Что такое заземление?

Заземление (earthing) — это выполнение электрического присоединения проводящих частей к локальной земле (определение согласно ГОСТ 30331.1-2013).

Защитное заземление (protective earthing) — это заземление, выполняемое с целью обеспечения электрической безопасности.

Присоединение к локальной земле может быть: преднамеренным, непреднамеренным или случайным, постоянным или временным.

Другими словами, заземление представляет собой действие, выполняемое в электроустановке. Следовательно оно не может быть, например, исправным или неисправным. Оно не может иметь сопротивления или каких-либо других характеристик. Сопротивление имеет, например, заземляющее устройство. Заземление может быть лишь только выполнено или нет. Это важный момент, который часто неправильно понимают.

Посредством выполнения заземления, а именно – присоединением открытых проводящих частей к защитным проводникам создают пути для протекания токов замыкания на землю. Защитные устройства должны отключать эти токи при выполнении заземления.

Нормативные документы устанавливают требования к двум видам заземления: защитному заземлению и функциональному заземлению. Последнее ранее называли рабочим заземлением.

Пример выполнения защитного заземления для системы TT вы можете видеть на рисунке ниже:

Рис. 1. Система TT трехфазная четырехпроводная

Согласно требованиям ГОСТ Р 58698-2019 заземление не является мерой защиты. Оно лишь элемент, например, меры защиты «автоматическое отключение питания». То есть для защиты от поражения электрическим током заземление применяют в совокупности с другими мерами предосторожности. Самостоятельно заземление не может обеспечить эту защиту.

Следует знать, что «металлические части» электрооборудования класса II запрещено заземлять. Заземлению подлежат открытые проводящие части электрооборудования класса I.

Еще частая ошибка — это утверждать, что при заземлении электрический ток «моментально уходит в землю, не причинив человеку какой-либо опасности». На самом деле, при замыкании фазного проводника на заземлённые проводящие части последние оказываются под напряжением и представляют опасность для людей. При замыканиях на землю открытые проводящие части в системах TN оказываются под напряжением, обычно равным половине фазного напряжения. В системе ТТ это напряжение может достигать фазного.

Заземление и зануление: в чем разница?

Часто эти два понятия путают. На самом деле — зануление ничем кардинально не отличается от заземления. Зануление — это лишь защитное заземление применяемое в системах TN. После введения в действие стандартов комплекса ГОСТ Р 50571 в 1995 г. о занулении следовало забыть, поскольку в них определены системы TN, в которых предписано выполнять защитное заземление. Тем не менее это понятие все еще имеет место быть в нормативной документации, создавая при этом определенную путаницу. Более подробно читайте в статье: «Что такое зануление и как его выполняют?«

Как сделать заземление в розетке и проверить заземление розеток?

Для безопасности эксплуатации бытовой техники в доме или в квартире (холодильника,бойлера,стиральной машины,утюга)и защиты человека от поражения электрическим током, необходимо чтобы розетки были с заземлением.

В квартирах и домах новой постройки заводят кабельные линии которые связаны через электрощит с контуром заземления согласно требований Правил устройства электроустановок (ПУЭ). В домах и квартирах старой постройки контур заземления как правило отсутствует.Как проверить наличие заземлена ли розетка?Давайте начнем.

Для того чтобы проверить есть ли заземление в розетках необходимо взглянуть на розетку.На розетке с заземлением должны быть заземляющие контакты которые через вилку при включении-заземляют электроприбор.Розетки которые без заземления не имеют заземляющих контактов.

Наличие в розетке заземляющих контактов не гарантирует наличие заземления.Далее необходимо открыть розетку с тыльной стороны и посмотреть сколько проводов подходит к розетке.Если к розетке подведен двухжильный провод то это означает что на 99.9% в розетках заземление отсутствует.В случае если к розетке подключен трехжильный кабель,необходимо проверить есть ли заземление в розетке.Для проверки заземляющего провода можно использовать тестер с помощью которого проверяется связь между заземляющими контактами в розетке и электрическим щитком в котором выполнено защитное заземление или защитное зануление (выполняется при отсутствии шины заземления в электрощите).

Если Вам необходимо сделать заземление в розетках в квартире или в доме в котором электропроводка выполнена двухжильными проводами,то без замены всей электропроводки к сожалению в таком случае не обойтись.Теоретически к каждой розетке можно подвести провод который соединен с шиной заземления,но выглядеть такая проводка как минимум не эстетично.

Категорически запрещается соединять заземляющий контакт с нулевым проводом непосредственно в розетке.Это опасно для  жизни человека в случае обрыва нулевого провода.При обрыве нулевого провода на заземляющем контакте розетки появляется опасное напряжение.Это можно увидеть на рисунке ниже.

Если Вам необходимо сделать контур заземления в доме,Вы можете сделать монтаж контура заземления своими руками или силами наших специалистов.

Если Вам необходимо заземление дома или дачи,интернет-магазин Энергомаг предлагает готовые комплекты заземления для заземления дома своими руками.

Заказать модульное заземление Вы можете через онлайн форму или по телефонам указанным на нашем сайте www.energomag.net (095)235-49-95,(096)262-98-48, (063)103-80-04,(044)362-92-50

Доставка комплектов заземления в любую точку Украины Новой почтой по предоплате или наложенным платежом.

Если Вы сомневаетесь в выборе или не знаете как выбрать комплект заземления,мы будем рады Вам помочь.

Звоните, пишите мы Вам подскажем.

Статьи по категории «Заземление для дома»

Аккумулятор для ИБП,гелевый,AGM или мультигелевый,разница?

Аккумуляторные батареи для котла отопления или насоса

Вода из крана бьется током,в чем причина,как устранить?

Гальмар заземление инструкция по монтажу

Гибридный инвертор,как работает,как выбрать?

Заземление дома или дачи своими руками,как сделать

Заземление дома своими руками в доме правильно

Заземление зарядной станции для электромобиля

Заземление МРТ или медицинского оборудования

Заземление своими руками,уголком или модульное заземление?

ИБП для дома,генератор или солнечная станция что лучше?

Измерение сопротивления заземления,проверка контура заземления

Как выбрать бесперебойник?Советы бывалых

Как выбрать заземление правильно

Как выбрать солнечный инвертор для дома?

Как выгодно купить твердотопливный котел?

Как заземлить бойлер правильно

Как заземлить дом

Как заработать на солнечной энергии?

Как защитить розетки от перегрузки?Решение есть!!!

Как настроить регулятор тяги котла твердотопливного Огонек

Как получить зеленый тариф в Украине,порядок оформления

Как проверить контур заземления самому,метод электрочайника

Как сделать заземление в розетке и проверить заземление розеток?

Какие колосиники бывают,котлы с охлаждамыми колосниками

Какой генератор лучше синхронный или асинхронный?

Комплект ИБП+аккумулятор для газового котла

Котел длительного горения Огонек ДГ модернизированный

Можно ли фундамент использовать для заземления дома?

Молниезащита дома своими руками,монтаж молниезащиты дома

Молниезащита дома,цена,или от чего зависит стоимость?

Пиролизные котлы,как они работают?

С праздником пасхи,получите подарок

Система уравнивания потенциалов для борьбы с блуждающими токами

Системи заземлення, типи,TN-C, TN-C-S, TN-S, TT, IT

Солнечная станция для дома,выгодно или нет?

Солнечные инверторы SAJ выставка SOLAR Ukraine 2018

Солнечные инверторы для дома,как выбрать

Солнечные станции для дома,зеленый тариф

Твердотопливные котлы Огонек с электротенами

Твердотопливный котел для отопления дома,выгодно или нет?

Термическая сварка Galmar weld,для монтажа заземления

Требования к заземлению

УЗО без заземления работает или нет?

Чем забивать модульное заземление на глубину

Что такое сетевой солнечный инвертор?

Электромонтажные работы в квартире,офисе,доме в Киеве,расценки

Что такое заземление и зачем это нам нужно?

Как выбрать твердотопливный котел

Молниезащита внутренняя,зачем она нужна?

Как выбрать электрогенератор для дома правильно?

Как правильно выбрать стабилизатор напряжения

Как сделать заземление правильно в квартире или частном доме

Электричество это наше все, оно должно быть безопасным. Для этого применяется заземление. Расскажу вам как сделать заземление правильно и при этом сэкономить.

Содержание

Блок: 1/6 | Кол-во символов: 172
Источник: https://cheremo.ru/kak-sdelat-zazemlenie-pravilno-v-kvartire-ili-chastnom-dome/

Пример необходимости заземления

Заземление ванны в квартире

Заземлять электропроводку необходимо, чтобы предотвратить удар емкостным током, возникающим в результате утечки напряжения по ответвлению LC-фильтра, середина которого подключается к корпусу прибора. Такие фильтрующие устройства используются, например, в некоторых моделях стиральных машин. При подключении стиралки в незаземленное гнездо разность потенциалов между поверхностью прибора и находящимся по соседству человеком будет равна входному напряжению, деленному на 2. Описанный случай чреват также возможностью ложного срабатывания УЗО.

Если взяться одной рукой за ноль, а другой – за фазу, тело станет проводником между разными потенциалами

Еще один пример – предотвращение последствий электромагнитной несовместимости подключенных в сеть приборов. При обрыве нулевого рабочего кабеля в таком случае выходят из строя все приборы, подключенные в сеть. Также заземление важно для защиты электронно-вычислительных приборов от электрического разряда, исходящего от человеческого тела. Он обладает малой мощностью, но ее иногда хватает, чтобы устройство вышло из строя или начало зависать. Заземляющая система уравнивает потенциалы, предотвращая тем самым ситуацию, когда при одновременном касании отопительной трубы и рабочей панели компьютера последний начинает сбоить из-за поступления электроразряда.

Блок: 2/7 | Кол-во символов: 1370
Источник: https://StrojDvor.ru/elektrosnabzhenie/chto-delat-esli-v-kvartire-net-zazemleniya-instrukciya-po-provedeniyu/

Понятие и виды

Самым нарочным примером заземления является громоотвод, проводящий электрический разряд по пути наименьшего сопротивления от наивысшей точки в почву, минуя системы электрокоммуникации здания. Для высоковольтных линий громоотводами являются опоры ЛЭП (линия электропередач), которые не дают возможность доставать грозовым разрядам до провода, тем самым создавать перепады напряжения в сети во время грозы.

Второй вид – УЗИП (устройство защиты от импульсных перенапряжений). Один электрод присоединён к низковольтному проводу, а другой заземлён. Пространство между электродами заполнено преимущественно инертным газом. При достижении определённого напряжения на 1–5%, ниже, чем максимальное при котором может функционировать тот или иной прибор, происходит пробой – напряжение выравнивается. УЗИПы используются для ликвидации остаточного напряжения на сетевых коммутационных кабелях.

Третий вид применяется для заземления в многоквартирном доме. В качестве заземления используется нулевой или дополнительный заземляющий провод, который подводится к каждому гнезду как дополнительный контакт розетке 220В или в случае промышленного 3-фазного напряжения 380В.

Блок: 2/5 | Кол-во символов: 1171
Источник: https://electriktop.ru/provodka/zazemleniye-v-kvartire.html

Существующие системы заземлений

Чтобы сделать заземление, если его нет в квартире, жильцу надлежит изучить особенности используемых систем.

В практике электромонтажных работ применяются:

1. TN-C – очень популярная, но не слишком надежная система без дополнительного контура и защитного кабеля. Функции последнего и рабочего нуля объединяются в PEN-кабеле. Входные кабели – PEN и три фазных, выходные – PEN и одна фаза.
2. TN-S отличается от предыдущей разделением нулевого и защитного проводников на всем протяжении. Тогда число кабелей на входе и выходе – 5 и 3 соответственно.
3. TN-C-S – от подстанции до квартиры проводники соединены, но в ВРУ они разделяются, и перечень входных и выходных проводов идентичен системе TN-S, но реализация обойдется дешевле.
4. ТТ – напряжение проходит по нулю и трем фазам, а заземляющий провод отделен от нейтрали и размещается у входа. Схема отлично подойдет для частного сектора.
5. IT – электричество идет по тройке фазных кабелей, а нейтраль отделена от земли, причем надежность изолирования надо постоянно контролировать. Подойдет для электрической установки.

Если есть сомнения при выборе системы, рекомендуется проконсультироваться с грамотным электриком.

Блок: 3/7 | Кол-во символов: 1194
Источник: https://StrojDvor.ru/elektrosnabzhenie/chto-delat-esli-v-kvartire-net-zazemleniya-instrukciya-po-provedeniyu/

Заземление квартир и частных домов

Заземление дома можно провести самостоятельно, благо дело, природная земля (почва) находится в непосредственной близости. Достаточно провести ко всем розеткам в частном доме дополнительный защитный заземляющий провод площадью поперечного сечения 16 мм для алюминиевого или 10 мм для медного и заземлить его около распределительного щитка в почву на глубину не менее 1,5 м. В деревенской местности многие заземляют свой жилой дом таким способом.

А вот заземлить квартиру таким способом не удастся. Ну, где взять природную землю на четвёртом этаже? Некоторые «умельцы» в качестве заземления в старых домах использовали металлические элементы системы централизованного отопления или газоснабжения. Но после серии случаев поражения электротоком соседей, маленьких детей или взрывов в системе газоснабжения от такой практики отказались. Теперь заземление или зануление в квартире проводится только к распределительному щитку.

Как сделать заземление в квартире зависит уже от существующего заземления в многоквартирном доме. Заземление в многоквартирных домах проводится по трём схемам:

• TN-S – современный способ заземления, прописанный нормативом с 1998 года;
• TN-C-S – защитный заземляющий кабель проведён только к распределительному щитку;
• TN-C – в качестве заземления используется нулевой провод, который заземляется на трансформаторной подстанции, например, заземление в хрущёвке проводится по такому принципу.

Как же сделать заземление в квартире если его нет? Перед тем как сделать заземление в квартире своими руками нужно определиться со схемой заземления. Для этого нужно открыть распределительный щиток на лестничной клетке. Если по стояку проведён пятижильный провод, это как минимум TN-C-S, а это означает, что защитный заземляющий провод достаточно подсоединить к защитному проводу жёлтого-зелёного цвета.

Затем нужно перейти к распределительному щитку в квартире, если счётчик электроэнергии находится на лестничной клетке, то посмотреть на провода, идущие от него в квартиру. Если идёт 3 провода и один из них жёлтого-зелёного цвета, значит, в квартире используется современная схема заземления TN-S. В этом случае, вам не придётся озадачиваться вопросом, как правильно сделать заземление.

Важно! В больших современных квартирах 3 и больше комнат, в квартиру могут проводиться две фазы, соответственно, проводов будет больше. Главное наличие провода с жёлто-зелёной окраской.
Всё равно, перед тем, как подключать мощный электроприбор, потребляющий более 3,2 кВт/ч, проверьте заземление розетки. Возможно, был сделан незаземленный отвод через некоторое время после сдачи дома в эксплуатацию.

Если в общем распределительном щитке отсутствует защитный заземляющий провод – это старая схема TN-C. В этом случае можно провести только зануление розеток. Но, в случае значительных перегрузок или перекоса фаз, что случается не так и редко, могут выйти из строя подключённые в данный момент к занулённой электросети приборы. Единственный выход за общие средства жильцов многоквартирного дома или самостоятельно, поменять проводку целиком.

Блок: 3/5 | Кол-во символов: 3078
Источник: https://electriktop.ru/provodka/zazemleniye-v-kvartire.html

Как сделать заземление правильно в доме

Как правило для подачи в частный дом электричества применяется система ТТ, в такой системе заземляющий провод PE подключается к контуру заземления, и больше никуда. При такой системе, необходимо делать качественной контур заземления, чтобы в случае замыкания КЗ на землю, ток короткого замыкания был достаточен для срабатывания автомата защиты. Рассмотрим, как сделать заземление правильно в частном доме.

Контур состоит из заземлителей и металлической обвязки. Заземлители делаются из металлических штырей 2-3 метров длинной, они полностью входят в землю. Эти штыри и распределительный щит в доме соединяются металлической обвязкой. Для изготовления штырей могут применяться металлические трубы, уголки, пруты. Арматуру использовать нельзя, так как она быстрее ржавеет и теряет заземляющие свойства. Между собой штыри удобно соединять металлической полосой.
Существует принципиально две схемы контура заземления:

• Линейная схема заземляющего контура, заземлители уложены в ряд и соединяются последовательно.
• Схема с замкнутым контуром, например треугольные и квадратные, в этом случае все штыри заземления образуют замкнутый круг. Такая схема более надежна и оптимальна. Если позволяет территория возле дома, то используйте её. Самой оптимально схемой будет треугольник, расстояние между штырями должно быть одинаковым от 1 м до 1,5 м.

Организацию заземления в частном доме можно разделить на три этапа работ, на монтаж контура заземлителей в земле, подключение контура к электрическому щитку и проверку работы заземления.

Внимание! Ответственно подойдите к выбору места для контура заземления, так как в случае утечки тока над ним не должно никого быть. Можно расположить под клумбой или дорожкой. Размещать контур нужно на расстоянии от 1 до 10 метров от дома.

ЭТАП1

• Отмечаем территорию под контур треугольника, в направлении к строению выкапываем траншею глубиной 70 см.
• В углах треугольника в землю вбиваются металлические уголки или трубы на глубину ниже уровня промерзания, около 2,3 метров. Концы штырей забивают так, чтобы после засыпания грунтом над ними было еще около 50 см почвы.
• Затем эти концы соединяются методом сварки металлическими полосами, тем самым образую замкнутый контур в виде равнобедренного треугольника.
• Затем приваривается к контуру металлическая полоса, идущая к дому. На её конце, на стене дома, привариваем болт, к которому будет закрепляться заземляющий провод от шины в электро-щитке.
• Сварочные швы красятся битумной краской или мастикой, для защиты от коррозии.
• Засыпаем грунтом траншею, и красим для защиты от коррозии земляную шину, которая выступает из земли.

Внимание! Есть заблуждение, что для лучшей работы заземления можно посыпать контур перед засыпкой солью, якобы соленая почва лучше проводит ток. Не делайте этого, так как показатели проводимости тока действительно на начальном этапе эксплуатации будет лучше, но в долгосрочной перспективе ваш контур значительно быстрее заржавеет и потеряет свою способность выполнять свои функции.

ЭТАП2

Для подключения земляной шины к щитку лучше использовать медный провод желтого цвета, сечением не меньше 10 кв.мм.

Внимание! Для крепления медного провода к металлической полосе делается отверстие по диаметру болта, провод фиксируется гайкой с шайбой специальными клеммами, но не накручиваться на них. Это место соединения зачищаем до блеска и покрываем консистентной смазкой для защиты металла от окисления и коррозии.

К щиту медный провод крепится на корпус также винтовым соединением. Если дверца щита не заземлена, то заземлите её еще одним проводом.

Совет! Заранее подберите шины заземления в щитке с нужным количеством отверстий для разных линий, так как крепить два провода в одну точку запрещается.

ЭТАП3

Проверьте работоспособность выполненного защитного. Лучше проводить такую проверку раз в 3 года, для вашей безопасности. Проверка проводится омметром. Может показаться, что проверить ваш контур можно при подключении обыкновенной лампочки к фазе и контуру и она будет гореть, но это ошибочно из-за низкого электропотребления.

Сопротивление контура заземления не должно быть более 4 Ом. Советую пригласить электрика и быть уверенным в том что ваш контур заземления работает корректно.

Блок: 5/6 | Кол-во символов: 4230
Источник: https://cheremo.ru/kak-sdelat-zazemlenie-pravilno-v-kvartire-ili-chastnom-dome/

Этапы проведения самостоятельного заземления

Если при проведении электрокоммуникаций использовалась схема TN-C-S, можно провести самостоятельное заземление розеток, придерживаясь следующей последовательности действий:

1. Обесточить квартиру – вывинтить все пробки или отключить пробки-автоматы или ползунковые автоматы.
2. Очистить доступ к проводке – снять штукатурку или другие отделочные материалы в необходимых местах.
3. Демонтировать необходимые розетки.
4. Присоединить зачищенные концы проводников к специальным контактам, которые имеются в розетках Евростандарта.
5. Соединить между собой все выводы к заземляемым розеткам.
6. Обесточить стояк или дом.
7. Подсоединить проведённое заземление к общему заземлению стояка или фазы.
8. Включить подачу электричества в доме и в квартире.

Блок: 4/5 | Кол-во символов: 768
Источник: https://electriktop.ru/provodka/zazemleniye-v-kvartire.html

Заключение

Такое заземление действенно, только если в бытовом приборе поддерживается подключение к электросети, заземлённой по схеме TN-S. Определить это можно по вилке подключения. Если она предназначена для розеток Евростандарта, значит, TN-S поддерживается.

Блок: 5/5 | Кол-во символов: 261
Источник: https://electriktop.ru/provodka/zazemleniye-v-kvartire.html

Где взять заземление в этажном щите

Если заземление не предусмотрено компанией-застройщиком, потребителей больше всего интересует, как обезопасить себя от удара электротока. Есть два безопасных пути решения этой проблемы.

Подключение УЗО

Схема подключения УЗО

Устройство защитного отключения вырубает питание агрегата, у которого выявлена утечка тока (а также соответствующей розетки). В дополнение к этому можно провести замену проводки в квартире на трехжильную. Если в подъезде после этого будут проводить заземлительные работы, хозяину останется только вывести РЕ-кабель к нужной щитковой шине.

Монтаж собственного контура

К подвалу прокладывают медный одножильный РЕ-кабель не менее 4 мм в диаметре. Возле дома устанавливают 3 уголка из металла. Треугольник соединяют с проводом, второй его конец устанавливают на щитке. Теперь квартирное заземление надо соединить с щитковым.

Блок: 6/7 | Кол-во символов: 882
Источник: https://StrojDvor.ru/elektrosnabzhenie/chto-delat-esli-v-kvartire-net-zazemleniya-instrukciya-po-provedeniyu/

Итоговые рекомендации

Теперь вы знаете, как правильно сделать заземление в квартире или доме. Подведем небольшие итоги:

• Заземление необходимо для защиты человека от возможного удара током в квартире или частном доме.
• Самый безопасный вариант, когда корпус электроприбора заземлен и установлено УЗО.
• В старом жилом фонде лучше ни рисковать и заменить старую проводку на трехжильные кабеля ВВГ НГ и использовать защитную автоматику, при этом пытаться решить вопрос об установке общедомового контура заземления.
• В новом жилом фонде организовать защитное заземление можно на этапе монтажа электрики используя трехжильные провода, розетки с заземлением и защитную автоматику. При попадании фазы на корпус прибора должен сработать защитный автомат. При касании токоведущих частей должен сработать УЗО.
• Сделайте отдельный контур заземления для металлической ванны и раковины, металлических труб, стиральной машины, варочной панели и духового шкафа.
• В частном доме организуйте схему с замкнутым контуром заземления из трех штырей в земле, соединенных между собой и щитком земляной шиной.
• Обязательно проверьте корректность работы заземления.

Схематично схему организации контура заземления в частном доме можно представить так:

Блок: 6/6 | Кол-во символов: 1222
Источник: https://cheremo.ru/kak-sdelat-zazemlenie-pravilno-v-kvartire-ili-chastnom-dome/

Что делать не рекомендуется

Запрещено использовать качестве заземлителей водопроводные и газовые трубы

Иногда хозяева квартиры в целях экономии средств пробуют применять «нестандартные» варианты организации заземления – например, перемычка между нулем и защитным проводником, прикручивание защиты только для своей квартиры, применение отопительных или газовых труб в роли заземлителей. Делать это категорически запрещено.

Локальное вмешательство в сеть с помощью «быстрых решений» не защищает от аварийных ситуаций, к тому же его устроитель не сумеет предъявить материальный риск из-за отсутствия официального права на внесение модернизаций в имеющуюся систему. Использование трубопроводов в качестве заземления может обернуться смертью жильца или разрушением здания.

Перед организацией заземляющей системы нужно проконсультироваться с работниками, обслуживающими дом, относительно предпочтительного варианта системы. Несанкционированные действия способны нанести серьезный ущерб обитателям квартиры.

Блок: 7/7 | Кол-во символов: 1001
Источник: https://StrojDvor.ru/elektrosnabzhenie/chto-delat-esli-v-kvartire-net-zazemleniya-instrukciya-po-provedeniyu/

Кол-во блоков: 12 | Общее кол-во символов: 15350
Количество использованных доноров: 3
Информация по каждому донору:

1. https://StrojDvor.ru/elektrosnabzhenie/chto-delat-esli-v-kvartire-net-zazemleniya-instrukciya-po-provedeniyu/: использовано 4 блоков из 7, кол-во символов 4447 (29%)
2. https://cheremo.ru/kak-sdelat-zazemlenie-pravilno-v-kvartire-ili-chastnom-dome/: использовано 4 блоков из 6, кол-во символов 5625 (37%)
3. https://electriktop.ru/provodka/zazemleniye-v-kvartire.html: использовано 4 блоков из 5, кол-во символов 5278 (34%)

Как сделать заземление в гараже своими руками: советы и алгоритмы

Для хранения автомобилей многие владельцы используют частные гаражные кооперативы. В силу разных причин состояние электрической проводки на таких объектах оставляет желать лучшего. В связи с этим многим автолюбителям приходится самостоятельно заниматься проблемами электрической инфраструктуры, важнейшая часть которой — заземление в гараже.

Помните, что заземление гаража играет существенную роль для повышения уровня безопасности в помещении.

Зачем нужен контур заземления

Многие электрические приборы нуждаются в розетках с заземляющим контактом. С помощью этого контакта корпуса техники присоединяются к заземлительному контуру. Изоляционный слой, нанесенный на токоведущие элементы приборов, иногда повреждается, вовнутрь проникают вода или влажный воздух. Результат — образование конденсата на металлических поверхностях электробытовой техники. Вода — отличный проводник электричества. Гаражи часто бывают достаточно сырыми помещениями. Данные здания квалифицируются как объекты повышенной опасности. Существуют дополнительные факторы риска, присущие гаражам, корпус которых выполнен из металла. Металлические конструкции, не относящиеся к электроприборам, могут оказаться под напряжением, если выступят в качестве сторонней заземляющей части. Дело в том, что между металлической частью гаража и почвой находится гидроизоляционный слой, стоящий на шпалах или бревнах, поэтому контакт между корпусом и почвой не всегда надежен. Кабеля обычно прокладывают путем их фиксации к проволоке или металлическим тросам. Последние держатся на гаражных корпусах за счет болтовых или сварных соединений. Нарушение изоляционного слоя на тросе приводит к возникновению потенциала, передаваемого на корпус гаража. Даже при отсутствии прямого контакта кабелей с металлическими поверхностями во время дождя этот контакт неизбежно возникнет.

Таким образом, наличие заземления — важнейшее требование, обеспечивающее безопасность как самой электробытовой техники, так и ее пользователей.

Делаем заземление в гараже своими руками

Пора узнать конкретную инструкцию для проведения надежного заземления в гараж своими силами.

Сразу остановимся на важном совете от специалистов. Контакты нуждаются в особенно пристальном внимании. Не надо делать скрутки. Надежное, качественное соединение обеспечивают клеммы. Поэтому стоит потратить чуть больше времени и аккуратно подключить клеммы во всех местах соединения контактов.

Начнем с наиболее существенных моментов.

• УЗО имеет большое значение. Оно позволит обеспечить безопасность электропроводки даже при утечке тока. Необходимо устанавливать устройство защитного контура, поскольку именно оно и становится оптимальным гарантом для заземляющего контура. Если возникает какая-либо аварийная ситуация, электричество на вводе сразу же отключается благодаря УЗО.
• Вам понадобятся электроды. Для их изготовления лучше всего использовать металлические уголки. Запаситесь этим материалом. Оптимальный размер металлического уголка – минимум 50 на 50 мм. Длина подойдет в 2-2,5 метра. Некоторые гаражники заменяют уголки металлическими трубками. Это тоже нормальное решение. Толщина стенок такой трубки должна составлять не меньше 3,5 мм. Диаметр лучше подобрать больше, чем 32 мм.
• Схема защиты тоже имеет значение. Здесь речь идет о форме. Кто-то прокладывает кабель в виде прямой линии, другие выбирают треугольник. Однако специалисты и гаражники рекомендуют другой вариант, уже проверенный и признанный оптимальным. Схема заземления гаража должна быть Т-образной. В таком случае два электрода располагают по углам, непосредственно в передней части гаражного помещения. Два других электрода вкапывают в смотровой яме. Четыре заземляющих железных электрода соединяют друг с другом. Потом все они подключаются к соответствующей шине в щитке.
• Гибкий провод становится заключительной деталью заземляющего контура. Именно он соединяет подземную систему с шиной заземления, которая расположена на щитке. Специалисты, опытные электрики советуют использовать медный кабель, сечение которого составляет 6 мм. кв. Можно взять и алюминиевый провод, но тогда понадобится сечение 16 мм. кв.

Если у вас уже подготовлены все необходимые материалы, пора начинать монтировать заземляющий контур для вашего гаражного помещения.

Как правильно сделать заземление в гараже — алгоритм работы

Рассмотрим инструкцию.

