Как углубить скважину своими руками: необходимость и обзор методов углубления своими руками

Содержание

необходимость и обзор методов углубления своими руками

На даче, в частном доме или в иных местах, где приходится добывать воду из колодца или скважины, порой возникает проблема с низким уровнем воды. В таком случае появляется необходимость в углублении колодца, которое можно провести и без помощи специалистов.

Углубление колодка пластиковыми кольцами.

Причины ухода воды из колодца

Уровень воды может падать по разным причинам, причем не все из них непременно ведут к необходимости ремонта.

К общим факторам относятся:

  1. Гидрологические условия. Слишком жаркое лето с малым количеством осадков, холодная зима могут стать причинами пересыхания водоносного слоя колодца и, как следствие, понижения уровня воды. Эта проблема не требует обязательного вмешательства: при благоприятных погодных условиях уровень может самостоятельно вернуться к первоначальному значению.
  2. Малый запас водоносной жилы. Если колодцем активно пользуются, запас воды со временем иссякает, не получая подпитки: объемы потребления превышают объемы возобновляемой воды. В этом случае есть возможность вырыть новый колодец, но более эффективным (с точки зрения затраты времени и приложения усилий) является вариант углубления старого.
  3. Появление рядом другого источника. Если в одном и том же водоносном горизонте вырыли источник гораздо больших размеров, вода станет уходить туда, поэтому в колодце меньше станет ощущаться ее нехватка.
  4. Снижение уровня воды на местности. Грунтовые воды начинают залегать ниже, поскольку водоносный слой не подпитывается атмосферными осадками. Дно заливается и становится непроходимым, что приводит к невозможности поступления воды в водозаборную шахту.
  5. Проблемы с элементами водоприемника. Они могут изнашиваться или деформироваться, поэтому вода проходит сквозь разломы и поврежденные места.

Во всех случаях, прежде чем принимать решение, следует понять, что послужило причиной падения уровня воды.

Углублять или не углублять

Углубление колодца является достаточно трудоемким и непростым процессом, поэтому сначала нужно убедиться, что процедура необходима.

Для этого стоит предварительно ответить на несколько вопросов:

  1. Связано ли падение уровня воды с погодными условиями? Если да, то есть смысл подождать, пока уровень не нормализуется сам по себе.
  2. Насколько хорошего качества вода? Если она неприятно пахнет, непрозрачная, в ней присутствуют частицы инородных предметов, но само количество воды не слишком изменилось — возможно, колодцу потребуется только чистка.
  3. Изменился ли уровень воды в ближайших колодцах? Если да, проблема не связана непосредственно с колодцем, который планируется углубить.

Если же уровень воды не зависит от погоды, вода хорошего качества, в остальных колодцах ее уровень не падал, но колодец может полностью пересохнуть — есть смысл углубить его. Но перед этим стоит провести геологическую разведку: поговорить с соседями — владельцами колодцев или скважин, узнать, какова глубина и приток воды их источников, уточнить в метеорологической службе, на какой глубине вскрыт водонос, определить степень прочности грунта.

Но даже после того, как сведения собраны, стоит обратить внимание на возможность попадания в плывун. Это грунт, состоящий из песка, ила, глины и прочих механических веществ, который находится под большим давлением и располагается над водоносным слоем. Если до него добраться, он начинает двигаться и заполнять свободное пространство, что опасно не только для колодца, но и для находящихся неподалеку строений.

При столкновении с плывуном работы следует прекратить. Если он небольшого размера, можно дождаться заморозков и прокопать его вручную, но если большой — придется копать новый колодец.

Способы углубить колодец своими руками

Прежде чем выбрать правильный способ углубления, необходимо изучить свойства грунта, водоносный слой и разобраться с причинами исчезновения воды. Для проведения ремонтных работ понадобятся насос, лопата, ведра, лебедка, веревочная лестница, отбойный молоток, каска с фонариком, резиновые сапоги или спецодежда. Перед тем как приступить к ремонту и обслуживанию источника, следует проверить, в каком состоянии находится колодец.

Осаживанием бетонной колонны

Применим лишь к тем шахтам, которые пробыли в эксплуатации не более года, имеют в составе менее 10 звеньев и новые кольца.

Для этого необходимо:

  1. Снять с колодца ворот и очистить дно от ила и прочих примесей, проверить кольца на наличие повреждений.
  2. Удалить грунт со дна, используя ведра, трос и блок. Убрать землю с подкапыванием под нижнее кольцо.
  3. Надавить на верхнее звено таким образом, чтобы осадить всю конструкцию на глубину, выкопанную прежде.
  4. Процесс повторить несколько раз, до следующего слоя воды. Глубина погружения при этом не должна превышать 3 м.
  5. Сверху присоединить новые, недостающие кольца, прикрепить их к стволу пластинами с болтами и скобами, стыки зацементировать. Последнее кольцо установить над уровнем земли.

Этот способ гарантирует сохранение целостности конструкции, но существует и риск повредить кольца в процессе вдавливания. К минусам относится и ограничение по глубине.

После осаживания соединяем кольца металлическими скобами и затем цементируем стык.

Наращивание колодезных стенок снизу

Этот способ подразумевает выкапывание земли из-под нижнего кольца и укрепление стен кирпичной кладкой или бетоном. Материалы следует выбирать тщательно. Кирпичи недостаточно хорошего обжига могут рассыпаться или раскрошиться, аналогично и некачественный бетон не продержится долго во влажной среде. Кроме того, неудобно проводить армирование в условиях колодезной шахты.

Работы нужно вести в несколько этапов, лучше всего по 30-40 см, чтобы дать цементу затвердеть, иначе, в случае внезапного оседания шахты, кольцо сломает неокрепший цемент или кирпич.

Выполняем кладку тщательно отобранным кирпичом.

Бетонными кольцами меньшего диаметра

В отличие от предыдущих, данный вариант не требует подкапывания под нижнее звено.

Выполняется увеличение выработки заподлицо с внутренней стеной колонны до осыпания стен воронки.

В воронку на тросе лебедки опускается железобетонное кольцо диаметром на 4-6 см меньше, чем исходное. После достижения дна кольцо устанавливается посередине, вертикально к стволу колодца. Следом опускаются еще кольца, соединяющиеся между собой посредством пластин и анкеров. Они опускаются до тех пор, пока верхнее не окажется выше уровня земли.

На последнем этапе следует выполнить гидроизоляцию швов и заполнить раствором из бетона и песка пространство между старыми и новыми звеньями.

Сооружение, углубленное кольцами меньшого размера.

Фильтром

Для метода очистки фильтром необходима метровая пластиковая или металлическая труба. Она перфорируется и оборачивается стальной сеткой с мелкими ячейками, выступающей в качестве фильтрующего материала, предотвращающего попадание песка в трубу. Труба опускается в скважину и вгоняется в грунт на дне, для большей устойчивости фиксируется к стенкам колодца анкерами.

Этот способ позволяет достичь следующего водоносного слоя, так как труба наполняется грунтом, илом и иными органическими породами, вытаскивается, очищается, погружается снова, и так до достижения требуемого результата.

Пластиковой трубой

Для этого понадобится пластиковая труба с гофрированными снаружи стенками. Она опускается внутрь колодца до дна. Когда труба доходит до прибывающего с большой скоростью слоя воды, следует осадить ее до самого дна, пространство между колонной и пластиковой трубой засыпать галькой, песком и цементом и залить водой.

Таким же образом необходимо опустить следующее звено трубы, соединить его с предыдущим, снова в свободное пространство засыпать бетонно-песчаную смесь. Повторять, пока последнее звено не достигнет уровня земли.

Этот способ позволяет защитить бетонную шахту от разрушения и деформации, продлевая срок ее эксплуатации. Кроме того, пластиковые трубы защищают шахту от плывуна. Единственный недостаток в том, что в случае повреждения их невозможно вытащить обратно.

Пластиковая труба защищает бетонную шахту от разрушения.

Пробуренной внутри скважины

От дна шахты производится бурение до водоносного слоя. В скважину вставляется пластиковая обсадная труба, а в нее опускается глубинный насос, который с помощью помпы подает в колодец чистую воду без дополнительной фильтрации. Недостаток метода в том, что им невозможно воспользоваться без насоса, необходимого для прокачки после бурения.

Бурим скважину до водоносного слоя.

Увеличение выработки в плывуне

Плывуны встречаются двух видов:

  • подвижные;
  • ложные.

Если в процессе очистки пришлось столкнуться с первым видом, следует прекратить работы и приступить к выкапыванию нового колодца.

Если плывун ложный, его плавучесть нейтрализуется оказанием на него высокого давления. Такое давление можно создать, используя железобетонные кольца меньшего диаметра, чем звенья колонны.

Если плывун толще 2 м, через слой слабого грунта забивается труба с толстыми стенами диаметром 25 мм. Она помещается на глубину 20 м, до чистой воды, которая и должна заполнять колодец.

Если на дне колодца плывун, то углублять скважину нельзя. 

Очистка колодца после завершения углубления

После того как основные работы закончены, можно переходить к процессу очистки.

Он состоит из следующих этапов:

  1. Стены колонны очистить ото мха, ила и отложений с помощью металлической щетки.
  2. Продезинфицировать поверхности раствором хлорной извести.
  3. Опустить в шахту слой фильтрующего щебня, устелить дно.
  4. Откачивать воду до тех пор, пока она не станет прозрачной.

После того как колодец наполнится чистой водой, его можно вводить в эксплуатацию.

Как углубить скважину своими руками

На чтение 5 мин. Просмотров 674 Опубликовано Обновлено

Иногда возникают ситуации, когда водоносный слой грунта перестаёт давать необходимый объём воды, а финансовых средств и времени на бурение новой скважины в настоящее время не имеется. Тогда перед владельцами участка встаёт насущная проблема, как углубить скважину своими руками. Разберём, можно ли это сделать без привлечения специалистов, какие приспособления для этого понадобятся, какие технологии самостоятельного углубления скважин существуют.

Есть ли смысл углублять старую скважину

Снижение дебита скважины, либо понижение уровня воды в ней, явление не столь редкое.

Самостоятельно определить точную причину снижения продуктивности бывает очень сложно, лучше обратиться к услугам профессионалов. Возможно, что причина осушения источника – заиливание, или забивка глубинного фильтра песком.

Тогда можно реанимировать скважину без её углубления, методом прокачки или гидроудара. В таких ситуациях необходимость в трудоёмком процессе углубления скважины на воду отпадает.

Перебои с водой могут носить сезонный характер. Например, в период длительной летней засухи уровень водоносного горизонта снижается, и источник воды иссякает. Кроме того, причиной запустения скважины бывает истощение подземного водяного пласта из-за его интенсивного использования.

Чаще всего подобные проблемы присущи мелким скважинам, пробуренным до песчаного водоноса, глубиной 10-15м. Уровень воды, как и её количество, на таких глубинах весьма неустойчив, и подвержен колебаниям. Чтобы решить подобные проблемы, порой приходиться углубить скважину до нижерасположенного водоносного слоя.

Как углубить скважину своими руками

Перед началом работ по углублению, стоит взвесить все «за» и «против». Возможен вариант, что пробурить новую скважину будет проще и дешевле, нежели пытаться оживить старую.

Но в большинстве случаев, работы по углублению выглядят предпочтительнее:

  • Финансовые расходы на бурение новой скважины обычно значительно превышают сметную стоимость работ по углублению уже существующей.
  • Нет необходимости по-новому оформлять техническую и разрешительную документацию на проведение буровых работ на участке.
  • Не нужно копать траншею для прокладки новых водоподающих коммуникаций, разбирать старый водопровод и монтировать новый.

Углубление существующей скважины своими руками производится в несколько этапов, и с применением нескольких различных технологий.

Удаление воды

Рассмотрим, как можно углубить скважину колодезного типа, сложенную из бетонных осадных колец. Прежде всего, скважину следует освободить от остатков воды. Делается это при помощи специальной мотопомпы, предназначенной для работы с канализационными стоками.

Обычное водоподающее насосное оборудование к такой работе не приспособлено. В результате забивки фильтра илом, скопившемся на дне, поступление воды в насос прекратиться, что приведёт к его поломке.

После осушения производим ревизию колодца, выясняя, не деформировались ли кольца, и не сместились ли относительно друг друга. Если в ходе осмотра выявлены подобные дефекты, то работа по углублению будет сопряжена с опасностью, и лучше будет подумать об устройстве новой скважины.

Когда кольца располагаются ровно друг над другом, их следует дополнительно скрепить друг с другом во избежание смещения в процессе работы. Для этого используются стальные пластины, закрепляемые на соседних кольцах с помощью анкеров. Если на дне скважины имеется донный фильтр, вытаскиваем его.

Работа желонкой

Далее приступаем непосредственно к землеройным работам на дне колодца. Для этого потребуются такие приспособления:

  • Желонка – ударный инструмент, действующий по принципу долота.
  • Лебёдка и трос для подъёма желонки наверх.
  • Обсадная труба с фильтрационными отверстиями

Работа с желонкой подразумевает устройство на дне осушённого колодца ещё одной скважины, пробиваемой до следующего водоносного горизонта. Над горловиной колодца устанавливают станину в виде треноги или куба, к которой подвешивают блоки.

Через них перекидывается трос, один конец которого прикреплён к желонке, а другой – к лебёде. Для изготовления желонки понадобится кусок толстостенной стальной трубы длиной около метра и весом килограммов 50-80. Диаметром она должна быть такой, чтобы могла разместиться внутри обсадной трубы.

Далее выкапываем лопатой  по центру колодезного дна яму, в которую устанавливаем трубу. Внутрь её помещаем желонку, привязанную к лебёдке. Поднимая долото-желонку и сбрасывая её вниз, производим углубление дна. После падения желонка заглубляется в грунт, и при поднятии инструмента, он остаётся внутри.

Через каждых 3-4 цикла подъёма-падения долото следует вытаскивать наружу и при помощи кувалды освобождать от набившейся в него земли. По мере углубления скважины заглубляется и обсадная труба.

Работа производится вплоть до достижения нового водоносного пласта.

Изготовление и монтаж фильтра

Для предотвращения забивки обсадной трубы песком, в неё следует установить фильтрующее устройство. Сделать его можно самостоятельно из трубы меньшего диаметра. Сверлим дрелью или выжигаем сваркой в ней отверстия диаметром 1,5-2см, а внутрь устанавливаем сетку из нержавеющей проволоки.

Размер ячеек сетки должен быть настолько мелким, чтобы не пропускать песок. Дно фильтра завариваем стальной пластиной. Внутрь фильтра устанавливаем погружной насос или шланг поверхностного насоса. После этого новая скважина готова к эксплуатации.

Типичные ошибки

Имеется ряд ошибок, которые допускают неопытные буровики-самоучки:

  • Ошибочное определение причин исчезновения воды, и, следственно, выбор неправильного метода решения проблемы.
  • Начало углубления скважины в дождливый сезон, когда уровень подпочвенных вод высок. Это может привести к тому, что в засуху вода в углублённой скважине опять исчезнет.
  • Допущены технические просчёты и нарушения при работе, что вызывает просадку колодезных колец, или их смещение относительно друг друга.

В целом же работы по углублению колодезной скважины не представляют, с технической стороны, неразрешимой задачи. Их может выполнить своими руками каждый владелец земельного участка.

как самому углубить колодец на даче


Колодцы издревле используются человечеством. Технология их строительства отточена столетиями и почти не изменяется. Неизменными остаются и проблемы, с которыми сталкиваются владельцы таких сооружений. Одна из наиболее частых – уменьшение количества воды.

Зачастую единственным ее решением становится углубление колодцев до следующего водоносного слоя. Мы расскажем, как и каким образом углубляют водозаборную выработку. Вы узнаете, чем потребуется запастись для производства работ.

Содержание статьи:

Устройство и конструкция колодца

Конструкция колодца не изменяется сотни лет. Сооружение представляет собой шахту, дно которой располагается в водоносном слое.

Стенки ствола укрепляются от осыпания. Для этих целей может использоваться камень, дерево или современный вариант – железобетонные кольца. На дне обычно обустраивается фильтр, который представляет собой засыпку из гравия высотой 10-15 см. Встречаются более сложные многослойные фильтры, состоящие из щебня, гравия и песка.

Шахта закрывается так называемым надколодезным домиком, в котором располагается механизм для подъема воды. Сооружение может быть оборудовано насосом, что существенно облегчает подачу воды.

На рисунке представлена схема устройства шахтного колодца. Любое сооружение такого типа устроено подобным образом

Главным «конкурентом» колодца считается скважина. У каждого источника есть свои слабые и сильные стороны. Для того чтобы выбрать наилучший лично для вас вариант, предлагаем ознакомиться со .

Однако, несмотря на достоинства скважины, многие предпочитают традиционный источник воды. При правильной эксплуатации колодец прослужит дольше, чем она, при этом поддерживать чистоту в шахте гораздо проще, чем в трубчатом скважинном стволе.

Сооружение с ручным механизмом подъема воды не нуждается в электроэнергии и может эксплуатироваться в любых условиях, тогда как скважинный насос всегда энергозависим. Кроме того, колодец можно выкопать и обустроить вручную, без привлечения специальной техники и механизмов. Однако беспроблемной эксплуатация колодцев бывает редко.

Причины ухода воды из колодца

Уровень воды в колодце может быть не постоянным. Он зависит от совокупности множества факторов, не зависящих от владельца сооружения.

На первом месте стоят гидрогеологические условия местности. Длительная засуха летом и сильные морозы зимой могут привести к полному пересыханию колодца. Это совершенно нормальное явление и не требует никакого вмешательства со стороны человека.

На наличие воды в колодце влияет множество факторов. Возможно, неблагоприятные погодные условия привели к его пересыханию. Тогда вмешательство человека не требуется, через какое-то время он вновь наполнится водой

Практика показывает, что по прошествии некоторого времени вода вернется. Чаще всего от последствий этого явления страдают те, кто копал свои колодцы в начале лета.

На эту пору приходится пик подъема верховодки, что заставляет ошибочно прекратить работу, не добравшись до реального водоносного слоя. Поэтому специалисты настойчиво рекомендуют заниматься в засушливый период или поздней осенью, а еще лучше – в марте, до начала таяния снега.

Нередко бывает, что ограниченный в размерах водоносный горизонт постепенно иссякает. Тем более если у него нет регулярной подпитки, а эксплуатация была довольно активной. В этом случае назревает вопрос, как лучше: углубить старый колодец или построить новый источник. В большинстве случаев рациональнее углубление как наименее затратное мероприятие.

Так же поступают в случае резкого понижения уровня подземных вод в данной местности. Это происходит, если водоносный пласт или линза не могут подпитываться за счет инфильтрации атмосферных осадков. Кроме того, колодезное дно может заиливаться, что делает его непроходимым для воды и заставляет ее искать другие пути для выхода.

Бывает и так, что уровень осадков нормальный, но воды в колодце все равно нет. В этом случае причиной может стать появление в ближайших окрестностях нового колодца или скважины с внушительной водообильностью, которые способны временно «увести» воду.

В этом случае нужно подождать недели четыре-пять, если уровень воды не восстановился, придется углублять шахту колодца.

Заилившийся фильтр – одна из причин снижения поступления воды в колодец. Его очистку следует проводить регулярно. Даже в этом случае со дна поднимается большое количество ила и грязи

И еще одной причиной исчезновения воды может стать износ материалов водоприемной части колодезного ствола. Вода в таком случае будет слабо поступать из-за забившихся разрушенным материалом капиллярных каналов.

Их к тому же, бывает, очень сильно забивает плотный ил и песчаный осадок, который тяжело отличить под толщей воды и удалить. Чтобы освободить водоприемную часть от загрязнений, потребуется , ремонт и полная его герметизация.

Углублять или не углублять?

Углубление пересохшего колодца своими руками – занятие очень сложное и затратное, как по времени, так и по деньгам. Именно поэтому крайне важно определить целесообразность будущего мероприятия.

Прежде всего, нужно ответить на несколько вопросов:

  1. Уменьшение количества воды в колодце не может быть связано с погодой: продолжительными морозами или длительной засухой.
  2. Оставшаяся в колодце вода сохранила свои качества. Она не имеет посторонних запахов, вкусная и чистая. Если это не так, возможно заиливание донного фильтра. Проблема решается грамотной чисткой.
  3. В расположенных неподалеку колодцах уровень воды не изменился.

Если на все вопросы дан положительный ответ, вполне возможно, что проблема именно в вашем колодце, и он нуждается в углублении. Но торопиться с началом работ все равно не стоит.

Для начала имеет смысл провести такие мероприятия:

  • провести геологическую разведку посредством опроса соседей – владельцев скважин или колодцев;
  • точно определить ежедневный приток воды;
  • выяснить в метеослужбе или у владельцев эксплуатируемых источников воды, на какой глубине у них вскрыт водонос;
  • определить способность грунта «держать» стенки шахты без осадки.

Такие трудоемкие подготовительные работы связаны с тем, что все типы грунта имеют свои особенности и характеризуются определенными нюансами при работе. Нарушение технологии и некомпетентность работника может повлечь перекрытие водоносного слоя, а то и разрушение ствола при попадании в плывун.

Углубление колодца – крайне трудоемкое и затратное мероприятие. Перед началом проведения работ нужно убедиться в его целесообразности. Вполне возможно, что копка нового колодца будет лучшим решением

Плывуном называется грунт, состоящий из водонасыщенной смеси песка, органики и ила, который при определенных условиях приходит в движение, что опасно не только для колодца, но и для расположенных неподалеку строений.

Ошибки в углублении шахты колодца могут стоить слишком дорого, как в отношении трудозатрат, так и в отношении денег. Процедуру можно проводить только один раз и в случае неудачи колодец останется только засыпать.

При этом стоимость выкопанного рядом нового колодца в некоторых случаях может оказаться меньше, чем углубление старого, причем гарантий успеха не даст никто.

Специалисты рекомендуют углублять шахту при наличии нескольких условий:

  • На дне ствола нет плывуна.
  • Шахта колодца очень глубокая, как минимум 10 колец. Иначе строительство нового сооружения обойдется дешевле.
  • Хорошее качество воды в источнике.
  • Отсутствие деформации бетонных колец внутри ствола. Если смещения есть, их величина не превышает 40 мм.
  • Суточный дебет воды составляет меньше одного кольца.

Углублять колодец придется до второго водоносного слоя. Это как минимум 5 метров, причем гарантий, что вода в нем пригодна для питья, нет никаких.

Наличие на дне колодца плывуна, подвижного слоя из смеси песка, органики и ила, часто становится непреодолимым препятствием для дальнейшего углубления

Достоинства и недостатки разных методов

Вариантов, согласно которым можно углубить пересохший колодец на даче, может быть несколько. Рассмотрим каждый из них и выясним все преимущества и недостатки каждого.

Углубление при помощи колец меньшего диаметра

Метод предполагает наращивание шахты снизу ремонтными кольцами меньшего диаметра. Главное достоинство такого способа заключается в быстроте и минимальных затратах на его обустройство.

В чем «подводные камни»? Прежде всего, нужно понимать, что самый распространенный диаметр бетонных колец для обустройства колодца – 1 м. Таким образом, в качестве ремонтных можно будет выбрать детали с диаметром 0,8, а то и 0,6 м.

Галерея изображений

Фото из

Предпосылки к углублению колодца

Сезон для выполнения углубления колодца

Сборка ремонтного ствола из бетонных колец

Подготовка к углублению колодца

Как проводят работы по углублению

Копка колодца для углубления

Обработка стыков бетонных колец

Герметизация стенок углубленного колодца

Купить такие кольца заводского производства достаточно сложно, качество изделий, произведенных частниками, может быть самым разным.

Еще одна сложность заключается в том, что перед опусканием ремонтного кольца придется спилить скобы с основных колец. Таким образом, колодец останется без лестницы, что совсем неудобно. Кроме того, ремонтные кольца крайне редко оснащаются скобами.

Таким образом, колодец многометровой глубины остается без лестницы, что само по себе составляет проблему. Еще один нюанс: чем уже сооружение, тем сложнее в нем работать.

Кольцо, диаметром 0,8 м, очень неудобно для работы, диаметром 0,6м – практически непригодно. Это касается бетонных колец, но есть еще вариант углубления при помощи . Надо понимать, что жесткости пластика в данном случае будет явно недостаточно.

На рисунке представлена схема углубления колодца при помощи ствола из ремонтных колец меньшего диаметра

Бурение скважины на дне сооружения

Такой метод предполагает с последующим спуском в нее обсадной трубы и установкой насоса. Таким образом, колодец, по сути, превращается в скважину. Это достаточно экономичный и простой способ. К недостаткам можно отнести необходимость регулярной чистки вновь пробуренного сооружения, что невозможно сделать без специалистов.

Кроме того, скважина, расположенная в не очень обильном пласте будет единовременно выдавать небольшой объем воды. Проблему можно решить путем установки специального бака-накопителя, но это потребует дополнительных усилий и расходов. Еще один «минус» – на период отключения электроэнергии скважина становится неработоспособной.

Галерея изображений

Фото из

Причина для бурения скважины в колодце

Почему бурят вместо копки

Бурение скальных пород

Обустройство скважины в колодце

Углубление колодца с демонтажом старых колец

Для осуществления задуманного понадобится извлечь все старые кольца и расширить получившийся котлован. Затем сооружение углубляется, и кольца монтируются вновь.

Специалисты считают этот способ наиболее нецелесообразным и даже опасным. Прежде всего, демонтировать кольца целиком вряд ли получится. Большая часть элементов, расположенных ниже третьего кольца, скорее всего, будет повреждена. Таким образом, придется покупать новые детали.

Ремонтные работы на дне колодца относятся к категории опасных. Не стоит усугублять опасность их проведения пренебрежением правилами техники безопасности

Помимо этого, работа в колодце с не укрепленными стенками опасна, если глубина сооружения превышает 4-5 м, то смертельно опасна.

Несмотря на утверждения «умельцев», что влажный грунт якобы не осыпается, он может обвалиться в любую минуту без каких-то явных предвестников. Спасти человека, оказавшегося в этот момент на дне колодца, будет крайне сложно, в некоторых случаях просто невозможно.

Осадка колец при помощи груза

После подкапывания шахты снизу производится осадка колец грузом. Такой способ может быть эффективным только для нового колодца, который был выкопан не больше пары месяцев назад. В противном случае грунт успел слежаться так, что равномерное оседание шахты невозможно.

Скорее всего, произойдет разрыв ствола, исправить который будет практически нереально. Кроме того, простые расчеты показывают, что усилие, которое нужно приложить к верхней части колонны должно быть очень большим.

Вряд ли его обеспечит нагруженная камнями крышка колодца. Даже тяжелая техника, например, «Кировец» с навесным оборудованием, может оказаться бессильной. Хотя, как показывает практика, он способен продавить порядка 5 бетонных колец при правильно проведенных подготовительных работах.

Еще один нюанс: техника может раздавить верхнее кольцо, поэтому нужно делать все очень аккуратно.

Наращивание колодезных стенок снизу

Метод предполагает извлечение земли из-под старой шахты и укрепление получившихся стенок кирпичной кладкой или бетоном. Таким способом пользуются владельцы колодцев, кольца которых прочно «сидят» в грунте и осадить их невозможно.

Способ вполне жизнеспособный, но трудоемкий. Если предполагается монтаж кирпичной кладки следует особенно тщательно выбирать материал.

Для наращивания колодезной шахты нужно выбирать только качественный материал. Кирпич-недожог развалится во влажной среде меньше, чем через год, что совершенно недопустимо

Так называемый «недожог», которого довольно много, во влажной среде рассыплется очень быстро, что недопустимо. Если для укрепления стенок предполагается использовать бетон, нужно позаботиться о его качестве. На цементе экономить категорически нельзя. Армирование тоже должно быть качественным. Главная трудность при бетонировании будет заключаться в неудобстве проведения таких работ.

Кроме того, работы займут очень продолжительное время, поскольку углублять колодец таким способом больше, чем на 30-40 см за один раз опасно. Это связано с тем, что при подкапывании шахты всегда есть вероятность внезапного оседания колонны.

Если к этому моменту уже будет наращен слой бетона или кирпича, но он еще свежий и цемент не успел набрать нужную прочность, кольцо легко сломает его. Таким образом, работы нужно проводить только в несколько этапов, по 30-40 см, с обязательными перерывами на затвердевание цемента.

Углубление конструкции ремонтными кольцами

Это наиболее часто использующийся способ углубления колодцев. Мастера предостерегают от шахтного метода ведения работ, когда собранную ремонтную колонну опускают путем подкапывания грунта снизу. В этом случае она легко может застрять и обрушить ее будет очень сложно.

Оптимально выполнять поэтапное опускание элементов и выполнять все соединения прямо внутри колодца.

В ходе подготовительных работ обязательно соединяем кольца металлическими скобами по 4 штуки на шов. Это убережет колонну от разрыва при возможных подвижках грунта

Для работы нам понадобятся: лопата с коротким черенком и обычная штыковая, лестница, аппаратура для освещения, приспособление для подъема извлеченного грунта на поверхность, лебедка, отбойный молоток, ручной или электрический бур, уровень и насос для откачки воды.

Из материалов необходимо закупить ремонтные кольца меньшего, чем стоят в колодце, диаметра, герметик для обработки швов, скобы и арматуру для временной фиксации деталей. Разберем процесс пошагово.

Проведение подготовительных работ

Начинаем с осмотра новых колец и стенок колодца. Проверяем, нет ли каких-либо серьезных неровностей, которые могут помешать спуску конструкции.

Опускаем в сооружение дренажный насос и полностью откачиваем воду. С обнажившегося дна снимаем ил и отложения, поднимаем их на поверхность. Если в колодце был донный фильтр, убираем всю засыпку. Удаляем весь насыщенный водой грунт.

Еще раз осматриваем стенки колодца. Если они сильно загрязнены, проводим чистку. Отскабливаем мох и отложения со стенок бетонных колец. Если в результате осмотра будут выявлены трещины и сколы, производим и швов между кольцами.

Теперь можно приступать к их укреплению. Для этого соединяем стыки колец специальными скобами как минимум 4 на каждом шве, что гарантирует неподвижность элементов. Таким образом, сводим к минимуму опасность деформации старой колонны.

Опустить ремонтные кольца в колодец в одиночку невозможно. Потребуется специальное приспособление и помощь других работников

Непосредственно процесс углубления

Начинаем копать. Двигаемся от центра шахты к ее краям. Продолжаем работы до тех пор, пока стенки ямы не начнут осыпаться под напором поступающей снаружи воды.

После этого опускаем на дно ремонтные кольца, выстраивая новую колонну. Если грунт склонен к осыпанию, работы следует выполнять иначе. В этом случае копаем шахту на небольшую глубину, опускаем первое ремонтное кольцо и временно закрепляем его арматурой.

После этого продолжаем работу, вынимая грунт изнутри конструкции и подкапывая ее. Постепенно кольцо осядет, и на него можно будет ставить следующее.

Кольца скрепляем между собой скобами или уголками. После того, как будет достигнут водоносный слой, заделываем швы бетонным раствором и герметизируем их. Скрепляем между собой старую и новую колонну при помощи скоб. Щель между новым и старым кольцом заделываем щебнем.

Финишные работы в колодце

После того, как ремонтные кольца будут установлены на место, начинается завершающая стадия работ. Она заключается в осмотре всей шахты и выявлении возможных дефектов швов.

Тщательно их заделываем и герметизируем. Приступаем к укладке донного фильтра. Это может быть новая или даже старая засыпка, но в последнем случае ее нужно тщательно промыть. После этого .

Так будет выглядеть готовое к эксплуатации сооружение, углубленное ремонтными кольцами меньшего диаметра

Углубление колодца методом подкапывания

Этот способ отличается от вышеописанного тем, что колодец наращивается ремонтными кольцами сверху. Причем их диаметр не отличается от тех, что уже установлены.

По сути это продолжение работы, начатой много лет назад при первоначальном . Главная опасность в использовании такого метода заключается в возможности застревания старой колонны в грунте, особенно, если колодец расположен на глинистых породах.

Проведение подготовительных работ

Начинаем с закрепления колец. На каждом стыке закрепляем не менее 4 скоб. Сверлим под них отверстия, ставим металлические пластины 0,4х4х30 см и закрепляем их 12-мм анкерными болтами.

Таким образом обсадная колонна сможет противостоять возможным подвижкам грунта. Откачиваем воду из колодца и полностью убираем донный фильтр, если он присутствовал в сооружении.

Проведение работ по углублению

Вниз на страховке опускается рабочий и начинает подкапывать. Сначала он выбирает грунт с середины дна сооружения, затем – с периферии. После чего начинает проводить подкоп под две противоположных точки с краев нижнего кольца глубиной 20-25 см.

Больше не нужно, иначе появляется опасность неконтролируемого спуска элемента. Затем подкоп постепенно расширяется до кольцевой области.

В процессе работы колонна должна оседать под своей тяжестью. На освободившееся сверху место ставят новые кольца. Подкапывание проводится до тех пор, пока вода не начнет прибывать очень быстро.

Надо отметить, что не всегда происходит оседание колонны, особенно если колодец «старше» 1-2 лет. В сложных случаях можно использовать метод бокового подкапывания, как способ опустить застрявшее кольцо.

Так выглядит лопатка, которая используется для бокового подкапывания колец. Рукоятку, длиной более 40 см, следует изогнуть для удобства и точности работы

Рассмотрим его на примере с нижним кольцом. Выполняем подкоп так, как уже было описано. Затем берем три пенька или крепких подставки из бруса и устанавливаем их под кольцом так, чтобы между ними и нижним краем было расстояние около 5 см.

Эти опоры впоследствии примут на себя всю тяжесть осевшего сооружения. Затем на двух противоположных участках убираем герметизирующий раствор из межкольцевой щели.

В получившиеся зазоры вставляем гвоздодеры, и два человека одновременно действуя ими как рычагом, могут попытаться опустить кольцо. Если ничего не получается, берем специальную лопатку для подкопа боковых стенок.

Для ее рукоятки используется арматура длиной 10 см, диаметром 14 мм. Режущая часть размером 60х100 мм выполнена из 2 мм листового железа. Вставляем лопатку на 2-3 см от наружной стенки кольца и приступаем к выдалбливанию глины.

Для этого ударяем кувалдой по рукоятке по направлению снизу вверх. Таким образом проходим все кольцо кроме участков под которыми стоят опоры. Нам удалось снять глину на высоту 10-15 см от нижнего края кольца.

Теперь можно пробовать еще раз попытку опускания с гвоздодерами или любыми другими рычагами. Если не получилось, берем следующую лопатку. Длина ее ручки должна быть больше на 10 см. Выполняем аналогичные действия.

По окончанию ремонтных работ следует еще раз осмотреть все швы и тщательно заделать их, после чего замазать их герметиком

Небольшое замечание: когда длина рукоятки лопаты достигнет 40 см и больше, ее необходимо будет немного изогнуть. Так работать будет удобнее. При грамотном проведении бокового подкопа постепенно освобождается наружная стенка кольца, и оно оседает вниз. Аналогично работы проводятся и на других кольцах.

Окончательные работы в колодце

По окончании работ по углублению из сооружения удаляют всю загрязненную воду. Все швы между кольцами надежно заделывают и герметизируют. Если замечены повреждения старых швов, их тоже устраняют.

На дно сооружения укладываем новый донный фильтр нужной конструкции. После чего дезинфицируем стенки шахты раствором хлора или марганца. Колодец готов к использованию.

Не забудьте, что нормальная эксплуатация водозаборной шахтной выработки и сохранение ее водообильности напрямую связана с , с правилами осуществления которого ознакомит предложенная нами статья.

Выводы и полезное видео по теме

Видео #1. Процесс углубления колодца ремонтными кольцами:

Видео #2. Как эксплуатировать, обслуживать и углублять источник воды:

Видео #3. Всегда ли возможно выполнить углубление колодца:

Углубить пересохший колодец можно различными способами. Выбрать какой-то один нужно правильно, ведь проводить такие работы можно только один раз. Ошибка приведет к бесполезным денежным тратам, поскольку углубление конструкции – весьма дорогостоящее мероприятие. По финансовым и трудовым затратам оно вполне сопоставимо с копкой нового колодца.

Пишите, пожалуйста, комментарии в находящемся ниже блоке. Делитесь впечатлениями и полезными сведениями по теме статьи, задавайте вопросы. Расскажите нам и посетителям сайта о собственном опыте в деле углубления водозаборной выработки, размещайте фото.

из бетонных колец пластиковой трубой, как это сделать своими руками

При понижении уровня водоносного слоя необходимо выполнить углубление колодца, чтобы увеличить дебит выработки в нормативном объеме потребления.

Эта работа может выполняться самостоятельно на даче или в частном доме, но при условии получения практического опыта и соблюдения мер безопасности.

Когда и для чего это делают

Необходимость в углублении источника возникает, когда водоносный горизонт не обеспечивает требуемый объём потребления воды. Решение необходимо принимать после анализа определенных фактов, повлиявших на снижение дебита шахты:

  • не носит ли уменьшение воды сезонный характер. Посмотреть на соседних участках, в каком состоянии водоносный слой;
  • появление рядом источника большого потребления в этом же водоносном горизонте;
  • возможное влияние колебания почвы, изменившее поступление жидкости;
  • малоснежная зима, засушливая погода (длительное отсутствие осадков).

За сохранение колодца говорят:

  • нормативные, вкусовые и экологические качества;
  • удобное расположение источника к дому.

Как подготовиться

Подготовку начинают с выбора способа. Для того чтобы работу выполнить качественно, получить планируемый результат, необходимо:

  1. Изучить состав грунта ниже дна выработки. Для этого желательно провести шнековое бурение, чтобы по добытым образцам определить, на какую глубину необходимо увеличить колодезную шахту и получить требуемый уровень воды.
  2. На основании полученных образцов грунта, по совету специалистов принять решение, какой использовать метод погружения. Важно, чтобы под дном выработки не оказалось плывуна (слоя ила песка и глины, перемешанного с водой), который может осложнить задачу, а иногда повлиять на решение о прекращении эксплуатации источника.
  3. Спуститься и изучить состояние ЖБИ, возможных трещин, разгерметизации стыков между кольцами.
  4. Определить состояние и способность грунта на дне выработки, не допустить опускания бетонной конструкции при углублении.
  5. Приняв решение о способе увеличения дна, подготовить необходимые материалы, инструменты и оборудование.

Подготовка – самый важный этап работы, который обеспечивает последовательное выполнение пошагового плана и успешную реализацию проекта.

Материалы, инструменты и оборудование

Чтобы обеспечить увеличение шахты, потребуются определенные материалы для каждого из применяемых вариантов:

  • для осаживания конструкции – бетонные кольца, цемент, песок, жидкое стекло, металлические пластины с анкерными болтами;
  • обустройство выкопанного углубления ЖБ кольцами – звенья из бетона меньшего диаметра, чем внутренние у венцов колонны, на 4-6 см;
  • увеличение глубины пластиковой трубой и фильтром – ПВХ-труба меньше внутреннего диаметра бетонной колонны на 4-6 см, сетка из нержавеющей стали с мелкой ячеей, герметик, анкерные болты, хомуты крепления;
  • углубление скважиной и увеличение дебита через плывун – обсадная пластиковая и металлическая труба диаметром 25 мм, наконечник с перфорацией;
  • глубинный насос для постоянной работы.

Для выполнения работ необходимы следующие инструменты, оборудование и приспособления:

  1. Лопаты, лом, ведра, веревка; непромокаемая спецодежда, резиновые сапоги.
  2. Приспособление для подъема ведра из шахты, грузовой бетонный блок, электрический удлинитель.
  3. Электрическая лебедка, электродрель, болгарка, скважинный насос.
  4. При осаживании конструкции необходимо привлечение экскаватора.

Варианты, как углубить своими руками

Приступать к работам можно только после оценки причин исчезновения воды. Каждый из способов реанимации выработки применяется в конкретном случае, в зависимости от состояния грунта и дебита водоносного слоя.

Углубление колодцев удобнее проводить в конце августа, начале сентября или в зимний период, когда уровень водоносного слоя минимален.

Осаживанием бетонной колонны

Этот способ применим в шахте до 10 звеньев, работающей не более года, при наличии в ней новых колец.

Осаживание бетонного ствола источника, эксплуатируемого более двух лет, со старыми ЖБИ и слежавшимся вокруг колонны грунтом, может привести к деформации конструкции.

Порядок действий:

  • к работе подготавливаем: лопаты, ведра, трос, блок на приспособлении из треноги; веревочную лестницу, страховочный ремень с канатом; одежду брезентовую, резиновые сапоги и каску со светодиодным фонарем. Для откачки воды используем глубинный насос;
  • снимаем защитный домик, ворот (приспособление для подъема воды). Очищаем дно от ила, щебня и песка, проверяем ствол на смещение колец, наличие трещин и износа внутренней поверхности;
  • работу по удалению грунта, со дна, выполняют два работника с практическим опытом и знающие технику безопасности. На рабочем, находящемся внизу, надет страховочный пояс с канатом. Землю со дна убираем с подкапыванием под нижнее кольцо, используя ведра, трос и блок на треноге;
  • удалив грунт под стволом на высоту жб элемента, с помощью груза и экскаватора надавливаем на верхнее звено, осаживаем конструкцию в шахту на выкопанную глубину;
  • процесс повторяем, погружаясь до нового слоя воды, но не более чем на три метра. Сверху на колонну наставляем новые кольца, закрепляя к стволу пластинами с анкерными болтами и скобами. Стыки между ЖБИ изолируем раствором цемента с жидким стеклом;
  • опустив конструкцию на нужную глубину, оставляем последнее кольцо над поверхностью земли. В шахту опускаем слой фильтрующего щебня и откачиваем мутную жидкость до появления чистой. Устанавливаем защитный домик.

К плюсам способа осаживания бетонного ствола при углублении источника относится целостность колонны (без нарушения вертикальности) и сохранение герметичности швов между кольцами.

Недостатки – риск повреждения звеньев ствола при вдавливании конструкции из-за плотности контакта их с грунтом, ограниченная глубина использования метода. Необходимость в гидроизоляции всех стыковочных швов между венцами после осаживания колонны.

Бетонными кольцами меньшего диаметра

Для повышения дебита применяют такой метод.

Подготовительные работы и удаление грунта из шахты аналогичны предыдущему способу, за исключением подкопа под нижнее звено ствола.

Для опускания колец используем электрическую лебедку грузоподъемностью до 1 тонны и конструкцию из металла, на которую она подвешивается над колодцем.

  • выполняем увеличение выработки заподлицо с внутренней стеной колонны. Работу ведем до появления признаков осыпания стен воронки;
  • из выработки поднимается работник и удаляется лестница. Кольцо с наружным диаметром меньше внутреннего в колонне на 4-6 см подвешивается к тросу лебедки и плавно опускается;
  • при достижении им дна спустившийся работник устанавливает его по центру, вертикально стволу источника. Затем опускается следующее звено и соединяется с предыдущим на пластины и анкеры;
  • кольца опускают до появления верхнего звена в старом стволе шахты. Как только получен результат, монтаж венцов прекращаем. При отсутствии ключей необходимо еще заглубить колодец, подкапываясь под нижним бетонным кругом нового ствола;
  • установив колонну, выполняем гидроизоляцию швов и заполняем раствором из цемента и песка пространство между звеньями старого и нового ствола.

Положительное в этом варианте – применение стандартных изделий в условиях плотного грунта.

К недостаткам можно отнести большой вес конструкций, трудоемкость работ, необходимость в герметизации швов.

Фильтром

Этот способ применяется, если на метр будет достаточно увеличить выработку, чтобы повысился дебит источника.

Для фильтра применяем перфорированную пластиковую трубу. Порядок действий такой же, как при установке венцов меньшего диаметра, но вместо бетонных звеньев используется полутораметровая труба из ПВХ. Ее диаметр на 4-6 см меньше, чем у звеньев колонны.

  • В ней делаем отверстия (20 мм) для перфорации по всей площади. Обтягиваем трубу сеткой из нержавеющей стали с мелкой ячейкой. Созданный фильтр защищает от попадания песка;
  • для углубления выработки с диаметром колец в колонне меньше 800 мм применяем желонку. Грунт со дна скважины выбираем на метр, до активного притока воды;
  • устанавливаем пластиковую трубу с сеткой на дно, уплотняя пространство между стволом и звеном. Чтобы она не всплыла, фиксируем ее к бетонной колонне анкерами в месте примыкания.

Фильтр удобен при установке на небольшой глубине водоносной жилы, не допускает заиливания колодца.

Недостаток – возможное забивание песком стальной сетки, ограничивающее поступление воды.

Пластиковой трубой

Данный вид углубления выполняется по варианту с бетонными кольцами меньшего диаметра.

  • в выкопанное углубление опускаем до дна пластиковый круг из двух стенок, из которых наружная – гофрированная. Предотвращаем осыпание стенок выкопанной воронки и продолжаем закапываться;
  • дойдя до слоя с быстро прибывающей водой, осаживаем трубу до дна. Между колонной и пластиковым кольцом засыпаем смесь цемента с мелкой галькой и песком, проливаем водой;
  • опускаем в шахту следующее кольцо и с помощью резьбы на торцах трубы соединяем с установленным звеном. Для предотвращения выталкивания трубы, накапливающейся водой, засыпаем смесь цемента с песком в пространство между колоннами;
  • повторяем до верха. Небольшой вес позволяет опускать звенья без применения лебедки.

Пластиковая конструкция позволяет защитить шахту от плывуна, дойдя до водоносного слоя. Закрывая бетонную колонну изнутри, предотвращаем ее разрушение, повышаем прочность, продлеваем период эксплуатации.

Недостаток – невозможно извлечь пластиковую конструкцию в случае повреждения.

Это наиболее практичный, менее опасный и трудоемкий способ, обеспечивает эксплуатацию шахты до 50 лет.

Пробуренной внутри скважины

Способ углубления колодца бурением скважины применяется в источниках с диаметром бетонных венцов менее 800 мм:

  • от дна шахты производим бурение до водоносного горизонта. В пробуренную скважину вставляем пластиковую обсадную трубу, а в нее глубинный насос;
  • погружная помпа подает чистую воду в колодец без дополнительной фильтрации.

Способ позволяет с минимальными затратами добавить воду в источник, минуя сложные грунтовые слои.

Недостаток этого варианта – в необходимости постоянного использования погружного насоса.

Увеличение выработки в плывуне

Когда это встречается, особенно под напором, возникает опасность в проведении работ по выемке грунта. Плывуны могут достигать толщины в 10-12 метров, быть подвижными и ложными.

Если под скважиной первый вариант, слой из ила песка и воды, работы надо прекратить и определить место для нового источника.

  • Если плывун с толщиной слоя до полутора метров, ложный, у которого плавучесть прекращается при создании на него давления, его можно пройти, используя бетонные кольца меньшего диаметра звеньев колонны;
  • при толщине плывуна более двух метров используется способ абиссинского колодца. Через слой слабого грунта с помощью вибратора забиваем толстостенную трубу диаметром 25 мм на глубину до 20 метров, до чистой воды, которая будет поступать в колодец.

Увеличение выработки подачей трубы через плывуны позволяет получить положительный результат с минимальными затратами.

Недостаток этого варианта – в необходимости постоянного использования погружного насоса.

Чтобы уменьшить риск попадания в плывун и принять правильное решение по углублению колодца, перед началом работ желательно провести оценку грунта, пробурив скважину.

Очистка шахты после работы

По окончании увеличения выработки выполняются очистные мероприятия для дальнейшей эксплуатации источника:

  • стенки колонны зачищаются ото мха, пылевых наносов и глиняных отложений, используя металлическую щетку;
  • изолируются швы смесью цемента с жидким стеклом;
  • для дезинфекции обрабатываем раствором хлорной извести;
  • откачать накопившуюся воду и уложить на дно дренажный слой щебня;
  • сутки продержать источник закрытым, вновь откачать воду.

После наполнения водой выработку можно эксплуатировать.

К самостоятельному увеличению выработки приступаем после изучения правил безопасности работы в шахте, опыта мастеров, рассказывающих в видео-материалах о способах погружения скважин, участия в работе с профессионалами.

Полезное видео

Когда можно навредить:

Подробно от А до Я:

При плывуне:

Углубление скважины на воду: как это сделать самостоятельно - Учебник сантехника

Вода на приусадебном участке нужна. Многие прибегают к бурению скважины. Но вода в ней не всегда отличается высоким качеством, наряду с этим процесс строительства для того чтобы источника достаточно трудоемок.

Со временем уровень качества воды может ухудшаться, исходя из этого может пригодиться чистка источника либо его углубление.

Подготовка к углублению скважины

Проводить работы по углублению колодца направляться лишь тогда, в то время, когда существенно понизился уровень воды, либо колодец .

Основными обстоятельствами недостатка воды являются:

  • много артезианских скважин, «запитанных» от одного водоносного горизонта и уводящих воду,
  • продолжительная засуха,
  • рытье колодца при большом уровне воды.

Совет! Нужно удостовериться в том, что уход воды не связан с временными обстоятельствами. Углубление скважины выполняют лишь по окончании долгого отсутствия воды.

Совершить работы возможно самостоятельно, но, если вы полностью не уверены в успешности этого мероприятия, то лучше довериться экспертам. Они окажут помощь произвести расчеты, без которых все труды будут только пустой тратой времени и денег.

При проведении работ нужно направляться таким правилам:

  • Прежде всего необходимо ответить на вопрос, возможно ли углубить ветхую скважину. Операция целесообразна, лишь в случае если цена работ будет не выше, чем цена бурения новой скважины.
  • Углубление делают на глубину, которая не должна быть больше трех метров.
  • Нужно произвести предварительное выкачивание воды, для чего лучше применять глубинный насос.
  • Работы выполняют в скважинах, состоящих не более чем из пятнадцати колец, каковые наряду с этим не смещены относительно друг друга.
  • Если перекос незначительный, возможно скважину выровнять.
  • Перед работами цементные кольца скрепляют особыми пластинами для предотвращения разрыва.

Способы углубления

Углубление посредством фильтра

Разберемся, как углубить скважину своими руками посредством этого способа.

  1. В железной трубе диаметром 10 см делают пятьдесят отверстий по 2 см.

  1. Вовнутрь трубы закрепляют сетку из нержавейки. Затем в нее устанавливают насос. Наряду с этим его диаметр должен быть меньше внутреннего диаметра трубы.
  2. В пробуренную на дне колодца лунку устанавливают трубу так, дабы в верхнее отверстие не попадала нечистая вода.
  3. В следствии получается самодельный фильтр для скважины. При помощи желонки он удаляет целый песок, что разрешит углубить колодец на нужную величину.

Углубление колодца посредством ремонтных колец

По окончании того как будет удалена воды из колодца, выполняют копку грунта. Делают эту работу, в большинстве случаев, своими руками посредством лопаты.

Инструкция по углублению колодца предусматривает исполнение таких этапов:

  1. Прежде всего нужно убедиться в том, что у ремонтных колец отсутствуют выступы, каковые смогут воспрепятствовать опусканию колонны.

  1. Дабы сохранить целостность колонны в случае перемещения опорного пласта, создают соединение колец. Для этого применяют стальные пластины, каковые крепят анкерными болтами к стенкам, как продемонстрировано на фото. Любой шов требует применения четырех пластин.

  1. Для выкапывания применяют донный фильтр. Копку продолжают , пока грунт не начнёт валиться.

  1. Затем выполняют спуск ремонтных колец. По мере их опускания колонну наращивают сверху.
  2. На следующем этапе скрепляют ремонтную колонну со ветхим кольцом угловыми скобами.

  1. Напоследок делают подсыпку донного фильтра и заделывают швы раствором.

Неприятности с опусканием колец

В случае если кольца не опускаются, то возможно попытаться один из таких способов.

  • По окружности верхнего кольца на максимально вероятную глубину проделывают лунки диаметром до 20 см. Делают их вручную, воспользовавшись буром длиной 1 м.

  • В случае если имеется возможность, то осадить кольца возможно посредством автокрана.

Углубление в плывучих грунтах

Плывун представляет собой смесь песка, ила и органических включений, насыщенных водой. Из-за того что он находится под большим давлением, стоит его задеть, как он тут же приходит в движение. Известно множество случаев, в то время, когда работник лишался жизни от действия плывуна. Исходя из этого будьте осмотрительны и бдительны!

Совладать с этим явлением посредством ведра воды нереально. Исходя из этого отсутствие особой техники вряд ли окажет помощь достигнуть результатов. Преодолевают данный участок методом ускоренной проходки в три кольца с установкой дополнительных колец.

Для проходки прибегают к помощи особого оборудования, благодаря которому возможно поднять за раз громадный количество песка. Это разрешит ускорить процесс оседания колонны.

В случае попадания колонны в область с жёсткой породой плывуна, увеличивается эффективность способа. Хоть возможность встречи с жёстким плывуном мелка.

Углубление скважин в этом случае проводится по обрисованным ранее технологиям. В обязательном порядке делают крепление ремонтного кольца с колонной. По окончании завершения копки на дно укладывают доски из лиственной древесины и отсыпают фильтр. По такой же схеме выполняют углубление колодца с глиняным дном.

Очистка воды

По окончании завершения основных этапов приступают к очистке источника воды — скважины. Вначале нужно проверить годность воды, дав ее на исследование экспертам. Если она окажется страшной для применения, то в колодец всыпают около полкилограмма хлорной извести. Через час рекомендуется прокачать воду.

Потом направляться обработать антисептиками внутренние стены колодца. Для этого возможно использован раствор гипохлорида натрия, для распыления которого используют особую мойку большого давления. Такое оборудование разрешит не только нанести составы, но очистить поверхности от загрязнений и органических отложений.

На следующем этапе делают заделку швов и трещин, для чего применяют жидкое стекло либо цементный раствор. На дно колодца укладывают грунт слоем в 15 см, который закрепит землю и сократит загрязнение.

Заключение

Высыхание скважины может привести к необходимости ее углубления. При маленькой глубине колодца эти работы делают самостоятельно. Но лучше обратиться с просьбой о помощи к экспертам. Источником дополнительной информации для вас послужит видео в данной статье.

Загрузка...

что это такое, плюсы и минусы колодца, срок службы, отличия, устройство скважины, как сделать своими руками без оборудования — видео


В любом частном доме сложно представить себе комфортную жизнь без воды. Но что делать, если артезианскую шахту рыть излишне затратно и долго, а обычный – тяжело и не хочется? Давайте разберемся, что это такое – абиссинская скважина, как она устроена, в чем ее преимущества и как ее соорудить без лишних затрат. В конце статьи вы поймете, как будет выглядеть этот вариант, о чем говорить с мастерами и получится ли необходимый результат.

Виды конструкций для водоснабжения


Любой человек потребляет довольно много влаги в течение дня. Он ее пьет, использует для купания, умывания, стирки, полива и множества других целей.

Часто дом просто подключают к соседней магистрали, но это не всегда выгодно и легко сделать. В некоторых случаях рядом нет централизованного водопровода, а в других – это обойдется слишком дорого.

Тогда владельцы начинают думать о том, чтобы создать собственную, автономную точку водозабора. Обычно выбирают из 3 вариантов, о плюсах и минусах которых мы поговорим ниже.


Забивная скважина


Один из самых качественных способов получить питьевую воду. Позволяет обеспечить жидкостью домовладение, даже если потребляется много кубов в сутки.

Серьезных недостатков всего 3:

  • дорогой;
  • техническое обслуживание нужно довольно часто;
  • без насоса невозможно добыть влагу.

Шахтный колодец


Этот метод значительно дешевле и проще в техобслуживании, чем предыдущий. Диаметр больше, поэтому ухаживать за трубами намного легче. Реально добраться до источника даже без мотора и электричества.

Из минусов:

  • качество добываемой воды может стать хуже, если в регионе много дождей или тает снег;
  • если постоянно интенсивно пользоваться резервуаром, то запасы могут быстро закончиться.

Что такое настоящий абиссинский колодец или его вариант – скважина


Иначе эту вещь называют «игла», потому что у нее необычная конструкция. Выглядит она как труба, у которой есть наконечник. Подобный вариант технологии изобрели еще в 1867 году, когда шла война между Эфиопией и Британией. Тогда в песках было критичным быстро копать и сворачивать месторождение, когда лагерь идет дальше.

Ставить подобное устройство можно где угодно и при необходимости так же легко переносить на новое. Этот метод добычи стал популярным именно из-за его мобильности.

Где бурить


Первый вопрос о том, как пробурить абиссинскую скважину – как выбрать для этого место. Важно найти такое расположение, где водоносный пласт не окажется слишком глубоко.

Почти всегда грунт на участке имеет минимум 2-5 слоев, которые лежат один на другом. Необходимо разобраться, где этот уровень будет ближе всего к поверхности земли.

Если так сложится, что техника напорется на плывун, то придется отступать в другой край территории. Пробить его не получится.

Все возможные виды делятся на:

  • Сыпучие. Не держат форму, способны плыть, если в них много жидкости.
  • Пластичные. Пропускают наконечник колодца.
  • Твердая порода. К таким относятся песчаники, доломиты, известняк и мергели. Пробить их без специального оборудования невозможно.

Возвести такой колодец можно только там, где только первый и второй тип. Справиться с третьим не удастся.

Также желательно избегать неровных мест, подобных обрывным или овражным частям.

Устройство изделия

Так называется водозаборная труба из пластика или металла, у которой диаметр от 2,5 до 4 см. Ставят ее на глубину до 15 метров. Нижний участок оснащена фильтром и наконечником, из-за которых и получили свое название «игла». В верхней части ставится насос или специальная станция, которая работает на электричества. Производительность варьируется от 3 до 5 м в час и варьируется в зависимости от того, насколько быстро и надолго насыщается необходимый слой.

Конструкция


Основная часть собирается из водозаборной трубы, которая бурится в пласт с водой в глубь в среднем от 10 до 15 метров. Также сюда относится насосное оборудование или электростанция, которые крепятся сверху. В нижней части фильтрующий наконечник, через него происходит забор воды.

Преимущества


У этого типа несколько достоинств:

  • относительно дешевый способ – можно постараться самостоятельно пробурить, при этом все элементы, которые понадобятся для бурения, есть на ближайшем строительном рынке;
  • быстро создается – обычно можно уложиться в несколько часов;
  • простая в изготовлении – несложно оборудовать даже в замкнутом пространстве, например, в низком подвале, а также доступна для организации на любом кусочке участка;
  • легкая – не потребуется специальная тяжелая техника, которую обычно используют для транспорта;
  • долго служит – если ее правильно построили, то она способна давать воду в течение десятилетий.

Недостатки


Конечно, не бывает ничего безупречного. Мы рассмотрели плюсы рабочей абиссинской скважины, а теперь давайте разберем минусы.

Отрицательные стороны:


  • Ставят на песок. Когда достаточно камней либо есть утолщенные известняковые или глиняные пласты, то бурить слишком дорого или невозможно.
  •  
  • Придется постоянно пользоваться. В противном случае может заилиться. Это неудобно для тех, кто ищет способ обеспечить жидкостью дачу или загородное жилье, в котором бывает раз в несколько месяцев. Но можно установить приспособление под названием желонки, они прочищают трубы.
  • Потребуется насосная станция. Погружной насос не справляется с задачей и не помещается в малый диаметр. Углубиться можно до 15 м, но водное зеркало должно находиться не глубже 8-9 м. Если превышать эту величину, то придется строить дополнительные приямки и кессон, а если опуститься ниже 20 м, то поднять воду будет просто невозможно.

Как делать фильтр самому


Срок службы настоящей регулярно используемой абиссинской скважины полностью зависит от того, какой химический состав у водоносного слоя и насколько эффективной будет фильтрация.


Если создавать устройство своими руками, то потребуется оцинкованная толстостенная трубка с длиной 1,5 метра. Следует нарезать в ней резьбу с обеих сторон. На основание навинчивается заостренный наконечник – его задача раздвигать грунт. От начала предстоит отступить на 0,5 метра, такое расстояние пригодится для отстойника, в котором будет песок. Далее, каждые 50 мм, сверлятся отверстия по 10 мм в хаотичном порядке. Следом мотаем нержавеющую сетку в пару слоев с небольшим диаметром. Чтобы очищение было лучше, можно воспользоваться геотекстилем.


Можно сделать и так, чтобы влага фильтровалась уже перед выходом к потребителю. Для этого мы советуем поставить подходящее оборудование. Чтобы узнать, какое именно необходимо – стоит сдать жидкость на анализ. Мы сотрудничаем с лабораторией при МГУ на кафедре почвоведения. Поэтому обязательно определим, какие примеси необходимо удалять из добытых литров. Заказать фильтрующий аппарат можно в нашем магазине на сайте ovteh.ru. Если останутся вопросы – задавайте их менеджерам, они обязательно ответят.

Какие условия рекомендуется учесть

Еще до того, как начать бурить, следует понять, насколько оборудование подходит для участка. Для обустройства абиссинской скважины с насосной станцией сначала лучше определить, насколько низко находится водоносный слой. Например, в отдельных районах Москвы этот показатель варьируется от 0 до 250 м. Также стоит учесть тип грунта, который есть на территории.


Когда выбирается источник для водоснабжения, советуем обратить внимание, какие сооружения имеется у соседей. Если у них получилось найти влагу на глубине около 10 м, то на участках поблизости это значение не будет серьезно отличаться.

Если же рядом еще никто не пытался бурить землю или вы не знакомы с их владельцами, то можно приступить к разведочному бурению или постараться уточнить соответствующие карты в администрации поселения.

Особенности участков


Мы разобрались, что такое абиссинская скважина и какое отличие у нее от похожих колодцев. Теперь давайте изучим некоторые нюансы, от которых зависит, есть ли смысл вообще копать.

На какие моменты следует обратить внимание:

  • Насколько глубоко залегает пласт. Можно поспрашивать у соседей или попросить в администрации карту.
  • Качество жидкости. «Абиссинка» не уходит глубоко под землю, поэтому подвержена загрязнениям при сильных дождях или если рядом сточная яма. Стоит контролировать, чтобы рядом не было мест, которые могут химией или бактериями заразить источник.
  • Где планируется ставить «иглу». Технически ее можно монтировать прямо в доме, в подвале или гараже. Это поможет защитить от неблагоприятного воздействия насос и другое оборудование, а в зимний период – уберечь от промерзания. Если же ставить на улице, то лучше поближе к зданию. Но даже в этом случае придется копать вручную траншею, которая будет вести к помещениям.
  • Планируемый дебет. Это зависит от насыщенности водоносного слоя. На этот вопрос тоже могут ответить соседи. Достаточно спросить у них, не пересыхает ли их источник летом.

Если отдача будет небольшой, то рекомендуем приобрести резервуар на 500-1000 литров и наполнить его сразу. В накопителе всегда будет необходимый объем жидкости для потребления, а из «иглы» много одновременно никто набирать не будет.

Как можно сделать настоящую абиссинскую поверхностную малую скважину или узкий колодец без посторонней помощи своими руками: ручные способы

Есть пара основных методов, которыми пользуются все, кто собирается ставить на участке подобное устройство. Давайте их разберем.

Забиваем стальной «бабой»

Если планируется использовать этот вид обустройства, то потребуется специальная металлическая чушка весом 45-50 кг, у которой будет отверстие в центре и по ручке с каждой стороны. Эта конструкция надевается на трубу, а также туда крепится «подбабок», это такой своеобразный хомут, который стягивается и фиксируется болтами. Он становится упором, в который врезается баба, а энергия от действия передается трубе и уходит в землю.

Постепенно все изделие будет спускаться все глубже, а на «иглу» будут докручивать метры, пока не получится достигнуть необходимого пласта.

Также допускается применить временный оголовок из подходящего материала, по которому будут бить. Этот способ довольно требователен к качеству резьбы и металла, ведь этому месту приходится испытывать огромную нагрузку, а чугунные фитинги от постоянных ударов могут лопаться.

Чтобы облегчить прохождение на глубину и контролировать его, советуем заливать воду. Когда получится дойти до водоносного слоя, жидкость с шумом уйдет, не заметить это довольно сложно. Потом обычно добавляют еще на метр, чтобы погрузить в водный пласт весь фильтр, а потом можно пробовать качать. Сначала может идти что-то мутное, но это следует откачать с помощью ручного поршневого насоса. Только когда пойдет чистая влага, включают электрическое оборудование. Постепенно вокруг «иглы» будет очищаться источник, его можно будет использовать в питье и готовку.

Забиваем прутком

Есть и другой метод, которым тоже часто пользуются, это забивка скважины изнутри, при помощи специальной тяжелой металлической штанги. Обычно в этом качестве используется прут арматуры. О том, что этот способ лучше и проще, говорят многие домовладельцы, которые им воспользовались.

Арматураь будет бить по тыльной стороне, которая будет находиться в головной части трубы еще на уровне первой секции, до фильтра. Поэтому советуем хорошо приварить наконечник.

Довольно часто процесс происходит так. Ставится тренога, через которую на тросе опускается прут из стали, который весит около 40 кг. Постепенно он забивает землю все глубже. Если его веса окажется мало, то можно по мере заглубления навинчивать новые части штанги.

Важный момент – этот метод не получится использовать в небольшом пространстве или в маленьком низком подвале. Для этих целей стоит задействовать трубу из металла, но некоторые умельцы вставляют полипропиленовую.

Как определить, где залегает пласт

После того как мы разобрали, что же это за устройство – абиссинская скважина, стоит изучить, как проверить, насколько глубоко находится водное зеркало.

Самым легким способом получить эту информацию является обращение к соседям. Если они открыты к диалогу и готовы показать, насколько глубоко у них влага в колодце, то это серьезно упростит задачу. Но стоит учитывать, что это весьма приблизительная информация. Совсем необязательно у вас будет на том же уровне.

Также важно помнить, что тот пласт, который слишком высоко к поверхности, точно будет загрязнен дождями, сточными водами, прочей химией и хозяйственных стоков.

Если вода идет с песчаного уровня, который находится в глубине около 12-15 м, то часто это хорошо отфильтрованная влага, которая будет стабильным источником в течение всего года. Останется только установить для этого насосную станцию.

На что обратить внимание при поиске подходящей точки:

  • рано утром или весной-летом можно увидеть туман, который вьется над определенной частью территории, чем гуще, тем ближе грунтовые воды;
  • собаки в жаркую погоду стараются лечь в прохладе, а лошадь будет бить копытом там, где ближе жидкость;
  • брусника, черемуха вьются там, где им достаточно питания;
  • закопать трехлитровые банки горлом вниз на ночь, утром где больше испарины, там ближе источник.

Контролируем и прокачиваем

Чтобы понять, на какую глубину уже ушла «игла», можно пользоваться «манеркой» - трубой уменьшенного диаметра. У нее обычно заваренный или вогнутый конец, его следует опустить в скважину. Так выясняют, можно ли зацепить воду.

Еще один популярный способ проверить, дошли ли до водоносного слоя – заливать жидкость внутрь. Как только получился войти в подземный бассейн, влага уйдет, сопровождаемая шумом. Потом можно опускаться еще на метр, чтобы фильтр ушел в пласт. После этого прокачиваем все ручным оборудованием, чтобы очистить от ненужных примесей. Электронасос включаем только после того, как видим чистоту.

Стоит отметить, что мусор, песок и другие мутные добавки будут сопровождать источник первые выкачиваемые 500-1000 литров. Только после этого все начнет очищаться и постепенно превращаться в приемлемый для питья уровень.

Итоги

Мы рассмотрели, как происходит бурение абиссинской малой скважины или настоящего узкого колодца своими руками без оборудования, приложили видео и инструкцию о том, как это делать вручную. Рассмотрели основные моменты, на которые стоит обратить внимание, чтобы «игла» не стала памятником беспечности владельцев. Проверили, как узнать глубину залегания и как контролировать выкачивание. Надеемся, что все эти советы вам пригодятся при обустройстве собственной абиссинки.


советов и 10 способов попробовать

Когда вы «ломаете» спину, вы регулируете, мобилизуете или манипулируете своим позвоночником. В целом, вы можете делать это самостоятельно.

Эти регулировки на самом деле не требуют, чтобы эти характерные трескающие и хлопающие звуки были эффективными, но мы знаем, что они дают мгновенное чувство облегчения. Только помните, что нельзя переусердствовать и ничего не заставлять.

Вот 10 движений и растяжек, которые помогут сломать спину, а также видео, демонстрирующее некоторые из этих движений более подробно.

Мягкие растяжки и движения, подобные описанным здесь, для коррекции спины, также могут разогреть ваше тело и мышцы, расслабляя напряженные участки.

Во-первых, мы начнем с двух способов использования стула на спине.

  1. Сядьте в кресло с твердой спинкой, которая позволяет лопаткам заходить поверх него.
  2. Вы можете скрестить пальцы за головой или вытянуть руки над головой.
  3. Откиньтесь на спинку кресла и расслабьтесь.
  4. Продолжайте откидываться на верхний край стула, пока ваша спина не треснет.

Вы можете поэкспериментировать с разной высотой, слегка перемещая тело вверх и вниз.

Вы почувствуете это растяжение в верхней и средней части спины.

  1. Сядьте на стул и протяните правую руку через тело, чтобы удерживать левую сторону стула. Ваша правая рука должна находиться на сиденье стула или с внешней стороны левой ноги.
  2. Поднимите левую руку за собой, чтобы зацепить ее за спинку стула.
  3. Осторожно поверните верхнюю часть тела влево как можно дальше, держа бедра, ноги и ступни вперед.
  4. Повторите эти движения с противоположной стороны, чтобы повернуть вправо.

Твое скручивание должно начинаться у основания позвоночника. Вы почувствуете это растяжение в пояснице и средней части спины.

  1. Стоя, сожмите одну руку в кулак, а другой рукой обхватите его у основания позвоночника.
  2. Отжимайтесь руками от позвоночника под небольшим углом вверх.
  3. Откиньтесь назад, используя давление рук, чтобы сломать спину.
  4. Поднимите руки вверх по позвоночнику и сделайте одно и то же растяжение на разных уровнях.

Вы почувствуете это растяжение вдоль позвоночника в том месте, где вы оказываете давление.

Для вариации этой растяжки попробуйте следующее упражнение.

  1. Из положения стоя положите ладони вдоль спины или на верхнюю часть ягодиц, при этом пальцы должны быть направлены вниз, а мизинцы - по обе стороны от позвоночника.
  2. Поднимите и вытяните позвоночник вверх, а затем выгнитесь назад, слегка надавливая руками на спину.
  3. Задержитесь в этом положении от 10 до 20 секунд и не забудьте дышать.
  4. Если ваша гибкость позволяет, вы можете двигать руками вверх по позвоночнику и выполнять растяжку на разных уровнях.

Вы также можете почувствовать растяжение в верхней части позвоночника или между лопатками.

  1. Из положения стоя заведите пальцы рук за голову.
  2. Медленно вытяните позвоночник вверх и прогнитесь назад, прижимая голову к рукам.
  3. Создайте сопротивление, прижав руки к голове.
  4. Оставайтесь в этом положении от 10 до 20 секунд.Не забывай дышать.
  1. Стоя, вытяните руки перед собой.
  2. Медленно поверните верхнюю часть тела вправо, держа бедра и ступни вперед.
  3. Вернитесь в центр, а затем поверните влево.
  4. Продолжайте это движение несколько раз, пока не услышите треск в спине или не почувствуете, что спина расслабляется.

Вы можете использовать импульс рук, чтобы направлять движение.

Вы почувствуете это растяжение в нижней части позвоночника.

  1. Сядьте на пол, вытянув левую ногу перед собой, а правую согните так, чтобы колено было вверх.
  2. Скрестите правую ногу над левой, поставив правую ногу за пределы левого колена.
  3. Держите позвоночник вытянутым и прямым.
  4. Положите правую руку на землю позади бедер и поместите левый локоть за пределы правого колена, повернувшись, чтобы посмотреть через правое плечо.
  5. Прижмите руку и колено друг к другу, чтобы усилить растяжку.

Поворот должен начинаться с нижней части спины. Вы почувствуете это растяжение по всему позвоночнику.

«Лежа на спине» - это еще один способ сказать, что вы лежите на спине.

  1. Лежа на спине с согнутыми коленями, положите валик из поролона горизонтально под плечи.
  2. Сложите пальцы на затылке или вытяните их вдоль тела.
  3. Используйте пятки в качестве импульса, чтобы катить тело вверх и вниз по поролоновому валику, прижимая его к позвоночнику.
  4. Вы можете перекатиться до шеи и поясницы или сосредоточиться на средней части спины.
  5. Если удобно, можно слегка выгнуть позвоночник.
  6. Прокатиться по 10 раз в каждую сторону.

Вы почувствуете этот массаж и растяжку по всему позвоночнику, и вам может потребоваться несколько корректировок.

  1. Лягте на спину с выпрямленной правой ногой и согнутой левой ногой.
  2. Вытяните левую руку в сторону и от тела и поверните голову влево.
  3. Удерживая это выпрямленное положение, поверните нижнюю часть тела вправо. Представьте, что вы пытаетесь коснуться земли левым плечом и левым коленом одновременно. На самом деле этого делать не нужно - левое плечо, скорее всего, будет приподнято над полом, а колено может не дотянуться до пола само.
  4. Вы можете положить подушку под левое плечо, если она не доходит до конца.
  5. Глубоко вдохните, прижимая правой рукой левое колено.
  6. Поднимите левое колено выше к груди или выпрямите ногу, чтобы усилить растяжку.
  7. Повторить с противоположной стороны.

Вы почувствуете растяжение в пояснице.

  1. Лягте на спину, согните колени и вытяните руки вверх к потолку.
  2. Скрестите руки на груди, обхватив себя, как будто пытаясь ухватиться за противоположные лопатки.
  3. Слегка сядьте, а затем вернитесь на пол.
  4. Сделайте это два-три раза.

Вы почувствуете это растяжение вдоль верхней части спины.

Эти простые упражнения на растяжку можно выполнять как часть более длительных упражнений на растяжку или самостоятельно в течение дня.

Всегда осторожно входите и выходите из каждого упражнения, не делая резких или резких движений. Вы можете выделить несколько минут, чтобы расслабиться до и после каждой растяжки.

Будьте осторожны и постепенно увеличивайте давление или интенсивность, используемую для этих растяжек.

Обычно при каждом растяжении выполняется только одна корректировка, а не повторяющиеся. Даже если эти растяжки не помогают вам привыкнуть, они все равно должны чувствовать себя хорошо и помочь вам расслабить суставы.

Регулировка спины может быть безопасной, если вы будете делать это осторожно и осторожно. Но некоторые люди считают, что это должны делать профессионалы, потому что они специально обучены тому, как безопасно регулировать спину.

Неправильная или слишком частая регулировка спины может усугубить или вызвать боль, растяжение мышц или травмы.Это также может привести к гипермобильности, при которой вы так сильно растягиваете мышцы позвоночника и спины, что они теряют эластичность и могут выйти из строя.

Если у вас болит спина, отек или травма другого типа, не следует ломать себе спину. Это особенно важно, если у вас есть или вы подозреваете, что у вас возникла проблема с диском. Дождитесь полного выздоровления или обратитесь за помощью к физиотерапевту, мануальному терапевту или остеопату.

При настройке спины важно прислушиваться к своему телу и знать его.Будьте осторожны и не заставляйте свое тело выполнять движения или принимать какие-либо положения. Эти растяжки не должны вызывать у вас дискомфорта, боли или онемения.

Поэкспериментируйте, чтобы найти, какая растяжка лучше всего подходит для вас, поскольку не все из этих растяжек могут удовлетворить ваши потребности.

Если вы испытываете сильную боль или ухудшаются симптомы, прекратите практику и обратитесь к физиотерапевту, мануальному терапевту или остеопату.

Мужские и женские взгляды на приготовление пищи, уборку и другую работу по дому

Привет и добро пожаловать на подкаст BigAppleSchool.Меня зовут Сэм.

А я Барбара.

И сегодня мы спрашиваем, в чем суть кулинарии и уборки. Итак, мы узнаем, нравится ли нам готовить и убирать. Какие известные повара из наших разных стран, домашнее задание нам может не понравиться.

А как насчет кулинарных программ, кулинарных книг - нам они нравятся? Что означает для нас фраза «Домашняя кухня мамы» или «Домашняя еда из штата»? Считаем ли мы, что сейчас хорошее время для семьи? У нас есть комплексные обеды в течение недели?

Готовить и убирать может исключительно жена? О, мы спросим, ​​узнаем больше позже.Вы найдете на это окончательный ответ.

А должен ли одинокий парень или незамужняя женщина уметь хорошо готовить? Разве это важно, если они живут одни или со своими родителями и не умеют готовить? Разве это важно? И такие разные вещи. Хорошо. Все хорошо?

Ага.

Вы редкость и готовы пойти? Вы знаете это слово? Редко и…? Тебе нравится готовить?

Я не умею готовить. Так что у меня есть вещи, которые я делал, пока был ... сейчас в России я заливал оливковое масло в сковороду, нарезал овощи и бросал их.И это то, что я ела каждый день, так что это очень питательно.

А ваша дочь сказала бы, что вы тоже не умеете готовить?

Да, она умеет готовить. Потому что она вегетарианка, поэтому она очень разборчива и определенно умеет готовить.

А вы вегетарианец, не так ли?

Да, хотя… как меня зовут? Пескатарианец!

О боже мой, что это?

Я ем лосося.

Пескатарианец?

Пескатарианец.

Правый. Я не знала…

Это когда ты ешь рыбу.

Тот, кто ест рыбу, но не ест другое мясо?

Правый.

Правый. А вы бы ели молочные продукты?

Мне не положено, но поскольку я здесь, я не могу найти много еды, поэтому я ел сыр и йогурт. И мне не нравится это делать, но я должен.

Это для вашего здоровья или для вашей совести?

Ага, из-за животных.

Достаточно честно.Хорошо. И, если честно, я могу сказать, что к готовке мне отчасти безразлично. Мне это не нравится, я не ... Я думаю, если я отвлекаюсь на другие вещи во время готовки, знаете ли, если у меня включен телевизор, или что-то, что можно посмотреть, послушать или чем заняться, пока я готовлю.

До тех пор, пока приготовление пищи не отвлекает от выполнения других дел - я думаю, мне нравится, чтобы это было на заднем плане - я имею в виду приготовление пищи. Итак, у меня есть кое-что для приготовления пищи и ... У нас есть галогенная печь, которая ..

Это как стеклянный шар, а лампочки - это галогенные лампы, и они нагревают духовку, вы кладете материал в этот контейнер, закрываете его , и включите таймер, и он нагреет его галогенной лампой.Я думаю, что это действительно очень эффективно.

И он выключается, когда становится достаточно жарко, и включается, когда ему снова нужно нагреться, так что я думаю, что в этом отношении он довольно эффективен. А вот как - просто положи что-нибудь на 20-30-40 минут, и можешь оставить в покое.

И возвращайся, когда тебе нужно, ну или на плите на хмеле, так что. Я не ненавижу это, но я бы не сказал, что мне это нравится. Если честно, я бы тоже не сказал, что люблю готовить. Вам нравится убирать?

Обожаю уборку.

Вау!

Это заставляет меня чувствовать себя так… Как будто я чего-то добился. Так что, если моя жизнь была перевернута с ног на голову и если я что-то убираю, я чувствую себя действительно хорошо. И часто, если у меня есть какая-то большая задача, когда я учился в колледже и мне нужно было писать статью, мне приходилось убираться в доме, а затем я мог сесть и написать свои статьи. Люблю убирать! Я хорош в этом! Каждая мелочь.

И это хорошее упражнение.

Я делаю то, что я называю современным танцем швабры - должен ли я описать мой современный танец швабры?

Вперед.

Вы знаете, как нужно опускаться на четвереньки, если у вас нет швабры - если у вас есть швабра, вы просто стоите. Ну, у меня нет швабры, и я не встаю на четвереньки.

Мне нужно наклониться, и я делаю эти контркруговые движения правой рукой, отталкиваясь в сторону, так что это очень быстро и эффективно. И это очень современно, как современный танец!

Очень хорошо! Могли бы вы сделать это как перформанс?

Мог бы! Хотя я показала это своей дочери, она не думала, что это было смешно, она не считала это творческим.Она вышла.

Она не была впечатлена.

Я не впечатлен, мама. До свидания. Вау, ладно. Я этого не ожидал, не ожидал. Так что уборка для меня… Я бы не сказала, что мне это не нравится, раньше я убирала небольшую квартиру без пылесоса. Мы называем это пылесосом, может быть, вы знаете его как пылесос. Вы называете это пылесосом?

Ну, пылесосом сделали.

Ага. Ну, иногда их делают пылесосом, ага.

Пылесосами мы их все называем или нет.

Хорошо. Так что, по крайней мере, в моем регионе, если не в Великобритании, мы склонны использовать пылесос, потому что я думаю, это была первая известная нам компания или, по крайней мере, она была популярна, которая производила пылесосы, поэтому мы просто называем их пылесосами и пылесосами. Я хочу пылесосить, я же пылесосил, знаете, что-то в этом роде.

Для австралийцев было странно, когда я им об этом рассказал, но мы ничего об этом не думаем, но так что… Гувернинг в порядке, знаете, я не против пылесосить, думаю. Может быть немного жарко, потому что из него выходит горячий воздух, но я не против.

Опять же, мне это не нравится, но я доволен результатами, знаете ли, когда вы чистите - и вы смотрите на это. Думаю, это тоже достижение. Я прибрался в квартире, и мне стало намного лучше, понимаете.

А вы делаете узоры на коврике или ковре?

Нет. У меня сейчас нет ковра.

Вы просто пользуетесь пылесосом на полу?

Ага. Есть ... Так что вы можете настроить его для ... Можно установить для ковров или для твердых полов.Итак, на данный момент твердые полы. Никаких выкроек, нет. У моей мамы есть робот-пылесос. Вы слышали о них?

Ах да, кошки любят на них кататься.

У нас нет кошки, поэтому мы в безопасности. Моя собака этого боится. Собака моих родителей - они ее боятся. Но да, это рядом. Ему требуется немного больше времени, чтобы выполнить ту же работу, и он не так хорош, как обычный пылесос, но он спасает мою маму, которая иногда бывает не самой лучшей в своем здоровье.

Так что это сэкономит ей немного времени и прочего, так что это здорово.А потом они могут время от времени пылесосить, используя настоящий пылесос, если хотите, или настоящий пылесос. Хорошо. Итак, теперь мы знаем, где мы находимся. Какие самые известные повара в вашей стране?

Ну, я не знаю, потому что я никогда не смотрю настоящие шоу, но поскольку они очень театральные и драматичные, я видел отрывки, когда один кричал на кого-то другого, и много сковородок и сковородок летающий. Но моя единственная связь с шеф-поваром - это… Вы ведь слышали о Джулии Чайлд?

Думаю, да, но вы должны мне напомнить.

Да, я думаю, она была британкой. Джулия Чайлд?

Это не значит, что я ее знаю.

Это стереотип, правда? Это знают все англичане. В любом случае, я думаю, что она прошла. Но ее племянница была моей ученицей, взрослой ученицей в моем классе для взрослых. Так что это моя единственная связь с поваром.

И я уверен, что вас заинтересует кто-нибудь еще, что эта племянница Джулии Чайлд была замужем за метеорологом на канале погоды. Так вот моя связь.

Ага, верно.Это интересно. Вы знаете имя этого человека?

Дэйв.

Очень общий. Итак, я знаю Джейми Оливера, он очень популярный парень. И Гордон Рамзи, который, вероятно, один из тех парней, которые кидаются и ругаются, и на самом деле довольно экстремальны. Но я подозреваю, что это больше для камер, чем для чего-либо еще.

Может, временами он злится, но это больше из-за камер. Джейми Оливер - интересный парень - он пропагандирует здоровое питание в школах и тому подобное, так что на самом деле он довольно хорошо влияет на еду и прочее.А вы когда-нибудь смотрели или смотрите кулинарные программы?

Или вы покупаете поваренные книги?

Совершенно не любит готовить.

Хорошо, я знаю, как делать салаты, и это то, что я ем. Я делаю фруктовые салаты, зеленый салат, а потом вареные овощи, картофель, спагетти. А потом лосось. Моим любимым блюдом, которое я готовил все время, когда я был в штатах, был лосось, добавление клюквенного соуса, добавление салата из шпината. Я ел это каждый день.

Звучит хорошо. … Гордился бы. Вы едите вне дома?

Нет, я не ем вне дома.

Я тоже, я тоже. ты любишь суши?

Нет? Вау. Но ты любишь лосось, да?

Я люблю лосось, потому что он приготовлен, и это первоклассная рыба, что немаловажно. Суши я не уверена, они сырые, и мне это не нравится.

Я думаю, здесь на самом деле готовят лосось в суши. Да, но я не могу обещать.

Тогда я не думаю, что это суши.Если оно приготовлено, то это не может быть суши.

Да, это вроде безопасные суши. Я только слышал об этом, честно говоря, я мало что об этом знаю.

Хорошо, когда я был в Лос-Анджелесе, когда мне было 20, на бульваре Сансет был знаменитый суши-бар, и Дэвид Ли Рот заходил туда. И поэтому иногда мы заходили туда и надеялись увидеть Дэвида Ли Рота. И вы знаете, кто такой Дэвид Ли Рот, верно? Ван Хален! Солист Van Halen!

Правый, правый.

В 80-е гг. Так что это моя единственная связь с суши.

Сходила в суши к одному известному парню. Я иногда ... то есть я не смотрю кулинарные программы, так что если я ... Потому что я действительно не смотрю телевизор, это уже не так важно, как обычный телевизор, который производят в стране. Поэтому я обычно смотрю YouTube и иногда смотрю на YouTube парня по имени Барри Луи.

Это парень, который утверждает, что не является ... И он не профессиональный повар, у него нет ресторана, на самом деле он не ... Знаешь, у него нет кулинарного образования, но он сам ... учил, и он учится у себя на собственной кухне.

И он показывает разные рецепты и способы их приготовления. На самом деле он довольно успешен. Он добился успеха со своим каналом на YouTube - он нравится многим людям, поэтому он Барри Луи, а его канал называется My Virgin Kitchen, потому что он говорит: «Я был совершенно новичком на кухне».

Но что ж, он уже давно этим занимается, так что не совсем ново. Но конечно. У него, вы знаете, очень домашняя атмосфера, и он не разговаривает с вами свысока, потому что некоторые из поваров могут, знаете, вот как вы режете лук, и похоже, что они делают какую-то бумагу ... Что ты называешь этих японцев…?

Оригами?

Оригами с луком и ножом… И нет никаких шансов, что я сделаю это.Но когда я слежу за этим парнем, я говорю: «О, я могу реально это сделать», понимаете, что он делает, я могу реально…

Это напоминает мне домашний ec, потому что в те времена, когда ты еще не родился вероятно, в 60-х и 70-х годах я ходил в школу в 70-х, мы должны были ходить, мы должны были изучать домоводство и должны были учиться готовить и шить.

Шить умела. А на уроке кулинарии мы узнали, как нарезать банан по шлепку, овальной формы.

Я изучал домашнее хозяйство.

О, они вас впустили?

У меня не было выбора.

Мастерская - это для мальчишек, слесарей.

Нет, ты прав, но когда я пришла в школу, они уже сказали, что это сексизм.

Верно!

Парням и девушкам приходилось заниматься столярным делом и техникой, поэтому девушки научились строить из дерева, кружить доски и все такое. А потом мы все вместе занимались домашним хозяйством.

Я имею в виду, что я очень гордился тем, что сделал, независимо от того, действительно ли он был настолько хорош, но да.

Как нарезать банан…

На самом деле я этого не узнал. Могу упустить. Я думаю, что это было больше… Если честно, я не думаю, что это было много учений. Я не хочу критиковать, но это более практично, что, вероятно, лучше всего.

Итак, мы научились накрывать на стол, и, конечно, я знал, как это делать, да.

Это было больше похоже на «давайте вместе готовим», а потом, если вы сделаете что-то решительно неправильное, они должны вам сказать, но ... я думаю, что это было действительно полезно.Моя мама, конечно ... Я многому научился у своей мамы. Думаю, мне в этом не было необходимости, но я научился у своей мамы.

И когда я был маленьким мальчиком, я наблюдал за своей мамой. Я наблюдал, как она готовит то, что мы называем булочками, которые, я полагаю, вы бы знали как кексы. И моя мама раньше ... Я любила смотреть, как моя мама готовит и печет, особенно на самом деле. Я всегда ждала булочки.

Она разрешила тебе есть тесто?

Иногда да. Да, тесто для печенья, или тесто для печенья, что бы там ни было.И да, мне нравилось помогать, но не особо.

В кавычках.

Ага. Совсем не помогает. Хорошо. Итак, если вы когда-нибудь смотрели YouTube, может быть, посмотрите…

Наверное, нет.

Наверное, нет, тебе это неинтересно. Может быть, некоторым из этих парней будет интересен Барри Луи. И вы можете получить еще несколько дополнительных подписчиков My Virgin Kitchen. Есть ли какие-то домашние дела или дела, которые вы действительно ненавидите? Помимо приготовления пищи.

Ой, ну а что еще есть?

Что ж, некоторые люди действительно ненавидят гладить.

Да, но кто гладит их одежду? Я имею в виду, разве ты не носишь мятые рубашки?

Ну, до того, как я женился и когда жил один, у меня был предлог… Я решил, что куплю себе утюг, это действительно плохо. Люди подумают, что я ужасный, я не купил утюг, потому что сказал, что если куплю его, мне придется научиться им пользоваться.

Итак, я вроде… Моя мама сказала мне: «Послушай, если ты сразу вынимаешь вещи из стиральной машины и вроде как вешаешь их, или, особенно, если это сушилка, если ты сразу их вешаешь, то сразу же вынимай. как можно и повесьте их, тогда не должно быть так плохо ».

Неплохо, но все равно будет морщинистой. Это наука - вы сначала берете кокетку рубашки, затем делаете кокетку, затем делаете воротник и манжеты, затем вы проверяете, что у вас есть складка вдоль рукава, а затем делаете переднюю, а затем заднюю.

На самом деле, это то, чему я хочу научиться, потому что в данный момент этим занимается моя жена. Я имею в виду, она не все делает за меня, но гладит все. Кажется, она не возражает против этого, но я хочу иметь возможность сделать это сам.

Кажется, она возражает.

Она не против. Она не жалуется. И я благодарю ее за это, но я хочу учиться. Я бы, наверное, посмотрел на нее, и, может быть, если я увижу свою маму, я буду смотреть маму. Поскольку однажды я пытался гладить, я ненавижу гладить, должен сказать.

Вы все еще умеете это делать.

Я не знаю, как это сделать.

Хороший учитель - нужно учиться, практиковать.

Мне нужно посмотреть, я думаю, посмотрю, а потом попробую сам, но однажды я попытался это сделать, и проблема была в том, что меня не было дома.Я тогда жил в Белфасте, это столица нашего региона. А в доме, где я жил, была железная доска, но не прямая, а гнутая.

Итак, я имею в виду, как можно гладить что-то на гладильной доске, а утюг тоже был…

Вы должны делать это на кровати или на полу, это не оправдание.

Ага. Что ж, я все же попробовал, и это вышло очень плохо, и мне потребовалось время. Я просто сдался. И я знаю, это звучит странно.

Я думаю, вы могли бы сказать, что в этом есть какой-то секрет, но на самом деле это не так, вам просто нужно знать.

Тяжелая работа и практика.

Да.

Так что я вроде как сдался, я имею в виду, но мне действительно нужно выучить это, потому что я думаю, что это нечестно ... Ну, спойлер на потом, но несправедливо ожидать, что она будет гладить все. Ага, так у тебя нет пылесоса? Глажка?

Ну, мне не нужно пылесосить, потому что у меня голые полы, и поэтому я танцую свой современный танец с шваброй.

Правый.

А потом не гладю, буду носить морщинистую. Так что мне больше нечего делать.

Хорошо. Итак, вы счастливы. Вытираю пыль?

Пыль, да, думаю, пудрит. Я просто положил это на чистку, и это все одно.

Это все одно.

Ага.

Хорошо. Так что вы не отказываетесь от чистки.

Я не думаю, что никто из нас. Что означает фраза "домашняя еда мамы"?

Ну, моя дорогая мама всегда ходила на работу, поэтому мы не всегда ели за столом, хотя были очень молоды.Так что мама готовила не очень много. Но я вам вот что скажу - был один случай, когда я родила ребенка.

Она вообще-то работала целый день, приходила домой и готовила мне этот ужин. Я чистил и делал все, так что вроде бы я ничего не делал. Но она готовила эту чудесную еду, и это было в то время, когда я ел немного мяса,

, так что у нее были очень тонкие, хорошо прожаренные и соленые свиные отбивные. Эта красивая кукуруза в початках и салат, который был нарезан именно так, положили эту заправку.И такой хороший и такой питательный.

Моя мама ... А десерт? Вы не слишком любите десерт, правда?

Я, наверное, съел три печенья за обедом или что-то в этом роде.

Так что… Я должен сообщить вам - когда вы говорите «печенье», я думаю… Как мы называем в Великобритании, у нас есть печенье в американском стиле, так что они большие, как если бы вы когда-нибудь видели в метро? Они такие, я не знаю ... Может, это будет 5 дюймов или что-то вроде того, что это? 25?

Не помню.Такой размер как на ладони. Он довольно большой. Ну ладонь моя. Он довольно большой. Если вы скажете cookie, я так и сделаю. Но я думаю, это не обязательно…

Да, печенье бывает разных размеров, поэтому я думаю о печенье Oreo, так что у меня было примерно

9 способов тренировать свой мозг, чтобы стать умнее

Вы идете в спортзал тренироваться мышцы, вы бегаете или ходите пешком, чтобы развить выносливость, но что вы можете сделать, чтобы тренировать свой мозг? Тренировка мозга не только ускорит воспроизведение памяти, но и поможет вам быстрее учиться.В конце концов, в сутках ограниченное количество часов.

1. Вы - компания, которую держите

Каждый из нас является средним из пяти человек, с которыми мы проводим больше всего времени, по крайней мере, по словам философа бизнеса Джима Рона. Неслучайно успешные люди обычно «собираются вместе». Очевидно, что группы сверстников, как правило, имеют схожие интересы и любят обсуждать темы свободно и без возражений.

Связав себя с умными людьми, вы косвенно разовьете свои собственные.Итак, как бы холодно это ни звучало, возможно, вам стоит еще раз подумать о друзьях, с которыми вы проводите большую часть времени.

2. Высыпайтесь как следует

Отсутствие отдыха, расслабления и / или чрезмерный стресс могут серьезно снизить эффективность работы вашего мозга. Человеческий мозг требует большого количества энергии для функционирования. Если вы постоянно истощены, ваш ум не сможет учиться и совершенствоваться. Некоторые исследования также показывают, что недостаток сна может снизить ваш IQ. Так что убедитесь, что вы достаточно спите!

Источник: Pixabay

3.Читать читать читать!

Это не должно вызывать особого удивления, но не стоит недооценивать силу чтения. Чтение открывает вам новые идеи и может повлиять на ваш ум и улучшить его. Хорошая начитанность не только улучшает ваш словарный запас, но и делает вас более четкими.

Чтение также улучшает ваши общие знания, делая вас более способными вести интересные беседы. Это расширяет ваши коммуникативные навыки и развивает аналитические способности.

Лучшее, что вам не нужно придерживаться «сухих» научных томов.Такие книги, как Властелин колец или Моби Дик , сделают свое дело. Конечно, вы можете погрузиться в тяжелые философские тексты, если действительно хотите зарядить свой мозг энергией.

Источник: Pixabay

4. Еда великолепная еда!

Вы то, что вы едите, как говорится. Еда - это топливо для вашего тела и, что более важно, для вашего мозга. То, что вы набиваете себе в горло, может повлиять на работу вашего мозга.

Пища с высоким содержанием питательных веществ очень хорошо питает ваш мозг.Грецкие орехи, например, являются фантастическим источником пищи для мозга. Такие рыбы, как тунец, скумбрия и лосось, богаты жирными кислотами, которые, как было доказано, способствуют функционированию нейронов. Гарвард недавно провел большое исследование именно на эту тему. Вы также должны регулярно получать омега-3.

Источник: Pixabay

5. Играйте в игры!

Один из лучших способов сделать себя умнее - это тренировать свой мозг. Постоянное столкновение с трудностями поможет вашему мозгу набирать силу.Мозг иногда бывает ленивым. Как только он понимает, что овладел чем-то, он перестает пытаться. Уловка здесь в том, чтобы использовать весь свой потенциал и раздвинуть границы. Здесь действительно помогают игры для мозга, такие как судоку, головоломки и другие игры для решения задач. Правильные виды компьютерных игр также могут повысить ваш IQ!

Источник: Pixabay

6. Ведите дневник или журнал

Если этого достаточно для таких людей, как Эйнштейн, Исаак Ньютон и Томас Джефферсон, ведение дневника может быть хорошей идеей для всех нас.Привыкание постоянно делать заметки или записывать вещи или идеи эффективно расширяет ваш разум.

Мысли временами непостоянны, непостоянны, и, если их не записать, они могут быть потеряны навсегда. Регулярно записывая свои мысли, вы научитесь думать более ясно и тщательно. Подобное хорошее поведение повысит вашу способность мыслить яснее.

Источник: Pixabay

7. Тренируйте свое тело так же, как и разум

Еще один очевидный пример, но не стоит недооценивать силу упражнений.Любые усилия, которые вы прилагаете для тренировки своего мозга, будут сорваны, если вы не будете поддерживать здоровье своего тела! Небольшая физическая активность поможет вам поддерживать свой мозг в отличной форме. И это не должно быть ежедневной утомительной работой в тренажерном зале. Вот 15-минутная ежедневная тренировка 1904 года. Просто убедитесь, что вы хорошо питаетесь!

Источник: Pixabay

8. Пишите рукой

Современный мир привык к клавиатуре. Это эффективный метод записи информации на страницу, а не на вашу руку, карандаш или бумагу.Но, видимо, здесь мы упускаем одну хитрость. Вы можете научиться намного эффективнее, если будете писать от руки. Итак, когда дело доходит до тренировки мозга, неплохо было бы отложить ноутбук в сторону. Это происходит потому, что фильтрующая система вашего мозга (ретикулярная активирующая система, или РАС) обрабатывает то, на чем вы активно фокусируетесь в данный момент. Письмо запускает РАС и дает вашему мозгу понять, что пора обратить внимание.

Источник: Pexels

9. Перемешайте и продолжайте делать это

Последним в списке является выбор случайного выбора.Старайтесь делать что-то новое снова и снова каждый день. Новый опыт заставляет ваш мозг осваивать новые пути, которые помогут вам выполнять новую задачу все быстрее и быстрее. Как говорится, лучший способ научиться - это делать. Вспомните, когда вы были маленьким ребенком. Ваши дни были постоянными пробами и ошибками. Каждый опыт укрепляет нейронные пути и делает задачу намного проще, пока она не станет второй натурой. Также как учиться ходить.

Итак, поехали! 9 способов тренировать свой мозг.Итак, теперь вы знаете, как, почему бы не выйти и не сделать это. Помните, только используемые знания - это сила.

Hearts And Hands

by O. Henry


Hearts and Hands был первоначально опубликован под его псевдонимом Сидни Портер в 1902 году. История полна поворотов и игры слов, как и собственная жизнь О. Генри. Он был приговорен к пяти годам заключения в федеральной тюрьме за хищение 854,08 доллара после того, как сбежал в Гондурас, а затем вернулся в Остин, чтобы быть со своей больной женой, где и сдался.О. Генри был выпущен незадолго до публикации этого рассказа, что делает его неожиданные источники сострадания особенно острыми. Эта история представлена ​​в «Ненадежном рассказчике».

В Денвере наблюдался приток пассажиров в автобусы восточного экспресса B. & M. Express. В одной карете сидела очень хорошенькая молодая женщина, элегантно одетая и окруженная всеми роскошными удобствами опытного путешественника. Среди новоприбывших были двое молодых людей, один из которых был красивым, смелым, искренним и смелым; другой - взъерошенный человек с мрачным лицом, плотного телосложения и грубо одетый.Двое были скованы наручниками.

Когда они проходили по проходу кареты, единственное свободное место было перевернуто лицом к привлекательной молодой женщине. Здесь села связанная пара. Взгляд молодой женщины упал на них с далеким быстрым безразличием; затем с красивой улыбкой, осветившей ее лицо, и нежно-розовым оттенком ее округлых щек, она протянула маленькую ручку в серой перчатке. Когда она заговорила, ее голос, полный, сладкий и неторопливый, заявил, что его обладательница привыкла говорить и быть услышанной.

«Ну, мистер Истон, если вы сначала заставите меня заговорить, полагаю, я должен. Разве вы никогда не узнаете старых друзей, когда встречаете их на Западе?»

Молодой человек резко очнулся от звука ее голоса, казалось, боролся с легким смущением, которое он тут же отбросил, а затем сжал ее пальцы левой рукой.

«Это мисс Фэйрчайлд», - сказал он с улыбкой. «Я попрошу вас извинить другую руку; в настоящее время она по-другому задействована».

Он слегка приподнял правую руку, привязанную к запястью сияющим «браслетом» слева от своего товарища.Радостное выражение в глазах девушки медленно сменилось изумленным ужасом. Ее щеки побледнели. Ее губы приоткрылись в неопределенном расслабляющем отчаянии. Истон, слегка рассмеявшись, словно позабавившись, собирался снова заговорить, но тот опередил его. Мужчина с мрачным лицом следил за лицом девушки завуалированными взглядами своих проницательных, проницательных глаз.

«Вы извините за то, что говорю, мисс, но я вижу, что вы знакомы с маршалом здесь. Если вы попросите его сказать мне слово, когда мы подойдем к загону, он это сделает и мне там будет легче.Он отвезет меня в тюрьму Ливенворта. За подделку семь лет ».

« О! »- сказала девушка, глубоко вздохнув и снова покраснев.« Так вот что вы здесь делаете? Маршал! »

« Моя дорогая мисс Фэирчайлд, - спокойно сказал Истон, - я должен был что-то сделать. У денег есть способ распахнуть крылья, и вы знаете, что нужны деньги, чтобы идти в ногу с нашей толпой в Вашингтоне. Я видела это открытие на Западе, и ... ну, маршал не такой высокий, как должность посла, но ... "

" Посол, - тепло сказала девушка, - не звонит. больше нет.Ему никогда не нужно было этого делать. Вы должны это знать. Итак, теперь вы один из этих отважных героев вестерна, вы едете, стреляете и попадаете в самые разные опасности. Это отличается от вашингтонской жизни. Вас не хватало из старой толпы.

Очарованные глаза девушки вернулись, немного расширившись, и остановились на сверкающих наручниках.

«Не беспокойтесь о них, мисс», - сказал другой мужчина. ... "Все маршалы пристегивают себя наручниками к пленным, чтобы они не убежали.Мистер Истон знает свое дело ».

« Увидимся ли мы в ближайшее время в Вашингтоне? »- спросила девушка.

« Не скоро, я думаю, - сказал Истон. - Боюсь, мои дни бабочки закончились ».

«Я люблю Запад», - неуместно сказала девушка. Ее глаза мягко сияли. Она посмотрела в окно машины. Она начала говорить правдиво и просто, без лоска стиля и манеры: «Мы с мамой провели лето в Денвер. Она уехала домой неделю назад, потому что отец слегка заболел. Я мог бы жить и быть счастливым на Западе.Я думаю, что воздух здесь со мной согласен. Деньги - это еще не все. Но люди всегда неправильно понимают вещи и остаются глупыми ... "

" Скажите, мистер Маршал ", - прорычал мрачный человек." Это не совсем справедливо. Мне нужно выпить, и я не курила весь день. Разве ты не говорил достаточно долго? Возьми меня сейчас в курильщик, не так ли? Я наполовину мертв для трубки.

Связанные путешественники поднялись на ноги, Истон с такой же медленной улыбкой на лице.

«Я не могу отказать в петиции на табак, - сказал он легко.«Это единственный друг несчастных. До свидания, мисс Фэйрчайлд. Он протянул руку на прощание.

«Жаль, что ты не поедешь на Восток», - сказала она, переодеваясь в манеры и стиль. - Но я полагаю, вы должны отправиться в Ливенворт?

«Да, - сказал Истон, - я должен отправиться в Ливенворт».

Двое мужчин бочком прошли по проходу в курильщика.

Два пассажира на сиденье поблизости слышали большую часть разговора. Один из них сказал: «Этот маршал хороший парень.С некоторыми из этих западных парней все в порядке.

«Довольно молод, чтобы занимать такую ​​должность, не так ли?» - спросил другой.

«Молодой!» - воскликнул первый оратор, «почему ... ты не понял? Скажите - вы когда-нибудь знали, что офицер приковывает заключенного наручниками к правой руке? »




Создайте библиотеку и добавьте свои любимые истории. Начните, нажав кнопку« Добавить ».

Добавить Сердца и Передайте в вашу личную библиотеку. Добавьте Hearts And Hands в свою личную библиотеку.

Стресс и как с ним справиться

Стресс и как с ним справиться

В настоящее время многие люди говорят, что устали от беспокойного образа жизни. Oни работать слишком много и прекратить делать перерывы. Они забывают о все стремятся к своим целям и постоянно повышают бар.Очень часто они не находят личного удовлетворения в свою работу и не любят то, что делают. У них нет чувства личные достижения и самоудовлетворение. Некоторые люди не чувствуют удовлетворение, даже когда достигают своей цели. Один напротив, они разочарованы и недовольны. Имея поднялись по лестнице успеха, они не находят ничего стоящего вершина. Постоянная усталость, физическое и моральное истощение, однообразие и невозможное давление на работе и дома могут вызвать стресс.

Стресс - это эмоциональное и физическое напряжение, вызванное реакцией людей на давление со стороны внешнего мира. Стресс вызывает напряжение, раздражительность, беспокойство, тревога, потеря концентрации, ощущения страха и паники, а также головных болей и учащенного сердцебиения. Это может привести к настоящему нарушению здоровья. Стресс может даже вызвать болезни сердца и рак.

Много стрессовых событий в нашей жизни, таких как развод, потеря работы или испытываете трудности дома или на работе.Но изменения для Лучшее также может вызвать стресс, например, рождение ребенка, свадьба и Новый дом. Школьники и студенты часто сталкиваются со стрессом из-за проблем в школе плохие отношения со сверстниками, строгие и требовательные учителя, экзамены и многие другие задачи.

Чувство стресса многие люди пытаются отвлечься и убежать от своих проблемы. Они начинают переедать, курить, пить и даже употребление наркотиков.Но нездоровая пища, сигареты, снотворное и алкоголь не помогает. Напротив, они усугубляют ситуацию и подлатать труднее.

Стресс может иметь негативное влияние не только на наше физическое и психическое здоровье, но на жизни тех, кто нас окружает. Это часто заставляет нас проигрывать контролировать и кричать на наших супругов, родственников, друзей или коллеги по работе. Снятие стресса с самых близких и родных - это самый простой способ обидеть их чувства и заставить их чувствовать тоже в депрессии.

Люди реагируют на стресс по-разному. Некоторые из нас более уязвимы к стресс, чем другие. Люди, которые всегда злы, нетерпеливы и у недоверчивых могут быть больше физических проблем, связанных со стрессом.

Это очень Важно попытаться избежать стресса или хотя бы минимизировать его. Вот почему важно замечать ранние признаки стресса и устранить некоторые его причины. Если ты рано поймаешь проблему, проблема может быть легко устранена.

Один из лучших способы справиться со стрессом - сохранить чувство юмора в сложные ситуации. Мудрые говорят, что смех - лучший лекарство от всех болезней. Увеличивает кровоток и может снизить риск сердечных заболеваний. Кроме того, смех заставляет тело высвобождает химические вещества удовольствия.

Регулярный досуг занятия и расслабляющие хобби также очень важны в снижение стресса.Если вы чувствуете депрессию, займитесь йогой, плаванием, езда на велосипеде, рисование или работа в саду помогут вам расслабиться, успокоиться и получить новую жизнь. Лекарства от беспокойства и антидепрессанты могут быть полезны при коротких периодах острый стресс. Но побочные эффекты таких лекарств могут быть довольно опасны, поэтому их нельзя принимать так часто как витамины. Кроме того, лекарства от беспокойства и антидепрессанты вызывают привыкание и могут привести к самоубийству.

Забудь о своем проблемы. Возьмите выходной на работе, домашних делах и семье. Работа обычные часы и не забывайте делать перерывы и праздники. Не ожидайте от себя слишком многого и не пытайтесь целиться выше чем ваша способность. Сохраняйте баланс в жизни. Уйти от стрессовые ситуации и будьте позитивны и полны энтузиазма. В другом слова «не волнуйтесь, будьте счастливы».


1.Завершите каждое предложение (A-H) одним из окончаний (1-8):
A. Стресс - это эмоциональное и физическое напряжение, вызванное
Б. Причины стресса
C. Чувствуя стресс, многие люди пытаются найти
D. Стресс часто заставляет нас
E. Люди, которые всегда злы, нетерпеливы и недоверчивы
F. Один из лучших способов справиться со стрессом -
G. Регулярный досуг и расслабляющие хобби
Н. Могут быть полезны лекарства от тревожности и антидепрессанты. для


1.отвлечься и уйти от своих проблем.
2. Сохранять чувство юмора в сложных ситуациях.
3. напряжение, раздражительность, беспокойство, тревога, потеря концентрации, ощущения страха и паники, а также головные боли и голодание сердцебиение.
4. также очень важны для снижения стресса.
5. реакция людей на давление внешнего мира.
6. терять контроль и кричать на наших супругов, родственников, друзей или коллеги по работе.
7. Работа с короткими периодами острого стресса.
8. могут иметь больше физических проблем, связанных со стрессом.

2. Согласен или не согласен. Объясните свою точку зрения
Стресс может привести к настоящему нарушению здоровья.
Стресс везде.
Стресс - это синоним «слабости» и «беспомощности».
Изменения к лучшему никогда не могут вызвать стресса.
Переедание, курение, питье или наркотики не помогают справляться со стрессом.
Смех - лучшее лекарство от всех болезней.
Избежать стресса невозможно.
Лучший способ минимизировать стресс - это знать свои пределы и быть в гармонии с собой.

3. Выберите ситуацию, которая вызывает у вас наибольший стресс. Скажите, что бы вы сделали в этой ситуации, чтобы справиться со стрессом. Опишите ситуацию из собственного жизненного опыта, когда вы испытывал стресс
Вас просят выступить публично.Но ты не знаешь много о предмете, обсуждаемом участниками. Все смотрит на тебя. Вы напуганы и не знаете, что сказать. Вы чувствуете, как дрожат ваши руки и краснеете щеки.
Вы студент первого курса университета. Ты сдача первого экзамена. Вы абсолютно спокойны и самоуверенный, поскольку вы очень хорошо знаете предмет. Вы принимаете карточку с вопросом и чувствуете спазм в животе.Ты не запомните ответ на вопрос.
Вы секретарь большой фирмы. Тебе нравится твоя работа такой, какая она есть хорошо оплачивается и интересно. Единственная проблема - это твой босс. Он дает вам много работы и заряжает вас большим количеством поручения как важные, так и неважные. На этот раз он заказал набрать стопку срочных документов, хоть ваш рабочий день окончено, а вечером у вас свидание. Но твой босс настаивает на том, чтобы вы сделали эту работу прямо сейчас.
Ваш лучший друг заболел, и он попросил вас пойти в в аптеке купить лекарства. Вы с радостью согласились помочь ему. Стоя в очереди, вдруг понимаешь, что проиграл кошелек вашего друга с немалой суммой денег. Вы шокированы и не знают, что делать.
Вы видели, как девушка вашего брата целовала другого парня. Вы не знаете, стоит ли вам рассказать об этом своему брату.Вы боитесь, что он вам не поверит, если вы скажете правду. Но с другой стороны, он никогда не простит вам, если узнает что вы скрыли этот неприятный факт.
Вас попросили присмотреть за своим 5-летним племянником. Твой сестра пообещала, что он будет спать весь вечер так что у тебя не будет с ним проблем. И теперь, когда она ушла вы заперты в ее доме с визжащим ребенком, у которого припадок истерики, и вы не знаете, что делать, чтобы его успокоить вниз.

4. Ответьте на вопросы
1) Почему многие люди испытывают стресс на работе?
2) Какую ситуацию можно назвать стрессовой?
3) Как много людей справляются со стрессом? Какие ошибки они делают обычно делают?
4) Почему стресс опасен не только для нашего здоровья, но и для здоровье окружающих?
5) Почему люди по-разному реагируют на стресс?
6) Как избежать или минимизировать стресс?
7) Почему лекарства от тревожности и антидепрессанты опасно для нашего здоровья?
8) Знаете ли вы какие-нибудь эффективные способы справиться со стрессом? Скажи несколько слова о них.

5. О негативных последствиях стресса можно сказать много. Но некоторые уверены, что стресс может быть очень полезным. Читать свое мнение и скажите, согласны вы с ними или нет. Заполнить в таблице ниже и укажите свои собственные причины за и против стресса.
1. «Стресс неизбежен. Это идет рука об руку с работой мы делаем. Люди нанимают нас не для легких дел, они нанимают нас для делать сложные дела и думать, что вы можете снять стресс с это глупая затея.Разве это не давление, почему люди работают в первое место? Я работаю с людьми, готовыми к вызов, ориентированный на успех, и давление помогает им достигают своих целей ». (Стеван Роллс, руководитель отдела кадров в Deloitte)
2. «Не думаю, что тебе следует избегать стресса. Это заставляет вас выступать, чтобы полностью реализовать свой потенциал. Мне нравится думать что даже когда я на грани пенсии, я все равно буду подталкивая себя.Это то, что заставляет меня встать с постели по утрам ». (Чарли Багот Джевитт, бывший командующий Королевским флотом)
3. Жить без стресса - значит жить в вегетативном штат. Это просто нежизнеспособно. Даже акт вставания в утро требует усилий. Для многих работников это факт, что они чувствуют себя «ведомыми», что делает работу стоящей и что однажды это чувство ушло, пора им двигаться дальше. Это это среда, которая позволяет им делать свои лучшие работы.'(Глинис Келли, старший преподаватель психологии и социологии Корнуолла Колледж)
4. «Всплески стресса помогают нам развиваться и выживать. Итак, посмотрите подчеркивается как устойчивый. Устойчивые люди видят давление как вызов, верьте, что они все контролируют и не видят сами бессильны. Такое отношение присутствует в корень любого карьерного успеха ». (Д-р Вольфганг Зайдль, исполнительный директор Validium Group, которая предоставляет сотруднику программы помощи)
(из статьи Кэт Джейнс, The Guardian «Я люблю стресс»)
Напряжение
За Против

6.Прочтите цитаты ниже. Выберите любую выписку и прокомментируйте это
'Стресс - это в основном отключение от земли, забвение дыхания. Стресс - это состояние невежества. Это считает, что все аварийно. Ничего подобного важный. Просто ложись ». (Натали Голдберг)
«Стресс - это не что иное, как социально приемлемая форма психическое заболевание ». (Ричард Карлсон)
Стресс - это дизайнерский недуг, который многие из так называемых страдают от гордости.(Джанет Стрит-Портер)
'Каждый стресс оставляет неизгладимый шрам, и организм платит для выживания после стрессовой ситуации, став немного старше. (Ганс Селье)
«Большая часть стресса, который испытывают люди, возникает не из-за слишком много дел. Это происходит от того, что они не заканчивают то, что у них есть начал.' (Дэвид Аллен)
Я считаю, что стресс - фактор плохого здоровья ». (Кристофер Шейс)

А.Есть сотни определений стресса, но даже самые высокие медицинские власти не знают, что это на самом деле означает. Отдай свое собственное определение стресса.


Б.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *