку кубометры воды будут с каждым годом всё дороже. Первое время надо будет постоянно следить за своими действиями по экономии воды и напоминать своим близким: “закрывать кран, когда у вас нет необходимости в воде”, а также “водяной кран открывать наполовину его мощности” и т.д.

Пройдёт время, а спустя месяц вы с удивлением и удовлетворением увидите, что такие несложные методы экономии воды, почти наполовину снизят счет за водопотребление. Постепенно экономное потребление воды войдёт в привычку, а сэкономленные на воде деньги потратятся на что-то более полезное.

Как уменьшить расход воды. Как сократить расход воды по счетчику

Каждый месяц, мы клянёмся себе, что впредь включим режим строгой экономии и начнём бережно расходовать воду. Но в следующем периоде всё возвращается на круги своя: и мытьё посуды под большим напором, и неисправная . И только когда в кошельке наступает брешь из-за невысоких зарплат или потери работы, мы начинаем искать действенные способы. Вариантов, как сэкономить на воде, очень много и законных, и незаконных. Сегодня редакция онлайн-журнала сайт расскажет, как можно сохранить около 40% финансов, и предупредит о последствии нелегальных способов экономии на воде.

Первый источник экономии воды в домашних условиях – это . Ежедневная и мытьё посуды – это повседневный быт. С помощью каких способов можно сэкономить на воде:

  1. Сразу после еды мыть всю посуду, так её отмыть гораздо проще, чем через некоторое время, когда остатки пищи успеют засохнуть. Сначала нужно ополоснуть все грязные приборы, потом при выключенном кране их вымыть моющим средством и только после этого включить воду и тщательно всё ополоснуть.
  2. Предварительно мыть фрукты и овощи в тазике, после этого под проточной водой останется просто их ополоснуть. А ещё лучше установить с двумя чашами.

Многие семьи не замечают тонкой струйки воды под ободком . За месяц это вливается в кругленькую сумму. Прежде всего, нужно отремонтировать или заменить сливное устройство. Экономия воды на унитазе по итогам будет сразу ощутима.

Совет! Обнаружить утечку воды можно с помощью обычного пищевого красителя. Для этого его нужно засыпать в бачок и оставить на полчаса. Если цвет воды в унитазе окрасится, значит, пора вызывать сантехников.

Самое большое потребление воды приходится на ванную комнату. С целью сбережения личных финансов воспользуйтесь следующими советами.

  1. Вместо того чтобы ежедневно нежиться в ванной, принимайте , установив на лейке специальный водосберегающий аэратор для экономии воды. Результат: вместо 150 литров, вы потратите не более 80.
  2. Во время гигиенических процедур приучите себя выключать воду. Сюда относится чистка зубов и бритьё.
  3. Замените все с барашками на прибор с одной лапкой-рычагом. Можно посчитать, сколько воды улетает в канализацию, пока вы настроите комфортную температуру двумя кранами. Намного дешевле купить новый смеситель, с его помощью экономия составит 8 л/мин.

Максимальная экономия воды в квартире с помощью бытовой техники и сантехнических приборов

Правильно организованный быт в семье превратит экономию воды в привычку.

Эффективная экономия воды до 60 литров за одну загрузку с посудомоечной и

Как экономить воду при наличии счетчика

Сегодня невозможно представить жизнь современных людей без воды. Она используется для личной гигиены, для приготовления пищи, для мытья посуды и стирки, для наведения порядка в доме и в других целях. В ежемесячных квитанциях на оплату услуг ЖКХ ощутимая доля расходов приходится на счет за потребленную воду. Это заставляет домочадцев задуматься, как сэкономить воду по счетчику, чтобы сократить ее потребление.

Некоторые используют незаконные методы и приспособления для сокращения расходов, что влечет за собой негативные последствия в виде штрафов. Данная статья будет посвящена легальным способам экономии воды, а их не так уж и мало!

Экономим во время купания

Значительная часть воды потребляется членами семьи в ванной комнате, поэтому необходимо приучить их к соблюдению ряда простых правил:

  1. Для чистки и полоскания зубов рекомендуется использовать стаканчик. В процессе набирания в ладони расход воды увеличивается.
  2. Необходимо закрывать кран во время намыливания лица и рук, бритья или чистки зубов. Это позволит сэкономить до 1 м² воды в месяц и приблизительно 12 м² в течение года.
  3. Во время купания под душем расходуется воды примерно в три раза меньше, чем во время принятия ванны.
  4. Сегодня в продаже встречаются различные насадки для душа, которые способствуют более экономному расходованию ресурса.
  5. Можно установить смеситель рычажного типа, поскольку на регулирование температуры воды обычным смесителем затрачивается больше времени, и она течет просто так.

Способы экономии воды в туалете

На помещение туалета в квартире также приходится внушительная доля водопотребления. Снизить его можно следующими способами:

  1. Необходимо обследовать унитаз на предмет протечек в местах его соединения с другим оборудованием. Если есть неполадки, то их нужно незамедлительно устранить. По объему расходуемой воды такая неполадка сравнима с включенным краном.
  2. Многие производители сантехники уже наладили производство унитазов, в которых предусмотрено два режима слива. При первом режиме спускается полный бак, а при втором – половина.
  3. Есть еще один простой способ уменьшить водопотребление в туалете. Можно поместить внутрь сливного бачка 2 – литровую бутылку с водой. Так для наполнения бака будет тратиться воды на 2 литра меньше, чем обычно.

Совет: для выявления протечки в бачке нужно насыпать в него немного красителя. Если через полчаса на внутренней стороне унитаза появятся цветные подтеки, это говорит о том, что пришло время заменить резиновые уплотнители.