1. В первую очередь электроды необходимо поместить в землю. Выкапывайте углубления, примерно по 50 см глубиной, в соответствии с вашей схемой размещения электродов. Между ямками сделайте траншеи. Они пригодятся для прокладки соединяющей заземляющей арматуры.
2. Соблюдайте шаг между электродами в 1,2 метра. Как только вы сделали углубления, приходит время вбивания уголков в почву. Желательно каждый уголок сначала заострить с помощью болгарки. Тогда работа пойдет быстрее. Можно использовать трубки, толстую арматуру для изготовления электродов.
3. Затем вбейте электрод в землю кувалдой. Он должен до конца войти в почву. Мастера отмечают, что верхний конец каждого электрода должен располагаться ниже поверхности земли на 0,5 метра.
4. Вбитые в землю уголки нужно соединить металлической полосой. Вам понадобится профиль с шириной 4 см. Толщина металла должна составлять минимум 5 мм. Желательно использовать сварку для соединения элементов. Металл сначала зачищается, а затем сваривается.
5. Для оптимального подключения провода к уголку используйте обычный болт или соединительную клемму.
6. На завершающем этапе протягивается трехжильный провод. Он должен идти от щитка в 220 Вольт по гаражу. Этот кабель и подключается с соответствующим заземлением к розеткам, осветительным приборам.

Если рассмотреть алгоритм прокладки заземления, можно убедиться: данная работа вполне выполнима. Монтаж простой, не требует много времени, экономичен.

Когда гаражное помещение располагается на придомовой территории, можно не делать отдельное заземление. Достаточно организовать заземляющую систему для самого дома, а потом уже от дома к гаражу провести трехжильный кабель от щитка. Главное, выполнять все последовательно, не спеша, в полном соответствии с инструкцией и рекомендациями.

Когда вы сделаете своими руками надежное заземление для вашего гаража, это будет очень существенный вклад в обеспечение безопасности. С вашей электропроводкой все будет в порядке, вы до минимума снизите вероятность поражения током даже от мощных приборов и инструментов, которые часто используются в мастерской гаража.

Как заземлить розетку по всем правилам

Подключаем заземление к розетке

Как подключить заземление к розетке, если во всем доме нет заземляющего контура? Именно такой вопрос возникает у многих из нас после получения небольшого удара электрическим током от стиральной или посудомоечной машины.

Да и по нормам ПУЭ наличие защитного провода обязательно для любых электроустановок. Поэтому в нашей статье мы рассмотрим все аспекты организации заземляющего контура в собственном доме или квартире, а также способы монтажа и подключения электрической цепи с заземляющим проводником.

Что такое заземление и почему нельзя использовать вместо него зануление

Что такое защитное заземление

Согласно п.1.7.6 ПУЭ, заземление — это преднамеренное соединение электроустановки или ее части с заземляющим устройством или землей, главной целью которого является электробезопастность. Основной целью защитного заземления является снижение потенциала на частях электрооборудования, которые могут оказаться под напряжением при его аварии или поломке.

Итак:

• Давайте рассмотрим случаи, при которых защитное заземление будет выполнять свои функции. Например, возьмем стиральную машинку в ванной. При пробое изоляции фазного провода с прикосновением его к корпусу машинки, она оказывается под напряжением равным фазному, то есть 220В. Если защитное заземление отсутствует, то при прикосновении к машинке вы получите удар электрическим током, вполне возможно даже смертельный. Если же заземление имеется, то оно снизит напряжение на машинке практически до нуля и прикосновение к ней не принесет вам вреда.
• То же самое происходит и при частичном снижении изоляции фазного провода. Когда на машинке появляется напряжение меньшее, чем 220В. Защитное заземление снижает потенциал на корпусе практически до нуля, и вы не будете ощущать легкого покалывания при прикосновении к ней.

Отличия заземления и зануления

Почему нельзя применять зануление вместо заземления

Но как сделать заземление в розетке, если в вашем доме нет заземляющего контура. Многие «мегаспециалисты» советуют использовать для этого зануление (нулевой провод).

Он, якобы, почти то же самое. Но здесь важным является слово почти.

Итак:

• Давайте рассмотрим ситуацию, когда у нас пропал по каким-то причинам «ноль». Это может быть обрыв провода во вводном щитке или необдуманные действия еще какого-то «специалиста». В общем, причин множество.
• Мы этого не знаем и просто включаем свет в любой из комнат. У нас замыкается цепь и на нулевом проводе появляется такое же напряжение, как и на фазном. Ведь он не связан с землей. Благодаря этому корпуса всех электроустановок, которые заземлены посредством зануления, так же оказываются под напряжением. И вам очень повезет, если где-то произойдет просто короткое замыкание и просто «выбьет» автомат. Иначе цена такого «заземления» может быть весьма плачевной.
• В случае же обрыва правильного заземляющего провода у вас только не будет защиты от прикосновения. Согласитесь, разница огромна. А если добавить сюда наличие определенного потенциала на нулевом проводе, который связан с окислениями, плохими контактами и тому подобным, то запрет на использование такого вида заземления п.1.7.60 ПУЭ становится вполне объясним.

Возможные способы монтажа заземляющего контура

Вариантов создания правильного заземления в частном доме или квартире множество. Причем, большинство из них не нуждаются в существенных капиталовложениях. Особенно это касается частных домов, где выполнить заземление вообще достаточно просто.

• Самый правильный способ подключения к заземляющему контуру дома — это подключиться к нему в щитке освещения на лестничной площадке. Но, к сожалению, в старых домах далеко не все щитки освещения имеют заземляющую шину.
• Поэтому если вам необходим контур заземления в квартире, то вам придется его сооружать самому. Прежде всего осмотрите свой дом. Некоторые дома имеют молниеотводы, которые подключены к заземляющему контуру. Вы можете использовать их.
• Если таковых нет, то, согласно п.1.7.70 ПУЭ, для организации заземляющего контура можно использовать естественные заземлители. Это могут быть трубопроводы, проложенные в земле, обсадные трубы скважин, металлические и железобетонные конструкции зданий, соприкасающиеся с землей, свинцовые оболочки кабелей.

На фото приведен вариант организации защитного заземления

Обратите внимание! В качестве естественных заземлителей нельзя использовать алюминиевые оболочки кабелей.

• Если же у вас нет естественных заземлителей, то вам придется создать искусственный заземлитель своими руками. Сделать его можно из неокрашенной стали. Для этого применяется круглый неоцинкованный прут диаметром 10 мм или оцинкованный диаметром 6 мм. Если используется прямоугольный или уголковый заземлитель, то его толщина должна быть не менее 4 мм.

Обратите внимание! Заземлители нельзя располагать над трубопроводами, просушивающими грунт. Кроме того, поверхность грунта не должна содержать крупнообломочных пород и строительного мусора.

Подключение защитного провода и его проверка

Общие правила

Перед тем, как к розетке подключить заземление, вам следует правильно подвести его. Поэтому в нашей статье мы опишем все этапы организации защитного заземления, начиная от вводного щитка и заканчивая подключением к электрооборудованию.

• Прежде всего, следует помнить, что защитный провод не должен содержать в своей цепи отключающих устройств. Поэтому он монтируется помимо любых автоматов, рубильников и предохранителей.
• Для обозначения защитного заземления используйте желто-зеленый провод. Это значительно облегчит подключение всех устройств и исключит вопросы, как определить заземление в розетке во время ремонта.
• Сечение провода защитного заземления должно быть не меньше сечений фазного или нулевого провода.
• Согласно п.3.247 СНиП 3.05.06-85, последовательное соединение заземляющих проводников запрещено. Каждое новое подключение должно осуществляться своим проводником.

Разводка защитного провода по квартире

Подключение защитного провода к розетке

Если вы не знаете, как подключается заземление к розетке, то следуя нашей пошаговой инструкции, вы без труда выполните эту задачу.

Итак:

• Прежде всего, снимите напряжение с распределительной коробки, от которой предстоит подключать розетку. Если в этой коробке проходят другие провода, то с них тоже следует снять напряжение. А лучше отключить всю квартиру или дом.
• Вскройте коробку и определите фазный, нулевой и защитный провода. Если ваша сеть освещения сделана согласно нормам ПУЭ, сделать это будет не сложно по цветам. Если же это не так, то придется побегать с указателем напряжения.
• Защитный провод подключается к контактам розетки, расположенным отдельно от двух силовых. У розеток разных моделей он может располагаться по-разному, но обычно обозначен знаком заземления или может быть определен визуально.
• Фазный и нулевой провода подключаем к силовым контактам розетки. Причем, очередность здесь не важна.

Обратите внимание! При подключении электрической печи и некоторых других мощных электроустановок очередность подключения важна. Обычно инструкция по их подключению содержит напоминание об этом. Если таких упоминаний нет или вы подключаете розетку для общего пользования, то порядок не имеет значения.

• Теперь осталось подключить провода от розетки к соответствующим проводам в распределительной коробке. После этого заизолировать и уложить их, и можно подавать напряжение на розетку.

Проверка наличия заземления

Еще один часто задаваемый вопрос, на который мы решили дать ответ в нашей статье, это: как проверить заземление в розетке. Вообще, данным вопросом должны заниматься специализированные организации, которые в зависимости от класса электроустановки производят периодическую проверку.

Ведь для каждого класса и типа электроустановок есть свои граничные нормы сопротивления заземляющего контура. Но для своего спокойствия вы можете сделать это и самостоятельно.

Вариант проверки защитного заземления

• Для этого на даче или в квартире вам надо создать еще один контур заземления, по отношению к которому мы и будем производить замеры.
• Для этого вбиваем железный штырь в землю на глубину не менее 50 см. К нему жестко крепим провод.
• Этот провод прокладываем к розетке, целостность заземления в которой нас интересует, и, используя мультиметр или лучше мегаомметр , замеряем сопротивление изоляции.
• Если это сопротивление не превышает 30 Ом, то ваше заземление соответствует установленным нормам.

Вывод

Теперь вы знаете, как сделать в розетке заземление и проверить его работоспособность. Это позволит вам значительно повысить безопасность вашей электрической сети, привести ее в соответствие с нормами ПУЭ и исключить несчастные случаи. Так что, не стоит относиться к данному вопросу с пренебрежением.

порядок устройства и правила безопасности

Согласно электротехническим нормативам прошедшего века сооружение защитного заземления в частных владениях считалось делом необязательным. Нагрузка была невелика, с задачами отвода электроутечек сносно справлялись стальные трубопроводы. Время идет. Сталь и чугун коммуникаций заменил пластик и композиты. Загородная собственность наполнилась многочисленной бытовой техникой. Вода и тепло поставляются с помощью мощных насосов, работают нагревательные приборы. Пора защищать себя лично и агрегаты от капризов полезного, но своенравного электротока. Сделаем заземление своими руками! Работа не сложная, у мастеровитого хозяина проблем с выполнением не возникнет.

Задача и устройство защитного заземления

Цель заземления заключается в отводе электротока, нашедшего в изоляции лазейку для выхода на поверхность. Поверхностью этой являются металлические корпуса и крепежные детали стиральных машин, компьютеров, СВЧ-печей, электронагревательного оборудования. Согласно функциональным обязанностям ток проводить они не должны, но свой металлический «бочок» утечкам и току замыкания всегда готовы подставить. Этот радушный прием нередко ощущают хозяева прохудившейся или излишне нагруженной техники в виде легких ударов, щипков и покалываний.

Подробнее о правилах расчёта заземления можно прочитать тут: http://stroy-banya.com/provodka/raschet-zazemleniya-cel-pravila-i-algoritm-vychislenij.html

Пробои на корпус бытовых агрегатов редко вызывают серьезные опасения. Ну, шарахнуло слегка: типа взбодрило. Однако видимое отсутствие серьезных рисков не повод расслабляться. Вырвавшиеся наружу блуждающие токи способствуют головным болям, дискомфорту и необоснованному ощущению тревоги. Кроме того, незаземленное оборудование шумит, в нем возникают помехи, снижающие скорость и качество получения, обработки и передачи сигнала. Подобные передряги не выведут технику моментально из строя, но ощутимо помогут сократить ее рабочий ресурс.

Значит, заземляющий контур необходим:

• для защиты хозяев от электромагнитного излучения, негативного настроения и недомоганий;
• для устранения помех в электрической сети;
• для сохранения рабочих характеристик оборудования.

Защитное заземление устранит перечисленные невзгоды посредством предоставления току наиболее привлекательных путей для выхода. По принципу движения электричество очень напоминает воду. Течет туда, где нет преград, где меньше сопротивление и где ему легче пройти. Т.е. для того чтобы не пострадали люди и агрегаты, нужно банально проложить электротоку беспрепятственную тропинку «налево», в случае с заземлением по определению в землю.

Сопротивление сооружаемого пути должно быть меньше, чем у человека и подключаемой к защитному заземлению аппаратуры. Вот тогда и потечет большая часть пробившегося электричества по намеченной дорожке с наименьшими барьерами, выйдет за пределы здания и рассеется в грунте. А владельцу и технике достанется лишь нормативный минимум.

Система заземления представляет собой замкнутый или линейный контур, в составе которого:

• два или более металлических стержня-заземлителя, строго вертикально погруженных в грунт;
• горизонтальный заземляющий проводник, который объединяет стержни-электроды в общий контур;
• шина, обеспечивающая вход в дом и подключение заземления к оберегаемым агрегатам.

Систем заземления у автономного строения может быть несколько, но одно из них в обязательном порядке подводится к главной заземляющей шине или к главному элементу электропроводки – к распределительному щитку с формированием металлической связи между щитком и выведенным на него заземляющим проводником.

Выбор геометрической формы для системы заземления

Самая распространенная конфигурация, согласно которой проще всего осуществить устройство защитного контура заземления собственными руками – равносторонний треугольник. Треугольный в плане контур образуют три загнанных кувалдой в землю металлических стержня, расстояние между парой которых должно быть равным. Кроме треугольников системы заземления сооружаются в форме квадратов, прямых или округлых линий либо иных геометрических фигур. Соблюдение равных расстояний между заземлителями – условие обязательное, четкая геометрия желательна, но не принципиальна.

Нередко автономные строения, наполненные всевозможной техникой, просто окружают заземляющим контуром. Прекрасный, эффективный вариант, если для этого имеются средства и достаточно свободного места на участке. Точнее, денег особых на самостоятельную организацию заземления не нужно, а вот выбор формы контура чаще всего продиктован запланированной под устройство заземления площадкой. Однако не стоит забывать, что при параллельном соединении заземлителей в один ряд эффективность системы будет снижена из-за влияния электродов друг на друга. В приоритете замкнутые контуры.

В комплексе защитного заземления три и более заземляющих электрода. Рабочее заземление, создаваемое для оптимизации поставляемого на приборы сигнала, может иметь два заземляющих стержня. Т.к. грунт – проводник нелинейный, заземлителей должно быть как минимум два. Так нужно, чтобы в пространстве между ними формировалась потенциальная поверхность, способствующая растеканию тока. Единственного стержня для этого недостаточно.

На рабочий потенциал заземляющей системы влияет расстояние между вертикальными электродами. Чем чаще они установлены, тем действенней заземление. Рекомендуемый минимум расстояния 1,0м, максимум 2,0м. При увеличении максимального предела между металлическими стержнями образуется разрыв потенциальной поверхности, он сведет к нулю все усилия по обустройству.

Между крайней точкой заземления и фундаментом расстояние должно быть более 1,0м. Безупречно система будет работать при удалении от дома на 4-6м. Дальше 10м от строения устраивать заземление бессмысленно.

Подробно об составляющих контура

Выше упоминалось, что заземление состоит из горизонтальных и вертикальных компонентов. По аналогии производят готовые наборы для оперативного устройства контуров заземления. Следуя приложенной инструкции, сооружать заземление из заводских элементов легко и приятно, но дорого.

Вертикальные проводники заземления

В качестве заземляющих вертикальных стержней для самодельного заземления могут использоваться любые длинномерные изделия из черного металлопроката без оцинковки. Данная обработка не нужна для расположенных в земле деталей, она снижает потенциал. Нежелателен арматурный пруток с ребрами, его сложно забивать в грунт. Подойдет квадрат, полоса, швеллер и его двутавровый собрат. Металлопрокат со сложным профилем применим, если предполагается перед монтажом системы пробурить скважины для закладки вертикальных электродов.

Совет. Для того чтобы процесс забивки заземлителей в грунт не был излишне трудоемким, лучше приобрести металлопрокат с гладкой поверхностью. Перед работой его нижний край нужно заострить болгаркой. В процессе работы землю вокруг стержня надо периодически «орошать» водой. Так забивать будет легче.

Распространенными материалами для изготовления вертикальных проводников являются:

• труба с толщиной стенки не меньше 3,0мм, рекомендованный диаметр 32мм;
• уголок с равными или разными полками с предпочтительной толщиной 5мм;
• круг с диаметром от 10мм.

Оптимальная площадь сечения вертикального электрода 1,6 см². Отталкиваясь от этого размера, следует подбирать материал. Длина заземлителя определяется в соответствии с местной геологической ситуацией. Необходимо углубиться как минимум на полметра ниже уровня сезонного промерзания.

Второе условие, влияющее на длину металлических стержней – водонасыщенность вмещающих пород. Проще говоря, чем ниже грунтовые воды, тем длиннее нужны электроды.

Для того чтобы не мучиться с геологическими характеристиками и расчетами, сведения о глубине закладки заземлителей нужно узнать в местном энергоуправлении у дежурных электриков. Ориентировочные данные помогут в любом случае, т.к. у них есть некоторый расчетный запас эффективности.

Среднестатистический стандарт длины заземлителя варьирует от 2х до 3х метров с полуметровыми вариациями. Благоприятной для сооружения заземления средой являются суглинки, торф, насыщенные водой пески, супеси, трещиноватые обводненные глины. Совершенно самостоятельно устроить заземление в скальных породах нереально, но способы для создания электрозащиты есть. Перед сооружением контура бурятся скважины требующейся глубины. В них и производится установка стержней, а свободное пространство заполняется песком или супесью, перемешанной с солью или предварительно залитой соляным раствором. Приблизительно полпачки на ведро.

При недостаточной электропроводности грунтов на участке в качестве вертикальных заземлителей лучше использовать трубы. В нижней части их нужно произвольно высверлить несколько технологических отверстий. Через трубы с отверстиями можно периодически заливать соляной раствор для уменьшения сопротивления. Соль, безусловно, поможет разрушиться электродам от коррозии, зато заземление достаточно долго будет действовать безупречно. Потом надо будет просто стержни заменить.

Самостоятельные мастера для изготовления электродов чаще всего используют черный стальной металлопрокат. Ведь во главе собственноручных усилий заложена экономия. Отличный, но недешевый материал для вертикальных электродов – сталь с электрохимическим медным покрытием или медь. Заложенные в землю элементы заземления нельзя окрашивать, краска ухудшит электрохимический контакт металла с грунтами.

Заземляющая металлосвязь — горизонтальный проводник

Горизонтальный элемент заземления, объединяющий систему и подводящий ее к щитку, чаще всего выполняют из полосы шириной 40 мм, толщина полосы 4 мм. Используют также круглую сталь, реже уголок или рифленую арматуру. Полоса приваривается к верхнему краю вертикальных заземлителей или крепится болтами. Преимущества у сварки, она надежней. Места сварных и болтовых соединений щедро обрабатываются противокоррозионной битумной мастикой или просто битумом. Соединять обжимным способом подземные элементы заземления нельзя!

Для сооружения горизонтальной составляющей, расположенной под землей, нежелательно менять материал, чтобы при неизбежном увлажнении не формировалась гальваническая пара с ее традиционными коррозионными последствиями. К выведенному из земли горизонтальному компоненту заземления можно присоединить алюминиевый, медный или стальной проводник. Далее проводом для заземления вся система через приваренный болт подключается к шине, а уже от нее подается на каждый из заземляемых приборов по отдельности.

Алгоритм устройства треугольного контура

Порядок работ:

• На выбранной для устройства системы заземления площадке размечаем точки закладки вертикальных проводников. Это вершины треугольника со сторонами примерно 1,2-1,4м.
• Наметили контур будущей траншеи. Она будет треугольной с «отростком» для подведения заземления к точке входа в дом или в наружный щиток. Выбор минимального расстояния от контура до щитка обеспечит экономию материалов. Ширина траншеи произвольная, но учитывающая необходимость проведения в ней сварных работ. Глубина зависит от местных условий. К рекомендованному электриками уровню установки горизонтального проводника нужно прибавить 20 см. Например, если глубина расположения горизонтальной металлосвязи 0,8м, заглубить траншею нужно на 1,0м.
• Предварительно заостренные стержни забиваем в точки их установки, периодически смачивая водой почву вокруг точки забивки. Вертикальный заземлитель должен погрузиться в землю практически весь за исключением крайних 20 см.
• Привариваем к торчащим из земли отрезкам электродов горизонтальную связующую планку.
• От ближайшей к заземляемому строению точки ведем планку по отрезку траншеи, прорытому к силовому шкафу. Ее выводим на стену.
• В удобной для подключения точке подведенной к шкафу планки привариваем стальной болт резьбой наружу. Т.е. к планке будет привариваться шляпка болта, с которой нужно счистить ржавчину и оцинковку, если имелась. Для подключения заземления к расположенному внутри дома щитку в стене нужно будет выбурить отверстие, через которое будет проводиться заземляющий кабель.
• К приваренному болту присоединяем заземляющий провод, крепим его гайкой.
• Затем густо обрабатываем сварные швы подземных соединений битумом, наружные ботовые соединения заливаем автомобильным силиконовым герметиком.
• Вызываем электрика с омметром и проверяем работу созданной системы заземления. Проверку проводят в сухую погоду, чтобы атмосферная влага не внесла коррективы в показания. По нормативам сопротивление контура не должно превышать 4 Ом. Если прибор подтвердил превышение сопротивления, заземление  придется доработать: установить дополнительный вертикальный заземлитель и превратить треугольник в ромб.
• Если показания прибора удовлетворят требования ПУЭ-7 и подтвердят формирование контура с достаточно низким сопротивлением, зарываем траншею, оборудование подключаем к заземлению не параллельно, а в отдельности каждую техническую единицу.

Все. Процесс сооружения заземления можно считать завершенным.

Домашний мастер, знающий как правильно сделать и грамотно подключить заземление, потратит на работу не более 2х – 3х дней.

варианты соединения, если нет провода земли, куда нужно подключать «ноль» в старых розетках

Рассмотрены вопросы использования заземления в электрической цепи, правила оборудования заземления, подключения розетки, возможные ошибки.

Заземляющий контур или как заземлить розетку по правилам

Обеспечение электробезопасности гарант сохранения здоровья и жизни пользователя.

В некоторых помещениях или при прокладке дополнительной линии заземляющий контур отсутствует, что не позволяет заземлить подключаемое вновь оборудование.

Зачем это нужно

Согласно с определением заземление – это преднамеренное соединение нетоковедущих частей электрооборудования с землей (эквивалентом), которые при повреждении проводки окажутся под напряжением. В такой ситуации создаются условия, чтобы электрический ток имел возможность уйти в землю.

Действие защитной схемы основано на разности оказываемого сопротивления:

• тело человека – не менее 1000 Ом;
• заземлитель – не более 10 Ом.

Таким образом, при утечке тока прикосновение к токопроводящей поверхности оборудования будет безопасно.

Особенно опасным для человека является фибриляционный ток (100 µА). Для однофазной электрической точки возможен вариант протекания тока через тело человека: I=U/R=220/1000=0,22 А или 220 µА, что в два раза выше обозначенного значения.

Как сделать заземление своими руками

При установке (или обследовании) розетки обращают внимание на подключение заземляющего языка к системе заземления.

В домах, построенных после 2003 года, согласно с нормами прокладывают 5-ти жильный основной кабель, где провод заземления предусмотрен.

В случае игнорирования электриками требования подключению розетки к защитной схеме достаточно провести дополнительный провод (или подключить имеющийся) к специальной шине на площадке с распределительным щитком. Такую шину не сложно узнать по подключению ее к металлическому корпусу электрического щитка.

При необходимости чтения схемы прокладки проводов в доме для систем TN-S или TN-C-S используются следующие обозначения:

• L – фазный провод;
• N – нулевой элемент;
• PE – защитный проводник.

В старой розетке

Понятие старой розетки связано с отсутствием точки присоединения заземляющего проводника в керамической сердцевине. В этом случае нельзя обнаружить подпружиненные усики по бокам от гнезда подключения вилки. Также нет и отверстий вывода усов через пластиковую накладку розетки.

При оборудовании в доме заземляющего контура соответствующий провод обматывается и прячется в гнезде. К такому способу прибегают при подключении «неопасных» потребителей – люстры, телевизор.

Для исправления ситуации достаточно заменить сердцевину розетки с последовательным подключением фазного и нулевого провода, заземляющего кабеля к точке подпружиненного контакта.

Без провода “земли”

В случае отсутствия штатного заземляющего контура работы по заземлению розетки окажутся более сложными, и предполагают:

• установку заземлителя;
• прокладку соединительного провода.

При размещении заземлителя учитывают ряд условий:

1. Стальной элемент располагается в земле не ближе 1 м к поверхности (в зависимости от грунта).
2. В качестве заземлителя допускается использовать естественные проводники – арматура бетонных конструкций, оплетка кабелей.
3. Заземляющий провод должен быть в надежной оболочке сечением, не менее показателя для фазного провода. Исполнение оплетки – желто-зеленый цвет.

Прокладку кабеля следует доверить специалистам энергоснабжающей организации. Возможно, потребуется и замена проводки по всей квартире в случае ее изношенности. После проведения работ электрики проведут и замер в зоне возможного растекания тока по поверхности земли. Допустимое значение – не более 4 Ом.

Варианты подключения заземления

При прокладке провода в квартире делают это через специальную распределительную коробку с тремя парами контактов:

• для фазного провода;
• для нулевого проводника;
• для заземляющего провода.

Если к системе заземления подключают многоточечную розетку или выключатель, то обязательным условием является установка перемычек между центральными клеммами каждого из гнезд.

В общем виде алгоритм работ по заземлению розетки выглядит следующим образом:

1. Обнаружение пятижильного стояка и шины.
2. Определение фазного и нулевого провода.
3. Отключение электропитания.
4. Крепление фазного, нулевого и заземляющего провода.
5. Фиксация розетки в гнезде.

По завершению работ не лишним будет проведения тестирования каждой из точек подключения.

Опасные методы работы

В качестве заземления не следует прибегать к упрощенным способам этого вида защиты:

• использования провода зануления;
• заземления через трубы системы отопления.

В первом случае при исправной работе всех электроприборов нулевой проводник готов выполнить роль заземлителя.

Стоит вспомнить назначение устройства защитного отключения.

Зануление – система защиты, когда любая утечка тока преобразуется в короткое замыкание и обеспечивает срабатывание дифференциального «автомата» или УЗО.

При исправной конструкции владелец электроприбора в лучшем случае получит срабатывание защитного элемента вследствие короткого замыкания. Однако при любом повреждении провода зануления фазное напряжение (220 В) окажется на корпусе.

Во втором случае система трубопроводов будет работать до тех пор, пока в многоквартирном доме часть трубы в одной из квартир не будет заменена на пластиковые аналоги. Это из-за выпадания металлической части системы отопления подведенный ток подвергнет опасности, как вас, так и ближайших соседей.

Ни в коем случае нельзя использовать газовые трубы для организации защитной системы заземления. Поскольку электрический потенциал на поверхности способен привести к разрушительным последствиям.

Для обеспечения электробезопасности розетки в доме должны быть подключены к заземляющему контуру. При организации такой системы защиты следует избегать распространенных ошибок, а прокладку контура доверьте опытному электрику.

Полезное видео

10 способов заземлить себя (и что это еще означает)

Изображение через @ polly.florence

Мы все слышали это слово раньше, но что на самом деле означает «заземление»?

Заземление — это практика энергетической связи с собой, своими ценностями и своим видением. Заземление в корне — это практика энергетического соединения с землей, как растение, растущее на стабильном и питательном участке земли. Когда вы заземлены, это позволяет вам присутствовать, организовывать свои мысли и расти в соответствии с вашим видением. Когда вы не заземлены, вы можете чувствовать себя безумным, напряженным, в хаосе, легко отвлекаетесь, бессильны, беспомощны и не связаны со своим телом и жизнью. Отсутствие заземления может вызвать у вас чувство потери контроля и вызвать беспокойство, потому что вы легко попадаете под влияние других людей и вашего окружения. У всех нас бывают безумные дни, когда кажется, что часов не хватает, или когда мы перегружены, люди угождают людям, пытаются оправдать ожидания других, чувствуют себя бессмысленными или потерянными.Это моменты, когда действительно важно заново заземлить, вернуть вам свою энергию, снова наполнить чашу и приспособиться к тому, что для вас важно. Когда вы заземлены, вы становитесь своим собственным источником энергии, опираясь на прочные фундаментальные отношения внутри себя. Заземление позволяет вашему телу получить доступ к вашим талантам, вашей силе и питать ваши видения и цели, чтобы создать для вас лучшую жизнь.

Пути к земле

Найдите хобби или занятие по душе

Найти хобби, которое вы любите, имеет решающее значение для заземления, потому что оно гарантирует, что вы найдете время, чтобы сделать для себя что-то, что наполняет вас радостью.Все имеет значение, будь то хобби йоги, рисования, занятий спортом, походов в спортзал или каллиграфии. Очень часто у нас есть длинные списки дел, работа и другие обязанности, и мы забываем дать себе время заняться тем, что нам нравится вне ответственности.

Выбирайтесь на улицу независимо от погоды (одевайтесь для этого)

Чем больше времени мы проводим на природе, тем больше мы помним, что мы природа. Выйти на улицу, чтобы подышать свежим воздухом — отличный и простой способ заземлить и восстановить связь с собой и своим окружением.Так легко извиняться за нежелание выходить на улицу из-за погодных условий, но, в конце концов, это именно такие отговорки. Выйдя на улицу, чтобы прогуляться, отправиться в поход, устроить пикник или просто посидеть и подышать, вы сможете лучше взглянуть на все остальное, что происходит в жизни. Присоединяйтесь к нашей семейной туристической группе Бала, если вам нужна мотивация и дружелюбные лица. Найдите удобную одежду, оденьтесь по погоде и постарайтесь проводить на улице хотя бы 10 минут каждый день.

Работа дыхания; вдохни себя в свое тело

Мое любимое дыхательное упражнение для заземления и центрирования — это дыхание с паузой.Найдите высокое сиденье и медленно вдыхайте через нос в течение 4-6 секунд. В верхней части задержите дыхание на 4 секунды, затем выдохните через нос в течение 4-6 секунд, задерживаясь внизу. Это интересно и иронично, потому что наше дыхание считается нашей жизненной силой (праной), но именно моменты между дыханиями полностью возвращают нас в чувство и воссоединяют нас с самими собой. Естественно, когда вы задерживаетесь между вдохами, нервная система вашего тела успокаивается, и вы полностью осознаете и присутствуете внутри своего тела.

Двигайте своим телом, чтобы высвободить тревожную энергию и почувствовать себя хорошо.

По своей сути мы — энергичные существа, и когда эта энергия накапливается, это может привести к тревоге, беспокойству и даже переутомлению. С помощью движения мы можем пройти через любую застойную или застрявшую энергию, воссоединяющуюся с нашими телами и облегчающую заземление. Перемещение через энергию может выглядеть как йога (ознакомьтесь с расписанием занятий), танцы по квартире, бег или просто прогулка.Когда вы решили двигаться намеренно и органично, это самый быстрый путь к заземлению внутри вас. Когда вы собираетесь начать движение в течение дня, скажите себе: «Я делаю это для себя, я высвобождаю накопившуюся энергию, чтобы освободить больше места для земли внутри себя».

Ешьте по сезону

Сезонное питание поможет вам не отставать от приливов и отливов времен года, которые вас окружают, что позволит вам больше связываться с едой, которую вы едите, и очень заземляет.Чтобы узнать больше о сезонных блюдах в Сиэтле, ознакомьтесь с нашим сообщением в блоге здесь.

Создайте утренний распорядок

О, как хорошо и последовательно утренний распорядок может изменить вашу жизнь. Если вы начнете свой день с намеренного распорядка, это задаст тон всему дню. Это не должно быть долгим, даже пятиминутная тренировка дыхания, когда вы просыпаетесь перед тем, как смотреть в свой телефон, — отличный способ найти заземление.

Журнал, чтобы начать день намеренно

Утреннее ведение дневника — это основа наиболее эффективных утренних распорядков и один из самых полезных советов, которые мы нашли для осознанного заземления и жизни.Когда вы просыпаетесь, прежде чем что-нибудь съесть с телефона, телевизора или компьютера, сядьте и начните вести дневник. Ведение дневника — отличный способ систематизировать мысли и лучше понять, где вы находитесь в данный момент и чего хотите, чтобы вы могли соответствующим образом сориентироваться и по-настоящему обосноваться. Вы можете даже попробовать установить будильник на 5–10 минут раньше, чтобы дать себе время сделать это. При этом ведение дневника в любое время дня — отличный способ закрепиться.

Медитация

Медитация — это действие, когда вы становитесь настолько присутствующим, что можете наблюдать за своими мыслями и, возможно, в конечном итоге отпустить любые мысли.Хорошая медитация, которую вы можете выполнять самостоятельно, — это пятиступенчатая медитация, специально предназначенная для заземления. Составьте в уме 5 вещей, которые вы можете видеть, 4 вещи, которые вы можете почувствовать, 3 вещи, которые вы можете услышать, 2 вещи, которые вы можете почувствовать, и 1 вещь, которую вы можете попробовать. Эта медитация создаст присутствие и заземление, когда вам это нужно. Чтобы узнать больше о том, как начать собственную практику медитации, ознакомьтесь с нашей предстоящей серией медитаций здесь.

Уберите лишнее в своем пространстве и наполните его вещами, которые приносят вам пользу и делают вас счастливыми.

Избавление от заграждения в своем пространстве похоже на избавление от ненужных вещей. Спросите себя: «Это приносит мне радость?» а если нет, отпустите. Трудно обосноваться в чрезмерно захламленной области морально и физически.

Спящий режим

Хороший ночной сон также важен для заземления. Ознакомьтесь с нашим сообщением в блоге здесь, чтобы узнать больше о том, как оптимизировать свой сон.

————————————-

Автор: Алекс Каллахан (@ alexcallahan4)

Как заземлить себя и почему

Я часто говорю о заземлении и очищении вашего энергетического поля в своих блогах, видео и эпизодах подкастов.

Научиться заземлять себя очень помогло мне и моим клиентам. Без заземления я не смог бы занять безопасное и нейтральное пространство для моих клиентов и человечества как работник света.

Заземление — часть моей повседневной практики, ведущей к очищению и установлению здоровых границ. Меня часто спрашивают, почему я делаю этот распорядок каждый день и что он делает на самом деле. Я считаю, что это важный инструмент и навык для таких чувствительных и раненых душ, как я и мои клиенты.

Вот несколько ответов о том, почему важно заземляться и как узнать, что заземление у вас отсутствует.

Что такое заземление?

Заземление — это упражнение, которое энергетически связывает вас с землей. Это позволяет вам более достоверно находиться в своем теле в настоящем моменте и получать питательную энергию. Заземление позволяет вашему телу использовать все ваши таланты и дары, знать их ценность в мире и рождает ваши видения и цели.

Отсутствие заземления затрудняет создание и достижение того, чего вы желаете.

Это не дает вам сосредоточиться, легко отвлекаться, находится в хаосе, отсутствует в действиях, вы чувствуете беспокойство, бессилие и небезопасность.

Вы можете подумать, что вы естественны в своем теле, и гравитация связывает вас с землей. Разве это не значит, что вы заземлены? Ответ да, и нет!

Заметили ли вы, что когда вы не можете сосредоточиться, вы чувствуете себя не в своей тарелке? Как будто вы не так хорошо общаетесь или функционируете, как хотелось бы, на физическом уровне? Требуется много времени, чтобы прийти в себя и быть внимательным.

Если вы не заземлены, вам может показаться, что у вас нет фундамента, на котором можно опереться.

Таким образом, вам кажется, что вы плывете за пределами своего тела немного в сторону и над головой.

Отсутствие заземления может заставить вас чувствовать, что вы вышли из-под контроля и беспокоитесь, потому что на вас легко влияет ваше окружение и чувства других людей.

Некоторые из вас мыслители, а не чувствуют, поэтому вы находитесь в своей голове больше, чем в своем теле. Вы скорее думаете о своих чувствах, чем чувствуете их. Это означает, что вы не заземлены.

Ваши чувства дороже ваших мыслей!

У них есть гораздо больше информации, с которой вы можете поработать.Вот блог на эту тему: Перестаньте думать о своей жизни и начните ее чувствовать!

Некоторые из вас очень чувствительны и приучили себя не чувствовать всего вокруг себя, потому что это слишком подавляюще. Поэтому вместо этого вы прибегаете к размышлениям, фантазиям или покидаете свое тело.

Некоторые из вас просто не хотят быть в своем теле или на этой земле, потому что вы чувствуете боль и страдание вокруг себя, поэтому вы проводите много времени вне своего тела, мечтая, играя с ангелами…

Некоторые из вас подверглись физическому, умственному или духовному насилию и отвергли некоторые части себя, чтобы чувствовать себя в безопасности и выжить, поэтому вы сопротивляетесь пребыванию в своем теле и чувствах.

Можете ли вы относиться к чему-либо из вышеперечисленного? Затем прочтите оставшуюся часть моей статьи и получите видеоинструкцию по заземлению визуализаций и т. Д. ЗДЕСЬ

Как заземлить себя: 35 методов заземления, чтобы успокоиться

Заземленный, незаземленный. Присутствовать или быть отвязанным.

Для многих из нас мир кажется все более большим, пугающим и невероятно трудным, заставляя нас сжиматься в личные пузыри, чтобы защитить себя от безумия, происходящего снаружи.

И это ощущение, что вас отцепили или дрейфовали без смысла и цели?

Это известно как необоснованность, и это может стать разрушительной реальностью для тех, кто живет с этим годами, если не десятилетиями.

Хорошие новости?

Есть много методов заземления, которым мы можем научиться, чтобы помочь нам сосредоточиться на своем теле и окружении, и, что наиболее важно, на настоящем моменте.

Основное внимание в упражнениях по заземлению, о которых я расскажу в этом руководстве, будет:

— Успокойте свои эмоции

— Очисти свой разум

— Хватит слишком много думать

— Живите настоящим моментом без суждений

Упражнения на заземление могут быть особенно полезны для тех, кто испытывает стресс, тревогу или постоянно отвлекается.

Я практикую техники заземления уже более 5 лет, и они очень помогли мне справиться с тревогой и паническими атаками.(Подробнее о моей истории вы можете прочитать здесь)

У меня огромный опыт тестирования многих техник заземления, и в этом руководстве я расскажу обо всех, которые сработали для меня.

Надеюсь, они могут сделать то же самое для вас.

[Прежде чем я начну, я хочу сообщить вам о моей новой электронной книге «Серьезное руководство по буддизму и восточной философии». Это книга №1 по продажам Hack Spirit, которая представляет собой очень практичное и практичное введение в основные буддийские учения.Никакого запутанного жаргона. Никаких модных песнопений. Никаких странных изменений образа жизни. Просто простое руководство для улучшения вашего здоровья и счастья с помощью восточной философии. Посмотрите здесь].

Что значит быть заземленным или незаземленным?

Если вы попросите одним словом объяснить борьбу между заземлением и отсутствием заземления, это будет «присутствие».

Быть заземленным означает присутствовать во всех трех аспектах: физическом, умственном и духовном.

Physical: Вы даете власть всем своим физическим ощущениям — вкусу, запаху, зрению, слуху и осязанию.

Ментальный: вы позволяете своему уму пространство и время правильно анализировать каждую новую мысль, вопрос и идею, с которыми вы сталкиваетесь.

Духовный: вы позволяете себе чувствовать все свои эмоции и даете себе свободу анализировать и изменять свои убеждения.

Быть заземленным — значит жить внутри себя, от головы до пальцев, от кишечника до сердца, и активно познавать свой мир через настоящие ощущения, а не воспоминания и наполнители.

Быть заземленным — значит чувствовать мир вокруг себя таким, какой он есть.

Быть необоснованным — значит быть непривязанным, как если бы вы арендовали временное пространство в своем разуме и теле вместо того, чтобы владеть им.

Это ощущение жизни, как будто ваша жизнь — это поток, за которым вы пассивно наблюдаете, а не живете с намерением и активностью.

В идеале, мы все начинаем с «заземленности».

В детстве наши уровни привязанности и связи с окружающим миром достигли пика — мы переживаем каждый смех, драку, вкус, запах и мысль в полной мере.

Можно легко спутать заземленность с интенсивностью, но быть заземленным не означает быть внешне и явно напряженным; это означает растягивание каждого момента и ощущения до предела, прежде чем переходить к следующему.

Даже самые тихие и застенчивые люди могут быть (и обычно остаются) самыми заземленными.

Освобождение от ответственности: как?

Однако некоторые из нас постепенно теряют свою заземленность, становясь со временем беспочвенными. И мы можем объяснить это защитным механизмом диссоциации.

Мы приучаем себя жить вне нашей реальности, мысленно дистанцироваться от наших тревог, проблем и страхов.

Это форма бегства от действительности, усугубляемая миром, который позволяет вам бесконечно отвлекаться и отвлекаться и убегать от реального мира.

Это страх ведет к незаземленности, и только проявив храбрость признать это и работать против него, вы можете вернуться к заземленному состоянию.

Нужны ли вам способы заземления?

Самый важный вопрос, который вы должны себе задать: подойдут ли вам методы заземления?

Когда впервые сталкиваются с этой идеей, многие неохотно признают, что им может быть полезно заземление.

Признаюсь, я твердо стоял в этом лагере. Я считал, что техники заземления подходят только духовным типам, и они определенно не подойдут для тех, кто испытывает серьезные проблемы.

Но правда в том, что заземление может помочь всем нам.

Вам не обязательно иметь официально диагностированное психическое расстройство или состояние, чтобы найти облегчение с помощью определенных методов заземления.

Как уже говорилось выше, в современном образе жизни есть много аспектов, из-за которых людям трудно жить чистым, не обремененным и обоснованным образом.

Кто-то скажет, что все мы испытываем мысли, идеи и чувства, связанные с отсутствием заземления в какой-то момент нашей жизни, и встанете ли вы на ноги или нет, зависит от того, насколько вы осознаете, что испытываете свои реальность через незаземленный фильтр.

Признаки необоснованности

Это может быть трудно понять, когда вы находитесь в состоянии незаземленности.

Это как аналог лягушки и котелка с кипятком: если бросить лягушку в кастрюлю с кипятком, они сразу заметят и попытаются выпрыгнуть.

Но если вы поместите лягушку в кастрюлю с водой комнатной температуры, а затем медленно вскипятите воду с лягушкой внутри, они не заметят изменений, пока не станет слишком поздно и все их тело не закипит.

Стать необоснованным — обычно то же самое.

Различия в том, как мы воспринимаем окружающий нас мир и взаимодействуем с ним, настолько тонко смещаются по частям, что мы постепенно приспосабливаемся к своим необоснованным мыслям, пока они не начнут восприниматься как нормальные.

Некоторые люди, застрявшие в ловушке длительной беспомощности, осознают свое состояние только тогда, когда переживают что-то важное или разоблачительное.

Это когда мы обычно говорим, что кто-то «достиг дна».

Итак, каковы некоторые тонкие признаки того, что вы можете быть необоснованным?

Физические знаки

1) Наступать на вещи: Большую часть времени мы хорошо подсознательно ощущаем мелочи на полу, будь то предмет одежды или конструктор Lego.Но в последнее время вы, возможно, испытали неспособность замечать предметы на полу или изменение высоты, например, небольшие шаги, и в конечном итоге вы наступаете или спотыкаетесь о предметы несколько раз в день.

2) Повышенная чувствительность к холоду: Вам трудно выдерживать более низкие температуры, которых вы даже не заметили бы в прошлом. Из-за холода вам чаще, чем раньше, нужны куртки или одеяла, особенно в конечностях (пальцы рук и ног)

3) Неуклюжесть: Вы стали невероятно неуклюжими.Вы входите в двери и стены, бьетесь локтями о шкафы и ящики, вы опрокидываете предметы и роняете их, не осознавая этого, и ваша координация становится ненадежной.

Психические знаки

1) Разброс: Часы могут проходить как минуты, дни могут проходить как часы. Вы недавно смотрели в календарь и недоверчиво смотрели на дату, задаваясь вопросом: куда делись все эти дни?

Дни начинают сливаться вместе, без каких-либо различимых или узнаваемых событий, разделяющих их.

2) Вы не можете следить за разговорами: Похоже, вы потеряли способность подготовиться к общению как говорящий и как принимающий.

Вы обнаруживаете, что люди часто не понимают, о чем вы говорите, даже если вам кажется, что вы прекрасно объясняете свой разум; они утверждают, что ваши предложения не имеют смысла или ваши идеи не связаны друг с другом.

И у вас проблемы с пониманием истинных мыслей и эмоций других людей, и, следовательно, вы не знаете, как участвовать в разговоре должным образом.

3) Вы отвлекаетесь от больших планов или целей: Кажется, вы не можете сосредоточиться на одной цели, будь то учебный или рабочий проект или даже просто фильм.

Другие мысли, беспокойства и тревоги возникают в вашей голове, что делает невозможным концентрацию внимания, даже если вы ничего не можете сделать с другими своими проблемами в данный момент.

Духовные или эмоциональные знаки

1) Повышенная чувствительность к взаимодействиям: Вы чувствуете возбуждение, находясь рядом с людьми, и не переносите мысль о том, что тратите больше времени, чем необходимо, на общение даже со своими ближайшими доверенными лицами.

Взаимодействие, которое несколько месяцев назад ничего для вас не значило, теперь может заставить вас отключиться на остаток дня в слезах или тревоге.

2) Повышенный страх: Вы боитесь больше, чем когда-либо прежде. Страшные фильмы сейчас для вас невыносимы, и, возможно, даже выключить свет в своей комнате на ночь — это слишком сложно. Вы также больше осведомлены о своей смертности и стали бояться действий, которые могут навредить вам.

3) Чрезмерное мечтание: Вдобавок к пространству, вы также обнаруживаете, что постоянно входите в другие миры и реальности в своем уме.

Вы потеряли часы или целые дни, просто глядя в пустой экран, окно или стену, пассивно мечтая о нереальном.

Вы можете потратить на это так много времени, потому что вас больше не заботят ваши реальные цели и желания.

Методы заземления

Хорошо, что отсутствие привязанности не является постоянным состоянием.Фактически, осознание своей незаземленности — это первый шаг к восстановлению контроля.

Это сигнал для вашего мозга, тела и души, что вы готовы снова обращать внимание, испытывать вещи в их чистом виде, не принимая их как должное.

В следующих разделах я расскажу об испытанных методах заземления, которым вы (или ваши близкие) могли бы следовать.

Поскольку «заземленность» — это тройственное состояние, я включил физические, умственные и духовные методы, которые помогут вам увеличить масштаб, который, по вашему мнению, является самым слабым.

Независимо от того, есть ли у вас только одна недостающая область или вам нужна полная перекалибровка, эти методы могут помочь снова сфокусировать внимание.

Методы физического заземления

Цель: Пять физических чувств напоминают о настоящем. Каждое ощущение, которое вы испытываете прямо сейчас, переводится в ваше существование именно в этот момент времени.

Это возможность взаимодействовать с окружающим, выделять его материальные качества и использовать их, чтобы закрепить свое состояние.

Разделяя качества определенного объекта или явления и регистрируя их с помощью органов чувств, мозг может понимать факты такими, какие они есть.

В качестве упражнения оно не дает вашему разуму отвлекаться от настоящего и учит концентрироваться на том, что находится прямо перед вами.

1. Основная техника: медитация пяти чувств

Беспокойство может быстро перейти от безобидного беспокойства до полного отчаяния. В какой-то момент вы беспокоитесь о своей работе, а в следующий вы ставите под сомнение жизненный выбор, сделанный за годы.

Это превращается в эффект снежного кома, и, прежде чем вы осознаете это, вы чувствуете неуверенность в своем нынешнем жизненном пути.

Если оставить человека в покое, это беспокойство может легко перерасти в разочарование по отношению к себе и другим, что повлияет на качество вашей жизни.

Медитация пяти чувств отвлекает вас от вещей, которые вы не можете контролировать, и возвращает вас к тому, что вы можете.

Идея лекарств для пяти чувств состоит в том, чтобы сосредоточиться на одной вещи или явлении и живо пережить их с помощью пяти органов чувств.

Допустим, вы принимаете душ. Несомненно, это нормальная часть вашего дня, настолько, что вы находитесь на автопилоте, когда делаете это.

Во время медитации обращайте пристальное внимание на журчание воды на вашей коже. Тепло? Холодно?

Затем послушайте, как капли воды падают на пол в ванной. Попробуйте отличить каждое падение друг от друга. Намыляйтесь шампунем — чем он пахнет? Наблюдайте, как пузыри образуются из простой жидкости.

Наконец, почистите зубы, как вы это делали много раз прежде — каков вкус вашей зубной пасты? У вас есть мятный оттенок, возможно, фруктовый оттенок?

Выполнение этого упражнения всякий раз, когда вы чувствуете себя немного непривязанным, не позволит вам полностью уплыть.

Сосредоточиваясь на «здесь и сейчас», вы тренируете свой ум, чтобы оставаться расслабленным, спокойным и осознанным.

Если вы хотите узнать больше о подобных техниках, посмотрите мою электронную книгу: Серьезное руководство по использованию буддизма для лучшей жизни.

В этой электронной книге вы найдете множество техник медитации, которые позволят вам заземлить себя, соединиться со своими чувствами и успокоить разум.

Вы также узнаете, как применять буддийские концепции, такие как непривязанность и внимательность, в своей повседневной жизни.

Посмотрите здесь.

Прочие методы физического заземления

2. Ешьте действительно горячие и очень холодные продукты

Погрузитесь в крайности обоих чувств, чтобы испытать сильную жару, холод и все остальное между

3. Медитация на прогулке

Ходите 15 минут и поддерживайте полную связь между мышцами и мозгом ног при каждом шаге

4. Сделайте глубокий вдох

Испытанный на практике метод, предназначенный для того, чтобы вы знали о своем дыхании, и, следовательно, преднамеренный для этого

5.Опустите руки в воду

Помните о постепенных изменениях температуры.

6. Держите кусок льда

Каково это? Сколько времени нужно, чтобы начать таять? На что это похоже? Как меняется ощущение, когда лед начинает таять?

7. Насладитесь ароматом

Вы знаете запах, который вам нравится? Чашка чая? Пряность? Мыло? Глубоко и медленно вдохните аромат и наслаждайтесь его качествами.

8. Двигай телом

Движение тела — отличный способ настроить разум и чувства.Сделайте упражнения или растяжку. Попробуйте прыгать вверх и вниз, прыгать в гнездах или просто бегать трусцой в космосе. Растяжка — еще один отличный способ почувствовать ощущения в своем теле. Обращайте внимание на то, как ваше тело ощущает каждое движение. Как себя чувствует каждая мышца? Что вы чувствуете, когда ваши руки или ноги касаются пола?

9. Слушайте свое окружение

Слушайте шум вокруг себя. Вы слышите движение? Птицы щебечут? Собаки лают? Просто слушайте звуки, оценивая их или маркируя их.Полностью примите его и позвольте звукам окутать вас.

10. Почувствуй свое тело

Как ваше тело чувствует себя с головы до ног? Обратите внимание на каждую часть тела и постарайтесь снять напряжение. Не торопитесь и полностью осознайте, как себя чувствует каждая часть тела.

11. Попробуйте метод 5-4-3-2-1

Двигаясь назад от 5, используйте свои чувства, чтобы перечислить вещи вокруг вас. Например, вы можете начать с 5 вещей, которые вы видите, затем 4 вещей, которые вы слышите, затем 3 вещей, которые вы можете потрогать, 2 вещей, которые вы можете почувствовать, и одну вещь, которую вы можете попробовать.

Методы психологического заземления

Цель: Когда ваше психическое состояние находится под угрозой, вам становится труднее сосредоточиться даже на самых простых задачах. Повседневные вещи, такие как вождение автомобиля и приготовление пищи, могут внезапно сбить с толку.

Вы обнаруживаете, что становитесь все менее и менее способными выполнять свою работу из-за вашей неспособности сосредоточиться. В результате вы перестаете проявлять инициативу и новаторство и впадаете в состояние застоя.

Техники ментального заземления направлены на устранение этих ментальных блоков, чтобы высвободить ваши творческие способности.

Выполняя нетребовательные умственные упражнения, вы можете снова обострить свой ум, не подвергая его дальнейшему выгоранию.

Подпишитесь на ежедневную рассылку Hack Spirit

Узнайте, как уменьшить стресс, развивать здоровые отношения, обращаться с людьми, которые вам не нравятся, и найти свое место в мире.

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

12. Основная техника: ежедневная декларация

Легко потеряться в потоке обязанностей и обязательств.

Когда мозг достигает предела, становится все сложнее отслеживать, что происходит вокруг вас.

Начните свой день с ежедневных объявлений. Это фразы вроде: «Это мое имя. Я живу в этом городе. Я в этом году. Это то, что я делаю прямо сейчас, и поэтому я это делаю. Я пытаюсь понять свою цель и снова погружаюсь в свою реальность ».

Они также известны как закрепляющие фразы, которые могут еще больше помочь вам понять ваше текущее состояние.

Дополнительные детали, такие как погода, температура, ощущения вашего тела, могут помочь укрепить эффективность этой техники.

13. Вести журнал

Запись своих мыслей, идей и эмоций поможет вам преобразовать подавленные эмоции в действенные концепции. Прочтите свои мысли на следующий день и запишите собственное психическое состояние.

14. Запомните и произнесите что-нибудь

Стихотворение, отрывок, любимая речь из фильма; что-нибудь.Выполните небольшое задание на запоминание и декламацию, проговорите и прочувствуйте каждое слово, которое сходит с ваших губ. Достаточно потратить всего 15 минут на то, чтобы тренировать свой разум, чтобы визуализировать слова, которые что-то значат для вас, чтобы снова упасть на землю.

15. Мыслите категориями

Выберите одну или две категории, например, «автомобили» или «одежда», и уделите минуту или две, чтобы перечислить как можно больше вещей из каждой темы.

16. Используйте математику и числа

Послушайте, математика может быть не для всех, но она может быть отличным способом сосредоточиться на себе.Попробуйте прокрутить в уме таблицы времени или отсчитайте от 1000 назад.

17. Визуализируйте задачу, которая вам нравится

Если вам, например, нравится писать, подумайте, что вы собираетесь писать дальше. Подумайте о цели того, что вы пишете, как вы это будете делать и как это повлияет на читателя.

18. Рассмеши себя

Смех способствует хорошему самочувствию и расслаблению, и это отличный способ вернуть ваш разум в настоящий момент.

Подумайте о том, что недавно показалось вам смешным. Комедийное телешоу. Видео на Youtube. Посмотрите на свое окружение с юмором. Старайтесь не относиться к вещам так серьезно. Даже улыбка может улучшить настроение.

19. Опишите процесс выполнения задачи, в которой вы хорошо разбираетесь.

Подумайте о том, чем вы часто занимаетесь и в чем хорошо разбираетесь, например о сочинении или приготовлении кофе, а затем проделайте этот процесс шаг за шагом. Представьте, что вы даете кому-то инструкции, как это сделать.

20.Опишите свое окружение

Это отличный метод, позволяющий использовать свои пять чувств и описывать то, что вы видите и чувствуете. Потратьте несколько минут и отметьте все, что вы замечаете, используя все свои чувства.

21. Представьте кого-нибудь, кого любите

Это отличный способ заземления, если вы чувствуете беспокойство или стресс. Представьте себе того, кого любите. Посмотри на их лицо. Подумайте об их голосе. Представьте, что они говорят вам, что все будет хорошо.

22. Сядьте с собакой или кошкой

Если у вас есть домашнее животное, потратьте немного времени и посидите с ним.Погладьте их и обратите внимание на их шерсть. Сосредоточьтесь на их характеристиках и проявите любопытство.

Если вас нет дома, представьте их и перечислите, что вам больше всего нравится в вашем питомце.

23. Список любимых вещей

Перечислите три любимые вещи в разных категориях, например книги или фильмы.

24. Подумайте о своем любимом месте

У каждого есть любимое место. Будь то место отдыха или даже ваш дом. Попробуйте задействовать все свои чувства, чтобы создать мысленный образ этого места.Вспомни, когда ты был там в последний раз. С кем ты был? Что вы чувствовали?

25. Планирование деятельности

Это может быть один, с другом или любимым человеком. Подумайте, что вы будете делать и когда. Может, ты пойдешь поужинать, прогуляешься в парк, выпьешь кофе. Сосредоточьтесь на деталях.

26. Визуализируйте задачу, которая вам нравится

Если вам нравится играть на музыкальном инструменте, читать книгу или заниматься спортом, тогда вам будет полезно сесть и подумать об этом.

Позвольте мыслям сосредоточиться на моментах, которые связаны воедино в этой деятельности; позвольте себе оценить ваши любимые задачи по секундам, которые их составляют.

27. Представьте, что вы уходите от своих проблем

Сядьте и представьте себя в определенной ситуации, когда вы можете идти или отворачиваться от своих проблем. Может быть, ваши проблемы можно представить как плохой фильм по телевизору, который вы можете выключить; может быть, ваши проблемы можно поместить в ящик и закопать под землей.Визуализируйте, как ваши проблемы исчезают.

Методы духовного заземления

Цель: Вы должны научиться быть добрым и нежным. В современном мире можно легко забыть, что уход за собой — это больше, чем просто день в спа-салоне или поездка на пляж.

Это означает искреннюю любовь к себе и прощение ошибок, которые вы сделали, вместо того, чтобы впадать в состояние, когда вы даже не можете стоять, чтобы смотреть на себя в зеркало.

Для многих из нас поведение повторяющихся проступков вызвано всего лишь одной ошибкой и никогда не берут на себя ответственность за нее.

Мы не умеем прощать себя, поэтому считаем себя плохими людьми, которые делают плохие поступки.

Мы теряем связь с представлением о себе и продолжаем идти только по тому пути, который, по нашему мнению, заслуживаем.

28. Основная техника: заземление

Что интересно в технике заземления, так это то, что это смесь физического и ментального, потому что только через связь ума и тела вы можете по-настоящему очистить свою душу.

Но что означает заземление? Просто: снимите обувь и прогуляйтесь босиком на природе.

Будь то поездка в ближайший парк или просто выход на задний двор, для вас важно прикоснуться к миру.

Потому что спросите себя: когда вы в последний раз действительно были окружены живой землей? Мы проводим всю жизнь в бетонных джунглях, причем так много, что забываем, что наш мир — это место, где жизнь повсюду вокруг нас.

Снимите носки, обувь и всю неудобную и тесную одежду, отделяющую вас от окружающей среды.Затем выйдите на улицу и почувствуйте землю, траву, растения между пальцами ног; ветер на твоей коже.

Было обнаружено, что люди, которые регулярно ходят босиком по земле, сообщают о более высоком уровне счастья и хорошего здоровья, и наука довольно проста: важно оставаться на связи с миром, помнить, что мы живем на живой планете, не мертвый.

Та, которая существует за пределами наших мелких недостатков и забот, та, которая намного, намного больше, чем наша единственная жизнь когда-либо будет.

Другие методы:

29. Пот

Пот. Упражнение. Упражняться. Поднимите свое тело так, как вы не делали этого годами. Физические упражнения и беготня естественны для нас в детстве, но для многих взрослых упражнения уходят в прошлое.

Мы теряем связь со своим телом, и поэтому ум становится изолированным. Нет ничего важнее, чем восстановить эту связь и помнить, что «мы» существуют в мышцах и костях нашего тела так же, как и в нашем сознании.

30. Будьте добры к себе

Возможно, вы недавно что-то потерпели неудач или облажались, или даже разочаровали начальника, друга или любовника.

Не будь жестоким к себе; как и любой другой, вам нужно признание того, что самый важный человек в вашей жизни простил вас, и этот человек — вы.

Найдите время, чтобы отвлечься и спросить себя: простили ли вы себя за все то зло, которое вы сделали? Только после прощения вы действительно можете двигаться дальше.

(Чтобы узнать больше о методах прощения себя и практиковать любовь к себе, ознакомьтесь с моим полным руководством о том, как любить себя здесь)

31. Планируйте что-нибудь интересное

Придумайте что-нибудь новое. Небольшое приключение на пляже, которого вы никогда не видели, хороший ужин в новом ресторане, который вы хотите попробовать, или кино, или музей, или аквапарк, или что-нибудь еще.

Представьте, что вы наденете в день, представьте, каким может быть ваш маршрут, и представьте, кто пойдет с вами.Планируйте каждую мелочь, даже если вы не думаете, что это когда-либо произойдет. Считайте себя частью своего физического мира и помните, как мир может стимулировать ваш разум и душу.

32. Прикоснись к чему-нибудь утешительному

Что бы ни было приятно прикасаться, дотрагивайтесь до этого! Подумайте о том, что вы чувствуете, когда касаетесь вашей руки. Это может быть одеяло, футболка, подушка или даже обогреватель.

33. Перечислите вещи, за которые вы благодарны

Напишите список из 4 или 5 вещей, за которые вы благодарны в нашей жизни или которые приносят вам радость.

34. Слушать музыку

Включите свою любимую песню и насладитесь ее красотой. Обратите внимание на те части песни, которые вам нравятся больше всего.

35. Внимание к другим

Это, пожалуй, самый важный совет, когда дело касается заземления. Когда дело доходит до заземления, кажется нелогичным сосредотачиваться на других людях.

Но, сместив внимание с собственных проблем на помощь другим, вы начнете чувствовать себя лучше и станете более обоснованными.

Махатма Ганди сказал об этом лучше всего, когда сказал, что «лучший способ найти себя — это любить себя в служении другим».

Иногда, когда вы так много внимания уделяете себе и всем своим проблемам, вы теряете перспективу. Вы склонны раздумывать и становиться невротиком.

Я знаю, потому что я такой от природы. Но когда я решаю сосредоточиться на других, а не на себе, это снижает мой естественный самокритичный голос.

Вы понимаете, что не являетесь центром вселенной.Это прекрасный мир, который вы можете исследовать и испытать. Вы упускаете из виду, если так много сосредотачиваетесь на себе.

Заземление: храбрость быть настоящим, внимательным и здесь

Мы перечислили несколько методов заземления, которые вы можете попробовать; найдите тот, который работает для вас, и придерживайтесь его.

Но помните: самое главное, когда вы пробуете эти техники, — это проявить храбрость.

Эти методы будут сложными. Для некоторых людей они могут даже казаться невозможными.Сначала ваш разум скажет вам, что то, что вы делаете, — пустая трата времени, и ни один из этих методов не поможет вам почувствовать себя лучше.

Но есть причина, по которой вы стали необоснованными. Вы отделили себя от своего разума и тела и привыкли к защитному механизму, позволяющему отказаться от искренности своего присутствия, когда дела идут тяжело.

Вы должны бороться с внутренними привычками, которые привели к тому, что вы лишились заземления, и на это потребуется время.

Тоже будет страшно.Вы можете чувствовать беспокойство, смущение, стыд. Вы почувствуете ряд вещей, когда ваш разум и тело отвергнут ваши попытки вернуться к полностью существующему «я».

Но только через это обучение вы сможете снова стать заземленным и научиться жить по-настоящему цельным человеком.

Как это буддийское учение изменило мою жизнь

Мой самый низкий отлив был около 6 лет назад.

Я был парнем лет двадцати, который весь день поднимал ящики на складе. У меня было мало удовлетворительных отношений — с друзьями или женщинами — и обезьяний ум, который не мог отключиться.

В то время я жил с тревогой, бессонницей и слишком много бесполезных мыслей, происходящих в моей голове.

Казалось, моя жизнь никуда не денется. Я был до смешного обычным парнем и глубоко несчастен.

Поворотным моментом для меня стало открытие буддизма.

Прочитав все, что я мог о буддизме и других восточных философиях, я, наконец, научился отпускать вещи, которые давили на меня, включая мои безнадежные карьерные перспективы и разочаровывающие личные отношения.

Во многих смыслах буддизм — это все, что нужно. Отпуск помогает нам избавиться от негативных мыслей и поведения, которые нам не служат, а также ослабляет хватку со всеми нашими привязанностями.

Перенесемся на 6 лет вперед, и теперь я являюсь основателем Hack Spirit, одного из ведущих блогов в Интернете по самосовершенствованию.

Для ясности: я не буддист. У меня вообще нет духовных наклонностей. Я обычный парень, который перевернул свою жизнь, приняв некоторые удивительные учения из восточной философии.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о моей истории.

Подпишитесь на ежедневную рассылку Hack Spirit

Узнайте, как уменьшить стресс, развивать здоровые отношения, обращаться с людьми, которые вам не нравятся, и найти свое место в мире.

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

Поставьте нам лайк на Facebook, чтобы получать полезные статьи в вашу ленту.

Hack Spirit только что запустил канал на YouTube… И это круто!

Мы делимся практическими советами по взаимоотношениям в виде видео.Первые отзывы были невероятными, но наш канал все еще такой маленький…

Мы будем рады получить вашу помощь, подписавшись на канал ниже. Достаточно быстро нажать кнопку, и это так много значит для нас.

Если вы подпишетесь, вы начнете видеть наши видео в своей ленте YouTube. Мы обещаем развлечь и проинформировать вас советами о взаимоотношениях и другими практическими советами по самосовершенствованию.

Подпишитесь ниже!

И посмотрите наше последнее видео: 17 признаков того, что у вас альфа, крутая личность, которую другие находят пугающей

Понравилась моя статья? Поставьте лайк мне на Facebook, чтобы увидеть больше подобных статей в вашей ленте.

Как заземлить; Исцелите Землю и себя

Заземление для лечения

Что все это значит для человека? Как живые биоэлектрические существа, мы тоже должны чувствовать эту заземленную связь с Землей. Одним из новаторских открытий, сделанных Университетом Аризоны, было открытие, что электрические токи, передаваемые от Земли, увеличивают электрические заряды, испуская электроны, которые нейтрализуют болезни и воспаления.Проще говоря, когда наша кожа соприкасается с землей, молекулы нашего тела получают дополнительный прилив жизненной энергии.

«Новые данные показывают, что контакт с Землей — будь то на улице босиком или в помещении, подключенный к заземленным проводящим системам — может быть простой, естественной, но в то же время чрезвычайно эффективной экологической стратегией против хронического стресса, дисфункции ВНС, воспаления, боли, плохого сна. , нарушенная ВСР, гиперкоагуляция крови и многие общие нарушения здоровья, включая сердечно-сосудистые заболевания.”- д-р Фрэнк Синатра, Исследование из журнала» Окружающая среда и общественное здоровье «.

По словам доктора Синатры и других экспертов в этой области, это еще не все, что может предложить энергия Земли. Эта вибрационная связь может не только исцелить наши тела, но и токи, исходящие от земли, также могут противодействовать и отклонять эффекты потенциально вредных частот, обычно известных как электромагнитные частоты (ЭМП).

Отклоняющие электромагнитные частоты

Подобно молекулам, движущимся вместе с ветром, ЭМП невидимы невооруженным глазом, но наши тела постоянно взаимодействуют с ними, поскольку они излучаются практически из всего, что хранит электрический заряд.Хотя большая часть электроники выделяет низкий уровень энергии, люди, имеющие дело с аутоиммунными или хроническими заболеваниями, могут оказаться особенно восприимчивыми к ЭМП.

Устройства

были разработаны для получения показаний энергии для поддержания здорового энергетического поля в вашем доме. Оргон также является отличным ресурсом для уменьшения воздействия ЭМП, поскольку они преобразуют все окружающие заряды в положительную энергию.

Органит, который часто встречается в небольших пирамидах, можно разместить вокруг дома или рядом с источниками воды и электричества, а также в подвесках, которые можно носить на шее.Еще один экономичный вариант отклонения электромагнитных частот: убрать электронику из спальни. Это обеспечит период сна не менее 6-8 часов, не прерываемый потенциально вредными энергиями.

Часы отдыха — это, пожалуй, самые подходящие моменты, чтобы воспользоваться заземлением. Наряду с отсутствием сотовых телефонов и телевизоров были разработаны инструменты, позволяющие соединить вас с целительными энергиями Земли, не выходя из дома. Некоторые отели также переняли эту идею и разработали заземленные комнаты для посетителей, которые ночуют, чтобы получать дополнительную подзарядку в ночное время.

Как заземлить

Пожалуй, самым интригующим и наиболее критикуемым аспектом заземления является его простота. Он предлагает идею о том, что все, что вам нужно для того, чтобы быть наиболее здоровым и активным, — это проводить время в контакте с природой.

В фильме «Заземление» и последующем за ним «Исцеление бесплатно» рассказывается о людях, которые использовали методы заземления для исцеления из первых рук. У тех, кто страдает хронической болью, бессонницей и другими состояниями, отмечаются улучшения после практики заземления, включая полное исцеление 30-летнего парализованного нижних конечностей.

Самый простой способ принять участие в заземлении — просто прикоснуться к земле на грязи или бетоне, который также является проводящим. Привыкнуть гулять в ближайший парк в воскресенье или снимать обувь на заднем дворе каждый день после работы — это методы, которые легко адаптировать к любому образу жизни.

Вы не только получите преимущества заземления, но и дадите себе время, чтобы свежий кислород наполнил ваши легкие и, надеюсь, несколько минут, наслаждаясь природой, вместо того, чтобы сосредоточиться на своих телефонах.Плавание в большом водоеме — еще один способ потребить огромное количество положительной энергии Земли, поэтому, если вам нужно серьезное исцеление, спланируйте свой следующий отпуск рядом с пляжем или озером. Садоводство — это также отличная возможность измельчить землю, не говоря уже о том, чтобы есть органические огородные овощи!

Медитация заземления

Если вы обнаружите, что ищете более глубокую связь с Матерью-Землей и ее поддерживающей силой, заземляющая медитация проста и эффективна. Благодаря силе воображения в медитации вы можете проецировать сильные эмоции и мысли во Вселенную, посылая сообщения через собственное магнитное поле своего сердца, которое действует как коммуникатор между вашими желаниями и вселенной.

Найдите удобное место на земле. Закройте глаза и глубоко вдохните. Почувствуйте поддерживающую почву внизу. Представьте себе корни, уходящие из основания вашего позвоночника в ядро ​​земли. Спуститесь как можно глубже, фрактальные корни окружены и связаны с Матерью-Землей. Сделайте несколько вдохов, воплощая в себе эту сильную поддерживающую энергию. Это соединение всегда доступно вам. Вернитесь в свой сердечный центр и пошлите в мир свои благословения благодарности Матери Земле.

Мантры также являются отличным инструментом для призывания во время медитации, но также и тогда, когда требуется перецентрирование в течение дня. Слова могут быть мощным инструментом и удерживать собственную вибрацию, поэтому мысли и слова, которые вы говорите, влияют на энергетические поля вокруг вас. Повторите приведенные ниже фразы про себя или вслух и обратите внимание на реакцию своего тела.

Я заземлен. Мой дух глубоко укоренился в земле. Я спокоен, силен, собран и умиротворен. Я могу отпустить страх и поверить в то, что я в вечной безопасности.Я достоин всего прекрасного. -Карли Мари

Если вы чувствуете себя неуверенно, слабым или уязвимым, использование земной энергии посредством заземления и медитации может изменить ваше сознательное и физическое состояние из стресса в гармонию.

Ради любви к Земле

«Каждый квадратный ярд поверхности земли покрыт чудесами». — Уолт Уитмен

Инстинктивно мы испытываем глубокое удовлетворение от встречи с природой.Будь то прогулка по пляжу, прикосновение к коре дерева или пикник в парке, внутри нас зажигается более глубокая связь. Мы уходим выше, счастливее и более привязанными к себе и близким. Мы были отключены от этих даров на протяжении десятилетий, но благодаря работе Клинта Обера, доктора Синатры и других наука доказывает важность установления этих важных отношений.

Думайте о Земле как о гигантской зарядной станции. Каждый раз, когда вы касаетесь земли, ваше тело получает возможность восстановить энергию через эту связь, и отношения идут в обоих направлениях.Земля нуждается в нашем контакте так же сильно, как и наши тела, чтобы соединиться с ним. Как наша космическая мать, Земля всегда рядом, любя и поддерживая нас, и хотя мы, возможно, никогда не позвоним, она каждый день ждет, чтобы ее дети признали ее присутствие.

В следующий раз, когда солнце манит вас выйти и поиграть, подумайте о том, чтобы снять обувь и позволить подошвам ваших ног подключиться к энергии земли.

У заземления нет никаких последствий, только возможность принести пользу вашему общему здоровью и благополучию.Помните, Земля знает, что вам нужно, чтобы исцелиться, все, что вам нужно сделать, это зайти и поздороваться.

Преимущества и методы заземления

Земля похожа на гигантскую батарею, которая содержит естественный тонкий электрический заряд — особый вид энергии, присутствующий в земле. В целях безопасности и стабильности к нему подключено почти все в электрическом мире, будь то электростанция или ваш холодильник. Вот что означает термин «заземленный».

Заземление относится и к людям. Когда вы электрически заземлены, вы чувствуете:

• по центру
• твердый
• сильный
• сбалансированный
• менее напряженный
• менее напряженный

В целом вы чувствуете себя хорошо. Если у вас есть боль, вы ее меньше или, может быть, совсем ее не чувствуете, когда заземлены.

Рост заболеваемости

Многие люди живут с ежедневной болью и постоянным стрессом, тревогой, депрессией и усталостью. Они чувствуют себя не в своем роде — не сосредоточенными, сильными или твердыми.Врачи часто не могут найти причину и прибегают к назначению лекарств, которые вызывают побочные эффекты, такие как усталость, плохое настроение, желудочно-кишечные расстройства и головные боли.

Увеличилось количество людей, страдающих аутоиммунными заболеваниями. Пятьдесят миллионов человек в США страдают от болезней, в том числе:

• Рассеянный склероз
• Волчанка
• Воспалительные заболевания кишечника
• Ревматоидный артрит

Исследователи не знают конкретных причин резкого увеличения разнообразия заболеваний.Некоторые говорят, что это потому, что люди едят больше неестественных продуктов, чем когда-либо, и что ингредиенты в этих продуктах могут быть вредными.

Хотя некоторые подходы к образу жизни, такие как медитация и йога, могут помочь, их эффективность при многих из этих заболеваний ограничена.

Утрата контакта с землей

Вы — биоэлектрическое существо, живущее на электрической планете. Ваше тело работает электрически. Все ваши клетки передают несколько частот, которые работают, например, с вашим сердцем, иммунной системой, мышцами и нервной системой.

За исключением людей, живущих в индустриальных обществах, все живые существа на нашей планете связаны с электрической энергией земли. В индустриальных обществах вы редко ходите босиком и редко носите обувь из натуральной кожи, которая позволяет поглощать энергию земли. В течение многих десятилетий люди все чаще носили обувь на резиновой и пластиковой подошве, которая действует как барьер для энергии Земли, изолируя их от электрического контакта с Землей. Люди также, как правило, больше не спят на земле, как это делали многие культуры на протяжении всей истории.Они живут и работают над землей, даже над землей в многоэтажках.

По правде говоря, вы отключены. Вы безосновательны. Вы не связаны с Землей. Может ли это разъединение быть упущенным из виду фактором роста заболеваний, отмеченного ранее?

Лечебные преимущества заземления

Научные исследования, проводившиеся более десяти лет, показывают, что ваше тело можно защитить и помочь — и что вы чувствуете себя лучше — когда вы снова электрически подключаетесь к Земле. То есть, когда вы заземлены.Вот три примера потенциальных преимуществ, о которых сообщалось в этих исследованиях:

1. Снижение уровня воспаления и боли

Заземление может помочь снять воспаление. На следующих изображениях показана 44-летняя женщина с хронической болью в спине по данным термографии, широко используемого метода визуализации в медицине. Левое изображение было получено до заземления. Красные узоры представляют собой «горячие» участки боли и воспаления. Правое изображение показывает резкое уменьшение воспаления после четырех ночей сна в заземленном состоянии, когда женщина сообщила:

• 30-процентное уменьшение боли
• 70-процентное уменьшение боли, мешающей спать
• 30-процентное снижение утренней скованности и болезненность

Через четыре недели она сообщила:

• 80-процентное уменьшение боли
• Отсутствие помех для сна
• 70-процентное снижение утренней скованности и болезненности

К восьми неделям, по ее словам, ее боль ушла.

2. Пониженный уровень стресса

При заземлении дневной ритм гормона стресса кортизола начинает нормализоваться. Кортизол связан с реакцией вашего организма на стресс и помогает контролировать уровень сахара в крови, регулирует обмен веществ, помогает уменьшить воспаление и способствует формированию памяти. На рисунке ниже показаны результаты исследования , в котором изучались эффекты заземления во время сна в течение восьми недель.

Помимо нормализации ритма кортизола, участники этого исследования также лучше спали и просыпались более отдохнувшими.

Улучшенное кровообращение

Когда вы заземлены, ваше кровообращение улучшается, помогая доставке кислорода и питательных веществ к тканям вашего тела, включая лучший кровоток к вашему лицу. На изображении ниже, сделанном с помощью лазерной контрастной камеры, видно значительное улучшение лицевого кровотока в течение получаса после заземления.

Улучшение лицевого кровообращения (правое изображение) после 20 минут заземления, что зафиксировано спекл-контрастным лазерным тепловизором (темно-синий = наименьшая циркуляция; темно-красный = максимальная циркуляция).Источник изображения: Scientific Research Publishing

Как снова подключиться к Земле

Хотя исследования заземления для вашего здоровья и благополучия являются относительно новыми, эта практика вечна. В прошлом общества ходили босиком или носили кожаную обувь, сделанную из шкур, которая позволяла энергии Земли подниматься в их тела. Они были заземлены.

Вот итог: вы, так сказать, потеряли свои электрические корни. Вы отключены, и это разъединение может быть серьезно недооцененной причиной человеческой боли и дискомфорта, а также стремительно растущего числа хронических заболеваний во всем мире.

Хорошая новость в том, что у вас есть возможность восстановить соединение. Если позволяет погода и расписание, прогуляйтесь босиком на полчаса или около того и посмотрите, как это повлияет на вашу боль или уровень стресса. Сядьте, встаньте или ходите по земле, траве, песку или бетону. Все это проводящие поверхности, с которых ваше тело может черпать энергию Земли. Дерево, асфальт и винил не проводят ток.

В идеале, если вы хотите сохранить опыт заземления, включите эту целительную энергию в свой распорядок дня.

Однако у многих людей нет времени в их нынешнем плотном графике ходить босиком. Итак, есть и комнатные варианты. Приобретите средства заземления, которые можно использовать во время сна, отдыха или работы, например, проводящие:

• Стулья
• Подушки для кроватей
• Коврики для пола и стульев
• Повязки для тела
• Пластыри, которые можно прикрепить к телу там, где это болит

Какой бы маршрут вы ни выбрали, почувствуйте себя здоровым и энергичным.

Рекомендуемая дополнительная литература

Если вы хотите узнать больше по этой теме, прочтите любую из следующих статей:

1. Заземление после умеренных эксцентрических сокращений снижает повреждение мышц.
Brown R, Chevalier G, Hill M.
Открытый доступ J Sports Med. 2015 21 сентября; 6: 305-17. DOI: 10.2147 / OAJSM.S87970.

2. Влияние заземления на воспаление, иммунный ответ, заживление ран, а также профилактику и лечение хронических воспалительных и аутоиммунных заболеваний.
Oschman JL, Chevalier G, Brown R.J Inflamm Res. 2015 24 марта; 8: 83-96. DOI: 10.2147 / JIR.S69656.

3. T эффект заземления человеческого тела на настроение. Chevalier G.Psychol Rep.2015, апрель; 116 (2): 534-42. DOI: 10.2466 / 06.PR0.116k21w5.

4. Заземление человеческого тела снижает вязкость крови — главный фактор сердечно-сосудистых заболеваний. Chevalier G, Sinatra ST, Oschman JL, Delany RM.J Altern Complement Med. 2013 Февраль; 19 (2): 102-10.DOI: 10.1089 / acm.2011.0820.

5. Заземление: последствия для здоровья повторного подключения человеческого тела к электронам на поверхности Земли. Chevalier G, Sinatra ST, Oschman JL, Sokal K, Sokal P.J Environ Public Health. 2012; 2012: 291541. DOI: 10,1155 / 2012/291541. Рассмотрение.

6. Биологические эффекты заземления человеческого тела во время сна, измеренные по уровням кортизола и субъективным отчетам о сне, боли и стрессе. Гали М., Теплиц Д.Дж. Альтернативное дополнение, мед. 2004 Октябрь; 10 (5): 767-76.

---

Начните свой путь к более обоснованному и уравновешенному «я» с управляемыми медитациями и тщательно подобранными практиками в приложении Chopra, доступном уже сейчас.

РЕШЕНО: Как мне заземлить себя — Навыки электроники

Здесь есть хороший совет, но я бы хотел добавить свои два цента. В крайнем случае, вы можете сделать свой собственный браслет для заземления / крепления, сняв кусок провода.Удалите несколько дюймов многожильного провода. Оттуда сверните алюминиевую фольгу, прикрепите проволоку к фольге и оберните фольгой запястье. Присоедините одну сторону провода к металлической части корпуса поврежденного устройства, над которым вы работаете.

Помните, мы стремимся к тому, чтобы ваш электрический потенциал был таким же, как и у устройства, над которым вы работаете, следовательно, НЕТ ПОТЕНЦИАЛА. или нет разницы в напряжении от одного к другому. Это то место, где заземляющая площадка будет поддерживать все напряжения одинаковыми или без разницы потенциалов.

Используя точку заземления с компонентами, вы можете фактически создать «плавающее заземление», что означает потенциал напряжения. это то, чего мы пытаемся избежать. Зная процедуры, вы можете быстро преодолеть эту «электрически потенциальную» проблему.

Если вам нужно заземление, вы можете подключить это устройство и прикоснуться к металлической части этого устройства, которая также должна заземлить вас. Опять же, пока заземление устройства не повреждено и у вас меньше 5 Ом от заземляющего штыря до металлического шасси.(устройство НЕ нужно включать, просто подключите его к заземленной розетке.)

Заземляющие ленты и маты не так уж дороги и стоят своих денег, если вы работаете с очень слаботочными компонентами.

Просто помните, ток, идущий из руки в руку или из руки в ногу, проходит через ваше сердце. Ваше сердце получает «сообщение» через натриево-калиевый вентиль, генерирующий от 10 до 100 милливольт. (не так много) Если вы выйдете за пределы 100-200 мА, ваши игровые дни закончатся. Помните, как кто-то упомянул выше, все дело в потенциале от точки А до точки Б.Всегда помните правило левой руки: УБЕДИТЕСЬ, что штекер устройства, которое вы устраняете, находится в вашей левой руке. Если он в вашей левой руке, его нельзя подключить. LOL. Кроме того, если есть вероятность, что вы можете получить шок, убедитесь, что шок не проходит через ваше сердце, т. Е. Из рук в руки, из рук в руки или из любой их комбинации.

Как заземлить себя и почему ?. Я говорю о заземлении и очистке… | by Shakti

Как заземлить себя и почему?

Я часто говорю о заземлении и очищении вашего энергетического поля на своих занятиях йогой, ретритах и ​​индивидуальных консультациях по энергетическому исцелению.

Научиться заземлять себя очень помогло мне и моим клиентам. Заземление — часть моей повседневной практики, ведущей к очищению и установлению здоровых границ. Меня часто спрашивают, почему я делаю этот распорядок каждый день и что он делает на самом деле. Я считаю, что это важный инструмент и умение жить в вашем теле.

Вот несколько ответов о том, почему важно заземляться и как узнать, что заземление отсутствует.

Что такое заземление?

Заземление — это, по сути, уравновешивание духовной и физической энергии в вашем теле путем соединения себя с землей.Когда вы заземлены, вы чувствуете, что находитесь здесь, в физическом, в настоящем. Заземленность дает вашей энергии точку устойчивости, и вы будете чувствовать себя ясным, сосредоточенным, сильным и сосредоточенным.

Почему «заземление» должно быть частью вашего распорядка дня

Большинство людей не осознают, что они не заземлены, и просто продолжают пытаться выжить каждый день. Как общество, мы быстро отключаемся от самих себя из-за технологий и занимаемся «деланием», а не «существованием», с которыми мы потеряли связь.Некоторые люди мыслители, а не чувствуют, поэтому вы больше находитесь в своей голове, чем в своем теле. Вы скорее думаете о своих чувствах, чем чувствуете их.

Если вы не заземлены,

Вам может не хватать внимания,

Легко отвлекаться,

Чувствовать себя пространно,

Рассеянно,

Беспокойно

И легко поддаваться влиянию того, что происходит вокруг вас (особенно энергии других людей или настроение).

Вы можете испытывать физическое, умственное, эмоциональное или духовное истощение или страдать от воспаления, плохого сна, хронической боли, усталости или плохого кровообращения.

Если вы ответили утвердительно на любой из вышеперечисленных вопросов и хотите улучшить свое здоровье и самочувствие, неплохо попробовать эти простые и практичные способы заземления.

Движение / упражнение вашего физического тела — отличный способ перенести вас в настоящее. Вместо того, чтобы сидеть, подчеркивать или сосредотачиваться на прошлом / гадать о будущем, встаньте и начните двигаться. Попробуйте ходьбу, бег, йогу, тай-чи, силовые упражнения, занятия с упражнениями — (на природе — дополнительный бонус!) Все, что возвращает вас в ваше тело в настоящий момент.

Заземление позволяет переносить отрицательно заряженные электроны с поверхности Земли в тело. Эти электроны нейтрализуют положительно заряженные свободные радикалы, вызывающие хроническое воспаление. Избыток свободных радикалов повреждает клеточные мембраны и ДНК, что приводит к раку и другим заболеваниям. Поскольку было показано, что заземление снижает вязкость (толщину) крови и воспаление, оно может поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, а также улучшать иммунный ответ, снижать эмоциональный стресс и поднимать настроение, и это лишь некоторые из них.

Все, что вам нужно сделать, это найти немного песка / травы / грязи, снять обувь и отправиться на прогулку, чтобы энергия земли питала и восстанавливала энергию вашего тела. Помните — нельзя использовать бетон или обувь!

ЗАЗЕМЛЯЮЩАЯ МЕДИТАЦИЯ:

Хочу поделиться одним простым методом С моей 10-летней практикой йоги и различными системами энергетического исцеления ( праническое исцеление, рейки, гипноз, тета-исцеление, психоневробика, медитация ) я узнал. Давай сделаем это.

Верните свое сознание

Будьте на 100% в моменте, возьмите на себя ответственность.

Я вспоминаю все мое осознанное сознание из всей вселенной прямо сейчас, прямо здесь

Прямо сейчас, прямо здесь, я цельный и завершенный.

Подключение к источнику:

Ниже приводится пошаговое упражнение по заземлению, которое можно выполнять сколько угодно раз, днем ​​или ночью.

• Сядьте или встаньте, поставив ступни на пол. (Если вы считаете это предпочтительным, выйдите на улицу и снимите обувь и носки, поставив ноги на землю).

• Визуализируйте в центре подошв ступней небольшую круглую чакру. Визуализируйте раскрытие этой чакры и представьте, что белый шнур выходит и спускается в землю внизу.

• Визуализируйте этот шнур, соединяющийся с землей

• Теперь визуализируйте белый шнур, идущий глубже в землю. Этот заземляющий шнур проходит в центр Земли, где он наматывается на ядро ​​Матери-Земли.

• Когда ваш заземляющий шнур подключен к центру Матери-Земли, начните втягивать часть этой энергии вверх через заземляющий шнур к вашим ногам.

• Сосредоточьтесь на этой связи примерно от 5 до 10 минут, или пока вы не почувствуете заземленность и связь с Матерью-Землей.

• Когда вы почувствуете себя готовым, визуализируйте, как заземляющий шнур отсоединяется от ядра земли и медленно поднимается вверх по центру подошв ваших ног.

Вы можете оставить заземляющий шнур подключенным к земле до конца дня или ночи.

Вот в принципе, насколько просто можно заземлить себя. С практикой станет легче установить эту связь, а также поддерживать ее в течение дня.Великое исцеление также может происходить при регулярном заземлении и пробуждении психических способностей.

Шакти Мудгил занимается йогой и комплексным исцелением. Уже десять лет он преподает йогу и медитацию на постоянной основе и успешно проводит ретриты, семинары и онлайн-курсы по йоге по всему миру.

Обладая огромным опытом в качестве наставника и целителя, он помог тысячам людей найти свою цель в жизни и изменить свою жизнь с помощью йоги, медитации и различных методов исцеления.

Подписаться в социальных сетях

Моя страница в Google

https://g.co/kgs/AcSSfY

Моя страница в Facebook-

https://www.facebook.com/shktiyog

Моя страница в Instagram-

https://www.instagram.com/yoga_with_shakti

Позвоните Шакти по телефону + 91–96533–28192

, чтобы получить бесплатную 30-минутную телефонную консультацию и узнать больше.

No related posts.