можно ли сделать в домашних условиях

С помощью самовыравнивающихся смесей быстро и качественно выравнивается пол. По цене они выходят гораздо дороже обычного цементно-песчаного раствора. Можно ли сделать наливной пол своими руками и какие материалы для этого потребуются? Ответы на эти вопросы вы найдете в нашей статье.

Содержание статьи

Наливные полы: разновидности и их особенности

Самовыравнивающиеся сухие композиции выпускаются заводами химической промышленности в огромном ассортименте. Востребованность этого строительного материала вполне объяснима его преимуществами перед традиционной стяжкой.

Наливные полы разработаны таким образом, чтобы:

• Обеспечить максимальную удобоукладываемость за счет высокой подвижности раствора;
• Сформировать монолитный и гладкий пол прочностью от 15 МПа;
• Сэкономить время и трудозатраты на устройство ровного основания под дальнейшую укладку ламината, линолеума, паркетной доски и других напольных покрытий;
• Упростить использование. Не нужно искать пропорции, вымерять требуемое количество цемента и песка, подбирать опытным путем фракцию и марку прочности. Продукт разработан по принципу, озвученному в одной известной рекламе: «просто добавь воды».

Из чего состоит наливной пол? Базовые компоненты:

• Вяжущее – портландцемент или гипс. После затворения водой раствор постепенно преобразуется в прочный, ударостойкий и долговечный цементный или гипсовый камень. Этот материал прекрасно выдерживает длительные нагрузки на сжатие, истирание и т.д.

  Разновидности вяжущего — цемент и гипс.

• Минеральные наполнители – промытый кварцевый песок требуемой фракции, керамзитовый гравий, зола уноса и др. Этот компонент формирует своеобразный «скелет» слоя, улучшает прочностные свойства наливного пола, заполняет объем, уменьшая коэффициент усадки цементного раствора.
• Различные добавки, придающие смеси определенные свойства. Их можно разделить на 2 группы:

1. Полимерные присадки – модификаторы, пластификаторы, стабилизаторы, ингибиторы, редисперсии и многие другие. В одном продукте может сочетаться до 15 различных аддитивов;
2. Минеральные и органические составляющие. К примеру, для армирования в продукт вводится фибровое или стеклянное волокно. Для замедления реакций отверждения – винная или лимонная кислота, увеличения коэффициента удобоукладывамости – карбонаты.

Состав наливной смеси зависит от разновидности материала. Выпускаются:

1. Цементные композиции, содержащие исключительно белый либо серый цемент (портландцемент) марки М300-М500.
2. Цементно-гипсовые или гипсово-цементные смеси, сочетающие в себе вяжущее двух типов: цементный порошок и полугидратный гипс марки Г3-Г7. Реже – ангидрит (только в дорогих продуктах). Процентное содержание зависит от того, какой элемент в названии материала указан первым.
3. Гипсовые быстротвердеющие наливные полы. Разумеется, базовым компонентом в продукте является строительный гипс.

Следующий компонент – минеральные наполнители. Если используется кварцевый песок, то это должен быть речной или намывной тщательно просеянный и очищенный от посторонних включений материал. В профессиональной терминологии — фракционированный.

Мытый речной песок фракционированный.

Согласно ГОСТ 31358-2007 в базовых наливных полах используется продукт с максимальным размером зерна до 2,5 мм. Для финишных составов этот показатель рассчитывается как ¼ от толщины слоя покрытия. В среднем – 0,25-0,6 мм.

Для облегченных смесей используются наполнители с малым удельным весом. Из них можно сделать пол в помещениях со слабыми или старыми несущими конструкциями.  Чаще всего это дробленый керамзит, перлит и другие подобные вещества.

И наконец, последняя группа – добавки. Как правило, производители не используют комплексные составы, потому что невозможно предугадать точную реакцию всех элементов в наливной композиции. Минимальный набор – пластификаторы, модификаторы, водоудерживатели, пеногасители, адгезивы, замедлители твердения.

Как сделать наливной пол своими руками

Наливные самовыравнивающиеся составы не зря считаются самыми сложными и чувствительными к качеству сырья смесями. Любой компонент может повлиять на растекаемость, величину усадки, седиментацию (расслоение) и другие параметры.

Ни одно предприятие или завод никогда не озвучит точную рецептуру смеси. Технологи и сотрудники лабораторий в буквальном смысле по миллиграммам подбирают уникальный состав, исследования проводятся годами. Поэтому эта информация является коммерческой тайной.

На интернет-сайтах производителей полимерных добавок можно найти так называемые базовые рецептуры сухих строительных смесей. К примеру, на странице группы компаний «ВЕЛКОМС+» приводится такой состав наливного пола:

Наливной пол с Аgitan P 803	Сырье Гр.
Портландцемент	15,00
Зола уноса	5,00
Мелкая фракция карбоната Ca	6,00
Кварцевый песок 0,1-0,4 mm = F 34	50,00
Более крупная фракция карбоната Ca	18,00
Виннапас 5023 L (5011 L)	2,00
Peramin SMF-20 (пластификатор)	1,00
Agitan P 803 (антивспениватель)	0,5-0,9
Метилцеллюлоза Tylose H 300 P2	0,03-0,1
Количество воды для затворения : около 180 мл. на 1 кг сухой смеси

Кажется все просто – смешай и готово. Но здесь множество «подводных камней». Какой именно портландцемент? Марка, класс, тип, примеси, степень твердения, помол, плотность материала?

Далее, зола-унос – как именно среагирует с добавками? Как повлияет на гранулометрию смеси, на сколько увеличит сроки схватывания того или иного вида цемента? На какой процент уменьшится морозостойкость?

Зола-унос — один из компонентов наливного пола.

Карбонат кальция (мел) способствует удобоукладываемости, но он же требует большего объема воды. А при передозировке, как известно, цементный раствор расслаивается либо образуется большое количество эттрингита. В итоге пол быстро трескается и вздувается. Не логичнее ли его заменить на более «полезную» добавку?!

Полимерные присадки тоже вызывают вопросы. Они нужны в жидком или сухом состоянии? В каком порядке замешивать и т.д.

Подобную же информацию можно найти на сайте ЗАО «ЕВРОХИМ-1»

Минеральные компоненты	Цементная стяжка для первичного выравнивания полов	Самовыравнивающиеся наливные полы на основе портландцемента		Самовыравнивающиеся наливные полы на основе гипса
Портландцемент М500 Д0	30,0	18,5	40,0	—
Глиноземистый цемент (Fondu Lafarge 40% Al2O3)	—	11,5	—	—
Зола-унос	—	—	7,8	—
Полугидратный гипс CaSO4´0,5 H2O	—	6,5	—	43,0
Известняковая CaCO3 или кварцевая мука 10-20 мкм	—	19,4	10,0	10,0
Кварцевый песок 0,1-0,4 мм	20,0	40,7	35,2	42,0
Кварцевый или известняковый песок 0,4-2,0 мм	39,0	—	—	—
Щебень 2-8 мм	10,0	—	—	—
Добавки
Редиспергируемый сополимерный порошок Neolith P 5000	—	2,00	2,50	2,50
Эфиры целлюлозы Mecellose FMC 60150	0,02	—	0,05	0,05
Стабилизатор Starvis 3003 F	—	0,02	—	—
Суперпластификатор Melment F 10	0. 83	—	—	—
Суперпластификатор Melment F 15 G	—	—	—	1,00
Гиперпластификаторы Melflux 1641 F или 2651 F	—	0,20	0,15	—
Компенсатор усадки Hibidan P или Metolat P 861	—	0,68	—	—
Антивспениватель Agitan Р 803 или Defomex AP 122	0,1	0,20	0,30	0,1
Карбонат лития	—	0,10	—	—
Винная кислота	—	0,20	—	0.15
ПАН-волокна Ricem 2.5 dtex 4 мм	0,05	—	—	—
Расширяющая добавка Denka CSA 20	—	—	4,00	—
Итого:	100	100	100	100
Вода:	23,0	20,0	22,0	18,5

Рецептура из 15-21 компонентов впечатляет. А ведь это все еще надо найти и приобрести, причем не в промышленной, а малой фасовке. Ориентация ведь идет на крупнооптового покупателя материалов, а не розничного. Да и стоимость полимеров немалая. Поэтому производители всегда стараются подобрать рецептуру так, чтобы максимально удешевить конечный продукт.

Строительные полимерные добавки в канистрах.

Некоторые читатели могут указать на то, что в отдельных нормативных актах  (ГОСТах и СНиПах) можно найти примерные формулы и методики расчета. Как утверждают сами технологи, в этих документах встречаются ошибки, причем серьезные. Например, в ГОСТ 5802-86 неправильно дан расчет водоудерживающей способности. Погрешность может составлять до 20%. Не меньшее значение уделяется оборудованию.

Таким образом, становится ясно – сделать наливной пол в домашних условиях не просто трудно – НЕВОЗМОЖНО! Для этого нужно быть как минимум технологом со стажем или в крайнем случае «асом» бетоно- и цементоведения.

Технология промышленного производства

Выше мы не просто так упомянули оборудование. От технологического комплекса зависит многое: качество смеси, состав и даже срок годности.

Наливные полы производятся следующим образом:

1. Поступающий в бункер песок проверяется на гранулометрический состав и далее передается в сушильную камеру. После тепловой обработки влажность материала не должна превышать 0,5%.

   Сушка песка в специальном барабане.

2. Просушенный наполнитель разделяется на фракции при помощи целой системы сит. Одновременно с этим ведется проверка вяжущего.
3. Посредством сложного комплекса дозаторов отмеряется нужное количество песка, цемента, других компонентов и направляется в смеситель принудительного действия.
4. Масса тщательно перемешивается в течение определенного времени и либо отправляется в бункер склада готовой продукции, либо фасуется по мешкам.

Очевидно, что технология производства тоже не из простых. Повторить ее в домашних условиях практически невозможно. Поэтому лучше не пытаться сэкономить, а приобрести уже готовые качественные наливные полы.

 

Совет! Если вам нужны мастера по ремонту пола, есть очень удобный сервис по подбору спецов от PROFI.RU. Просто заполните детали заказа, мастера сами откликнутся и вы сможете выбрать с кем сотрудничать. У каждого специалиста в системе есть рейтинг, отзывы и примеры работ, что поможет с выбором. Похоже на мини тендер. Размещение заявки БЕСПЛАТНО и ни к чему не обязывает. Работает почти во всех городах России. Без вашего желания никто не увидит ваш номер телефона и не сможет вам позвонить, пока вы сами не откроете свой номер конкретному специалисту.

Если вы являетесь мастером, то перейдите по этой ссылке, зарегистрируйтесь в системе и сможете принимать заказы.

Хорошая реклама

Самое читаемое

Пошаговая инструкция по монтажу наливного пола своими руками

Многие домовладельцы активно изучают вопрос, как смонтировать наливной пол своими руками, пошаговая инструкция монтажа которого приводится на специализированных сайтах, посвященных строительно-монтажной тематике.

Связанно это с тем, что эта новая система выравнивания и отделки пола в несколько раз сокращает сроки его обустройства, а также трудозатраты на выполнение подобной операции. При этом на выходе собственник здания получает идеально ровное, гладкое, монолитное, не имеющее швов покрытие. В результате прекрасно выдерживается геометрия любого напольного отделочного материала, а сам пол получает замечательные эксплуатационные характеристики.

Наливной пол — это идеально ровное, гладкое, монолитное, не имеющее швов покрытие

Функции наливного пола

Для того чтобы смонтировать наливной пол своими руками, необходимо чётко представлять те функции которое данное покрытие выполняет. В настоящий момент основной функцией такого самовыравнивающегося раствора является способность самостоятельно создавать ровную плоскость пола. Кроме того к другим функциям относятся: защитная, тело- и звукоизолирующая, декоративная.

Для того чтобы смонтировать наливной пол своими руками, необходимо чётко представлять те функции которое данное покрытие выполняет

На заметку! Обычно наливной пол имеет следующие характеристики: толщина покрытия от 1 до 30 см, сверхоптимизированная пластичность и растекаемость, а также пластичность.

При этом выпускаются и дорогие финишные стройсоставы, предназначенные для тонкослойного выравнивания с толщиной слоя до 2.5 см. При этом стоит отличать смеси, которые способны самостоятельно сформировать ровную поверхность пола, от смесей, необладающих такими способностями.

Схема структуры наливного пола

Под наливными полами как раз понимают финишные нивелирующие смеси, их ещё в народе называют жидким линолеумом. Стоят они достаточно дорого, поэтому использовать их как обычную стяжку для устранения различных дефектов чернового пола не следует. Применять самонивелирующийся наливной пол стоит тогда, когда все работы по обустройству напольного покрытия завершаются и необходимо сформировать ровную поверхность без применения уровней и установки маяков.

Применять самонивелирующийся наливной пол стоит тогда, когда все работы по обустройству напольного покрытия завершаются и необходимо сформировать ровную поверхность без применения уровней и установки маяков

Несмотря на то, что наливные ровнители используются для заливки базового чернового пола, в качестве черновой основы их обычно не используют. Для этого применяют дощатый пол, цементно-песчаную стяжку или же фанерный настил. Сверху их выкладывают ровнители, при этом под ними до этого может быть смонтирован утеплитель или же система тёплого пола.

В качестве черновой основы применяют дощатый пол, цементно-песчаную стяжку или же фанерный настил

Правильно подобранный наливной пол способен сам выровняться под действием сил земного притяжения, что делает ненужным выполнение работ по его выравниванию. В этом и заключается его основное преимущество, позволяющее выполнить работы по отделке пола даже тем, кто не имеет опыта производства строительных работ. При этом качество выполнения таких работ повышается на порядок.

Эпоксидный наливной пол отлично сочетается практически со всеми отделочными напольными материалами, например, такими, как ламинит, линолеум, плитка. При этом иногда его стараются использовать без чистового покрытия. Это неправильно, так как такой пол плохо противостоит механическим нагрузкам, и поэтому его необходимо от них защищать.

Эпоксидный наливной пол отлично сочетается практически со всеми отделочными напольными материалами, например, такими, как ламинит, линолеум, плитка

Подбор наливных выравнивателей

Опытные мастера-отделочники советуют брать смеси для выравнивания пола, выполненные на основе цемента и полимеров. При этом желательно перед их использованием грубые дефекты чернового пола исправить, так как слоем толще 5 мм они не заливаются. Кроме того, если залить наливной пол на неровный рельеф, за счёт разной его мощности он будет твердеть неравномерно, в результате чего показатели прочности в разных его местах будут существенно различаться.

Выбирая данные смеси, необходимо обращать особое внимание на их состав

Кстати, современные наливные полы имеют самую разнообразную расцветку, что даёт возможность использовать в оформлении помещения самые разные варианты декора. Так, например, можно выполнить 3D-рисунки, покрыв их лаком или специальным прозрачным защитным покрытием. Многие домовладельцы задаются вопросом, как сделать наливные полы 3д своими руками, подробное описание процесса и видео можно легко найти на специализированных ресурсах, посвященных строительной тематике.

Выбирая данные смеси, необходимо обращать особое внимание на их состав. В основном в него входят:

• цемент, придающей смеси вяжущие свойства;
• гипс;

Схема 3д пола

• полимерные наполнители;
• заполнители в виде песка или известняковой крошки, при этом в нивелирующих смесях их размер не должен превышать 0.5 мм, а в базовых ровнителях – 1.2 мм.

Как сами наливные полы, так и технология заливки их учитывает самые разные показатели, например, адгезию, которая как раз регулируется количеством введённого в смесь заполнителя. При этом полимеры отвечают за вязкость смесей и их расцветку под нанесение ручной росписи, трафаретов, рисунков, изображений и т.д. Это стоит иметь в виду, если вы в дальнейшем собираетесь выполнить дизайнерское оформление вашего пола.

Заливка эпоксидной смолы на рисунок

В том случае, когда вам нужен будет финишный слой повышенной прочности, необходимо обратить особое внимание на присутствие в составе смеси микроволокон. При этом в любом случае выбор наливного пола нужно производить в зависимости от того базового элемента, который будет в нём присутствовать. Данное обстоятельство, в свою очередь, зависит от того, в каких целях вы собираетесь использовать такой раствор.

Технология устройства наливных полов предусматривает использование сухих составов содержащих цемент в качестве вяжущего элемента для отделки пола в тех помещениях, где прогнозируется повышенный уровень влажности

Так, например, технология устройства наливных полов предусматривает использование сухих составов содержащих цемент в качестве вяжущего элемента для отделки пола в тех помещениях, где прогнозируется повышенный уровень влажности. Это ванная , туалет, кухня. Если же отделать нужно «сухое» помещение, то здесь подойдёт смесь с содержанием гипса в основе.

Подготовка основания наливного 3d пола

Для тёплых полов, требующих выполнения работ без предварительного укрепления основы, разработаны свои специфические составы. Информация о них обычно располагается на упаковке, поэтому её необходимо внимательно изучать перед их покупкой.

Правила заливки наливных полов

Для того чтобы знать, как правильно заливать наливной пол, необходимо перед началом проведения работ изучить возможные варианты их заливки. Так, например, финишным слоем толщиной 0.5 мм выполняют заливку свежей стяжки, при этом для увеличения адгезии необходимо будет черновую основу покрыть грунтом. При этом для того чтобы улучшить адгезию подстилающий цементный пол предварительно нужно будет обработать скребком.

Финишным слоем толщиной 0.5 мм выполняют заливку свежей стяжки, при этом для увеличения адгезии необходимо будет черновую основу покрыть грунтом

Кроме того выполняют также наливной пол с отсечением от основания.

Для этого промасленную бумагу настилают на деревянное основание с нахлёстом. Её обрабатывают гидроизоляционной пропиткой и далее заливают слой наполнителя.

Наливной 3d изготовленный своими руками

В результате наливной пол не вступает в соприкосновение с черновым, древесина из-за своих подвижек не портит пол, а цементная стяжка не будет вытягивать из заливки излишнюю влагу. Подобным способом выполняются и полы с 3D-эффектом, при этом в качестве разделителя берут наклейку или баннер с рисунком.

Заливной пол с рисунком луга и ромашек

Вариантов схем выполнения наливных полов множество, но при этом необходимо выполнять некоторые правила, которые позволят вам получить ровную монолитную поверхность. Так, для начала необходимо твёрдо запомнить, что заливать выравнивающую массу можно только в комнатах с уже обустроенными оконными и дверными проёмами. Связанно это с тем, что раствор должен отвердевать естественным образом при температуре от +5º до +20ºС и показателе влажности 60%.

Раствор должен отвердевать естественным образом при температуре от +5º до +20ºС и показателе влажности 60%

Кроме того, перед тем как начать заливку, необходимо будет выполнить ремонт бетонного пола. Для этого необходимо будет заделать трещины в нём, а также сравнять наиболее рельефные выпуклости перфоратором. Если на нём уложена керамическая плитка, её нужно будет проверить на прочность крепления.

Деревянные полы также нужно будет проверить и при необходимости восстановить. При этом повреждённые доски меняют, а краску с них удаляют при помощи скребка и растворителя, щели запенивают. После этого согласно избранной схеме заливки черновой пол застилают слоем изоляции или грунтуют.

Большинство наливных полов не требует какой-то специальной подготовки для их заливки, однако если собираетесь заливать жидким линолеумом тёплый пол, предварительно изучите, как он будет реагировать на высокие температуры

Большинство наливных полов не требует какой-то специальной подготовки для их заливки, однако если собираетесь заливать жидким линолеумом тёплый пол, предварительно изучите, как он будет реагировать на высокие температуры. Если смесь чувствительна к ним, вам придётся выполнить дополнительный слой изоляции для того, чтобы защитить полимеры, содержащиеся в растворе, от разрушения.

Порядок заливки наливного пола

Если вы не знаете, как сделать наливной пол своими руками поэтапно, изучите предварительно литературу на данную тему или проконсультируйтесь с опытным строителем. Так, например, он может вам подсказать расход наливного пола из расчёта на 1 кв. м, что позволит заранее рассчитать затраты на его обустройство. Кроме того он может вам рассказать не только, как заливать наливной пол самовыравнивающийся, но и разъяснит все нюансы этого процесса.

Очень важно выдержать срок полимеризации смеси в 35-40 минут после её приготовления

Так, например, очень важно выдержать срок полимеризации смеси в 35-40 минут после её приготовления. Если этого не сделать, эксплуатационные характеристики вашего пола резко ухудшатся. При этом точное время отвердевания можно узнать из информации, размещённой на упаковке смеси.

Самонивелирующийся наливной пол своими руками

Кроме того из-за названного обстоятельства лучше всего заливать наливной пол вдвоём (один из работников может готовить массу, а второй выполнять операции по её заливке). Если же вы привлечёте к работам третьего человека, то он может разравнивать массу шпателем.

Приготовление раствора для наливного пола

Если перечислить все работы поэтапно, то для начала нужно будет установить на дверном проёме ограничитель в виде рейки. Далее приготовленную заранее массу заливают полосами шириной не более полуметра. Первая полоса при этом должна быть уложена вдоль стены, расположенной напротив выхода.

Подготовка поверхности для наливного пола

Сразу же, без перерыва, приступают к заливке второй полосы, распределяя массу на ней шпателем. Залитый слой необходимо будет обработать аэрационным валиком для того, чтобы изгнать из наливного пола пузырьки воздуха. Остальные полосы нужно будет заливать в таком же порядке.

Наливной пол своими руками: пошаговая инструкция по заливке

ПОДЕЛИТЕСЬ
В СОЦСЕТЯХ

Наливной пол в последнее время пользуется большой популярностью благодаря простоте монтажа, презентабельному внешнему виду, высоким показателям прочности и износостойкости. Кроме того, без особых проблем можно устроить наливной пол своими руками: пошаговая инструкция для этого есть на многих специализированных сайтах. При правильном подходе вы получите красивое и прочное напольное покрытие, потратив на это относительно немного сил и времени.

Наливной пол является одним из самых прочных видов покрытия

Разновидности наливных полов

Если вы хотите знать, как залить наливные полы своими руками, то следует понимать, что различают несколько основных разновидностей покрытия. Оно бывает минеральное или полимерное. Первый вариант представляет собой смесь различных минеральных наполнителей, цемента и модификаторов, которые придают смеси тягучесть. Полимерные полы – это полностью синтетический вид покрытия, которое нашло применение в помещениях промышленного назначения.

Полиуретановое покрытие считается наиболее прочным и используется для различных типов помещений

Также различают 4 группы покрытий:

• полиуретановое – отличается высокой прочностью к механическим повреждениям, эластичностью и долговечностью. Кроме того, полиуретановое напольное покрытие может похвастаться высокой устойчивостью к воздействию химических веществ, перепадам температур и многим другим неблагоприятным воздействиям. Поэтому такой тип полов пользуется популярностью на производствах, в промышленных помещениях, неотапливаемых складах. Еще одно достоинство данного типа покрытия состоит в том, что его очень легко мыть как вручную, так и автоматическим способом;
• эпоксидное – характеризуется устойчивостью к повышенной влажности и ударостойкостью. Чаще всего используется в закрытых помещениях, в которых часто происходит затопление или просто работа с водой. Если вы хотите залить наливной пол своими руками, видео с соответствующей инструкцией можно легко найти на строительных сайтах. Такое покрытие очищается при помощи автоматической или ручной мойки;

Наливной пол не имеет швов, в которые может забиться грязь

• эпоксидно-уретановое – сочетает в себе положительные черты уретанового и эпоксидного покрытий. Отличается повышенной ударостойкостью и устойчивостью к истиранию, а также хорошей эластичностью. Сфера применения – платформы метро или закрытые паркинги;
• метилметакрилатное – не может похвастаться такими высокими эксплуатационными характеристиками, как предыдущие разновидности, но имеет одно существенное преимущество. Данным типом напольного покрытия можно пользоваться всего через 2 часа после его монтажа. Саму заливку нужно производить в хорошо проветриваемом помещении, так как состав обладает резким неприятным запахом. Пол такого вида может быть гладким, нескользящим или шероховатым.

Полезный совет! Выбирая тип покрытия, ориентируйтесь в первую очередь на то, в помещении какого типа оно будет использоваться. Вариант, который хорошо подойдет для жилого помещения может оказаться совершенно неподходящим для производственного.

Чтобы пол всегда оставался красивым достаточно иногда протирать его влажной тряпкой

Наливные полы своими руками: видео, преимущества и недостатки

Как у любого другого покрытия, у наливных полов есть свои слабые и сильные стороны. К преимуществам можно отнести следующие:

• способны выровнять любую поверхность, что особенно актуально в помещениях с неровным полом;
• не имеют швов, в которых могли бы скапливаться микробы и грязь;
• характеризуются длительным периодом эксплуатации, а также не теряют привлекательность внешнего вида даже спустя несколько лет;
• практически невосприимчивы к воздействию агрессивной химической среды;
• не растрескиваются при механических воздействиях, стойко переносят удары и падения тяжелых предметов;

Наливное покрытие отличается своей долговечностью

• устойчивы к воздействию огня, не выделяют вредных веществ при нагревании;
• отличаются экологической безопасностью, благодаря чему их можно использовать в медицинских учреждениях или помещениях для детей.

Перед тем как сделать наливной пол своими руками, стоит знать и о его недостатках:

• относительно небольшой выбор вариантов дизайна по сравнению с другими типами напольных покрытий;
• перед заливкой наливного пола поверхность необходимо долго и тщательно подготавливать, выравнивать и уменьшать уровень влажности;

Наливной пол устойчив к повышенной влажности на кухне

• демонтировать наливной пол очень сложно, что отнимает много времени и сил;
• некоторые типы наливных напольных покрытий могут пожелтеть под воздействием прямых солнечных лучей;
• цена за кв. м наливного пола выше, чем за другие виды напольных покрытий, как и стоимость установки;
• ремонтировать наливное покрытие сложно и дорого;
• сам материал также не отличается низкой стоимостью.

Как видно из всех этих факторов, перед установкой покрытия стоит тщательно подумать, насколько это целесообразно. Цена за мешок 25 кг наливного пола может зависеть от типа материала, производителя и других параметров и варьироваться в очень широком диапазоне.

Необходимые для укладки инструменты

Для того чтобы смонтировать наливное напольное покрытие, вам не понадобятся особые строительные навыки или специализированные инструменты. Достаточно взять следующие вещи:

• емкость, в которой будет замешиваться смесь;
• лента или нить для разметки;
• специальная насадка на дрель или строительный миксер для размешивания раствора;
• набор шпателей;
• игольчатый валик для равномерного распределения смеси по поверхности;
• уровень и правило;
• средства персональной защиты, специальная обувь и одежда.

Набор инструментов для заливки пола

Если вы используете для заливки самовыравнивающееся покрытие, то оно само равномерно растекается по поверхности, поэтому валик можно не использовать. А вот надевать средства индивидуальной защиты обязательно, так как в состав смеси могут входить агрессивные химические вещества.

Статья по теме:

Полы в квартире: из чего сделать и как выбрать. Параметры, которые могут повлиять на выбор. Свойства различных материалов. Особенности пола в разных комнатах. Дополнительные модификации пола.

Наливной пол своими руками: пошаговая инструкция и этапы изготовления

Как уже было сказано, данный тип напольного покрытия монтируется относительно просто. Для успешной заливки необходимо придерживаться четкой схемы, тогда ваш пол будет максимально привлекательным и прослужит вам не один год.

Схема декоративного и обычного наливного пола

Подготовка различных типов основания

Монтировать заливной пол можно на бетонное, деревянное или плиточное основание. В каждом случае есть свои особенности, которые необходимо учитывать.

Полезный совет! Перед заливкой раствора необходимо убедиться в том, что поверхность ровная. Это делается при помощи строительного уровня, а максимально допустимое отклонение составляет 4 мм.

Если вы заливаете раствор на бетонное основание, то делать это нужно в следующей последовательности:

• проверяется влажность поверхности. Она не должна превышать 4%;

Перед нанесением самовыравнивающейся смеси бетонный пол тщательно очищают

• испытывается прочность на сжатие и отрывная прочность. Первый параметр должен быть не менее 20 МПа, а второй – 1,5 МПа. Для проверки используются специальные измерительные приборы;
• если основание недавно уложено, то должно пройти не меньше 28 суток перед тем, как на него будет устанавливаться наливной пол;
• старое бетонное основание нужно тщательно очистить от предыдущего покрытия. Это подразумевает удаление следов клея и краски, масляных пятен и других загрязнений;
• затем поверхность очищается от пыли, в ней заделываются сколы и трещины. Для этого нужно использовать обычный строительный раствор, смешав его со смолой. Если трещины маленькие, то можно применять строительный клей. При помощи шлифовальной машины убираются мелкие неровности;

Бетон должен быть максимально ровный для нанесения смеси

• проверяется горизонтальность бетонного основания.

Видео «как своими руками залить наливные полы на бетонное основание» поможет вам избежать распространенных ошибок, сделать все быстро и правильно.

Если же речь идет о деревянной основе, то тут необходимо выполнить следующие действия:

• так же, как и в случае с бетонным основанием, проверяется влажность поверхности. В данном случае она не должна превышать 10%;
• снимаются старые плинтуса, так как после заливки покрытия будут установлены новые;
• дерево очищается от краски, лака, клея и других загрязнений при помощи шпателя и шлифовальной машины;

Заливая пол на деревянное покрытие, следует обработать дерево с помощью шлифовальной машинки

• трещины раскрываются, а их края зачищаются наждачной бумагой для лучшего сцепления со строительным раствором;
• при помощи строительного пылесоса с поверхности удаляется пыль, а сама плоскость обезжиривается чистящим средством;
• в трещины заливается строительный раствор или бетонная стяжка.

В случае если вы решили залить наливное покрытие на керамическую плитку, нужно проверить ее на прочность закрепления. Элементы, которые плохо держатся необходимо удалить, а пробелы зашпаклевать. После этого покрытие обезжиривается при помощи органического растворителя, а сверху наносится грунтовка.

Наливной пол можно наносить только на прочно зафиксированную плитку, всю плохо держащуюся придется удалить

Как и зачем наносить грунтовку

Грунтовка основания необходима для того, чтобы повысить уровень адгезии с ним наливного покрытия. Если основание отличается высокой пористостью и шероховатостью поверхности, то грунтовать его нужно несколько раз. Для этого используются специальные грунтовки с повышенными показателями вязкости.

Полезный совет! При грунтовке основания температура в комнате должна быть постоянной. В противном случае вы рискуете получить пузыри.

Наносится грунтовка при помощи валика или широкой кисти, а если у вас есть аппарат для безвоздушного распыления, то можно использовать его. После высыхания первого слоя наносится второй и так далее, до получения необходимой толщины. На уже загрунтованную поверхность крайне не рекомендуется допускать оседание пыли, это может ухудшить сцепление наливного покрытия.

Грунтовка поверхности перед нанесением самовыравнивающейся смеси

Видео «как сделать наливные полы своими руками» наглядно показывает, что начинать укладку покрытия нужно только на чистую грунтовку спустя сутки после ее высыхания.

Подготовка раствора и проверка его на растекаемость

При приготовлении раствора очень важно соблюсти правильную консистенцию. Она достигается в том случае, если придерживаться инструкции производителя, в которой указаны нужные пропорции. Сначала в предварительно подготовленную емкость заливается вода, в которую засыпается сухая смесь. Полученный раствор необходимо перемешивать в течение 10 минут при помощи строительного миксера или дрели со специальной насадкой.

Для того чтобы убедиться в хорошей растекаемости раствора существует достаточно простой тест. Для этого берется пластиковое кольцо, диаметр и высота которого должны составлять около 5 см. В качестве такого кольца можно использовать, например, крышку от баллончика с пеной для бритья. Дно крышки вырезается, затем она устанавливается на ровную поверхность и в нее заливается готовый раствор. При этом крышка приподнимается, а смесь растекается по поверхности. Оптимальной является консистенция, при которой диаметр растекшейся смеси не более 18 см. Если он меньше, то в раствор следует добавить воду, если больше – сухую смесь.

С помощью строительного миксера раствор замешивается до нужной консистенции

При подготовке раствора также важно не переборщить с водой, иначе покрытие будет недостаточно прочным, в нем могут возникнуть трещины от механических нагрузок.

Перед началом работы необходимо узнать, как поэтапно сделать наливные полы своими руками. Одним из важных моментов, который нужно учесть на первом этапе является микроклимат в помещении. Температура должна находиться в пределах 15–25 °C, а влажность воздуха не должна быть более 80%. При соблюдении этих условий можно получить напольное покрытие с идеально гладкой поверхностью, а вот чрезмерная влажность, к примеру, приведет к образованию конденсата на поверхности.

Цена за мешок наливного пола, расход и технология заливки

Стоимость смеси зависит от ее типа, производителя, а также многих других факто

Наливной пол своими руками — пошаговая инструкция (59 фото): как правильно делать выравнивание смесью, технология заливки самовыравнивающейся поверхности

Наливной пол пользуется особым спросом среди современных покупателей. Монтаж его не требует каких-то специальных навыков. Пошаговая инструкция по установке наливного пола своими руками доказывает это наглядно.

Особенности

По внешнему виду наливные полы чем-то схожи с линолеумом. Если же их потрогать, то они, скорее, похожи на керамическую плитку с повышенным уровнем гладкости.

Это напольное покрытие не имеет никаких зазоров, швов, оно относится к категории монолитных. В продаже представлены наливные полы различных оттенков: одноцветные, разноцветные с рисунками и без.

Толщина этого напольного покрытия также может быть различной – от одного до семи миллиметров.

Основные достоинства такого пола:

• Простота и универсальность нанесения. Наливной пол состоит на 70% из самовыравнивающейся смеси. Его можно монтировать под бетонную стяжку, а можно и по деревянному основанию. Самовыравнивающийся пол будет выглядеть в любом случае идеально.
• Высокий уровень стойкости к ударам и любым механическим повреждениям. Этот плюс позволяет монтировать наливной пол как в квартире, так в частном доме или даже в офисе. Его укладку можно осуществлять в любой комнате: в ванной комнате, туалете, гостиной или даже на кухне.
• Высокий уровень износостойкости верхнего абразивного слоя. Такое достоинство позволяет залить пол один раз и на протяжении долгих лет радоваться его безупречному внешнему виду и яркости красок.

• Пожаробезопасность. Все реализуемые сегодня напольные покрытия этого вида имеют высокий уровень пожаробезопасности. При его возникновении пол не горит, а очень медленно начинает тлеть, что позволяет избежать быстрого распространения огня.
• Невосприимчивость к агрессивным химическим соединениям и полная безопасность для здоровья и природы дают возможность заливать такой пол на предприятиях общественного питания, в детских учреждениях и больницах.
• Ремонтопригодность. Устранить небольшие дефекты можно, используя специальные ремонтные составы. Крупные изъяны можно перекрыть другими покрытиями, например, на наливное напольное покрытие сверху можно класть плитку или линолеум.
• Длительный срок эксплуатации. В среднем, гарантийный срок службы – 10 лет. При правильном уходе, профессиональном монтаже и проведении своевременных ремонтных работ этот срок увеличивается до 15-20 лет.

Есть у этого покрытия и некоторые минусы:

• Высокая стоимость.
• Низкий уровень парозащиты.
• Необходимость дополнительной шумоизоляции.
• Низкий уровень теплопроводимости.
• Длительный монтаж.
• Необходимость использования специальных инструментов.

Достоинств у наливного пола все же больше, чем недостатков.

Поэтому и спрос на такое напольное покрытие только растет.

Виды и характеристики

Наливное напольное покрытие подразделяется на несколько видов в зависимости от своего состава:

• Полиуретановое используется чаще всего в частном секторе. Характеризуется легкостью монтажа, длительным сроком службы и привлекательным внешним видом. Такое покрытие отличается повышенной устойчивостью к ударам, влаге, пару, истиранию. Подходит для монтажа на складских и производственных помещениях. Полимерный пол имеет высокий уровень гигиеничности и безопасности. Минусом является высокий расход средства и необходимость детальной подготовки пола.
• Метилметакрилатное предназначено для создания напольного покрытия на производственных объектах: в автомобилестроении, фармацевтике, на складах различного типа. Отличается высокой устойчивостью к ультрафиолетовому излучению, не реагирует на резкие и быстрые температурные перепады, имеет повышенную ударопрочность. Минусом считается сильный специфический запах во время работы и быстрое затвердевание смеси.

• Эпоксидное покрытие получило наибольшую популярность на производствах, связанных с химическими агрессивными реагентами. Отличается повышенной прочностью, стойкостью к истиранию и невосприимчивостью к различным химикатам. Может использоваться и в частном секторе. Недостатком такого пола считают низкий уровень его эластичности.
• Цементно-акриловое покрытие изначально создавалось для объектов, связанных с пищевой промышленностью. Оно характеризуется высоким уровнем гигиеничности и безопасности, хорошей износоустойчивостью и длительным сроком службы. Сейчас активно используется и в частном секторе. Единственный минус такого наливного пола – это трудоемкий монтаж.

В зависимости от внешнего вида наливные полы могут быть:

• Одноцветными. Оттенок выбирается покупателем и может быть абсолютно любым, иногда можно встретить прозрачный пол. Сама поверхность бывает матовая или глянцевая. Такой вид подходит и для бытового, и для частного использования.
• Разноцветными. Здесь подразумевается, что основа пола имеет один оттенок, а рисунок на нем окрашен в другой цвет. Напольное покрытие этого вида всегда выглядит необычно и привлекательно. Самоналивной цветной пол обычно монтируют в домашних условиях.
• Заливные 3D покрытия – это одна из новинок. В них рисунок создается особым образом, благодаря чему воссоздается объемное изображение. Такой декоративный пол создает иллюзию полного погружения. Может создаваться как с использованием фотопечати, так и без нее.

Монтировать любой вид этого напольного покрытия можно, лишь используя специальные устройства и инструменты.

Состав и материалы

Материалы изготовления каждого вида наливного покрытия отличаются. Основной компонент и дает название конкретной разновидности.

В качестве основных компонентов смеси выделяют:

• Цемент, заполнитель повышенной прочности и сополимер полиакрилатный. Это основной состав цементно-акрилового пола.
• Основой эпоксидного покрытия являются жидкие эпоксидные смолы и специальные затвердители.
• Метилметакрилатный быстротвердеющий пол изготавливают на основе метиловых и акриловых смол.
• Основными компонентами полиуретанового напольного покрытия являются пенополистирол, затвердители и синтетические смолы.

Наливное напольное покрытие состоит из нескольких слоев. Поэтому имеет смысл рассмотреть состав каждого слоя, а не только верхнего покрытия.

Обязательно выполняется первичное бетонное залитие рабочей поверхности. Для этого используют готовые цементные смеси. В их состав входят песок, цемент, битумная мастика или битум и добавки на основе полимеров, такие как пеноплекс.

Иногда разумнее использовать гипсовые стяжки, а не цементные сухие смеси. Они изготавливаются на основе гипса, а в качестве дополнительных ингредиентов выступают минеральные наполнители, керамзит в крошке.

В зависимости от производителя в состав наливных полов могут также входить мрамор, керамогранит, гудрон, отсев или фракционная щебенка, фанера в небольших количествах.

Как правильно сделать?

Сделать наливной пол в своем доме можно и собственноручно.

Начинать работы необходимо с подготовки инструментов:

• шпатель большой;
• специальные краскоступы для прохода по только что залитому полу;
• емкости для приготовления смесей.
• строительный миксер или дрель с подходящей насадкой;
• уровень;
• ракля;
• валик с большими иглами.

Эти инструменты потребуются непосредственно для заливки пола. Предварительные работы могут потребовать использования других вещей в зависимости от типа пола.

Теперь необходимо подготовить само основание для выполнения дальнейших работ. Если оно деревянное, то следует удалить плинтус, заменить прогнившие доски, освободить всю поверхность от краски. В конце необходимо устранить все щели и тщательно обезжирить поверхность специальным раствором.

Если основание – бетон, порядок действий будет следующим:

• демонтаж остатков старого покрытия;
• удаления мусора, грязи и пыли.
• Измерение уровня влажности бетона. Оптимальным считается показатель в 4%.
• Устранение любых неровностей шлифовальной машинкой.
• Измерения уровня пола, а также проверка его прочности прибором Дина.

Если старое основание – это керамическая плитка, то необходимо проверить ее на надежность крепления. Следует устранить любые сколы и трещины, а слишком поврежденную плитку заменить на новую. Конечный этап – это обезжиривание рабочей поверхности.

Теперь необходимо тщательно выровнять основание. Для этого выполняется первичная грунтовка поверхности. После нее исчезают большие неровности, трещины, а само основание меньше пылится. Для того чтобы выполнить работу правильно, сначала необходимо установить маяки. Это делается для того, чтобы во время грунтования вся поверхность основания выравнивалась равномерно.

Если основа слишком пористая и имеет довольно крупные изъяны, может потребоваться повторная грунтовка. Она выполняется только после того, как предыдущий уровень полностью высох.

Осуществлять грунтовку поверхности необходимо специальным широким валиком с последующим выравниванием шпателем. Еще лучше отдать предпочтение самовыравнивающимся смесям. С ними в комплекте лучше использовать не обычные маяки, а реперы и ракель. Разводить самовыравнивающиеся смеси стоит строго по инструкции, так как у каждого производителя будут на этот счет свои рекомендации.

Шлифовка основания, выполненная после грунтовки, позволит добиться идеальной гладкости пола, а значит, и достичь более плотного сцепления наливного пола с основанием.

Технология заливки

Самовыравнивающиеся полы этого типа необходимо заливать поэтапно:

• Приготовление смеси. Для этого в емкость помещают сухую смесь, затем заливают ее водой в соответствии с рекомендациями производителя и тщательно перемешивают миксером или дрелью. Важно наливать столько воды, сколько указано изготовителем. При большем ее количестве пол будет слишком ломким и блеклым, а при меньшем объеме он будет слишком быстро затвердевать и впоследствии может лопаться.
• Как только первая порция смеси будет готова, ее необходимо вылить в дальнем от входа углу комнаты. Пока она будет самостоятельно растекаться, следует приготовить вторую порцию, которую выливают рядом с первой.
• После этого смесь необходимо разровнять широким шпателем и при помощи ракеля отрегулировать толщину наливного пола.
• Повторное разглаживание самовыравнивающейся смеси и регулировка толщины ее слоя теперь должна осуществляться после выливания каждой новой порции до тех пор, пока не будет залит весь пол.
• Напоследок игольчатым валиком необходимо пройтись по всей поверхности залитого пола. Так можно удалить пузырьки воздуха и частицы мусора с его поверхности. При проведении этого этапа работы следует использовать специальную обувь – краскоступы.
• Когда вся комната будет залита, поверхность наливного пола накрывают полиэтиленовой пленкой и оставляют минимум на сутки для высыхания.
• По истечению этого срока при необходимости можно вновь выполнить заливку пола смесью, если необходимо нанести ее в два слоя или же залить финальное покрытие.

Дальнейший порядок действий будет зависеть от того, какое именно финишное покрытие будет использовано: однотонное или разноцветное, с рисунком или без. В любом случае, необходимо выполнить шлифование поверхности и тщательно обезжирить ее. Затем от самого дальнего угла от входа начинает заливаться финальное покрытие. Такая работа должна выполняться максимально быстро. Лучше всего использовать самовыравнивающиеся наливные полы.

Если будет использоваться финальное покрытие с рисунком 3D, то порядок действий будет следующим:

• Освобождение напольного покрытия от пыли, мусора и частиц грязи.
• Аккуратное раскладывание ткани на поверхности пола.
• Отрезание ненужных частей.
• Обработка напольного покрытия специальным лаком.
• Крепление ткани к лаку. После этого необходимо дать скрепиться конструкции на протяжении часа.
• Разводим финальное покрытие по инструкции и наносим его по периметру комнату к центру.

Ничего сложного в монтаже наливного пола нет.

Такая работа требует довольно много внимания, времени и усидчивости, но результат, полученный в ходе ее выполнения, покрывает все затраты.

Эксплуатация и ремонт

Правильная эксплуатация и уход за наливными полами помогут надолго сохранить их внешний вид и эстетическую привлекательность.

Правильная эксплуатация включает в себя:

• Соблюдение рекомендаций производителя по месту заливки пола. То есть если смесь предназначена для бытового использования, ее нельзя применять на производственных объектах.
• Правильный уход за напольным покрытием. Необходимо помнить о регулярном мытье пола и об использовании только подходящих средств для уборки.
• Осуществление своевременного косметического ремонта. Через какое-то время все равно могут проявиться маленькие дефекты. Если их вовремя не устранить, то проблема только усугубится.
• Обязательно нужно соглашаться на осуществление специалистами обслуживания в течение гарантийного периода.
• При установке тяжелой мебели на такие полы под их ножки следует подкладывать войлок, чтобы не осталось вмятин.
• Нельзя волочить по такому покрытию любые тяжелые предметы.

Ежедневный уход за наливными полами заключается в их мытье теплой водой. При сильном загрязнении можно использовать моющие средства, не содержащие фтора и аммиака. Один раз в 2-3 месяца после мытья пол натирают мастикой.

Частота ее использования зависит от проходимости людей.

Но даже правильный и всесторонний уход за полом не может защитить от необходимости проведения его мелкого ремонта:

• Бугорки или пупырышки, появившиеся на поверхности, можно замаскировать акриловыми чипсами. Их использование позволяет дополнительно задекорировать пол.
• Часто появляются и пузыри на поверхности. Устранить их уже сложнее, но все-таки можно. Если они образовались на поверхности только что залитого пола, то необходимо по всей площади пола еще раз тщательно пройтись игольчатым валиком. Если пузыри образовались на уже застывшей поверхности, все работы придется переделывать, ремонт не даст желаемого результата.
• Если напольное покрытие местами побелело, то исправить ситуацию можно путем повторного шлифования поврежденных участков и их повторной обработки полимером.
• Неправильная или частичная заделка швов основания может привести к отслаиванию наливного пола. Исправить ситуацию можно так: необходимо приподнять финишное покрытие, повторно зачистить основание, обработать его грунтовкой, а затем мастикой приклеить полимерный слой.
• Иногда на поверхности могут появляться и небольшие дырочки. Избавиться от них можно, используя обычную шпатлевку. После ее застывания поврежденной участок покрывается очень тонким слоем полимера.

У каждого дефекта есть своя причина появления, которая кроется в грубых ошибках при выполнении работ.

Типичные ошибки в работе и изготовлении

Знание самых типичных ошибок при монтаже наливного пола и его изготовлении позволит избежать их повторения в дальнейшем.

Недостаточное уделение внимания подготовительному этапу, а именно игнорирование измерения влажности основания – ошибка, которую допускает 80% тех, кто заливает пол самостоятельно. В результате наливная смесь плохо распределяется, быстро отслаивается от основания и трескается. Обязательно нужно измерить уровень влажности основания, особенно если оно бетонное. Показатель не должен превышать 4%.

Несоблюдение пропорций компонентов при приготовлении жидкой смеси. Часто воды льют больше, чтобы экономнее расходовать сухой компонент. В результате пол получается хрупким, полимерное покрытие быстро истирается и крошится, а на его поверхности появляются дыры и белесые пятна. Очень важно соблюдать все рекомендации производителя по приготовлению смесей.

Несоблюдение времени выдержки просыхания пола. Это касается и грунтовочных работ, и монтажа самого наливного пола. Пытаясь сократить время работ, в итоге получают некачественный, ненадежный и недолговечный пол.

Игнорирование использования ракеля при заливке пола. Работая с самовыравнивающимися смесями, многие люди считают необязательным использование этого инструмента, и это большая ошибка. Ни одна современная смесь этого типа не может идеально выровняться самостоятельно. Результатом игнорирования ракеля становится пол с вмятинами и разной высотой.

Не допуская этих ошибок в проведении монтажа наливного пола, можно обезопасить себя от дальнейших проблем, связанных с его ремонтом и эксплуатацией.

Отзывы

Не лишним будет и узнать отзывы о самостоятельно монтаже наливного пола, да и в целом об этом напольном покрытии. Если говорить непосредственно о заливании таких полов собственными руками, то люди отмечают достаточную трудоемкость процесса и длительный срок его выполнения. Большая часть из них отмечает, что именно концентрация и отсутствие спешки являются залогом самостоятельного изготовления качественного наливного покрытия.

Отзывы, касающиеся наливных полов в целом, встречаются в основном положительные. Владельцы этого напольного покрытия отмечают его новизну, креативность, высокую безопасность. Для многих является важным возможность создания уникального дизайна с его помощью.

Длительный срок эксплуатации и сохранение идеального внешнего вида также отмечаются как главные достоинства.

Красивые примеры в интерьере

Подтверждением отзывов являются следующие фотографии. На них отчетливо видно, как красивое и современное напольное покрытие может изменить дизайн комнаты в лучшую сторону.

• Яркий, глянцевый, наливной пол насыщенного розового цвета сразу привлекает к себе внимание. Он дает понять, что это помещение для творческих и креативных людей. Такое оформление пола идеально подойдет для танцевальной студии или салона красоты.

• Наливной глянцевый пол с имитацией травы. Он имеет яркий зеленый цвет и привлекает к себе внимание. Делает само помещение более живым и сразу поднимает настроение. В холодные зимние вечера именно такой пол позволит на миг окунуться в теплую весну.

• Изюминкой этого глянцевого напольного покрытия становится необычный узор с одного его края. Такое наливное покрытие смотрится сдержанно и стильно и свидетельствует о хорошем вкусе своего владельца.

• 3D полы, как на этом изображении, пользуются наибольшей популярностью. Они словно позволяют разрушить границы сознания. Выглядит такое напольное покрытие весьма современно, необычно и красиво. Выбирая такой вариант оформления, стоит учитывать, что именно наливной пол и будет изюминкой интерьера.

• Еще один отличный пример оформления наливного пола 3D. Оказываясь в комнате с таким полом, представляешь себя на берегу океана. Такой вариант напольного покрытия идеально подойдет для ванной комнаты.

• Идеальный пример того, как наливной пол украшает комнату, не выделяясь из общей цветовой гаммы помещения. Натуральный спокойный цвет, благодаря глянцевой фактуре словно расширяет границы комнаты.

Наливные полы – это простор для фантазии. С их помощью можно преобразить полностью любое помещение хоть в частном доме, хоть на производственном объекте. А главное, заливать их самостоятельно не так уж и сложно.

Подробнее о том, как своими руками сделать наливной пол, вы узнаете из следующего видео.

Как правильно залить наливной пол своими руками: пошаговая инструкция

Современные строительные технологии шагают вперед семимильными шагами. Наливной пол, бывший несколько лет назад эксклюзивной экзотикой, стал сейчас нормальным вариантом отделки полов.

Как заливать самовыравнивающийся наливной пол своими руками: видео

Различают два типа наливных покрытий. Пол самовыравнивающийся наливной, какой лучше:

• Однокомпонентные – монолитное одноцветное половое основание под последующую чистовую укладку декоративных материалов. Могут служить и отдельным покрытием при наличии защитной пленки.
• Двухкомпонентные – сочетающие возможности первого варианта и вставки с 3D изображениями.

Однокомпонентный наливной пол Двухкомпонентный наливной пол

Принцип укладки наливного пола заключается в заливке помещения специально приготовленной полимерной смесью, имеющей хорошую текучесть и высокое поверхностное натяжение. В соответствие с законами физики жидкость имеет абсолютно горизонтальную поверхность по отношению к географическому центру Земли.

Преимущества и недостатки наливного пола

Плюсы:

• идеально выравнивает поверхность пола;
• не подвержен воздействию агрессивных веществ;
• сохраняет первоначальный вид через много лет;
• не трескается при механическом воздействии;
• бесшовная структура хорошо защищает от распространения бактерий и грибков;
• отличные показатели по пожаробезопасности и отсутствию выделения вредных испарений;
• невосприимчив к влаге и удобен для санитарной уборки.

Благодаря своим преимуществам наливные полы используются в медицинских и детских учреждениях, кухонных и ванных комнатах.

Минусы:

• небольшой ассортимент расцветок и рисунков;
• сложная и длительная подготовка первоначального основания для заливки;
• трудности при возможном ремонте и замене;
• подвержены действию ультрафиолетовых лучей, что ограничивает область применения покрытия;
• значительная дороговизна материала и монтажа наливного пола.

Если для вас плюсы данного покрытия победили минусы, то рассмотрим, как залить наливной пол своими руками.

Выбор материалов и инструментов

При укладке полимерного покрытия необходимо подумать о личной безопасности и укомплектоваться средствами индивидуальной защиты и специальной герметичной обувью. Пока идет реакция, и раствор полов не застыл, он химически опасен для человека. Для размешивания рабочей смеси понадобятся несколько прочных пластиковых ведер, миксерная насадка и электродрель, игольчатый валик и зубчатый шпатель для распределения заливаемого раствора. Также для обработки чернового основания нужна строительная грунтовка (выбор и нанесение грунтовки) и инструмент для ее нанесения.

Количество сухой смеси определяется исходя из геометрических размеров помещения и толщины покрытия. Следует учитывать, что при укладке наливных полов как основных, необходим слой 2-4 см. Нужно учитывать кривизну исходного пола и всевозможные выбоины и трещины, куда уйдет некоторое количество материала.

Предварительная подготовка чернового основания

Для качественной укладки наливного покрытия требуется тщательно выровнять и очистить исходный пол. Нужно прямо на четвереньках пролазить все помещение и удалить все выступы и заделать трещины и глубокие впадины. Можно произвести предварительную заливку слабым цементным раствором для примерной горизонтальности основания. Затем полы очищаются от пыли с помощью пылесоса. Перед монтажом наливных полов производится грунтование чернового покрытия. Работа выполняется валиком или широкой малярной кистью.

Укладку полимерного пола рекомендуется делать бригадой или с несколькими напарниками. Так как рабочая смесь быстро застывает, невозможно одновременно занимать заливкой, укладкой и размешиванием новой порции раствора.

Пошаговая инструкция по заливке пола поэтапно правильно

После высыхания грунтовки можно приступать к непосредственному монтажу наливного пола. Перед заливкой по периметру комнаты устанавливаются деревянные планки – маячки. Они будут показывать толщину слоя и после выемки оставят температурный шов.

По рекомендациям на упаковке рабочая смесь готовится сразу в нескольких емкостях. Вылитый раствор распределяется шпателем и прокатывается валиком. Наличие выступов на инструменте обусловлено необходимостью удаления пузырьков воздуха из композитной смеси. Заливание и обработку материала нужно производить непрерывно и быстро. Наливной пол начинает процесс затвердевания уже через 45-60 минут. Окончательная готовность покрытия наступает через пару суток. Для улучшения процесса и предотвращения попадания пыли рекомендуется накрыть застывающий пол пленкой или фольгой.

Наливные полимерные полы для основного использования заливаются в два слоя: основной и финишный. Завершающий этап проводится через сутки для лучшей адгезии материалов. Наносится защитный прозрачный синтетический лак, под который можно поместить декоративное изображение или украсить самобытным оригинальным образом. Толщина финишного слоя около 5 мм, технология укладки подобная. Можно применить синтетические красители для придания нужного цвета полам в окончательном виде.

Применение наливных полов

При решении украсить свой дом покрытиями из наливных материалов нужно подумать, где они будут наиболее удобны и уместны.

• Ванная комната – хорошее место для первого эксперимента обустройства наливного пола своими руками. Малые габариты помещения и конкурентные преимущества покрытия позволяют выбрать именно этот вариант.
• Кухня – идеальное помещение для применения заливного пола. Красота интерьера и удобство в эксплуатации делает наливной пол мечтой любой хозяйки.
• Прихожая – еще одна оптимальная комната для наливного покрытия. Здесь требуется его износостойкость, температурная выносливость и гигиеничность.

Для удешевления ремонта рекомендуется монтаж наливного пола только в рабочих зонах, часто используемых домочадцами и гостями. Смесь укладывается вместо нескольких напольных плиток или в деревянную рамку посередине основного покрытия.

Следует отметить, что наливные полы не требуют специфического ухода и излишней аккуратности. Для уборки подойдут любые моющие средства и приспособления.

Понравилось? Поделитесь в соц. сетях!

Советуем почитать!

Наливной пол своими руками пошаговая инструкция

Заливка наливных полов осуществляется с помощью специальных смесей, которые в зависимости от используемой технологии делятся на выравнивающие и самовыравнивающиеся. Самовыравнивающиеся составы растекаются по полу без всякого постороннего вмешательства, при этом для заливки больших площадей такие смеси могут подаваться к месту укладки лишь с помощью специальных агрегатов (насосов).

Выравнивающие смеси наносятся на пол при активном участии работника, т.е. распределяются по поверхности основания вручную с использованием подсобного рабочего инструмента (шпателя).

Также существуют такие смеси:

• наливные полы;
• ровнители для половых покрытий,
• смеси самонивелирующиеся.

Эти смеси представляют собой саморастекающиеся, быстротвердеющие составы, которые используются обычно для подготовки (выравнивания и нивелирования) оснований под те или иные напольные покрытия (керамическую плитку, линолеум, ковролин или ПВХ).

Сухие самовыравнивающиеся составы изготавливаются из цемента, модифицированного специальными техническими добавками, позволяющими заметно повысить текучесть и пластичность готового раствора. Отдельные смеси могут содержать добавки в виде армирующих волокон, препятствующих образованию микротрещин в готовом покрытии.

После высыхания самовыравнивающаяся смесь образует достаточно прочный и плотный слой, который нуждается, тем не менее, в дополнительном напольном покрытии. При нанесении достаточно толстых слоёв стяжки, что случается порой при больших закрываемых площадях, специалисты советуют прокладывать вдоль стен помещения (по всему его периметру и на всю глубину пола) специальный шнур или ленту из полипропилена.

Сегодня на рынке можно встретить несколько типов различных смесей, предназначенных, как для грубого выравнивания оснований с большими неровностями, так и для финишной (тонкослойной) отделки пола. Первые реализуются за счёт нанесения толстого слоя смеси, но из-за низкой текучести они не позволяют получать идеально ровные поверхности. Вот почему для окончательного выравнивания возникает потребность в нанесении ещё одного, более тонкого слоя финишной отделки.

Порядок работ

Работы по заливке наливного пола проводятся в следующем порядке:

• подготовка основания;
• приготовление рабочей смеси;
• нанесение выравнивающего состава.

Перед подготовкой основания в рабочем помещении нужно закрыть все дверные и оконные проемы, поскольку наличие сквозняков и потоков воздушных масс во время проведения работ нежелательно. При этом допустимая температура поверхности пола определяется конкретной рецептурой используемой смеси, но при любых обстоятельствах не может быть ниже 5-10 градусов Цельсия.

Основание пола должно быть достаточно прочным и сухим. Отдельные производители даже устанавливают предельно допустимое значение прочности поверхности, обязанной выдерживать давление не менее 15 МПа. Оптимальным считается вариант, когда показатели прочности основы и выравнивающего слоя совпадают.

Подготовка основания

Подготовка для выравнивающей смеси

Подготовка основания состоит в тщательной его очистке от следов краски, грязи, жиров и других веществ, снижающих адгезию материала покрытия. После удаления слабо закреплённых на поверхности основания и легко отслаивающихся участков следует заделать все трещины и неровности, способные привести к утечке рабочей смеси.

При использовании составов нивелирующего типа должное внимание следует уделить удалению мелкого мусора и пыли с поверхности пола. Необходимая степень очистки достигается при этом только за счёт использования пылесоса.

Тщательно подготовленное и хорошо очищенное основание следует обработать специальным грунтовочным составом (праймером), используя для этого щётку или распылитель. В ходе такой обработки разведенная водой грунтовка наносится на основу тонким слоем; при этом образование на поверхности мелких подтёков не допускается.

Использование праймера позволяет существенно повысить сцепление выравнивающей смеси с основанием пола, а также ограничивает абсорбцию влаги при затвердевании. При этом необходимо использовать только те марки грунтовочных смесей, которые указаны в инструкции по применению выравнивающих составов.

Приготовление и нанесение выравнивающей смеси

Приготовление и нанесение смеси Для подготовки рабочего состава готовую сухую смесь следует засыпать в ванночку с водой и тщательно перемешать (до образования однородной массы, не содержащей сгустков и комочков). Время готовности полученной смеси к работе не превышает обычно 15-20 минут, по истечении которого она затвердевает. По этой причине желательно «замешивать» только такое её количество, которое может быть выработано за указанный срок.

Готовая смесь разливается по основанию пола небольшими полосами шириной 35-40см и разравнивается по его поверхности с помощью широкого шпателя. От скорости заливки будет зависеть то, удастся ли вам получить ровную поверхность или нет – вот почему разравнивать смесь следует по возможности быстрее (не допуская высыхания уже залитых слоёв).

Помещение заливается за один приём. Если площадь помещения очень большая – её разбивают на отдельные зоны (полосы), которые заливаются обычно через одну. Оставшиеся зоны обрабатываются сразу же после высыхания уже залитых полос.

Самовыравнивающиеся смеси наносятся на основу с помощью специальных насосов, использование которых заметно повышает производительность проводимых работ. Ширина обрабатываемой подобным образом поверхности пола не должна быть более 6-8 метров, а порядок проведения всех рабочих процедур должен полностью соответствовать требованиям производителя смеси.

Перед нанесением напольного покрытия (ковролина, линолеума и т.п.) следует убедиться в том, что влажность наливного слоя соответствует допустимой её величине для данного типа покрытия. Время окончательного затвердевания выравнивающих смесей разного типа напрямую зависит от толщины нанесённого слоя, а также от влажности и температуры воздуха в помещении.

3D наливные полы

Технология изготовления 3D полов

3D полы представляют собой не что иное, как видоизменённый вариант хорошо известных большинству строителей наливных полиуретановых полов. Трехмерные наливные конструкции отличаются от них своим исключительно оригинальным дизайном.

Неповторимый объёмный эффект таких полов создаётся за счёт использования особой технологии, при которой на базовый наливной слой наносится то или иное изображение, закрываемое сверху прозрачным полимерным слоем. В результате применения подобной технологии мы имеем под своими ногами псевдо трехмерную композицию, визуально воспринимаемая глубина которой определяется толщиной прозрачного полимерного слоя.

Декоративные полы Выбор декоративного узора для конкретного варианта трехмерного наливного пола является делом вкуса, при этом такая технология позволит воплотить в жизнь самые смелые ваши фантазии.

Чтобы добиться качественного 3D-эффекта, вам нужно будет обратить своё внимание на целый ряд тонкостей используемой технологии, которые связаны с порядком нанесения покрытий.

Общепринятый порядок укладки трехмерного пола:

• подготовка основы для пола;
• грунтовка;
• выравнивание поверхности пола;
• нанесение базового покрытия;
• нанесение выбранного изображения;
• укладка полимерного слоя;
• устройство защитного (лакового) покрытия.

Цена материалов

Подсчитываем стоимость пола

Стандартной цены на наливные полы просто не может быть, потому что их состав и предназначение меняются в зависимости от области применения и требований заказчика, а стоимость материалов постоянно растет.

Начнем с того, что есть четыре основных вида наливных поверхностей. Это:

• Метилметакрилатные.
• Эпоксидные.
• Цементно-акриловые.
• Полиуретановые.

Но и для них нет фиксированной цены, так как эти смеси часто комбинируют.

Как формируется цена наливного пола? Здесь учитываются следующие факторы:

1. Вид материала.
2. Цена материала (зависит от фирмы-производителя).
3. Плотность состава.
4. Толщина наносимого покрытия.
5. Ровность и целостность основания.
6. Будут работы производиться с помощью наемных рабочих или самостоятельно (некоторые виды покрытия наносятся только профессионалами).

Обратите внимание! Цены на материал нестабильны, поэтому их изменение состояние нужно проверять в день выполнения расчетов и не затягивать с приобретением.

Видео

Фото — наливные полы

Полы с дельфином Наливные полы 3D Цветок на полу 3D полы в интерьере 3D полы с розами

Последовательность устройства наливного пола своими силами

Не все знают о том, как устроить наливной пол, чтобы он обладал всеми качествами и положительными качествами. Новые строительные технологии развиваются и становятся известны всем, кто интересуется. Что касается наливного пола, то здесь многое будет зависеть от того, насколько соблюдается технология проведения работ. Внимательно рассмотрев, можно сделать вывод, что ничего особенного в этом нет, чтобы выполнять все виды работ на высоком уровне на каждом этапе.

№

Наливные полы считают финишным покрытием. Никаких швов после заливки не образуется. Его можно устанавливать на покрытие любой марки, например, плитку, бетон, стяжку из цемента и песка. Они могут даже выступать в качестве основы и деревянных досок. Существует несколько видов наливного пола, различающихся составом и составляющими:

1. эпоксидная.
2. полиуретан.
3. Цемент и акрил.
4. метилметакрилат.
5. Эпоксидно-уретановый.

Среди всех видов напольного покрытия наиболее оптимальным является полиуретан.Это происходит из-за характеристик, которые включают высокий уровень теплопроводности, конечную поверхность имеет малый вес, что не имеет давления на основе. К тому же внешний вид бросается в глаза каждому, нанесенному на такое покрытие. При желании можно выбрать любой из цветов, чтобы подобрать интерьер всей комнаты.

Набор инструментов

Чтобы начать беспокоиться о себе. При замешивании смеси до полного высыхания, наливной наливной пол выделяет огромное количество вредных веществ.Это говорит о необходимости покупки защитной одежды. Кроме того, не лишним будет надеть на работу респиратор и рабочие перчатки.

Среди инструментов для заливки можно выделить:

• Контейнеры подходящего размера.
• Дрель со миксером.
• игольчатый ролик.
• поддон.
• Строительный уборщик на начальном этапе.
• Мокроступы с шипами соответствующей длины.

Конкретный перечень инструментов, необходимых для выполнения работ по устройству полов, будет выбран в зависимости от ситуации и укладки.

Выбор смеси

Чтобы наливной пол был выполнен качественно, необходимо соблюдать направляющие от начала и до завершения работ. Немаловажное значение имеет подобранная смесь, от качества которой будет зависеть качество готовой поверхности воплощения. При этом необходимо обращать внимание на то, чтобы все работы проводились как можно быстрее, чтобы конечный раствор не высыхал и не терял текучесть.

Есть четыре основных типа смесей:

1. эпоксидная.Имеют твердость после отверждения, они очень прочные. Такие жидкие полы можно мыть различными химическими средствами, воздействовать щелочами. Несмотря на большое сопротивление внешним нагрузкам, такие поверхности недостаточно эластичны, что можно отнести к отрицательным качествам.
2. полиуретан. В них практически никто не находит существенных недостатков, ведь такие полы выдерживают не только нагрузку, но и присутствуют разные разрушающие химические вещества. По этой причине чаще всего их используют в медицинских учреждениях или аналогичных магазинах.Смеси полиуретана подходят для складов с высоким уровнем вибрации.
3. метилметакрилат. Конечно, такие смеси для полов в итоге не смогут продемонстрировать отличных прочностных качеств, но они полностью экологически чистые. Кроме того, их можно использовать в помещении, где температура колеблется от -70 до +150 градусов. В процессе монтажа потребуются определенные навыки и опыт, чтобы выполнить такой пол на достойном уровне.
4. Цемент и акрил.В состав этих смесей входит не только цемент, но и сополимер полиакрила. Может быть устроен в курильщиках с повышенным уровнем влажности. Полученная база также имеет противоскользящий эффект, имея матовую поверхность.

Каждый конкретный вариант реализации и его применение будут зависеть от помещения, в котором расположено основание. Чтобы получить идеальную технику заливки наливных полов, нужно начинать с выбора состава смеси, отдавая предпочтение проверенным компаниям.

Начало работы

Основное правило при подготовке пола к заливке — чистота и порядок.Подложку необходимо максимально очистить от инородного мусора и даже пыли. Не лишним будет воспользоваться строительным очистителем, способным собрать целую мелочь, которая может повлиять на окончательное качество наливного пола.

Далее следует оценить разницу высот в помещении, где работает. С этой целью этаж определяется по наивысшей точке и самой низкой. Важнее взять меньше и получить желаемый результат. Именно это будет влиять на установление толщины приточного пола.

Очень важно, чтобы основание имело достаточный уровень влажности. Для этого это хороший способ: метр ставят на поверхность пленки на метр, ее центральная часть немного приподнята, а края прижимаются к грузу. Тогда стоит обратить внимание на некоторые нюансы:

• Появилось запотевание пузырей уже через сутки — следует отложить выполнение заливки пола.
• Капли стали появляться только через 3-4 дня — следует провести качественное грунтование.
• через 5-7 дней на пленке не образуется никакой влаги — можно смело начинать все сначала, перемешивая раствор.

Perfect конечно удалит весь старый пол, чтобы избежать возможных трудностей. После этого убирается строительный мусор. Доступны щели, ямочки, лучше всего заделывать раствор, чтобы на полу входной поток был минимальным.

Для определения кривизны основания используется водяной уровень. Все чаще применяется лазерный уровень, правда, стоимость его очень высока. Стоит отметить, что наливной пол можно получить для заполнения пустот в стяжке.

Чтобы раствор имел хорошую адгезию к поверхности пола, последние стойки загрунтованы.Иногда бывает даже в несколько слоев. Этот метод позволяет избежать образования плесени и различных грибков во время работы. следует подождать, пока грунтовка полностью высохнет. Тогда можно устроить демпферную ленту по периметру комнаты, а также вокруг имеющихся геометрических выступов.

Если пломба на деревянной основе, то ее необходимо обработать репеллентом. Это будет удерживать воду в растворе, а не поглощать ее основание. Не редкость, когда под стяжку выполняется наливной пол.Чаще всего это происходит при больших перепадах высот. Каждая из изюминок включает необходимые элементы при подготовке устройства под прилавком.

экспонируются маяки

Если кто-то не знает, как сделать стяжку пола своими руками, лучше всего обратиться за помощью к профессионалу. Они помогут выполнить все быстро и с меньшими затратами. При устройстве чернового пола очень важны ступенчатые маячки. Стоит отметить, что они заметно отличаются от обычных классических профилей Beacon.Использованы маяки-рамки, напоминающие треногу, которые находятся на одном уровне с отметкой. Вот по оценкам и проведенный секс кастинг.

Конечно, от их использования можно отказаться. При этом как раз по периметру стены проводится леска, которая служит ориентиром при забросе. Правда, делать это под силу только профессионалам, которые не раз выполняли подобную работу. Итак, что стоит покупать маяки-рэперы и проводить монтаж с их помощью.

По окончании работ маячки сняты.Таким образом, не происходит повреждения поверхности из-за качества и характеристик продуктов. Само решение без проблем затечет в тех местах, где раньше находились маяки.

перемешивание раствора

В состав любого состава для наливного пола входят различные компоненты и добавки, позволяющие в итоге получить тот или иной результат. Свойства готового раствора будут отличаться качественными, улучшающими базу до необходимого предела.В определенных ситуациях композиция может включать смесь красителей и. Делается это с подгонкой пола под внутреннее пространство, в котором находится заливка.

Кроме того, при контакте с водой в смеси остаются летучие вещества. По этой причине после перемешивания у исполнителя раствора есть не более 40 минут, чтобы использовать все крепления. В противном случае раствор начинает окаменевать, и ничего не получится качественно. Когда нет уверенности в себе, лучше воспользоваться этой услугой, как залить пол под ключ.

Качественно подобранное решение даст ответ на вопрос, как сделать стяжку пола. Конечный состав начинки должен напоминать по консистенции сметану. Есть некоторые исключения из этого, но они не те, кто говорит и использует.

Для замеса смеси используется

специальных ёмкостей такого размера, которых хватает сразу на все помещения. Ведь никаких разрывов в заливке быть не должно, чтобы поверхность получилась качественной и прочной. Это не касается выполнения наливного пола в шпатлевке, когда требуется произвести необходимое выравнивание основания до предела.

Устройство наливного пола

Никаких трудностей с готовым решением возникнуть не должно. Его будет только наливать на поверхность и разравнять. Поверхность становится гладкой. Но не все специалисты верят в это и привыкли использовать линейку или шпатель, чтобы дать раствору возможность равномерно распределиться по полу.

Заливка смеси осуществляется полосами, параллельными друг другу. В процессе распределения по поверхности раствора в нем образуются пузырьки воздуха.Также они возникают при смешивании. Если оставить все как есть, после высыхания на поверхности появляются пузыри, что просто не придает привлекательности. Придется ремонтировать пол в комнате. Чтобы этого не произошло, используйте валик с шипами. Длина иглы не должна быть меньше толщины всего слоя заполнения. Они проходят в районе.

Есть несколько вариантов заполнения пола. В дополнение к полосам примените острова и некоторые части, которые связаны между собой следующим образом. Но это более дорогой вариант сил.Если нет знаний в том, как заливать наливной пол, то воспользуйтесь проверенным методом. Соблюдение технологии устройства наливного пола позволяет получить хороший результат в любых условиях. Также помогает получить ответ на то, как выстелить пол панели Дома. Только внешне он напоминает ровную поверхность. Но если вы дойдете до работы, разница будет огромной.

Если следовать всем этим инструкциям, можно узнать, как сделать наливной пол своими руками поэтапно.Каждый предмет требует внимания. Любая мелочь на первый взгляд в будущем может сказаться на качестве поверхности.

Возможные ошибки

Чтобы узнать, как заливать наливной пол в квартире, необходимо обратить внимание на несколько советов от специалистов:

1. Необходимо помочь в распределении смеси. Она не может дойти до угла, т. К. Переливается еще подальше. В этом случае проблема со шпателем возникает постоянно. Только после этого выравнивание стяжки пола своими руками выполнено качественно.
2. Правильный выбор игольчатого ролика. Иглы должны быть как минимум на 1-2 мм длиннее, чем заполняющий слой. В противном случае они будут представлять собой смесь движения поверхности.
3. Монтаж наливных полов можно проводить только после, все соревнуются, проверяя свое мастерство по высоте помещения. Вы можете столкнуться с проблемой, когда в центральной части комнаты будет холм, который останется незамеченным. После установки галстука он будет торчать и создавать массу проблем.

Все это говорит о том, что при заливке пола необходимо неукоснительно соблюдать инструкции.Перед установкой его обязательно должен изучить начинающий строитель. Это снимет массу недостатков в результате.

Видео:

Видео:

Видео:

Видео:

Видео:

Полное руководство по реализации вашего потенциала

ОБЗОР: Это руководство предоставляет психологическую основу, советы и ресурсы для продвижения по пути к самообладанию.

______________

Самообладание часто определяется как самоконтроль, способность проявлять сильную волю против наших импульсов, чтобы направить наше будущее по нашему выбору. Но это только один аспект термина.

Самообладание требует видения себя в будущем. И использовать волю для реализации этого видения.

Мы учимся управлять собой, уклоняясь от собственного пути. Мы отбрасываем то, что не должны понимать, кем и чем мы являемся на самом деле, реализуя свой потенциал в процессе.

Это руководство разработано, чтобы помочь вам на вашем пути. Он укажет на подводные камни и предложит рекомендации, которые помогут вам в личном развитии.

Что такое самообладание?

Самообладание — это путь, ориентация, которую человек выбирает по отношению к себе и миру.

Это стремление к постоянному совершенствованию; это процесс становления.

Он основан на осознании того, что есть части в нас, которые всегда будут пытаться сдерживать нас.

Наши самые скептики — не «где-то там». Они внутри нас.

Тот, кто привержен этому пути самообладания, готов найти способы преодолеть свой страх и преодолеть свое сопротивление.

Личное мастерство подразумевает, что человек обладает самосознанием, необходимым для определения источника своего сопротивления, и креативностью, чтобы найти выход за его пределы.

Распространенное мнение о самообладании состоит в том, что речь идет об управлении своими основными импульсами. Я считаю, что это многих сбивает с пути.

Самообладание — это не самообладание или доминирование над этими пугающими, агрессивными и неприятными частями внутри нас.

Речь идет о том, чтобы узнать эти части, но затем превзойти их.

Разрешив эти внутренние противоречия, вы можете обрести целостность и позволить естественному процессу развития закрепиться.

В «Сказках о силе» учитель Карлоса Кастенанды, Дон Хуан, объясняет самообладание через путь воина:

Воин должен развивать чувство, что у него есть все необходимое для экстравагантного путешествия, которым является его жизнь.Для воина важно быть живым. Жизнь сама по себе достаточна, не требует пояснений и полна. Следовательно, можно без самонадеянности сказать, что опыт переживаний
жив.

Самообладание — наша судьба

Как сказал Маслоу своей группе докторантов:

Вы должны хотеть быть первоклассным психологом, то есть лучшим, самым лучшим из тех, на кого вы способны. Если вы намеренно планируете быть меньше, чем вы способны быть, я предупреждаю вас, что вы будете глубоко несчастны всю оставшуюся жизнь.Вы будете уклоняться от своих собственных возможностей, своих возможностей.

Хотя многие из нас отвергают призыв к приключениям, развитие наших врожденных способностей — это наша судьба.

Борьба с этой судьбой приносит депрессию и беспокойство. Принятие этой судьбы ведет к свободе и самореализации.

У всех нас есть внутренняя мотивация к росту.

Это стремление к развитию легко проследить в стремлении младенца овладеть ходьбой, базовыми моторными навыками и языком.

Но что мы наблюдаем у большинства взрослых?

У некоторых взрослых мы находим любопытных людей, которые продолжают развивать свой мозг и тело, вырабатывая новые навыки как для работы, так и для игры.

Мы находим самореализующихся людей практически во всех сферах интересов, включая профессионалов бизнеса, художников, музыкантов, философов, художников, врачей, психологов, спортсменов и мастеров боевых искусств.

Многие взрослые не стремятся к постоянному росту и развитию, но многие из нас это делают.Мы просто поглощены бесчисленными требованиями жизни.

Иногда мы придумываем себе оправдания, чтобы отказаться от нашего пути развития. Мы говорим что-то вроде:

• У меня нет времени.
• Я слишком устал.
• Я просто не знаю, что мне нужно .

Но есть ли что-то еще, что отталкивает нас от роста, блокируя нашу личную эволюцию?

Две мощные силы: рост и безопасность

В книге «К психологии бытия» Абрахам Маслоу объясняет, что в человеческих условиях есть два мощных набора сил: стремление к росту и его противоположная сила, стремление к безопасности.

Рост подталкивает нас вперед к целостности Самости, чтобы раскрыть нашу уникальность (то, что Карл Юнг назвал процессом индивидуации).

Противодействующая сила заставляет нас защищать нынешнее «я», цепляясь за безопасность из страха перед неизвестным.

Сила безопасности держит нас там, где мы находимся сейчас, цепляясь за прошлое и боясь рискнуть, чтобы улучшить наши текущие условия (внутренне и внешне).

Эта стремящаяся к безопасности сторона боится независимости, свободы и обособленности — именно этого требует наша сторона роста.

Радость роста и беспокойство о безопасности

То, на чем мы сосредоточены, обычно направляет нашу жизнь.

Если мы сосредоточимся на опасностях роста, наша потребность в безопасности побеждает.

Но если мы минимизируем опасности нашей возникающей уникальности и более полного выражения Самости, одновременно усиливая наше стремление к росту, перед собой откроется мир новых возможностей.

Маслоу отмечает, что на протяжении всей жизни мы сталкиваемся с постоянным выбором выбора между безопасностью и ростом, зависимостью и независимостью, регрессом и прогрессом, незрелостью и зрелостью.

В своей книге «К психологии бытия» он пишет:

.

Мы растем вперед, когда радость роста и опасения по поводу безопасности превышают тревогу роста и радость безопасности.

Опасности роста

Есть веские основания опасаться роста. В дополнение к вознаграждениям и удовлетворениям рост также приносит боль.

Каждый шаг вперед ведет нас в незнакомое, в возможную опасность.

Каждый шаг вперед требует от нас отказаться от чего-то знакомого и приносящего удовлетворение.

Рост может означать разлуку, смерть и возрождение, а также горе и скорбь, связанные с утратой старого.

Мы растем в сторону большей сложности. Это означает, что когда мы вырастем, нам, возможно, придется отказаться от чего-то более простого и легкого.

Путь роста часто означает принятие на себя большего количества требований и ответственности; это может означать более трудную жизнь.

Есть ли удивление, что кто-то избежит такого пути?

Когда растет защитный козырь

Означает ли это, что мы должны отказаться от заботы о безопасности ради нашего развития? Точно нет.

Безопасность — более важная человеческая потребность, чем рост. При отсутствии чувства безопасности, как правило, нет желания расти.

Рассмотрим, например, маленького ребенка, который цепляется за ногу своей матери, когда она пытается ходить в первый раз.

Если мать внезапно выйдет из комнаты, чтобы ответить на звонок, ребенок, скорее всего, прекратит свои титанические усилия.

Иногда выбор безопасности является разумным и уместным, когда он помогает нам избежать большей боли, чем мы можем вынести в данный момент.

Но в конечном итоге мы знаем, что если мы последовательно выбираем безопасность вместо роста, в долгосрочной перспективе мы оказываемся в состоянии разочарования.

Если мы слишком долго цепляемся за безопасность, однажды мы просыпаемся и оглядываемся назад на жизнь, которой никогда не было — бессознательную жизнь, полную сожалений и упущенных возможностей.

Двигаясь в сторону безопасности, мы отрицаем нашу уникальную судьбу.

Показания на пути к росту (и безопасности)

Как узнать, что вы на пути к росту?

Есть множество субъективных показателей:

• Вы с большей вероятностью испытаете чувство счастья или эйфории, жизнерадостности, безмятежности, радости и спокойствия.
• Вы чувствуете уверенность в своей способности справляться с неизбежными на этом пути проблемами, а также со стрессами и тревогами, которые их сопровождают.

Когда сила безопасности доминирует над нами, мы проявляем признаки предательства и регресса, и мы становимся неподвижными и неподвижными из-за страха.

Здесь нас поглощает другой набор эмоций: тревога, скука, отчаяние, неспособность получать удовольствие, бесцельность, пустота, отсутствие идентичности, внутренняя вина и внутренний стыд.

Страх и потребность в безопасности никуда не денутся, и они не должны исчезнуть.Стремление к безопасности помогает поддерживать наше выживание.

Но смелость и потребность в росте также являются частью того, что значит быть человеком.

Смело идя по пути самообладания, мы можем реализовать свой истинный потенциал и жить уникально значимой жизнью.

Как гомеостаз влияет на наш рост и развитие

Мы знаем, что большинство людей боятся неудач. Те, у кого есть установка на данность.

При фиксированном мышлении неудача может вызывать эмоции стыда, смущения, унижения, разочарования, никчемности и поражения.Это вредит и без того хрупкой самооценке.

Но знаете ли вы, что многие из нас тоже боятся успеха?

Причины этого не столь очевидны. Успех может принести чувство достижения, внутреннее и внешнее вознаграждение и большую уверенность.

Это также может принести нам лучшее качество жизни и новые возможности.

Так чего бояться успеха? И почему мы часто подсознательно саботируем свое развитие?

Мастер айкидо Джордж Леонард предлагает убедительную причину: гомеостаз .

Что такое гомеостаз?

Мы боимся успеха по той же фундаментальной причине, что боимся неудач.

Движение в любом направлении — вверх или вниз — означает движение от известного к неизвестному.

Наши внутренние системы предназначены для поддержания гомеостаза . Мы биологически запрограммированы на то, чтобы оставаться в равновесии, оставаться в пределах того, что известно и комфортно.

Наши тела, мозг и поведение имеют встроенные механизмы, позволяющие оставаться в узком диапазоне и возвращаться к равновесию, когда они выходят за эти узкие пределы.

Гомеостаз означает автоматические усилия организма поддерживать постоянное «нормальное» состояние.

Только в нашем кровотоке гомеостаз регулирует содержание воды, соли, сахара, жира, белка, кальция и кислорода.

Что произойдет, если ваш уровень сахара в крови упадет на 10 процентов? Большая проблема!

Все саморегулирующиеся системы имеют способы поддерживать гомеостаз и удерживать нас на знакомой и безопасной территории.

Для поддержания человека в состоянии гомеостаза необходимы миллиарды взаимосвязанных электрохимических сигналов, проходящих через наш мозг, нервные волокна и кровоток.

Гомеостаз: иллюстрация

Чтобы лучше понять гомеостаз, подумайте о системе отопления вашего дома. Вы устанавливаете температуру, например, на 65 градусов.

Когда температура опускается ниже 65, система посылает сигнал на включение тепла до тех пор, пока температура окружающей среды не вернется к установленной температуре.

Гомеостаз — жизненно важная функция всех саморегулирующихся систем.

Для поддержания человека в состоянии гомеостаза необходимы миллиарды взаимосвязанных электрохимических сигналов, проходящих через наш мозг, нервные волокна и кровоток.

Биология гомеостаза

Проблема в том, что гомеостаз не делает различия между «изменениями к лучшему» и «изменениями к худшему».

Гомеостаз сопротивляется всем изменениям. В каком-то смысле у каждого из нас есть предустановленный биологический механизм, препятствующий нашему росту.

Например, предположим, что 40-летний мужчина по имени Питер в течение многих лет вел малоподвижный образ жизни без каких-либо упражнений, растяжек и движений.

Он знает, что это вредно для его здоровья в долгосрочной перспективе, и начинает ощущать его последствия.

Питер решает совершить небольшую пробежку по соседству.

Он гордится своими действиями, но примерно в третьем квартале что-то происходит: Питера начинает тошнить, у него кружится голова и появляется легкое чувство паники.

Он чувствует, что вот-вот умрёт. Питер перестает бежать и медленно идет домой.

«Я пытался», — говорит он себе. «Возможно, однажды я пойду в спортзал».

Ощущения, которые испытывал Питер, были гомеостатическими сигналами тревоги, обнаруживающими измеримые изменения в дыхании, частоте сердечных сокращений и обмене веществ.Его внутренние системы говорили ему немедленно прекратить то, что он делает.

Помните, что гомеостаз предназначен для поддержания вашего текущего состояния . После многих лет малоподвижного образа жизни легкая пробежка приводит в состояние повышенной готовности внутренние системы Питера.

Поскольку Питер не знал о гомеостазе, он интерпретировал эти сигналы как угрозу.

И, к сожалению, он отказался от установления хороших распорядков и внесения полезных изменений в жизнь.

Если бы Питер понимал принципы гомеостаза, он мог бы выдержать дискомфорт, медленно изменяя свое «нормальное состояние» на более сильную и здоровую уставку.

Гомеостаз в социальной среде

Гомеостаз не только биологический; он действует также в социальной и культурной сферах.

Допустим, группа сверстников Питера ведет малоподвижный образ жизни. Все они избегают физических упражнений любой ценой.

Когда он решит заняться физической активностью, его друзья, скорее всего, окажут социальное давление, чтобы остановить его усилия.

Питеру приходится не только бороться со своим биологическим сопротивлением, но он также должен преодолевать тяжесть своей социальной группы.

Каждый раз, когда вы принимаете новое, вдохновляющее поведение, вы можете испытать это нисходящее давление.

Хотя вы можете ожидать, что ваша семья или друзья поддержат ваши новые изменения, групповой гомеостаз часто оказывает давление на поддержание старых моделей.

Этот процесс протекает бессознательно, то есть они могут даже не осознавать свое неподдерживающее поведение.

Несмотря на самые лучшие намерения ваших близких, самые близкие могут попытаться удержать вас там, где вы находитесь.

Когда ты растешь, ты другой.Нарушается гомеостаз вашего окружения, включая друзей, семью и коллег.

Рост может вызывать давление и дискомфорт для других (поскольку у них тоже есть неосознанное желание роста).

Люди в вашем окружении могут смотреть на вас по-другому. Они могут восхищаться вашими изменениями; ваши усилия могут вдохновить их.

Но и часть из них может завидовать вам и втайне презирать вас. Ваши друзья и семья могут предпочесть «старого» вас.

Зная об этих тенденциях, вы можете позволить себе почувствовать это социальное давление, не позволяя им влиять на ваше поведение.

Это также может помочь вам стать более сострадательным к себе и другим.

Психологический страх роста

Путь самообладания, эволюции, созидания и роста может быть одиноким.

Раскрытие в себе большого таланта, требующего заботы, может быть воодушевляющим, но оно также может вызвать чувство опасности и ответственности.

Может потребоваться, чтобы вы стояли в одиночестве, культивировали внутреннюю силу, вместо того, чтобы искать поддержки в вашем окружении.(Хотя вы также можете найти тех, кто поддержит ваши усилия, особенно если они находятся на пути к самообладанию.)

Быть сильным может казаться тяжелым бременем, неблагодарным занятием, которого мы могли бы избежать любой ценой.

Путь к росту и самообладанию порой неизменно труден. Неудобно уходить от известного к неизвестному.

Даже если известное не идеально или даже нежелательно, оно нам знакомо. А поскольку всем людям нужна безопасность, всегда будет влечение оставаться в пределах знакомого.

Примиритесь с гомеостазом, но постоянно бросайте себе вызов, чтобы установить более высокие уставки гомеостаза.

Уважая свою потребность в безопасности, смело направляйтесь в великое неизвестное. Приходите получать удовольствие от практики ради практики. Преображайте себя медленно, неуклонно и ежедневно.

Самообладание 101

Абрахам Маслоу выделяет тринадцать характеристик самоактуализации, которые он наблюдал у людей с положительным психическим здоровьем. Они являются маркерами тех, кто идет по пути к самообладанию.

Ознакомьтесь с этими характеристиками, чтобы вы могли самостоятельно оценить, что вы на правильном пути сегодня.

См. : 13 Характеристики самореализующихся индивидов

Независимо от того, чему вы собираетесь учиться, вы пройдете четыре стадии в своем развитии.

Когда вы не знаете, что это за стадии, как минимум две из них мешают вашему развитию.

Однако если вы знаете, чего ожидать, вы достигнете финальной стадии личного мастерства.

См. : Четыре этапа обучения чему угодно

Десять секретов самообладания для достижения максимальной производительности

Когда вы поймете психологические движущие силы, которые блокируют наш рост, мы сможем обратить внимание на способы их преодоления.

Вот десять секретов самообладания, которые помогут преодолеть сопротивление и создать импульс на пути к высшей самоактуализации.

1) Примите свое сопротивление

Примите тот факт, что вы сопротивляетесь позитивным изменениям.Легко ругать себя, когда мы видим, что стоим на нашем пути.

Однако чувство стыда и вины только задерживает наш прогресс, потому что, когда мы чувствуем себя плохо, мы склонны укреплять дурные привычки.

Напротив, принятие себя и сострадание к себе позволяют нам замечать наше сопротивление, не осуждая и не критикуя себя.

Вам нужно будет найти способы справиться со своим сопротивлением переменам, если вы хотите оставаться на пути к самообладанию.

Книга Келли МакГоникал «Инстинкт силы воли» (аудиокнига) представляет собой отличное руководство по преодолению вашего сопротивления.

2) Создайте убедительное видение

Четкое видение поможет вам в любых сферах, в которых вы стремитесь развиваться и совершенствоваться.

Без видения ваши усилия будут бесцельными и будут блуждать.

Принуждение — ключевое слово; сделайте видение чем-то, к чему вы хотите, чтобы двигался, чем-то, что вдохновляет вас (а не тем, к чему вы думаете, что должны двигаться дальше).

3) Придерживайтесь долгосрочной практики

Поймите, что прочная трансформация не происходит мгновенно; это требует последовательной практики.

Неважно, изучаете ли вы новый инструмент, практикуете ли вы навыки общения или медитируете, каждый новый навык требует, чтобы ваш мозг создавал новые связи и укреплял эти связи посредством многократной практики.

Наш мозг похож на мускул, но с возрастом требуется все больше и больше времени, чтобы добиться устойчивых изменений. Повторение через ежедневную практику дает результаты.

4) Ожидайте отступления

Даже когда вы знаете о процессе гомеостаза, он все равно будет влиять на вас.

Отступничество неизбежно на пути к росту и самообладанию. Если вы это знаете, вы будете менее разочарованы, когда заметите это на себе.

Здесь снова доброта к себе, принятие себя и сострадание к себе будут служить вашим усилиям; обрушиваясь на себя, вы остановите свой прогресс.

5) Живите по принципу умеренности

Мы часто проявляем много энтузиазма и воодушевления, когда начинаем свой путь роста. Мы видим мир возможностей и позитивных изменений у себя на пороге.

В эти моменты возбуждения мы часто слишком сильно напрягаемся, вызывая гомеостатический отклик при высокой тревоге.

Самообладание — это не спринт; это бег на длинные дистанции. В цигун вас учат практиковать, используя 70% ваших возможностей. Когда вы давите или напрягаетесь, вы вызываете непроизвольное напряжение в своей нервной системе.

Работа на 70% помогает оставаться расслабленным и вовлеченным, избегая травм. Этот же принцип пригодится вам в большинстве областей вашего развития.

6) Осветлить

Если вы относитесь к себе (или к процессу роста) слишком серьезно, вы неизменно сводите на нет свои усилия.

Ваше внутреннее животное или примитивные части вашего мозга в конечном итоге восстанут против вас, саботируя ваши усилия.

Так что выбирайте беззаботный подход. Будьте готовы посмеяться над собой. Будьте игривы и найдите способы превратить свою практику в то, что вам нравится делать (при этом признавая тот факт, что временами это доставляет дискомфорт).

7) Ставьте мини-цели

На любом пути к мастерству вы учитесь практиковать ради практики, а не для достижения какой-либо конкретной цели.

Но в то время как убедительное видение помогает сосредоточиться и вдохновлять, мини-цели могут помочь вам измерить ваш прогресс.

Ваше внимание не должно быть направлено только на достижение этих целей; постановка мини-целей может помочь вам оставаться в своей практике.

8) Развивайте физическую энергию

Независимо от того, какой путь к совершенству вы идете, вам нужен здоровый запас физической энергии, чтобы помочь справиться со стрессом, преодолеть сопротивление и довести дело до конца.

У нашей силы воли есть своего рода топливный бак. Он истощается, когда у нас заканчивается запас энергии.

Если вы посвятите себя ежедневной практике утром, у вас будет больше шансов довести это до конца, потому что у вас будет больше энергии после хорошего ночного отдыха.

После долгого рабочего дня наше эго теряет свою умственную энергию. Практиковать становится труднее.

Сознательные усилия по развитию физической энергии с помощью правильной диеты, сна, упражнений, осанки, дыхания и растяжки очень помогут вам на пути к самообладанию.

9) Будьте честны

Самооценка необходима каждому, кто стремится к самообладанию. Мы вкладываем огромное количество энергии в ложь другим и себе.

Легко стать жертвой инфляции эго (видение себя больше, чем мы есть) и дефляции эго (видение себя меньше, чем мы есть).

Честность и порядочность высвобождают всю энергию, которую наше эго тратит на поддержание дома лжи. Начните с оттачивания своих истинных чувств.

Попробуйте вести личный дневник, в котором вы можете выражать свои надежды, мечты, страхи и другие эмоции, которыми, возможно, не будет удобно делиться.

10) Установить ритуалы усиления

У всех великих спортсменов есть ритуалы для достижения пикового состояния, чтобы проявить себя с максимальной эффективностью.

Может оказаться полезным установление ритуалов, которые вы выполняете в начале своих практических занятий.

Развитие ежедневной практики, пожалуй, само по себе является самым действенным ритуалом.

Сопротивление самообладанию

Путь к самообладанию был бы прямым и узким, если бы не сопротивление. Сопротивление принимает разные формы.

Когда вы понимаете источник своего сопротивления, вы можете перемещаться по нему и преодолевать его.

В поисках страсти и азарта

Те, кто достигли личного мастерства, учатся избегать крайностей.

Они не ищут страсти и азарта в своем развитии, живут умеренно и каждый день добиваются устойчивого прогресса.

См. : Почему вы должны позволить своей страсти умереть

Жесткость фиксированного мышления

Только с любовью к обучению и стойкостью через бесчисленные плато мы можем реализовать наш потенциал.

Мы действительно должны верить — с глубоким убеждением, — что мы можем достичь величия.

Мы должны знать в своем сердце, что у нас есть потенциал для реализации, а также воля и благодать, чтобы сделать это так.

Чтобы обрести это решение, мы должны сначала изменить вашу установку на данность.

См. : Как изменить свой фиксированный образ мышления

«Я знаю, как это сделать»

Еще одна вещь, которая блокирует процесс обучения и развития, — это вера ума: «Я знаю.”

Это единственное убеждение останавливает обучение, разрушает творческий потенциал и препятствует личному мастерству.

См. : Как развить у новичка ум для улучшения обучения и творческих способностей

«Я просто ленивец»

Лень — это то, с чем каждый человек борется в той или иной степени. Когда вы понимаете «голоса», стоящие за ленью, у вас появляется больше возможностей ориентироваться в них.

Однако, если вы подавляете свою лень, пытаясь отрицать ее и преодолевать ее, в конце концов, ваша лень будет препятствовать вашему личному развитию и максимальной производительности.

См. : Руководство по преодолению лени для успешных

Сила сна

Лучшие исполнители практически в любой сфере спят больше, а не меньше, чем все мы.

Практически невозможно идти по пути самообладания, когда вы измотаны, истощены и бескорыстны. Усталость создает собственную форму сопротивления.

Качественный сон ОБЯЗАТЕЛЬНО для тех, кто заинтересован в раскрытии своего потенциала.

См. : Мощные секреты преобразования сна, чтобы вы могли реализовать свой потенциал

Препятствия на пути к самообладанию

Наше естественное состояние — состояние мастерства.Однако многие вещи выводят нас из этого состояния.

Через некоторое время мы теряем доступ к состоянию мастерства. Некоторые люди даже начинают верить, что к ним невозможно получить доступ. Конечно, это неправда.

Используйте метод мастерства, чтобы активировать свой высший потенциал по желанию…

Создайте свой план личного мастерства

Что же тогда мы можем сделать, чтобы способствовать нашему постоянному росту и развитию?

Одна из причин, по которой многим из нас не удается реализовать свой потенциал в большей степени, заключается в том, что у нас нет плана личного развития.

Этот план может быть простым. Он может уместиться на одной странице. Но он должен быть создан с пониманием человеческого потенциала, чтобы вы знали, что вам доступно.

См. : Как составить план личного развития

Последнее слово для самоактуализаторов

Обнаружение в себе большого таланта, способностей или силы, требующих заботы, может быть воодушевляющим, но это также может вызвать чувство опасности и ответственности.

Может потребоваться, чтобы вы стояли в одиночестве, культивировали внутреннюю силу, вместо того, чтобы искать поддержки в вашем окружении.(Хотя вы можете найти и тех, кто поддержит ваши усилия, особенно если они идут своим собственным путем к самообладанию.)

Путь к росту и самообладанию порой неизменно труден. Неудобно уходить от известного к неизвестному.

Даже если известное не идеально или даже нежелательно, оно нам знакомо.

И поскольку все люди нуждаются в безопасности, всегда будет влечение оставаться в пределах знакомого.

Примиритесь с гомеостазом, но постоянно бросайте себе вызов, чтобы установить более высокие уставки гомеостаза.

Уважая свою потребность в безопасности, смело направляйтесь в великое неизвестное. Наслаждайтесь практикой ради практики.

Преображайте себя медленно, неуклонно и ежедневно.

Книга рекомендаций для овладения знаниями

Вот рекомендуемые книги, которые помогут вам на пути к самообладанию:

Мастерство Джорджа Леонарда

Код таланта Дэниела Койла

Маленькая книга талантов Дэниела Койла

Инстинкт силы воли Келли МакГонигал

Образ мышления: новая психология успеха Кэрол Двек

Пик
Андерса Эрикссона и Роберта Пул

Дополнительные руководства по личному развитию

Полное руководство по достижению высочайшей производительности в бизнесе и во всем остальном

Создайте вдохновляющее видение своей жизни ПРЯМО СЕЙЧАС

Как разработать план личного развития, который приведет к устойчивым личным и профессиональным результатам

10 лучших книг по личному развитию

Онемение рук: 23 возможные причины

Это повод для беспокойства?

Онемение рук — не всегда повод для беспокойства.Это может быть признаком запястного канала или побочного действия лекарства.

Когда какое-либо заболевание вызывает онемение рук, у вас обычно появляются и другие симптомы. Вот на что обратить внимание и когда обратиться к врачу.

Онемение рук обычно не является признаком чрезвычайной ситуации, требующей обращения в больницу.

Хотя маловероятно, но вполне возможно, что онемение руки могло быть признаком инсульта. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы также испытываете одно из следующих событий:

• внезапная слабость или онемение в руке или ноге, особенно если это происходит только с одной стороны вашего тела
• проблемы с речью или пониманием других
• замешательство
• опущение лица
• внезапное нарушение зрения одним или обоими глазами
• внезапное головокружение или потеря равновесия
• внезапная сильная головная боль

Если у вас есть эти симптомы, позвоните в службу 911 или в местную службу экстренной помощи или попросите кого-нибудь отвезти вас в сразу в отделение неотложной помощи.Своевременное лечение может снизить риск долгосрочного ущерба. Это может даже спасти вам жизнь.

Витамин B-12 нужен вам для здоровья нервов. Дефицит может вызвать онемение или покалывание в руках и ногах.

Недостаток калия и магния также может вызывать онемение.

Другие симптомы дефицита витамина B-12 включают:

• слабость
• усталость
• пожелтение кожи и глаз (желтуха)
• проблемы при ходьбе и равновесии
• трудности с правильным мышлением
• галлюцинации

повреждение нервов (невропатия) может быть побочным эффектом лекарств, которые лечат все, от рака до судорог.Это может повлиять на ваши руки и ноги.

Некоторые из препаратов, которые могут вызвать онемение, включают:

• Антибиотики. К ним относятся метронидазол (Flagyl), нитрофурантоин (Macrobid) и фторхинолоны (Cipro).
• Противоопухолевые препараты. К ним относятся цисплатин и винкристин.
• Противосудорожные препараты . Пример — фенитоин (дилантин).
• Лекарства от сердца или артериального давления. К ним относятся амиодарон (некстерон) и гидралазин (апрезолин).

Другие симптомы повреждения нервов, вызванного лекарственными средствами, включают:

• покалывание
• ненормальные ощущения в руках
• слабость

Диски — это мягкие подушки, разделяющие кости (позвонки) позвоночника. Разрыв диска позволяет мягкому материалу в середине выдавиться. Этот разрыв называется грыжей межпозвоночного диска.

Поврежденный диск может оказывать давление на нервы позвоночника и раздражать их. Помимо онемения, скользящий диск может вызвать слабость или боль в руке или ноге.

Болезнь Рейно, или феномен Рейно, возникает, когда ваши кровеносные сосуды сужаются, не давая достаточному количеству крови достичь ваших рук и ног. Из-за отсутствия кровотока пальцы рук и ног немеют, становятся холодными, бледными и очень болезненными.

Эти симптомы обычно проявляются при переохлаждении или стрессе.

Запястный канал — это узкий проход, проходящий через центр запястья. В центре этого туннеля находится срединный нерв. Этот нерв обеспечивает чувствительность ваших пальцев, включая большой, указательный, средний и часть безымянного пальца.

Повторяющиеся действия, такие как набор текста или работа на сборочном конвейере, могут вызвать опухание тканей вокруг срединного нерва и давление на этот нерв. Давление может вызвать онемение, покалывание, боль и слабость в пораженной руке.

Локтевой нерв — это нерв, который проходит от шеи к руке на стороне мизинца. Нерв может быть сдавлен или растянут на внутренней стороне локтя. Врачи называют это состояние синдромом кубитального канала.Это та самая область нерва, которую вы можете поразить, когда ударите свою «забавную кость».

Синдром кубитального канала может вызывать такие симптомы, как онемение рук и покалывание, особенно в безымянном пальце и мизинце. Человек также может испытывать боль в предплечье и слабость в руке, особенно когда он сгибает локоть.

Шейный спондилез — это разновидность артрита, поражающего диски шеи. Это вызвано годами износа костей позвоночника. Поврежденные позвонки могут давить на близлежащие нервы, вызывая онемение кистей рук и пальцев.

У большинства людей с шейным спондилезом симптомы отсутствуют. Другие могут чувствовать боль и скованность в шее.

Это состояние также может вызывать:

• слабость в руках, кистях, ногах или ступнях
• головные боли
• хлопки при движении шеи
• потерю равновесия и координации
• мышечные спазмы в шее или плечи
• потеря контроля над кишечником или мочевым пузырем

Боковой эпикондилит называется «теннисным локтем», потому что он вызван повторяющимися движениями, например, покачиванием теннисной ракетки.Повторяющееся движение повреждает мышцы и сухожилия предплечья, вызывая боль и жжение с внешней стороны локтя. Маловероятно, что это вызовет онемение рук.

Медиальный эпикондилит — это аналогичное заболевание, получившее название «локоть игрока в гольф». Это вызывает боль внутри локтя, а также возможную слабость, онемение или покалывание в руках, особенно в мизинце и безымянном пальце. Он может вызвать онемение, если в этой области имеется значительный отек, вызывающий дисфункцию локтевого нерва, но это очень редко.

Ганглиозные кисты представляют собой образования, заполненные жидкостью. Они образуются на сухожилиях или суставах запястий или рук. Они могут вырасти до дюйма и более в поперечнике.

Если эти кисты давят на соседний нерв, они могут вызвать онемение, боль или слабость в руке.

У людей, страдающих диабетом, организм испытывает проблемы с перемещением сахара из кровотока в клетки. Высокий уровень сахара в крови в течение длительного периода времени может привести к повреждению нервов, которое называется диабетической невропатией.

Периферическая невропатия — это тип повреждения нервов, вызывающий онемение рук, кистей, ног и ступней.

Другие симптомы невропатии включают:

• жжение
• чувство уколов иглами
• слабость
• боль
• потеря равновесия

Щитовидная железа в шее вырабатывает гормоны, которые помогают регулировать обмен веществ в организме. Снижение активности щитовидной железы или гипотиреоз возникает, когда ваша щитовидная железа вырабатывает слишком мало гормонов.

Нелеченный гипотиреоз может в конечном итоге повредить нервы, которые посылают ощущение в руки и ноги.Это называется периферической невропатией. Это может вызвать онемение, слабость и покалывание в руках и ногах.

Алкоголь можно пить в небольших количествах, но слишком большое его количество может повредить ткани вокруг тела, в том числе нервы. У людей, злоупотребляющих алкоголем, иногда возникают онемение и покалывание в руках и ногах.

Другие симптомы алкогольной нейропатии включают:

• ощущение иголки
• мышечная слабость
• мышечные судороги или спазмы
• проблемы с контролем мочеиспускания
• эректильная дисфункция

Миофасциальный болевой синдром развивает триггерные точки, которые являются очень чувствительными и болезненными участками мышц.Иногда боль распространяется на другие части тела.

Помимо мышечной боли, миофасциальный болевой синдром вызывает покалывание, слабость и жесткость.

Фибромиалгия — это состояние, вызывающее усталость и мышечные боли. Иногда его путают с синдромом хронической усталости, потому что симптомы очень похожи. Утомляемость при фибромиалгии может быть очень сильной. Боль сосредоточена в различных болезненных точках по всему телу.

Люди с фибромиалгией могут также испытывать онемение и покалывание в руках, руках, ступнях, ногах и лице.

Другие симптомы включают:

• депрессию
• проблемы с концентрацией внимания
• проблемы со сном
• головные боли
• боль в животе
• запор
• диарея

оленьи клещи, инфицированные бактериями, могут передавать болезнь Лайма людям через укусы. У людей, которые заражаются бактериями, вызывающими болезнь Лайма, сначала появляется сыпь в форме яблока и симптомы гриппа, такие как жар и озноб.

Более поздние симптомы этого заболевания включают:

• онемение в руках или ногах
• боль в суставах и отек
• временный паралич на одной стороне лица
• лихорадка, ригидность шеи и сильная головная боль
• слабость
• проблемы подвижные мышцы

Волчанка — аутоиммунное заболевание.Это означает, что ваше тело атакует ваши собственные органы и ткани. Он вызывает воспаление во многих органах и тканях, в том числе:

Симптомы волчанки приходят и уходят. Какие симптомы у вас есть, зависит от того, какие части вашего тела поражены.

Давление в результате воспаления может повредить нервы и вызвать онемение или покалывание в руках. Другие общие симптомы включают:

• сыпь в форме бабочки на лице
• усталость
• боль в суставах, скованность и отек
• чувствительность к солнцу
• пальцы рук и ног, которые становятся холодными и синими (феномен Рейно)
• короткость дыхание
• головные боли
• спутанность сознания
• проблемы с концентрацией внимания
• проблемы со зрением

Хотя это маловероятно, онемение руки может быть признаком одного из следующих состояний.Немедленно обратитесь к врачу, если у вас возникнут какие-либо сопутствующие симптомы.

18. Стадия 4 ВИЧ

ВИЧ — это вирус, атакующий иммунную систему. Без надлежащего лечения он может в конечном итоге разрушить так много иммунных клеток, что ваше тело больше не сможет защитить себя от инфекций. 4 стадия этого вируса называется СПИДом.

ВИЧ и СПИД повреждают нервные клетки головного и спинного мозга. Это повреждение нерва может привести к потере чувствительности рук и ног.

Другие симптомы 4 стадии ВИЧ включают:

• спутанность сознания
• слабость
• головные боли
• забывчивость
• проблемы с глотанием
• потеря координации
• потеря зрения
• трудности при ходьбе

ВИЧ является пожизненным заболеванием, которое в настоящее время не встречается нет лекарства.Однако с помощью антиретровирусной терапии и медицинского обслуживания ВИЧ можно хорошо контролировать, а ожидаемая продолжительность жизни может быть почти такой же, как у людей, не инфицированных ВИЧ.

19. Амилоидоз

Амилоидоз — редкое заболевание, которое начинается, когда в ваших органах накапливается аномальный белок, называемый амилоидом. Какие симптомы у вас есть, зависит от пораженных органов.

Когда это заболевание поражает нервную систему, оно может вызывать онемение или покалывание в руках или ногах.

Другие симптомы включают:

• боль и припухлость в животе
• одышка
• боль в груди
• диарея
• запор
• опухший язык
• опухоль щитовидной железы на шее
• усталость
необъяснимая
• потеря веса

20.Рассеянный склероз (MS)

MS — аутоиммунное заболевание. У людей с РС иммунная система атакует защитное покрытие нервных волокон. Со временем нервы повреждаются.

Симптомы зависят от пораженных нервов. Онемение и покалывание — одни из самых распространенных симптомов рассеянного склероза. Руки, лицо или ноги могут потерять чувствительность. Онемение обычно только на одной стороне тела.

Другие симптомы включают:

• потеря зрения
• двоение в глазах
• покалывание
• слабость
• ощущение поражения электрическим током
• проблемы с координацией или ходьбой
• невнятная речь
• усталость
• потеря контроля над мочевым пузырем или недра

21.Синдром торакального выхода

Эта группа состояний возникает в результате давления на кровеносные сосуды или нервы шеи и верхней части груди. Травма или повторяющиеся движения могут вызвать сдавление нерва.

Давление на нервы в этой области приводит к онемению и покалыванию пальцев, а также к боли в плечах и шее.

Другие симптомы включают:

• слабый захват кисти
• отек руки
• синий или бледный цвет кисти и пальцев
• холодные пальцы, кисти или руки

22.Васкулит

Васкулит — это группа редких заболеваний, при которых кровеносные сосуды набухают и воспаляются. Это воспаление замедляет приток крови к органам и тканям. Это может привести к нервным расстройствам, таким как онемение и слабость.

Другие симптомы включают:

• головная боль
• усталость
• потеря веса
• лихорадка
• красная сыпь
• боли в теле
• одышка

23. синдром Гийена-Барре

синдром Гийена-Барре это редкое заболевание, при котором иммунная система атакует и повреждает нервы.Часто это начинается после вирусного или бактериального заболевания.

Повреждение нерва вызывает онемение, слабость и покалывание, которое начинается в ногах. Он распространяется на руки, ладони и лицо.

Другие симптомы включают:

• проблемы с разговором, жеванием или глотанием
• проблемы с контролем мочевого пузыря или кишечника
• затрудненное дыхание
• учащенное сердцебиение
• неустойчивые движения и ходьба

если онемение не проходит в течение через несколько дней или распространяется на другие части тела, обратитесь к врачу.