Экономия воды на кухне

Каждая хозяйка знает, что на кухне вода «льется рекой». Приходится ежедневно по несколько раз готовить пищу и мыть посуду. Но и здесь есть способы сэкономить:

  1. Ежедневно приходиться перемывать гору грязной посуды, особенно при наличии большой семьи. В этом случае актуальным становится вопрос экономного использования горячей воды. Установив в кухне посудомоечную машину, можно снизить расход потребляемой для мытья посуды воды во много раз.
  2. Перед тем, как помыть посуду, ее рекомендуется замочить на пару часов с любым средством для мытья посуды. Так и посуду будет легче отмыть, и потребление воды уменьшить.
  3. Прежде чем приступить к мытью посуды, рекомендуется протереть ее губкой с моющим средством и только потом ополоснуть под водной струей.
  4. В целях экономии можно использовать специальные насадки на краны, которые рассеивают воду, смешивая ее с воздухом. Это уменьшает водопотребление при мытье рук и кухонной утвари.
  5. Установите фильтр для очищения воды прямо на кран. Так воды будет тратиться меньше, чем при использовании фильтра в виде отдельного кувшина.
  6. Для мытья овощей и фруктов лучше воспользоваться какой – либо емкостью, а не делать это под струей проточной воды.

Совет: размораживать мясо, рыбу и птицу лучше в кастрюле или тазике, поскольку для их наполнения не требуется много жидкости.

Снижаем водопотребление во время стирки и уборки

  1. Для уменьшения расхода воды в процессе стирки целесообразно полностью загружать барабан бельем, нежели стирать несколько раз маленькими партиями.
  2. Если есть возможность, то следует выбирать программы с коротким циклом стирки.
  3. При ручной стирке, следите, чтобы во время самого процесса кран оставался закрытым.
  4. Не стоит забывать о перекрывании крана, занимаясь уборкой в квартире. При открытом кране значительное количество воды утекает просто так. Перекрывая краны, когда они не используются, можно уже спустя месяц увидеть, как уменьшились в платежке затраты на холодную воду.
  5. Если рядом с домом есть колодец, то не следует пренебрегать дополнительным источником воды. Это еще один эффективный способ экономии, при котором уменьшается водопотребление от источников, присоединенных к прибору учета. К тому же вода из колодцев намного полезнее той, что продается в бутылках.
  6. Людям, проживающим в частном секторе, рекомендуется установка дождевых отливов под крышей дома. При выпадении большого количества осадков, можно скапливать их в баках или других емкостях. Дождевую воду можно использовать для полива растений либо для черновой мойки машины.

Проверяем оборудование на наличие протечек

Необходимо периодически осматривать водопроводную систему и сантехническое оборудование на наличие неисправностей, понижая этим риск возникновения протечек.

Рекомендуем перекрыть все краны в квартире и, используя водный индикатор, проверить движение жидкости. При отсутствии протечек индикатор останется в неподвижном состоянии.

Следует записать показания прибора учета, и ненадолго ограничить водопотребление. Если показания не изменятся, это свидетельствует об исправности сантехнических узлов.

Вывод

Теперь, зная как экономить воду в квартире с установленным счетчиком, можно значительно сократить затраты за ее потребление. А это особенно важно, если учитывать, что тарифы ЖКХ регулярно повышаются.

Вы можете проанализировать сумму в квитанции за водопотребление до начала экономии и после. Разница будет очевидной. На сэкономленные деньги побалуйте своих близких любимыми сладостями. Это будет хорошим стимулом для домочадцев идти по пути экономии и дальше, а также облегчит привыкание к нововведениям.

Как уменьшить расходы ЖКХ на воду? Инфографика | Инфографика

В европейских странах принято следить за расходом воды. Например, англичане наполняют раковину водой и таким образом моют руки. Всё дело в том, что у жителей Западной Европы бережливость уже крепко вошла в национальное мышление.

А вот многие россияне не привыкли задумываться об экономии собственных средств. О том, как уменьшить коммунальные платежи на воду, смотрите в инфографике.

Фото: Портал городских услуг Москвы.

Первым делом проверьте сантехнику на предмет протечек и почините её в случае необходимости. Если сантехника устарела, лучше её заменить.

Уменьшить количество потребляемой воды помогут краны и распылитель для душа с низким расходом воды, а также туалет с двойным сливом. При нажатии кнопки малого слива объём спущенной воды составляет примерно 2–4 литра, на большой слив уходит 6–8 литров.  

Во избежание лишних трат рекомендуется включать воду только в начале и в конце чистки зубов, а также бритья и умывания. 

Горячая ванна — это прекрасно, особенно в холодное время года. Однако неэкономично. В тёплое время года лучше отдать предпочтение душу.

Возьмите за правило стирать реже, но больше: загружайте стиральную машинку по максимуму. 

При мытье посуды лучше использовать средство, которое чистит быстро и не требует расхода лишней воды.

Если вы задумались о покупке посудомоечной машины, то выбирайте модель с низким расходом воды.

И помните, что теперь показания счетчиков воды вносятся в период с 15 числа текущего месяца по 3 число следующего месяца.

Для экономии Вашего времени вносить показания счетчиков можно следующими способами: на московском портале городских услуг, с помощью приложения «ЖКХ Москвы», которое доступно для iOS, Android и Windows Phone, или по короткому номеру *377#.

Как сэкономить на электроэнергии? Смотрите в инфографике>>

Читайте также, когда не нужно платить за услуги ЖКХ →

 

Как сократить потребление воды людьми

Вот 50 способов снизить потребление воды. Многие не требуют каких-либо денежных затрат на человека, но сократят счет за воду.

1. Выключайте воду, когда чистите зубы. Вода, уходящая в канализацию, - это больше, чем некоторые люди получают за весь день. Наполните чашку водой, обмакните кисть и промойте водой.

2. Менять воду в аквариуме? Вылейте его на растение. Они думают, что это вкусно.

3.Установите насадку для душа с низким расходом. Некоторые уменьшают воду на 50%.

4. Установить редуктор на краны. Такое же давление воды, но расходуется меньше воды.

5. Унитазы со смывом малой вместимости. Если вы не можете установить его, поместите в резервуар утяжеленную 2-литровую бутылку. Переработка тоже!

6. Утилизируйте алюминиевые банки. Для рециркуляции требуется всего 3% производственной воды.

7. Поливайте лужайки утром: меньше испарений, трава красивее.

8. Не поливайте бетон.Убедитесь, что дождеватель попадает только в растения. Не поливайте в ветреную погоду!

9. Вымойте ведром. Если вам нужно помыть машину, используйте ведро вместо шланга или мойки.

10. Вымойте посуду в 1/2 раковины с мыльной водой, затем поместите в посудомоечную машину. Используйте воду для мытья раковины.

11. Запускайте посудомоечную машину только тогда, когда она заполнена.

12. Никогда не ополаскивайте и не храните в посудомоечной машине. Вы можете сделать это в раковине с 5% воды.

13.Примите короткий душ. Менее 5 минут сэкономит около 1000 галлонов в год.

14. Поверните термостат в другую сторону. Кондиционирование и отопление осушают воздух, сжигают больше электроэнергии (и, следовательно, воды) и сушат комнатные растения.

15. Миски для домашних животных меньшего размера. Давайте питомцу меньшее количество воды несколько раз в день.

16. Стиральные машины с фронтальной загрузкой. Если вы не можете себе это позволить, стирайте только полную одежду. Если вы не можете этого сделать, используйте правильную высоту воды.

17. Линия сухая. Использует меньше электроэнергии и увлажняет воздух.

18. Пропустить вывоз мусора. Компостируйте отходы и экономьте воду.

19. Держите кувшин в холодильнике вместо того, чтобы пускать воду, пока она не остынет, для питья.

20. Не сажайте траву на крутых склонах. Больше воды смывает, что попадает на траву.

21. Промойте фрукты и овощи в миске или раковине, а не под проточной водой.

22. Подметите подъездную дорожку.Сэкономьте около 80 галлонов воды.

23. Мульчируйте эти растения. Держится во влаге.

24. Уберите воду и лед в дверцу холодильника. Они тратят воду галлонами.

25. Подстригайте траву повыше. Больше тени + лучшие корни = меньше воды.

26. Залейте пищевой краситель в унитаз. Если через 30 минут в чаше появится цвет, значит, она протекает.

27. Выпивайте один стакан в день. Поменьше мыть.

28. Прекратите капать из крана. Экономьте 140 галлонов в неделю.

29. Отключаем шланг. При испарении из сопла расходуется вода.

30. Размораживайте продукты в холодильнике или микроволновой печи без проточной воды.

31. Во время соскабливания лучше замачивать кастрюли и сковороды, чем проточную воду.

32. Травка регулярно. Не поддерживайте их.

33. Меняйте фильтр в кондиционере каждый месяц. Следите за тем, чтобы испаритель работал эффективно.

34. Закройте спа. Вода испаряется.

35. Выключите воду на счетчике и запишите показания.Через час посмотрите, изменилось ли оно. Если это произошло, вызовите сантехника: у вас течь.

36. Подключите вилку к ванне перед тем, как включить воду. Отрегулируйте температуру по мере заполнения (максимум наполовину).

37. Используйте пористые материалы для дорожек. Держите воду во дворе.

38. Знайте, где находится главный запорный клапан. Если труба лопнет, сэкономьте галлоны!

39. Фонтаны и вода выделяют сточные воды за счет испарения.

40. Никаких игрушек с проточной водой.

41.Убедитесь, что крышка унитаза не прилипает. Это позволит воде течь слишком долго.

42. Установите на кухне водонагреватель быстрого приготовления. Не сливайте воду, ожидая, пока она нагреется.

43. Купайте маленьких детей вместе или в раковине.

44. Положите салфетку и паука в мусор. Не смывайте их.

45. Искупайте собаку во дворе. Вода двойного назначения!

46. Выключайте воду во время мытья головы шампунем и кондиционера. Это 50 галлонов в неделю.

47.Побрейтесь водой в раковине. Экономьте до 100 галлонов в неделю.

48. Бросить кубик льда? Бросьте его в растение, а не в раковину.

49. Смажьте карандашом отметку уровня воды в вашем бассейне. Он не должен испаряться более чем на 1/4 дюйма в день.

50. При мытье рук выключайте воду. Сохраните эти галлоны.

Надеюсь, вы получили пару чаевых! Сохраните эту воду!

10 простых способов снизить потребление воды

Вода - самый жизнеобеспечивающий ресурс на Земле. Он важен для всех аспектов нашей человеческой жизни, он служит ключевым ингредиентом в еде и напитках, помогает нам производить одежду, благоустраивать наши любимые места, способствует экономическому росту и способствует развитию сельского хозяйства. Наши тела на 70% состоят из воды.

По данным Министерства здравоохранения, для поддержания здоровья мы должны выпивать около 1,2 литра жидкости в день. Тем не менее, менее 2,5% мировых запасов воды являются безопасными и пригодными для питья. Более того, менее половины из них легко доступны.Уже 900 миллионов человек не имеют доступа к безопасной питьевой воде, и каждый день во всем мире умирают 5 000 детей. По оценкам ООН, к 2025 году примерно 67% населения мира будет испытывать нехватку воды, что сделает нехватку воды главной глобальной угрозой.

Для устойчивого удовлетворения прогнозируемого роста спроса на воду критически важно добиться значительного повышения продуктивности и эффективности использования воды. Однако только в Соединенных Штатах на человека в день потребляется в среднем 400 литров пресной воды. Это более 87 галлонов в день на гражданина США. Напротив, в других западных странах уровень потребления достигает всего 150 литров на человека.

Здесь, в Ocean Thermal Energy Corp, мы очень увлечены расширением прав и возможностей сообществ во всем мире с помощью технологий, которые могут обеспечить свежую питьевую воду и чистую энергию. Однако мы также понимаем, что, делая самые маленькие шаги и осознавая эффективность использования воды, мы можем играть все более важную роль в сохранении будущих запасов воды.

В связи с началом Всемирной недели воды, которая начнется 6 сентября, мы подготовили «10 самых простых способов экономии воды», дающие вам подсказки о легко достижимых способах, которыми мы все можем сократить потребление воды. Они действительно простые!

  1. Принятие душа вместо ванны сэкономит до 50% воды.
  2. Выключив кран во время чистки зубов или бритья, вы сэкономите до 10 литров воды в минуту.
  3. Сокращение пищевых отходов также снижает расход воды. Производство продуктов питания требует использования тяжелой воды. Выброс одного помидора (купленного в супермаркете) эквивалентен выбрасыванию 13 литров воды, а яблоко - 60.
  4. Если залить водопроводную воду из ведра в душ или раковину, ожидая, пока она нагреется, можно сэкономить до 300 галлонов в месяц, что позволяет использовать ее для полива сада или мытья машины.
  5. На кипячение воды с помощью чайников приходится треть всей электроэнергии, используемой для приготовления пищи.Будьте осторожны с количеством кипяченной воды, это снижает потребление воды и энергии.
  6. Посадка засухоустойчивых растений, которые используются для более сухих условий, над привлекательными, яркими и жаждущими воды видами, поможет удерживать воду на клумбах и горшках, тем самым уменьшая количество воды, необходимое для их здоровья.
  7. Полив растений вечером обеспечивает более эффективное водопоглощение по сравнению с поливом растений утром, когда большая часть воды испаряется и не используется вашими растениями.
  8. Использование ведра с водой для мытья автомобиля вместо шланга позволит сэкономить 150 галлонов воды на одну стирку. Для размера семейного автомобиля вы можете сэкономить до 1200 галлонов в месяц.
  9. Сокращение времени, проводимого в душе всего на две минуты, снизит потребление воды на 700 галлонов в месяц. Если бы семья из четырех человек достигла этого, каждый месяц можно было бы сэкономить 2800 галлонов воды, что в сумме составит 33 600 галлонов воды в год.
  10. Ремонт этих капающих кранов с помощью покупки дешевой стиральной машины может предотвратить потерю 3 000 галлонов воды в год.

Вот и все. Десять быстрых и достижимых способов сократить потребление воды в домашних условиях. Есть новая идея? Расскажите, как вы сокращаете потребление воды к Всемирной неделе воды, отправив нам твит на @OTEcorporation.

  • Самые популярные запросы по теме

Экономия воды: сокращение водного следа | Девелопмент

Когда дело доходит до , сокращающего ваш косвенный водный след , существует ряд различных подходов, которые вы можете использовать.

Пища, которую мы едим, составляет огромную часть нашего личного водного следа, и внедрение некоторых из этих изменений может иметь косвенные преимущества и для вашего здоровья. Примеры:

Есть меньше мяса . Говядина - один из самых водоемких белков, для которого требуется 15 000 литров воды на кг, за ней следует красное мясо в целом. К другим, менее водоемким белкам относятся бобовые, такие как фасоль, чечевица и горох. Курица имеет гораздо меньший водный след, чем говядина, поэтому, если вы еще не готовы стать вегетарианцем или веганом, откажитесь от красного мяса или просто сократите его.

Замена кофе на чай . Чашки чая и кофе могут выглядеть так, как будто они содержат одинаковое количество жидкости, но для производства кофейных зерен требуется гораздо больше воды, чем для выращивания чайных листьев: около 140 литров на чашку кофе и около 34 литров на чай.

Снижение потребления сахара. На самом деле, чтобы выпить бутылку колы, требуется около двух или трех ванн, наполненных водой. При выращивании сахарного тростника используется много воды (и часто загрязняющих воду пестицидов), не говоря уже о воде, которая идет на производство пластиковой упаковки.

Употребление меньшего количества обработанной пищи. Вода требуется на всех этапах производства пищевых продуктов - рафинировании, переработке, консервировании, упаковке. Более свежая пища означает меньшее потребление воды, сахара, соли, консервантов и химикатов.

Потребление большего количества местной продукции. Для производства бака с бензином требуется много воды, поэтому сокращение расстояния, которое ваша еда должна преодолеть от фермы до тарелки, также поможет сэкономить. И ваша еда будет более свежей и богатой витаминами.Беспроигрышный вариант!

Покупательное качество, а не количество. В нашей одежде используется огромное количество пресной воды. Особенно жадны хлопчатобумажные ткани и джинсы из денима. Покупайте качественную одежду, которая рассчитана на долгий срок, а не огромное количество дешевых вещей, которые нужно будет заменить. То же самое и с любым другим потребительским товаром, поскольку практически все производимые товары - от электроники до книг и косметики - потребляют воду в процессе производства. Покупка меньшего количества защитит водоснабжение мира и ваш кошелек.

Ответственность за сокращение потребления воды, конечно же, должна лежать не только на потребителях. Чтобы люди могли принимать информированные решения о том, какие варианты выбрать, предприятиям необходимо быть прозрачными в своих процессах, а правительства - более дальновидными, когда дело доходит до постановления . Когда доступна информация о воздействии определенной статьи на систему водоснабжения, потребители могут делать осознанный выбор в отношении того, что им покупать. А если бы правительства приняли меры по экономии воды, предприятия были бы стимулированы или, возможно, даже обязывали их принимать меры по экономии воды.

Дополнительные советы по экономии воды дома

Установите водопроводный кран. Вместо того, чтобы использовать традиционные, широко распространенные смесители с поворотной ручкой, вы можете установить ножную педаль, которую вы нажимаете для управления потоком воды. Использование таких педалей помогает снизить расход воды на 50 процентов.

Присоедините душевую лейку к смесителю. Установка насадки для душа на кран может показаться немного странным, но поверьте нам. Распространенное заблуждение, что для очистки посуды от сильной грязи и жира требуется вода под высоким давлением и большим объемом.На самом деле, более эффективно использовать широкую струю воды, а не большой объем воды, чего, конечно, можно добиться с помощью насадки для душа. Установка водосберегающей насадки для душа на ваш кран по-прежнему даст вам достаточно воды и спрея для эффективной очистки, а это означает, что вы будете использовать меньше воды даже при стирке твердых вещей.

Принесите ведро. Заглянув в любую ванную комнату в Австралии, жители самого засушливого континента на планете дадут вам удобный совет по экономии воды: поставьте ведро в душ. Эти ведра ставятся под насадку для душа, чтобы собрать всю лишнюю воду, которая обычно стекает в канализацию, пока вы ждете, пока вода нагреется.

Очистите сточные воды дома. Вообще говоря, вся вода, которая стекает в канализацию после того, как вы ее использовали, может быть благом для сада. Обычно называемые сточными водами (или черной водой и серой водой), остатки воды из ванной комнаты, кухни и стирки смешиваются с моющими средствами, маслом и грязью и, как правило, не подходят для использования в саду в виде отходов.Однако при правильной фильтрации и обработке он может быть очень полезным для сельскохозяйственных культур. У Treehugger есть ресурсы о том, как повторно использовать серую воду в вашем доме и саду.

Используйте экологически чистые чистящие средства. Использование биоразлагаемых чистящих средств (например, натуральных продуктов, таких как лимон, масло чайного дерева, пищевая сода и уксус), а также моющих средств, не содержащих фосфатов, также помогает снизить потребление воды и менее вредно для окружающей среды. Их использование для очистки требует меньше воды, чем химически насыщенные альтернативы.Одна из причин этого - включение лаурилсульфата натрия (SLS) во многие обычные чистящие средства. SLS обычно используется как пенообразователь, его пенообразующие свойства проявляются при контакте с водой. Эти вещества также необходимо смывать с любой поверхности или предмета после использования, учитывая вредное воздействие, которое они оказывают на здоровье человека. Сравните это с использованием уксуса, который не требует воды, чтобы компенсировать его дезинфицирующие свойства, и его не нужно смывать с поверхности или предмета после того, как он был использован для очистки (посетите этот сайт, чтобы получить полный список того, что можно и чего нельзя делать, когда речь идет об очистке уксусом).

Если вам понравилась эта статья, возможно, вы захотите узнать, как уменьшить свой экологический след, и 12 вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас в связи с изменением климата.

Или получите подробную информацию об изменении климата, опустынивании и корпоративной социальной ответственности.

Уменьшите свой экологический след | Защита климата

Экологический след измеряет потребление человеком природных ресурсов по сравнению с экологической способностью Земли (биоемкостью) их восстанавливать.

Согласно данным сети Global Footprint Network , в настоящее время мы потребляем больше ресурсов в год, чем наша планета может произвести за тот же период времени.Их расчеты показывают, что планете требуется 18 месяцев, чтобы восстановить все, что мы используем в течение 12 месяцев. В 2017 году День земного выброса был 2 августа - , что означает, что к этой дате мы взяли от природы больше, чем наша планета может возобновить за весь год.

Есть много простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить свой экологический след. Узнайте, как уменьшить свой след в каждой категории потребления - транспорт, жилье, продукты питания и товары. Чтобы открыть для себя самые большие области потребления ресурсов и сравнить свой собственный след с влиянием других, ознакомьтесь с нашим обзором лучших калькуляторов экологического следа .

Используйте очиститель для транспортировки

  • Не садитесь за руль, если есть альтернатива! По возможности ходите пешком, ездите на велосипеде или пользуйтесь общественным транспортом. Если вы не владеете автомобилем и не водите его в среднем, вы можете снизить общий экологический след на 20%. Использование меньшего количества уменьшит ваш след, поможет избежать пробок и сделает воздух в вашем городе более чистым. В исследовании 2011, проведенном Европейской федерацией велоспорта , сравнивались выбросы углерода от велосипеда (включая производство) с моторизованными транспортными средствами, и было обнаружено, что на каждый пассажиро-километр, пройденный на велосипеде, выделяется 21 грамм углерода по сравнению с 271 граммом для тех, кто едет. или вождение в машине и 101 грамм для людей, садящихся на автобус.
  • Если вам нужна машина, сделайте ее как можно меньше и сократите пробег. Автомобили меньшего размера и в основном с меньшим объемом двигателя обычно намного более энергоэффективны, чем более крупные.
  • Регулярно проверяйте свой автомобиль. Регулярно обслуживайте свой автомобиль, чтобы системы контроля выбросов работали с максимальной эффективностью. Ежемесячно проверяйте воздушный фильтр вашего автомобиля и следите за тем, чтобы шины были достаточно накачанными, чтобы максимально увеличить расход бензина. Если вы сидите без движения более 30 секунд, выключите двигатель (за исключением движения).
  • Избегайте коротких поездок на самолете - лучше сядьте на автобус или поезд. Рейсы вызывают значительную и растущую часть нашего общего следа - они в два-четыре раза больше влияют на изменение климата, чем выбросы CO2, поскольку они выделяют водяной пар и закись азота на большой высоте. Если вы не можете избежать полета, сделайте пожертвования на проекты по защите климата. Или воспользуйтесь калькулятором выбросов на сайте atmosfair , чтобы выяснить, сколько выбросов парниковых газов вызвано вашими рейсами. Сделав пожертвование atmosfair, вы дадите им возможность запускать проекты, в которых эти выбросы будут сокращены.

Добавьте энергосберегающие функции в свой дом

  • Установите в доме энергосберегающие лампы - но обязательно утилизируйте старые лампы безопасным образом.
  • Убедитесь, что ваши стены и потолок изолированы, и подумайте о двухкамерных окнах . Изучите экологические особенности дизайна вашего здания, такие как пассивное солнечное отопление , водосборник дождевой воды или систему рециркуляции серой воды, а также переработанные материалы.
  • Выбирайте энергоэффективные приборы , включая душевые лейки с низким расходом, смесители и унитазы.
  • Выбирайте бывшую в употреблении, переработанную или экологически чистую мебель .

Развивайте энергосберегающие привычки

  • Отключайте электронику, когда она не используется . Чтобы было проще, используйте удлинитель. Даже в выключенном состоянии такие предметы, как телевизор, компьютер и зарядное устройство для мобильного телефона, по-прежнему потребляют энергию.
  • По возможности сушите одежду естественным путем , а не используйте сушильные барабаны с высоким потреблением энергии.
  • Регулярно размораживайте холодильник и морозильную камеру .

Сократите свой след, связанный с продуктами питания и товарами

  • Делайте покупки на местном фермерском рынке . Ищите местные сезонные продукты, до которых вам не пришлось преодолевать большие расстояния. Органические и другие формы земледелия с низкими затратами, использующие минимальное количество пестицидов и удобрений или вообще не использующие их, - энергоемкие при их производстве - потребляют до 40 процентов меньше энергии и поддерживают более высокий уровень дикой природы на фермах.
  • Выбирайте продукты с меньшим объемом упаковки , чтобы сократить количество отходов.
  • Посади сад! Выращивание собственных фруктов и овощей сокращает количество энергии и отходов, которые обычно уходят на доставку еды с поля на наши тарелки, таких как транспортировка, охлаждение и упаковка. В вашем саду вы также можете компостировать пищевые отходы. Мусор, не загрязненный разлагаемыми (биологическими) отходами, легче перерабатывать и сортировать.
  • Отказ от мяса всего один раз в неделю может иметь значение - чем чаще, тем лучше! Животноводство производит на больше выбросов парниковых газов во всем мире, чем транспортный сектор, а экологический след вегетарианцев оценивается на примерно в половину от того, что едят мясоеды.
  • Покупайте меньше! Постарайтесь отремонтировать свои вещи - это поддерживает местный бизнес и позволяет избежать отходов. Заменяйте предметы только тогда, когда это действительно необходимо, и старайтесь покупать качественные товары с более длительным сроком службы.
  • Утилизируйте всю бумагу, стекло, алюминий и пластик . Не забывайте электронику! Выполните поиск в Интернете, чтобы найти варианты утилизации в вашем районе.

Попробуйте простые способы экономии воды

  • Принимайте душ более коротко и реже - это экономит воду и энергию, необходимую для ее нагрева.
  • Посудомоечная и стиральная машины должны запускаться только при заполнении.
  • Мойте машину реже . Отнесите в автомойку; Обычно в коммерческих автомойках на одну стирку расходуется меньше воды, чем в домашних условиях.
  • Не поливайте из шланга и не мойте палубу, дорожки или подъездную дорожку. Регулярно ищите и устраняйте утечки.
  • Посадите засухоустойчивые растения в своем саду и дворе .

Дополнительные советы по экономии воды можно найти здесь .

Купите компенсацию выбросов углерода

Экономия вперед всегда лучше, чем последующая оплата, но в случае выбросов углерода, которые невозможно устранить, иногда у вас есть возможность приобрести компенсацию выбросов углерода. Частные лица, компании или правительства покупают квоты на выбросы углерода, чтобы уменьшить собственные выбросы парниковых газов от транспорта, электроэнергии и других источников. Например, человек может приобрести компенсацию за выбросы углерода, чтобы компенсировать выбросы парниковых газов, вызванные личными авиаперелетами.Одним из примеров является Atmosfair , который использует калькулятор выбросов, чтобы определить, сколько выбросов парниковых газов вызвано отдельными рейсами, и предлагает компенсацию выбросов углерода.

Компенсации обычно достигаются за счет финансовой поддержки проектов, сокращающих выбросы парниковых газов в краткосрочной или долгосрочной перспективе. Наиболее распространенный тип проекта - это возобновляемые источники энергии, такие как ветряные электростанции, энергия биомассы или плотины гидроэлектростанций. Другие включают проекты энергоэффективности, уничтожение промышленных загрязнителей или побочных продуктов сельского хозяйства, уничтожение метана на свалках и проекты в области лесного хозяйства.Об эффективности проектов по компенсации выбросов углерода ведутся споры, поэтому не стесняйтесь читать об этом здесь и принимать собственные решения.

15 проверенных способов снижения загрязнения воды

Все понимают, что чистая вода жизненно важна. Тем не менее, многие наши действия могут по-разному способствовать загрязнению воды. В этом посте описываются простые и недорогие способы защиты воды, выполняя определенные действия дома и в обществе.

Утилизируйте токсичные химикаты правильно:

Бытовые растворители, пестициды и чистящие средства могут показаться не такими уж плохими.Но отбеливатель, краска, разбавитель для краски, аммиак и многие химикаты становятся серьезной проблемой. Если объединить миллионы людей, которые ежемесячно выбрасывают токсичные химические вещества в канализацию или смывают их в унитаз, эффекты складываются. Вот почему важна правильная утилизация.

Многие бытовые химикаты подлежат переработке. В вашем районе может быть центр переработки, который может принимать старую краску, отработанное моторное масло и другие химикаты и перерабатывать их. В некоторых районах также существуют общественные центры сбора и пункты сдачи.В вашем районе может даже быть день сбора опасных отходов, когда эти токсичные старые химикаты можно выбросить для безопасной утилизации.

Магазин с мыслями о загрязнении воды:

Вы можете избежать проблем с бытовой химией и пестицидами, не покупая в первую очередь продукты, содержащие стойкие и опасные химические вещества. Многие компании сейчас продают нетоксичные очистители, биоразлагаемые очистители и пестициды. Если вы потратите немного дополнительных денег на эти продукты, это автоматически снизит загрязнение воды.

Не сливайте жир и жир в канализацию:

Жир, жир и использованное кулинарное масло следует выбрасывать в мусор или хранить в «банке для жира» для утилизации вместе с другими твердыми отходами. Ваши трубы могут засориться, что приведет к засорению канализационных труб и попаданию во дворы и подвалы. Отходы также загрязняют местные водоемы.

Используйте бесфосфатное моющее средство и средство для мытья посуды:

Вы можете еще больше сократить загрязнение воды, используя только достаточное количество этих очистителей для выполнения работы.Фосфаты - не единственные вредные химические вещества в чистящих средствах. Фосфаты вызывают цветение водорослей и убивают рыбу и других водных животных, уменьшая содержание кислорода в воде.

Проверьте свой сливной насос или слив из погреба:

Иногда эти устройства стекают в трубы городской канализации. Это соединение сбрасывает в систему биологические отходы, тяжелые металлы, химические чистящие средства и многое другое. Если у вас есть водоотливной насос или слив из погреба, и вы не знаете, куда они стекают, вы сможете выяснить это в городском управлении по контролю за загрязнением окружающей среды.

Утилизируйте медицинские отходы надлежащим образом:

Никогда не смывайте лекарства в унитаз и никогда не сбрасывайте их в ближайший пруд или ручей. Наркотики имеют тенденцию накапливаться в воде, в рыбе и других диких животных. Гормоны и другие соединения в конечном итоге вызывают множество проблем со здоровьем у рыб и птиц и загрязняют питьевую воду, которую используют люди и домашний скот.

Ешьте больше органических продуктов:

Хотя химические вещества можно использовать в органических продуктах, они, как правило, производятся с небольшим количеством синтетических химикатов.Употребление в пищу органических веществ снижает количество химического загрязнения, которое попадает в воду. Пища, которую мы выбираем, оказывает огромное влияние на качество окружающей среды: химические вещества, используемые для выращивания продуктов питания, топливо, используемое для транспортировки сельскохозяйственных культур, и топливо, используемое для питания сельскохозяйственного оборудования на промышленных фермах.

Сообщите о загрязнителях воды:

Многие случаи незаконного удаления отходов и других форм загрязнения воды не регистрируются и часто не устраняются. Сообщайте о людях, которые выливают масло в ливневые стоки, выбрасывают мешки с мусором в ручей и т. Д.

Поддержите экологические благотворительные организации:

Независимо от того, где вы живете в стране, будут действовать благотворительные организации, занимающиеся защитой водосборов, очисткой воды от загрязнения и т. Д. Найдите организацию, которая работает в вашем районе, и ежегодно делайте пожертвования. Ваша поддержка может даже привести к расширению работы по борьбе с загрязнением окружающей среды.

Сократите потребление мяса:

Для выращивания животных на мясо требуется много воды для зерна и другой пищи, в которой они нуждаются, а также для поддержания их жизни.Кроме того, как антибиотики, так и твердые отходы, как правило, попадают в грунтовые воды и реки.

Старайтесь избегать пластиковых контейнеров:

Пластиковые хозяйственные пакеты и пластиковые кольца от шести упаковок с напитками вызывают огромные проблемы в странах озер и морей. Пластиковые бутылки могут служить в воде десятилетиями. Вместо этого купите многоразовую ткань или пластиковые пакеты для продуктов. Их можно купить всего за 1 доллар за штуку, так что это минимальная стоимость. Используйте многоразовые изотермические емкости для хранения напитков и приготовьте дома фильтрованную воду.

Не допускайте протекания транспортных средств:

Нефть и другие жидкости вытекают из транспортных средств и попадают в местный уровень грунтовых вод или стекают в ручьи и ручьи. Эту проблему стока легко решить; просто будьте внимательны при обслуживании и ремонте ваших автомобилей. Негерметичные уплотнения, шланги и прокладки в любом случае вызывают дорогостоящие механические проблемы, поэтому замена изношенных деталей может сэкономить ваши деньги.

Сокращение использования химикатов:

Домовладельцы любят, чтобы двор выглядел зеленым и здоровым.Стремление к зеленому газону вызывает загрязнение воды двумя способами: удобрения и пестициды неизбежно стекают с кустов и лужаек в воду. Выбирайте ландшафтный дизайн, адаптированный к климату. Независимо от того, где вы живете, обязательно найдутся привлекательные растения, которые могут расти с минимальной добавкой химикатов. Это удешевляет уход за растениями. В качестве бонуса вы будете тратить меньше воды на поддержание жизни этих растений.

Посадите некоторые деревья:

Деревья уменьшают эрозию, которая смывает загрязнения в воду и уменьшает эрозию.Вы также можете добровольно посвятить свое время местным посадкам деревьев. Если вы владеете землей вдоль реки или пруда, посадите деревья, кусты или траву вдоль берега.

Помогите очистить пляжи и реки:

Поддержка благотворительных организаций, занимающихся защитой воды, важна, потому что они могут выполнять работу, недоступную для среднего домовладельца. Если вы решите не жертвовать деньги или действительно не можете себе этого позволить, станьте волонтером, чтобы помочь посадить деревья, очистить местную реку или собрать остатки химикатов у местных жителей.У некоторых экологических групп могут быть дни сбора, когда им нужен волонтерский труд.

6 причин, почему питьевая вода может помочь вам похудеть

Исследователи до сих пор не уверены, почему употребление большего количества воды помогает человеку похудеть, но многие исследования показывают определенную положительную корреляцию между повышенным потреблением воды и потерей веса.

Ниже приведены шесть причин, по которым вода помогает похудеть.

1. Вода является естественным средством подавления аппетита

Когда желудок чувствует, что он полон, он посылает в мозг сигналы, чтобы он прекратил есть.Вода может помочь занять место в желудке, вызывая чувство сытости и уменьшая чувство голода.

Человек может также думать, что он голоден, хотя на самом деле он хочет пить. Выпейте стакан воды перед тем, как съесть что-нибудь, это поможет избежать ненужных перекусов.

В исследовании 2014 года 50 женщин с избыточным весом выпивали 500 миллилитров (мл) воды за 30 минут до завтрака, обеда и ужина в дополнение к своему обычному потреблению воды в течение 8 недель подряд.

Участники испытали снижение массы тела, жировой прослойки и индекса массы тела. Они также сообщили о подавлении аппетита.

Исследование, проведенное в прошлом году, дало аналогичные результаты.

2. Вода увеличивает сжигание калорий.

Некоторые исследования показывают, что питьевая вода помогает сжигать калории.

В исследовании 2014 года у 12 человек, которые выпили 500 мл холодной воды комнатной температуры, наблюдалось увеличение расхода энергии.

Они сожгли на 2–3 процента больше калорий, чем обычно, за 90 минут после употребления воды.

Вода также может временно увеличить расход энергии в состоянии покоя или количество сожженных калорий во время отдыха.

Питьевая холодная вода может еще больше повысить эффективность сжигания калорий, так как организм расходует энергию или калории на нагревание воды для пищеварения.

3. Вода помогает вывести отходы из организма

Когда организм обезвожен, он не может правильно удалить отходы в виде мочи или кала.

Вода помогает почкам фильтровать токсины и шлаки, в то время как орган сохраняет важные питательные вещества и электролиты.Когда организм обезвоживается, почки задерживают жидкость.

Обезвоживание также может привести к твердому или комковатому стулу и запорам. Вода удерживает отходы, смягчая или разжижая затвердевший стул.

Вода также помогает организму оправиться от проблем с пищеварением, таких как диарея и несварение желудка.

Когда в организме накапливаются отходы, люди могут чувствовать вздутие живота, опухание и усталость. Вздутие живота может увеличить талию человека.

Сохранение гидратации - хороший способ избежать накопления отходов, которые могут добавить несколько лишних килограммов.

4. Питьевая вода может снизить общее потребление жидких калорий.

Жидкие калории легко накапливать, употребляя газированные напитки, сок или подслащенный кофе или чай.

Большинство людей также игнорируют, сколько калорий они потребляют в спортивных напитках или алкогольных напитках.

Замена даже нескольких высококалорийных напитков каждый день водой или другими некалорийными напитками, такими как травяной чай, может иметь долгосрочные преимущества для похудания.

Авторы исследования 2012 года обнаружили, что замена двух или более высококалорийных напитков на некалорийные напитки каждый день в течение 6 месяцев приводила к средней потере веса от 2 до 2.5 процентов в группе женщин с ожирением.

В исследовании, проведенном в 2015 году, участники женского пола выпивали 250 мл воды каждый день после обеда во время 24-недельной программы похудания. Они потеряли на 13,6 процента больше веса, чем женщины, участвовавшие в той же программе, которые после обеда пили столько же диетических напитков.

Результаты крупномасштабного исследования показали, что мужчины и женщины, заменявшие одну порцию сахаросодержащего напитка на воду или низкокалорийный напиток каждый день в течение 4 лет, набирали 0 баллов.На 49 килограммов (кг) меньше, чем в аналогичной группе без изменений.

Это же исследование показало, что взрослые, которые заменили хотя бы одну порцию фруктового сока водой или низкокалорийным напитком, набрали на 0,35 кг меньше, чем их сверстники.

5. Вода необходима для сжигания жира

Без воды организм не может должным образом усваивать накопленные жиры или углеводы.

Процесс метаболизма жира называется липолизом. Первым этапом этого процесса является гидролиз, который происходит, когда молекулы воды взаимодействуют с триглицеридами (жирами) с образованием глицерина и жирных кислот.

Питье достаточного количества воды необходимо для сжигания жира из продуктов питания и напитков, а также для сжигания накопленного жира.

Мини-обзор от 2016 года показал, что увеличение потребления воды привело к усилению липолиза и потере жира в исследованиях на животных.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *