Как и чем утеплить дверь в бане своими руками: способы термоизоляции и обшивки

Современные банные двери должны иметь герметичную и функциональную конструкцию, а также надежную теплоизоляцию, чтобы предотвратить проникновение сквозняков и холода в помещения.

Разберём как утеплить дверь в бане, чтобы избежать теплопотерь, поддержать оптимальный температурный режим в парной и какие бывают способы термоизоляции дверного полотна.

Содержание статьи

Эксплуатационные характеристики утеплителя

На строительном рынке представлен огромный выбор теплоизоляционных материалов, но не все соответствуют специфическим условиям эксплуатации в бане. Утеплитель для банных дверей должен обладать:

• высокой пожарной безопасностью;
• стойкостью к гниению и разрушению;
• стойкостью к температурным изменениям и повышенной влажности;
• высокими пароизоляционными, гидроизоляционными и теплоизоляционными свойствами.

Кроме того, он должен иметь небольшой вес, быть практичным, долговечным, удобным в монтаже и обслуживании.

Теплоизоляционные материалы

Многих домовладельцев интересует главный вопрос: чем утеплить дверь в бане? Чтобы выбрать качественный утепляющий материал, следует учитывать его технические характеристики, особенности назначения, достоинства и недостатки.

Чтобы утеплить дверь в баню, рекомендуется использовать следующие утеплители:

• эковату на базальтовой основе;
• войлочные маты;
• фольгированный изолон.

Важно! Для термоизоляции деревянных конструкций не рекомендуется использовать поролон и пенопласт. Они быстро впитывают и удерживают излишки влаги, что приводит к гниению и разрушению древесины.

Эковата базальтовая

Относится к натуральным утеплителям, обладает высокими теплоизоляционными характеристиками. Для изготовления ваты используется базальтовое волокно. Продается рулонами или пластинами по приемлемой цене.

Преимущества материала:

• хорошая способность пропускать воздух и пар;
• устойчивость к поглощению влаги;
• удобство монтажа;
• доступная стоимость.

Единственный недостаток утеплителя – выделение ядовитых паров при нагревании клея, который используется в качестве соединителя для базальтового волокна. При взаимодействии с горячим паром вата способна источать неприятный запах.

Войлочные маты

На рынке представлено два типа утеплителя – на натуральной и смешанной основе (с добавлением синтетических волокон). Утепление двери в бане лучше проводить с использованием натурального и экологически чистого материала. Он подходит для теплоизоляции внутренней двери в парную и входной конструкции.

К достоинствам утеплителя можно отнести:

• высокие теплоизолирующие свойства;
• устойчивость к горению и перепадам температур;
• простоту использования;
• хорошую воздухопроницаемость.

Главный недостаток – высокая стоимость в сравнении с синтетическими аналогами.

Изолон фольгированный

Один из самых востребованных утепляющих материалов, который используется для банных дверей.

Облицовка изолоном обладает следующими преимуществами:

• надежная гидро- и теплоизоляция;
• хорошо пропускает пар;
• простота монтажа на дверное полотно;
• долговечность и безопасность;
• небольшой вес;
• низкая стоимость.

Недостаток материала заключается в том, что утепление банной двери проводится только с внутренней стороны, так как снаружи изоляция не обеспечит древесине надежную защиту от влаги.

Решив, чем отделать банное дверное полотно, следует определить наиболее подходящий способ утепления. Существует несколько простых и доступных вариантов, которые можно выполнить своими руками.

Монтаж теплового контура на дверь

Один из самых популярных способов утепления двери – это установка теплового контура. Работы выполняются следующим образом:

1. По периметру дверного полотна набиваются тонкие деревянные рейки 1,5 × 2 см с отступом от края по 1,5 см.
2. Внутри контура монтируется наполнитель из оргалита и фиксируется металлическими строительными скобами.
3. На контур устанавливается двухслойная изоляция из войлока или фольгированного изолона. Предварительно выкраивается кусок материала с припусками по 6 см и фиксируется к контуру алюминиевыми гвоздиками.
4. Далее устанавливается контробрешетка и выполняется обшивка деревянной вагонкой.

При закрытии дверного полотна утепленная конструкция будет защищать от проникновения холодного воздуха и сохранять тепло внутри помещения.

Установка тепловой шторы в парной

Чтобы быстро и качественно утеплить дверь в парилке, достаточно установить тепловую штору (завесу). Все работы проводятся в следующем порядке:

1. Из натурального войлока вырезаются полоски для каждой стороны двери. Оптимальная ширина одной полосы – 10 см, длина – с учетом размера полотна. Для двух заготовок добавляются припуски по 22 см по длине, для других двух – столько же по ширине.
2. Заготовки закрепляются на полотне металлическими скобами или гвоздями (делается отступ от края по 3 см). При этом полоски выходят за границы полотна на 8 см.
3. Вырезаются 4 деревянных бруска (сечением 20 × 10 см) по размеру двери.
4. Бруски закрепляются по краям дверного полотна сверху на теплоизоляцию и оборачиваются войлочными полосками. Излишки материала прячутся или срезаются.
5. Из плотной основы – брезента или дерматина вырезается заготовка для шторы, размер которой должен превышать габариты дверного полотна. В данном примере можно использовать шторку 1,2 × 2 метра.
6. По длине изделие оборачивается бруском (4,5 × 4,5 см) и фиксируется к стене. При этом стена является надежной опорой для подобной конструкции.
7. Вверху шторы устанавливаются крепежные металлические или пластиковые кольца.
8. Над дверным проемом натягивается металлический трос или силиконовая леска, на которую навешиваются кольца, а по верхнему краю шторы закрепляется резиновая петелька.
9. Вверху над дверным полотном вкручивается длинный шуруп, который используется в качестве фиксатора для петли при закрытии тепловой шторы.

Подобная конструкция завесы удобна и проста в эксплуатации. В открытом виде шторка сдвигается к дверному косяку, а в закрытом фиксируется петелькой на шуруп и раздвигается по всей ширине двери, препятствуя проникновению холода в помещение.

Установка двухкамерной конструкции двери

В результате существенного колебания температур дверь в бане подвержена конденсату, а повышенная влажность может привести к деформированию и промерзанию дверного полотна. Решением подобной проблемы является установка двухкамерной конструкции двери.

Для изготовления двойной двери необходимо подготовить:

• деревянную доску дюймовую;
• ДВП;
• теплоизоляцию;
• элементы для фиксации.

Все работы по сборке конструкции проводятся в следующем порядке:

1. Доска разрезается на две равные половины и зачищается по толщине до 1,5 см. Заготовки используются для сборки одинаковых каркасов, оснащенных центральной перемычкой. Они будут использованы в качестве основной банной двери. Шипы для соединения можно расположить в произвольном направлении, это не оказывает существенного влияния на прочностные характеристики конструкции.
2. Из ДВП выполняются заготовки соответствующего размера. Далее проводится сборка двери на ровном основании. Вначале монтируется заготовка из ДВП лицом вниз. Сверху на нее устанавливается деревянный каркас. В образованные пустоты между элементами конструкции укладывается теплоизоляционная основа.
3. Далее собирается второй каркас и утепляется. Конструкция закрывается второй заготовкой из ДВП, которая укладывается лицом вверх.
4. Собранные части конструкции закрепляются саморезами соответствующей длины, а торцевые части тщательно шлифуются бумагой средней зернистости. Дверное полотно обрабатывается грунтовым составом и окрашивается термостойкой краской. На завершающем этапе монтируются дверные петли и ручка.

Парилка, в которой установлена двухкамерная конструкция двери, будет защищена от проникновения холода и сквозняков.

Качественное утепление банной двери позволит полноценно использовать предбанник и технические помещения в холодное время года. К тому же все работы по теплоизоляции дверного полотна можно выполнить самостоятельно из доступных материалов в свободное от работы время.

Как утеплить дверь в бане различными материалами

Дверь в баню должна быть максимально герметичной и иметь низкую теплопроводность. Современные изделия из закаленного стекла герметичны и красивы. Такие можно увидеть в саунах. Но простая деревянная конструкция справиться с задачей по сохранению тепла не сможет. Она рассохнется и будет пропускать холод внутрь парилки. Необходимо выполнить дополнительное утепление двери бани. Как утеплить дверь в бане своими руками различными методами, расскажут наши специалисты в этой статье. Информация будет полезна новичкам и уже бывалым специалистам.

Дверь в бане необходимо утеплить.

Каким материалом лучше утеплять двери бани

В традиционной русской бане устанавливают деревянную, небольшую дверь. Ее максимальный размер 180х70 см. Старая рассыхается, на полотне появляются щели. Утеплять новую герметичную дверь тоже необходимо, дело в том, что щели между полотном и коробкой остаются в любом случае. Зазор в 0,5 см необходим для того, чтобы при разбухании конструкция не перестала функционировать. Если не выполнить утепление входной коробки, то теплопотери в парилки будут выше на 60%. По статистике 20% тепла уходит через неутепленные окна, 10% через потолок, 10% через пол и остальное через плохо утепленную дверь.

Для утепления двери бани используют различные материалы: пенополистирол, различные виды базальтового материала, стекловолокно. Но использовать любой вид утепления в парилке не стоит. Материал должен быть экологичен, не боятся влаги и хорошо пропускать кислород.

Утеплять дверь можно несколькими способами, самые распространенные сверху или внутри конструкции коробки. При утеплении сверху материал закрывают облицовочным, например, липовой вагонкой для придания эстетического вида.

Главный критерий при выборе материала — паропроницаемость. Использование различных пенополистирольных и полиэтиленовых материалов ведет к разрушению деревянной конструкции. Она перестает дышать и дерево намокает от влажного пара. Об сочетании влаги и дерева лишний раз говорить не будем.

Среди самых популярных дышащих материалов можно выделить: войлок, базальтовую вату, эковату, фольгированную изоль.

Внимание! Не стоит использовать для утепления двери в парную поролон. Он хорошо впитывает влагу и держит ее внутри долго. Полотно начнет гнить и конструкция быстро придет в негодность.

Войлок

Войлок бывает натуральный из шерсти или смешанный (30% синтетическое волокно/70% натуральное, 50%/50%). Для парной подходит только натуральный материал. Синтетика, при попадании на нее искры, быстро загорится, натуральная шерсть будет тлеть и сильно дымить. Это будет сигналом хозяевам.

Войлок для утепления дверей берут только полностью натуральный.

Плюсы войлока:

• влага быстро испаряется, не задерживаясь в материале надолго;
• хорошо держит тепло;
• конструкция «дышит»;
• легко монтируется своими руками.

Главный минус материала — высокая цена. Для сравнения 1 м натурального войлока стоит от 1800 р., стекловолокно от 120 р.

Базальтовая вата

Базальтовая вата натуральный материал, который дышит и хорошо пропускает пар. Состоит из натуральных базальтовых волокон. Продается в виде рулонов или матов. Для утепления входной коробки в парной используют утеплитель толщиной не более 1 см.

Базальтовая вата для утепления двери бани подходит так как не боится не высоких не низких температур.

Материал имеет плюсы:

• «дышит»;
• не впитывает влагу;
• низкая цена;
• легко крепить к полотну.

Считалась у базальтовой ваты нет отрицательных сторон. Но недавно ученые выяснили, что связующий клей для волокна при нагревании выделяет ядовитые пары фенолфталеина. А судя по отзывам, при взаимодействии с влажным паром базальт начинает неприятно пахнуть. Поэтому, использовать базальтовый утеплитель мы не рекомендуем.

Фольгоизоль

Фольгоизоль для парной имеет массу преимуществ:

• отражает пар в парилке;
• не дает холодному воздуху проникнуть внутрь;
• материал легкий и просто монтируется на полотно двери;
• является дополнительной гидроизоляцией;
• низкая цена.

Минус в том, что утеплять банную конструкцию подобным материалом можно только изнутри парилки, так как при наружной отделке влага будет попадать к древесине.

Когда материал выбран, необходимо определиться с методом утепления банной входной конструкции. Мы расскажем о нескольких самых простых, которые несложно сделать своими руками.

Методы утепления двери в парилку

Среди различных методов утепления выделяются: в рамку, при помощи Энергофлекса, тепловой шторой. Для работы понадобятся инструменты:

• молоток;
• рулетка;
• мелкие гвоздики;
• строительный степлер со скобами;
• тонкие бруски 15–20 мм;
• ножовка по дереву;
• ножницы.

Тепловая рамка на входе в парилку

Работы выполняют следующими этапами:

1. По всему полотну двери делается рамка из реек 15х20 мм. От границ полотна рамка должна быть на расстояние 115 мм.
2. Внутрь рамки укладывают вырезанный по размеру листок из оргалита. Его можно закрепить степлером прямо к деревянному полотну.
3. Сверху на рамку натягивают утеплитель (войлок). Предварительно необходимо вырезать кусок больше рамочки на 5 см. Можно сложить материал вдвое. К рамке крепится при помощи молотка и мелких гвоздиков.
4. Сверху рамку можно сделать контробрешетку и закрыть все липовой вагонкой.

В конце должна получится конструкция, которая при закрытии двери будет упираться в дверной косяк и не даст холодному воздуху проникнуть внутрь бани. Дверное полотно при этом не намокает и прослужит долго.

Схема утепления двери в баню при помощи тепловой рамки

На работу, даже без дополнительных навыков, уйдет не более 2 часов. Метод подходит для новичков и считается одним из простейших.

Голь на выдумку хитра — Энергофлекс для утепления

Несмотря на сложность название работы выполняются простым методом:

1. Приобретается утеплитель для канализационных труб из Энергофлекса. Его приобретают длинной по всему краю двери.
2. Трубу крепят по краю двери, так чтобы она слегка заходила между дверью и коробкой при закрытии. Крепить проще строительным степлером.
3. Сверху на место крепление пришивается металлическая лента. Работы выполняют мелкими мебельными гвоздиками.

В итоге при закрытии труба будет пружиниться и закрывать щель между косяком и полотном.

Причем даже при перекосах или рассыхание мягкая трубка не перестанет закрывать щели. Единственный минус, дверное полотно должно быть герметичным или его придется утеплять дополнительно рамкой или просто покрыть фольгоизолью.

Тепловая штора для парной

Тепловая шторка один из проверенных и самых аккуратных способов утепления входа в парную. Работы выполняют следующим методом:

1. Вырезаем из войлока полоски шириной 10 см и длиною в размер полотна+20 см. То есть если дверь имеет размер 170х80, то полоски будут: 10х190 см и 10х100 см, по две штуки.
2. Полоски пришивают к краю полотна двери, отступив от кромки на 2 см. Края полосок в 8 см должны заступать за полотнище. Крепятся полоски мелкими гвоздиками или степлером.
3. Выпиливают бруски размером под дверь 170х80 см: два по 174х2х1 см и два 80х2х1 см.
4. Брусочки приколачивают с краю двери по утеплителю и оборачивать этими же полосками. Лишний материал можно спрятать вовнутрь или срезать.
5. Дальше из брезента или плотного дерматина вырезают шторку размером 120х200 см.
6. Со стороны петель шторку оборачивают бруском 5х5 см и пришивают прямо к стене.
7. Сверху на шторку крепят небольшие металлические кольца.
8. Сверху над дверью натягивают леску, а к концу шторки, после колец, крепят резинку.
9. Над дверью в углу вкручивают шуруп, на него будет одеваться резинка когда шторка будет закрыта.
10. Кольца одевают на леску.

Конструкция готова.

Схема утепления двери в баню при помощи тепловой шторки.

При желании ее можно задвинуть и холод не будет проникать внутрь бани. А из-за непрямого контакта с деревянным полотном прослужит дверь дольше.

Как утеплить дверь в бане при помощи войлока

Если используется натуральный войлок, то дверь можно просто обтянуть. Работы выполняют следующими этапами:

1. Вырезают полоски больше длинны и ширины двери на 5 см, шириной 10 см.
2. Полоски крепят сбоку по полотну, отступив от края полотна на 1 см.
3. Свободную часть полосок сворачиваю валиками, так чтобы ширина валика закрывала щель между полотном и коробкой. Валики еще раз крепят степлером сверху.
4. Вырезается кусок в размер полотна и при помощи степлера крепят его к двери в рамку между валиками. Края полотна должны закрывать крепления валиков.
5. Сверху делается обрешетка из брусков 2х2 см и закрывается липовой вагонкой.

В итоге получится конструкция с красивым внешним видом и валиками из войлока по краям. Дверь получится теплая и долговечная.

Любой из перечисленных методов подходит для утепления своими руками. А вопросов как утеплить дверь в бане не возникнет, а видео подробнее расскажет как утеплить дверь базальтовой ватой:

Современные входные конструкции продают уже с утеплением внутри, поэтому своими руками достаточно утеплить только щель между полотном и проемом. Проще будет выполнить работы посмотрев тематическое видео в этой статье, а фото наглядно продемонстрируют все этапы работ.

Утеплить дверь в бане своими руками

Зимой морозы в большей части страны достигают высокой отметки. Именно в данный период больше всего наши соотечественники хотят попариться в баньке. При топке бани главное не дать холоду просочиться в предбанник по полу. И чем вы нагреете баню сильнее, тем мороз с большей силой будет пробираться в помещение. Поэтому утеплить дверь в баню нужно каждому владельцу такой постройки. И проведение подобных работ является залогом надежности, добротности и хорошего легкого пара.

Оглавление:

1. Причины утепления банной двери
2. Идеальная дверь в баню
3. Замена дверной коробки
4. Изготовление двухкамерной двери
5. Тепловая штора для двери
6. Утепление двери в бане

 

Причины утепления банной двери

После бани распаренный и прогретый человек выходит в предбанник, чтобы одеться. Но непосредственно перед этим ему нужно посидеть в этом помещении, спокойно отдохнуть и обсохнуть. После этого можно одеваться. Но когда в предбаннике тепло, а холодный воздух гуляет по полу, тогда отдохнуть не получится. Если конечно вы не планируете нырнуть в сугроб после парной.

Если дверь в баню не утеплена, ноги будут мерзнуть, когда пот течет с лица. Это может спровоцировать простуду. Что делать в такой ситуации, как сохранить драгоценную теплоту и избавиться от коварных поддувов и сквозняков? Данный вопрос владельцы бани решают по-разному: кто-то пытается провести термоизоляцию основной двери, некоторые предпочитают поставить вторые двери, а другие просто навешивают одеяло на дверную раму. Но такие методики не препятствуют проникновению в предбанник холодного воздуха.

Из-за изморози, возникающей на внутренней поверхности баньки в местах прикасания дверного блока и полотна, двери замораживаются. Поэтому открыть банную дверь без использования специализированного инструмента не получится. Сделать дверь, которая защитит предбанник от скоплений изморози и проникновения холодного воздуха, на самом деле очень легко. Стоит только утеплить дверь в баню своими руками.

Идеальная дверь в баню

Сделайте дверь в баню невысокой и узкой – такие размеры сократят выход теплого воздуха на улицу и предотвратят проникновение холодного. Входная банная дверь, как правило, открывается наружу. Это объяснимо правилами безопасности – если посетителю сауны станет плохо, он толчком распахнет дверь и впустит в помещение прохладу.

Лучше всего изготавливать дверь в баню из лиственных сортов древесины, потому что хвойные породы способны выделять при нагревании смолу. Неважно, какой материал вы использовали для строительства стен бани, их следует в обязательном порядке защищать от пара, обмазав смесью из опилок и глины, а также утеплить в дальнейшем, не забывая и о двери. Затем стоит проследить, чтобы двери в бане были плотно подогнаны в дверную коробку, и не возникало щелей. Помните, что панельные двери способны лучше сохранять внутреннее тепло.

Замена дверной коробки

Когда в русской баньке наблюдается повышенная влажность, тогда коробка входной двери станет гнить. При грамотном собирании бани из бруса, будет сложно заменить дверную коробку. Сначала распилите притолочный брус поперечника коробки и порог, если отсутствуют повреждения боковых стоек. Иначе нужно будет распилить притолочный брус надвое, чтобы достать коробку из гнезда. Лучше крепежные шипы бруса не отпиливать, потому что они отвечают за крепление коробки банной двери.

Вариантов изготовления новой коробки – два.  Согласно первому, в брусе нужно вырезать с помощью фрезы пазы, размер которых равен дверному проему. После создания деталей дверной коробки, необходимо собрать их в шип и прикрепить со стороны дверного притвора. Оставшееся пространство между дверной коробкой и стеной не должно быть больше 5 миллиметров. Его принято заполнять мхом, паклей или пеной. С противоположной стороны остается прикрепить брусок.

Согласно второму варианту новую коробку изготовляют без бруса. Вместо него можно приготовить доску, которая имеет толщину 50 миллиметров, в ней оставляют четверть для притвора и потом все собирают, как это принято делать в первой ситуации. Для крепления необходимо применять саморезы, в таком случае соединение деталей будет плотнее.

Изготовление двухкамерной двери

В результате большой температурной разницы и высокой влажности обычная дверь потеет, капли воды стекают и замерзают, затрудняя плотное закрытие или открытие данной двери в парной. При установке в бане второй двери, проблема решается частично, но при этом возникает новая – создание в просвете между банными дверьми высокой влажности, из-за чего они быстро выходят из строя.

Для установки в бане отлично подходит простая двухкамерная дверь. Подобную модель можно сделать собственными силами, к примеру, из дюймовой доски и ДВП с использованием утеплителя. Данная конструкция способна сглаживать большой температурный контраст в холодное время года.

Для изготовления двухкамерной банной нужна дюймовая доска. Ее нужно вдоль распилить пополам и потом строгать до 15 миллиметров. Такие работы можно не делать, если в блоке вместо 40 миллиметров выбрать четверть, что имеет глубину в 60 миллиметров. При углублении в блочную четверть, доску строгать не стоит. Дальше сделайте два одинаковых каркаса для двери из заранее подготовленных брусков. На свое усмотрение создайте шипы для соединения.

На основе размеров двери выпилите три заготовки. Для сбора первой из них лицевую сторону поставите на ровную поверхность вниз, потом уложите на нее дверной каркас и заполните легким синтетическим утеплителем. Потом уложите вторую заготовку, собранную из двух частей, которые принято скреплять в средней перегородке дверного каркаса.

После этого уложите следующий дверной каркас, заполняя пустоты, и закройте всю конструкцию третьей заготовкой кверху лицевой стороной. Можно скреплять данные детали любым способом, но при этом проходить гвозди и саморезы не должны насквозь, а всего лишь до половины следующего каркаса. Обработайте торцы готовой конструкции наждачной шкуркой, потом прогрунтуйте и покрасьте, прикрепите навесы и ручки и поставьте защелку или накладной замок. После этого  можно нашивать двухкамерную дверь.

Тепловая штора для двери

Чтобы уменьшить и перекрыть доступ холодного воздуха, можно использовать и иной простой способ утепления двери в бане, но достаточно эффективный. Сначала приготовьте внутри предбанника на блоке банной двери уплотнительную рамку. Если внешний размер банной двери равен 180 на 80 сантиметров, следует нарезать на полоски мягкий утеплитель в количестве четырех штук с размерами: 2 штуки по 10 на 100 и 2 штуки по 10 на 200 сантиметров.

Дальше прибейте полоски утеплителя вокруг банной двери с помощью небольших гвоздей по периметру коробки, учитывая расстояние от края коробки, что равняется 2 сантиметрам. Потом приготовьте четыре бруска из дерева – 2 с размерами в 2 на 2 на 184 сантиметров, 2  — 2 на 2 на 80 сантиметров. Сверху прибейте на утеплитель бруски по периметру коробки двери. Бруски обверните утеплителем, обрежьте излишки, а края прижмите с помощью обналички с внешней стороны. В результате получится прямоугольник с утеплителем.

Для дальнейшей работы и правильного утепления двери в бане вам нужна плотная ткань, к примеру, дермантин, из которой изготавливают полотно-ширму с размерами в 120 на 200 сантиметров. Прошейте с расчетом ткань, чтобы туда смог поместиться брусок, который имеет размеры 2 на 2 на 200 сантиметров. Поставьте его и закрепите. Дальше прикрепите к стене правую сторону с учетом 10 сантиметров от обналички, прижав край при этом при помощи декоративной рейки.

К верхнему краю полотна пришейте 7-8 колец. На расстоянии равном одному диаметру кольца над декоративной рейкой заверните саморез 60 миллиметров, а снаружи оставьте 20 миллиметров. К этому саморезу прикрепите проволоку длиной, что имеет длину 100 сантиметров, протяните ее через кольца ширмы параллельно обналичке и прикрепите ее к саморезу. В двух местах слева от двери для банной бани прикрепите две резинки с крючками или пружины. Напротив данных крючков пришейте кольца к ширме.

Сдвигать ширму принято за дверь. Подобное положение полотна считается нерабочим. Ширму с целью защиты от морозного воздуха нужно сдвинуть влево, закрепить ткань на крючки таким способом, чтобы она плотно прилегала к уплотнительной рамке. В подобной ситуации дверь изнутри не будет запотевать и леденеть.

Утепление двери в бане

На сегодняшний день на рынке теплоизоляции представлен огромный ассортимент утеплителей различного вида и назначения. В таком разнообразии простому обывателю достаточно сложно разобраться. Зависимо от первоначального сырья и технологии изготовления, различают следующие разновидности утеплителей: экструдированный пенополистирол, пенополистирол, базальтовые утеплители, штапельное стекловолокно, вспененный пенополиэтилен.

Выбирая утеплитель, рекомендуется опираться на следующие моменты. Самый первый критерий – это горючесть. Материалы из вспененного пенополиэтилена принято использовать при температуре в пределах -60 — +100 градусов, экструдированный пенополистирол и обычный пенополистрирол – при температуре -50 — +75 градусов по Цельсию.

После этого обратите внимание на паропроницаемость: вспененный пенополистирол и пенополиэтилен способны создавать своеобразный «парниковый» эффект, так как через себя не пропускают пар, который исходит из бани. А поэтому деревянная дверь, к которой прилегает такой утеплитель, отсыреет, и поэтому сокращается срок ее полезной службы.

Зависимо от конструкции двери, методика утепления двери для бани также бывает разной. Первый способ – утеплитель закладывается во внутреннюю камеру двери. Второй способ – утеплитель монтируется на деревянную дверь с помощью дюбель-гвоздей, сверху закрывают для эстетичности каким-то декоративным покрытием. Третий способ — можно дополнительно сформировать из деревянного бруска раму на дверь, уложить внутрь термоизоляционный материал и закрыть сверху листовым материалом, к примеру, фанерой или ДВП.

Мы выбираем последнюю методику, которая расскажет, как утеплить дверь в бане. На банную дверь прибейте рамку из брусьев, которые имеют толщину в 20 миллиметров. Внешняя граница рамы должна отличаться от границы дверного полотна на расстояние притвора — приблизительно 15 миллиметров. По периметру рамки нужно прибить при помощи алюминиевых гвоздей свёрнутый пополам утеплитель, чтобы он выступал за края на 15 миллиметров. В пустоту самой рамы также установите утеплитель.

На данную рамку с утеплителем после этого поместите ДВП или лист фанеры, размер которого отвечает размеру рамы. Эту конструкцию также необходимо прибить маленькими гвоздями. Между дверным полотном и утеплителем есть прослойка воздуха, поэтому утеплитель не зажимается. Подобное сооружение будет работать очень просто. В дверной блок при закрывании двери упирается сам теплоизоляционный материал, при этом утеплитель загибается наружу и препятствует тем самым проникновению в помещение холодного воздуха.

Такое размещение утеплителя защищает дверь в бане от изморози и мороза с двух сторон, при этом она остается сухой. Не стоит на блок делать никаких набоек, потому что он должен быть абсолютно ровным и чистым. Чем утеплить дверь в бане ещё? В роли утеплителя можете использовать мех из старых курточек или верхнюю ткань пальто. Подобная трудовая деятельность занимает только полчаса, а эффект от нее – просто изумительный.

Теперь вы узнали, что существуют разные способы утепления двери. Но эта процедура – очень важна, так как позволяет полноценно пользоваться предбанником в бане и не позволяет проникнуть в помещение холодному воздуху. Обратите внимание, что дверь в бане должна плотно примыкать к её коробке в любом случае.
 

Как сделать и утеплить входную дверь в предбаннике бани своими руками

В организации пространства в бане важны все моменты. Стоит обратить внимание на такую конструкцию, как входная дверь в предбанник. Следует детально продумать все нюансы дверных структур, потому что от этого напрямую зависит, насколько комфортно будет в помещении.
Пример металлической входной двери в предбанник

Доски для сборки двери
Вернуться к оглавлению

Содержание материала

Что обязательно должно быть в бане

Баня может посещаться по многим причинам:

• Для здоровья;
• Чтобы вдоволь пообщаться с товарищами и друзьями;
• Чтобы провести приятно время в кругу семьи.

Поводы для похода в баню есть разные. Именно поэтому многие люди, у которых имеется во владении частный дом, стараются разместить на территории участка парилку.
По своей конструкции бани могут быть самые разнообразные, но есть некоторые обязательные атрибуты, которые присутствуют в любой парной:
Процесс подготовки места под установку двери в предбанник

1. Входная дверь.
2. Предбанник.
3. Раздевалка.
4. Бассейн в бане.
5. Сама парилка.

Это то, что обязательно должно найти свое место в пространстве построенной или купленной бани для размещения на территории частного сектора.
Особое внимание следует обратить на входную дверь. Именно за счет нее в помещении бани сохраняется необходимая температура, даже если на улице зимняя стужа.
Входная металлопластиковая дверь с окном

Вернуться к оглавлению

Как правильно подобрать дверь в предбанник

В помещение, разделяющее предбанник и улицу, необходимо подбирать дверь внимательно, обращая внимание на детали. Ведь от того, какого качества будет конструкция, напрямую зависит комфорт времяпровождения. Конечно, лучше всего отдавать предпочтение дверям, которые предназначены специально под планировку предбанника. Такие структуры предварительно выполнены из необходимого материала и имеют множество преимуществ перед стандартными конструкциями.

Пример отделки двери дерматином

От двери в предбанники очень многое зависит. С внимательностью следует подходить к данному вопросу по следующим причинам:

• Именно благодаря этой конструкции можно обеспечить стабильность температуры в пространстве, которое близко к улице;
• В помещении можно создать уютную атмосферу, благодаря правильно подобранным материалам, из которых произведена дверь;
• А также с помощью правильной обработки, утепления и обдумывания того, какой должна быть конструкция, владелец бани может использовать помещение по назначению в течение длительного срока службы.

Внешний вид и оформление двери в предбанник

Какие нюансы нужно взять во внимание перед тем как купить дверь в предбанник, чтобы обзавестись таким элементом для обустройства бани, который прослужит долго и будет в полной мере выполнять свои функции:

1. Размер дверного проема. Это очень важно, ведь если структура будет больше или меньше разъема, могут возникнуть сложности, как в процессе установки, так и в процессе эксплуатации. Поэтому перед тем как отправляться за покупкой или же приступать к самостоятельному производству двери, следует тщательно и с точностью до миллиметра просчитать, какого размера она должна быть.
   Схема устройства дверного проема и двери
2. Материал. Конечно же, очень важно подбирать подходящее сырье для изготовления или же при выборе готовой конструкции. Идеальным материалом двери в предбанник, является дерево. Обязательно нужно учесть данный факт при приобретении элементов или же при покупке готового изделия. Если взять во внимание пластик, который порой дешевле, то стоит сразу исключить эту идею из списка. Пластик – это материал, плохо переносящий регулярные высокие температуры воздуха и повышенную влажность. Также при постоянном воздействии негативных для сырья факторов, такая дверь может тлеть, деформироваться и причинять иные неприятности. Лучше отдать предпочтение деревянным резным конструкциям двери, они и аромат дарят неповторимый – природный, и служат долго.
   

   Лучшим вариантом является дверь, сделанная из ольхи, липы или осины, этот материал идеален как по качественным характеристикам, так и по влиянию на здоровье человека.

   Подготовка деревянной двери к монтажу утеплителя
   
   

3. Утепление. Этот момент особо важен. Ведь только утепленные стены из бруса, пол, потолок и, конечно же, двери, являются залогом организации правильного пространства. Верно утеплив дверную конструкцию, можно удерживать стабильность температуры воздуха в пространстве, долговечность службы помещения и гармоничную атмосферу.

Все нюансы очень важны, поэтому каждому из них следует уделить должное внимание.

Вернуться к оглавлению

Чем можно утеплить дверь в предбаннике

Перед тем как утеплить дверь в предбанник, следует определить, какой материал в конкретном случае будет уместен. Вариантов утеплителей для бани достаточно много, но для бани чаще всего отдают предпочтение следующим материалам:

• Пенопласт;
• Минеральная вата;
• Пакля;
• Рогожа;
• Войлок.

Любое из этого сырья выполняет функцию уплотнения теплоизоляции на довольно высоком уровне.
Схема утепления двери в предбаннике

Поэтому следует подбирать его исходя из следующих факторов:

• Ценовая политика;
• Наличие навыков утепления различных поверхностей у владельца частного сектора, на котором расположена русская баня;
• Климатические условия. Есть материалы, которые предназначены даже для самых низких температур воздуха, а есть такие, которые выполняют свою функцию только в условиях не слишком низких температур; Состав слоеной двери для предбанника
• Качества дверной конструкции. В зависимости от того, из какого сырья выполнена дверь, следует обратить внимание на утеплительный материал, чем плотнее и термоустойчивей материал конструкции, тем проще и дешевле можно покупать материал для теплоты.

В любом случае подобрать материал для утепления двери в предбаннике, нужно обязательно. Это поможет обеспечить стабильную температуру в пространстве, организовать комфортную атмосферу и подарить приятнейшие мгновения отдыха и расслабления себе и близким.
Пример конструкции и монтажа двери в предбаннике

Что необходимо учесть при утеплении двери в предбаннике

Несмотря на то, что конструкция двери небольшая по размеру, при неверном выборе в помещении бани происходит значительная потеря тепла. Поэтому при выборе утеплителя, следует взять во внимание следующие нюансы:

• Материал должен быть подобран согласно климатическим условиям окружения;
• Следует учесть и то, что утеплять дверь надо правильно осуществлять процесс. Даже небольшие щели и промежутки без материала, могут нарушить теплоизоляцию в бане; Схематичное изображение утепления двери в предбанник
  
• А также необходимо четко просчитать, сколько сырья для утепления будет нужно. Лучше взять немного больше, чем меньше.

Поочередность утепления двери в предбаннике

Если утепление происходит собственноручно, а не покупается готовая дверь, со встроенной теплоизоляцией, то этапы действий следующие:

1. Для начала следует набить на поверхность деревянной двери обрешетку.
2. Затем необходимо в ячейки установить выбранный утеплитель. Для данной цели удобнее всего использовать минеральную вату, хотя, приемлемы абсолютно разные материалы.
   
   
3. Для того чтобы уплотнить встроенный материал, нужно в верхней части установить специальную рейку, которая поможет зафиксировать утеплитель.
4. Затем с помощью степлера сверху утеплителя прикрепляется специальная гидроизоляционная пленка, которая поможет усилить функцию материала.
   
5. После этого, следует установить эстетически приятную на вид завершающую планку, чтобы дверь смотрелась красиво и гармонично вписывалась в пространство.

Осуществляя процедуру поочередно, шансы сделать что-то не так, сводятся к нулю. Конечно же, также потребуются качественные и долговечные материалы. Смотрите в видео процесс утепления банной двери.

Вернуться к оглавлению

Купить или сделать самостоятельно

Следует учитывать, что сырье для утепления должно быть с хорошей гидроизоляцией. Это поможет уютно чувствовать себя в бане, когда на улице холодно, и не перегреться, когда знойное солнце всеми силами пытается нагреть помещение дополнительно.

Оформление предбанника стеклянной дверью

Хороший утеплительный материал непременно поможет не только сохранить тепло, но и не впустить жару, когда на улице лето.
Делать дверь и ее утепление самостоятельно или же прибегнуть к помощи профессионалов, естественно, дело каждого.
Деревянная дверь для предбанника
Схема устройства деревянной двери
Если планируется самостоятельная установка, изготовление и утепление дверной конструкции, следует учесть следующие факторы:

• Вы должны иметь навык выполнения подобных работ. Иначе, есть риск испортить материал, а желаемого так и не получить;
• Для производства дверей собственными руками, необходимо иметь в своем багаже качественные материалы, достойные крепежные элементы;
• Также мастер должен уметь работать по инструкции, схеме. Без опыта такие манипуляции будет выполнить сложно. Чертеж и названия элементов утепленной двери предбанника

В случае отсутствия вышеуказанных навыков, лучше приобрести готовую дверь и предпочесть установку конструкции профессионалом. Это поможет всегда чувствовать себя уютно, гармонично и полноценно в пространстве бани.
Вариант декора предбанника и двери из дерева

как сделать, утеплить и установить пошагово деревянные и стеклянные конструкции в парилку

Баня имеет множество полезных свойств, благоприятно отражающихся на здоровье, поэтому каждый, кто располагает загородным участком, хоть раз задумывался о том, чтобы построить свою баню. Осуществить это можно, не только воспользовавшись услугами строителей и опытных мастеров, но и своими руками.

Каким должно быть самодельное изделие

Входную дверь в блочную баню нужно выбирать одностворчатую, неширокую и невысокую, она не должна занимать много места. Входные двери в баню, как правило, имеют металлические петли, находящиеся внутри самого помещения, и открываются наружу. Кроме того, обязателен небольшого размера порог, соответствующий верхней кромке поверхности пола. Роль необходимой вытяжки играет щель, образующаяся между порогом и дверью.

Банную дверь желательно устанавливать из дерева, так как для нее характерна низкая теплопроводность, в результате чего значительно снижается потеря тепла и расход электроэнергии. Следует обить ее теплоизоляционным материалом и обязательно обработать дерматином. Помимо того, входная дверь в баню должна соответствовать таким требованиям, как жаропрочность, устойчивость к гниению и образованию плесени, долговечность, экологичность и, конечно, высокая прочность и хорошее качество.

Устанавливая дверь в предбанник, предпочтение следует отдавать такой конструкции, при которой дверь из парилки будет открываться в сам предбанник, а не наоборот, что поможет избежать накапливания влаги. Дверь стоит выбирать с ориентиром на стойкость к высокой температуре и характерную теплоустойчивость, что является одним из важнейших аспектов. Лучше обить ее утеплителем, не боящимся пара, для того, чтобы обеспечить наибольшую долговечность.

Материалы

Двери для бани могут выполнятся из различных материалов.

Стекло

Стеклянные двери неспроста пользуются популярностью в турецких и других банях. Этот материал легко выдерживает высокие температуры, не боится влажности и не подразумевает прихотливый уход за панелями. Стеклу, используемому для изготовления двери, следует быть жаропрочным, ударопрочным и закаленным. К стеклянным дверям всегда прилагаются еще и уплотнители из силикона, необходимые для обеспечения герметичности при закрытии.

Помимо того, что стеклянная банная дверь выглядит в полной мере красиво и отличается свойственной ей привлекательностью, она имеет практически неограниченный срок использования, что не является характерной чертой деревянных дверей. Стеклу не присущ процесс гниения, деформирования и выделения вредных веществ, однако самостоятельно установить стеклянную дверь так, чтобы это соответствовало нормам безопасности, очень сложно и чрезмерно дорого.

Дерево

Другой не менее популярный материал, используемый для изготовления банных дверей и считающийся традиционным и наиболее функциональным — это дерево. Оно наилучшим образом способно выдержать любые перепады температуры и влажности. Самый надежный вариант при выборе материала для двери в баню своими руками и предпочитаемый опытными мастерами – это плотно сбитые доски из осины и липы. Двери, отличающиеся особой массивностью, обычно изготавливают из широких и шпунтованных досок.

Для дверей, которые устанавливают на входе в парилку, обязательными элементами считаются поперечные брусья или, как их часто называют, шпонки, необходимые для надежного скрепления досок и предотвращения их деформации. Советуют выбирать брусья и выгонку не из хвойных деревьев, а из лиственных, так как в противном случае при нагревании будет выделяться смола. При отделке двери вагонкой обратите внимание не только на вполне приемлемую ее стоимость, относительную легкость обшивки, но и на низкую влагостойкость. Вследствие этого периодическая обработка защитными лаковыми покрытиями неизбежна.

Необходимые материалы

Для того, чтобы построить баню мечты своими руками, первое, что понадобится — это инструменты, без которых не обойдется никакое дело при строительстве:

• Печной молоток, служащий для того, чтобы обтесывать кирпич, а также забивать гвозди.
• Кирочка. Различие между кирочкой и печным молотком заключается в том, что оба ее конца остро отточены и служат для оттески кирпича.
• Кельмы — это лопатки с разными по своей форме полотнами, нужные для того, чтобы набирать и укладывать раствор, придавая ему наиболее густую консистенцию и, если требуется, однородность.
• Мочальная кисть. Используется для затирки печной кладки, а также ее швабровки и придания поверхности более гладкого вида.
• Отвес, представляющий из себя грузик по форме, близкой к цилиндру. Данный инструмент используется для того, чтобы проверить, насколько вертикальная печная кладка. Кроме того, отвес используется для осуществления проверки размеров посредством специального шнура.

• Уровень. Данный инструмент имеет вид деревянного, металлического или стального бруска. Обращаться с уровнями следует крайне осторожно, так как имеющиеся стеклянные трубочки, то есть визиры, составляющие неотъемлемую часть всей конструкции, можно легко разбить.
• Деревянное весло используется для перемешивания растворов.
• Деревянная лопата используется, в первую очередь, чтобы готовить глиняный раствор.
• Стальная лопата по большей части нужна при очистке от мусора и перемешивании растворов.
• Цикля. Этот инструмент изготавливается из стали, одна из сторон пластинки которой хорошо заточена, после чего этот острый конец оборачивают прочным материалом по типу резины и кожи с целью не поранится.
• Стукальце — это отрезок из круглой стали. Им удобно наносить удары по ножу вместо молотка, чтобы исключить возможность промаха.
• Бетономешалка будет отличным помощников для проведения фундаментных работ.
• Бензопила — обязательная и незаменимая ведь при работе с бревнами.
• Шуруповерт — не менее необходимый инструмент в любом деле, связанном со строительством.

Определяем размеры

Определить размеры — один из первых и важнейших шагов в строительстве бани. Стоит заметить, что универсальных размеров не существует. Все зависит лишь от вашей фантазии и даже в большей степени от предпочтений. Сюда также входит количество помещений, которое кажется вам наиболее оптимальным, так как баня может быть рассчитана не только на семью, но и на целую большую компанию или на одного-единственного человека.

Предбанник не нуждается в выделении для него большого пространства, так как пребывание в этом помещении не является долгим, а вот раздевалка представляет собой самую большую комнату во всей бане, которая часто занимает почти половину, а может и больше. От общей площади моечная чаще всего занимает около одной третьей, но не стоит забывать, что размеры помещений зависят в большей степени от общей площади всей бани.

На парилку будет достаточно 2*2 метра, чтобы в ней запросто уместились 3 и даже 4 человека.

Пошаговое изготовление

План, по которому строится баня, выглядит следующим образом.

• Любая постройка, как известно, берет свое начало с возведения фундамента, который и является основой. Когда необходимые размеры бани уже подсчитаны, делаются траншеи и заполняются всем необходимым, после чего уже можно замешивать раствор.
• Следующим и таким же важным этапом является возведение стен, материалом для чего чаще всего служит дерево. Бревна накладываются друг на друга ровно до тех пор, пока не будет достигнута намеченная высота сооружения.

• Далее можно изготовить крышу. Это сложный процесс, который начинается с монтажа потолочных балок, после следует монтаж самой крыши, включающий в себя обшивку, при котором нужно скрепить доски, дощатый настил, пароизоляцию, утепление и, наконец, гидроизоляцию.
• После этого можно приступить к монтажу пола и отопительной печи. Монтаж пола, как и изготовление крыши, осуществляется на балках. По окончанию строительства пола самое время перейти к монтажу печи. Лучше всего предварительно определить место для установки котла. С целью упрощения контроля температуры следует остановить свой выбор на смежной стене между предбанником и парилкой.

Как установить изделие из стекла?

Установка стеклянной двери в баню не является трудоемким процессом, требующим большого количества необходимых для того знаний. Нужно поднять полотно и вставить, врезать его в дверной проем, закрепив клиньями, прикрутить шурупы верхней части дверной коробки со стороны петель. Для того, чтобы шурупы не рассыпались, можно собрать их на магнит. Так все детали окажутся в одном месте.

Когда дверное полотно будет закреплено в проеме, расстояние между стеной и самой дверью следует заполнить пенопластом, обладающим свойством влагоустойчивости. Тщательно уплотняйте куски, при этом не позволяя им высовываться наружу. Однако если этого не удалось избежать, просто срежьте излишки.

При монтаже стеклянной двери нужно сделать нижний просвет до 5 мм. Специальный силиконовый уплотнитель является неотъемлемой частью установки двери, если вы рассчитываете на хорошее поддержание теплоты.

Во избежание риска механических повреждений краев цельного стекла банной двери следует помнить про деревянные планки, которые нужно поставить для фиксации стекла с двух сторон.

Как установить дверь из стекла, смотрите в следующем видео:

Утепление бани от холода

Утеплить изнутри – обязательный аспект при строительстве бани. Данный шаг поможет снизить расходы на отопление, поддержать нужную температуру и ускорить нагрев помещения.

Теплоизоляционные материалы принято подразделять на два вида:

• органического происхождения;
• неорганического происхождения.

Весьма важным фактором считаются не только теплоизоляционные и влагостойкие характеристики утепляющего материала, но и его экологичность. С целью предотвращения выхода тепла наружу, цоколь часто обшивают плитами пенопласта, скрепляя клеем. Для утепления стен бани используется обрешетка из брусков. При необходимости утеплитель иногда кладут не в один слой, а сразу в несколько. Обшивка вагонкой — последний этап, при котором оставляют небольшой зазор, предотвращающий гниение материала.

Утепление потолка не стоит оставлять без внимания, в противном случае будет потеряно 15% всего тепла. Потолок в бане утепляется с помощью плит пеноплекса, который значительно снижает потерю тепла. После того, как швы заделаны специальной пеной и использованы пароизоляционные материалы, можно приступать к обшивке досками.

Варианты отделки

При обустройстве бани не следует забыть про ее отделку и обшить ее.

Материал, на который упадет ваш выбор может быть разным и отвечать ряду необходимых требований:

• Гигиеничность;
• Прочность;
• Долговечность;
• Противостояние токсичных выделений при высоких температурах;
• Хорошие внешние характеристики.

Многие отдают предпочтение вагонке, так как она обладает многими положительными качеств, к примеру, лечебными свойствами и полной безопасностью материала. Также для отделки бани часто используют фанеру. Помимо бесспорной привлекательности, данный материал имеет целый ряд достоинств. Он очень прочный, прочнее гипсокартона, имеет низкую стоимость и не ударяет по кошельку, а также обладает звукоизолирующими свойствами и мало весит. У фанерного листа одним из параметров является сортность, подразделяемая на 4 вида. Если внутренняя отделка фанерой выполнена правильно, то она не доставит никаких хлопот еще очень долго.

Что и как правильно покрасить?

При выборе краски следует отдавать себе отчет, отвечает ли выбранный продукт определенным критериям оценки. Краска должна защищать поверхность древесины от агрессивных механических воздействий, сохраняя целостность, выдерживать преобладающие высокие температуры и, кроме того, обеспечивать эстетичный внешний вид поверхностей. Также при выборе краски обязательно стоит учесть породу используемой древесины.

• Перед началом окрашивания подготовьте зону для работы, приготовив необходимые для того кисти, стремянки, табуреты и другие нужные вещи.
• Отшлифуйте древесину до такой степени, чтобы, проводя по ней ладонью, поверхность была настолько гладкой, чтобы вашу руку не ранила заноза.
• Нанесите нетолстый слой выбранной краски и, дождавшись полного высыхания, повторно отшлифуйте поверхность с помощью наждачной бумаги.
• Теперь можно покрыть стену вторым завершающим слоем, для чего предпочтительнее будет использование распылителя.

Вместо краски можно также использовать специальный лак, который обладает своими отличительными чертами и достоинствами. Для любителей текстуры дерева этот вариант будет предпочтительнее, поскольку лаковой поверхности характерно свойство ее подчеркивания. Кроме того, если для покрытия стен вы используете лак, то возможность появления плесени, грибков и бактерий значительно снизится. Дополнительным удобством является и то, что его можно наносить в новый слой без предварительной очистки от предыдущего.

Советы

Специалисты подготовили несколько полезных рекомендаций.

• Для наибольшей комфортабельности банного помещения следует обратить внимание на некоторые рекомендации опытных мастеров. К примеру, баню лучше устанавливать на южной стороне, так как зимой, когда иной раз захочется попариться, будет легче пройти ко входу из-за наиболее быстрого таяния снега на стороне ближе к югу. Кроме того, будет предпочтительнее, если окна будут выходить на запад, поскольку в вечернее время помещение будет намного дольше освещаться лучами.
• Также для постоянной циркуляции воздуха и отличного поддержания тепла рекомендуется строить баню из деревянных бревен. При построении фундамента лучше отдать предпочтение ленточной конструкции, так как, обладая наиболее высокой прочность, она способна выдержать не только легкие, отличающиеся компактностью, но и массивные строения.
• Ни в коем случае не стоит покрывать дерево лаком или краской, в противном случае будет выделяться неприятный запах.

Чтобы избежать риска получить ожог, прикрывайте гвозди сверху так, чтобы они были глубоко посажены. В таком случае, когда саморезы нагреются, вы не обожжетесь.

Интересные идеи для бани

Интерьер бани — вопрос сложный, требующий особого подхода и хорошей фантазии. К наиболее популярной идее для оформления бани относят чисто русский стиль с массивным столом и круглыми деревянным бревнами. Для декорирования стен прибегают к разнообразным кованым элементам или дубовым, березовым веникам. Это добавит значительного колорита в интерьер бани, приблизив ее вид к лику старины. Любители современности могут установить бильярдный стол, обустроить «курилку» или даже бассейн, что напрямую зависит от общей площади бани.

Для отделки бани существует целое разнообразие материалов, которые должны отвечать следующим требованиям:

• Устойчивость к перепадам температуры и повышенной влажности, что является наиболее важным аспектом при выборе любых материалов для постройки и обустройства банных помещений.
• Гипоаллергенность, безопасность для здоровья. Материалы нужно выбирать те, что не будут оставлять ожоги на коже, нанося вред, и выделять токсичные вещества.
• Привлекательность. Эстетичное оформление помещений и грамотно подобранный интерьер будут притягивать взгляды, радуя глаз.
• Гигиеничность. Выбранный материал должен легко поддаваться действиям чистящих средств, при этом не вступая с ними в химические реакции.
• Прочность и долговечность. Материалы должны быть дорогими и качественными, чтобы баня пребывала в отличном внешнем и функциональном состоянии еще долгий период времени.

Что касается парилки, для ее оформления рекомендуются прежде всего лиственные породы, которые не раскаляются так, чтобы можно было легко получить ожог. Кроме того, они быстро высыхают, в результате чего грибок на поверхности не развивается.

• Хорошим примером служит липа. Данный материал характеризует относительно низкая теплоемкость и вследствие этого он быстро нагревается, однако при контакте с кожей нельзя обжечься.
• Осина — прочный, долговечный и качественный материал, которому характерны бактерицидные свойства.
• Ольха очень приятна по тактильным ощущениям, она устойчива к воде разных температур — как холодной, так и горячей. Данный материал не склонен вступать в реакцию ни с щелочными, ни с кислотными чистящими средствами, поэтому его вполне можно назвать неприхотливым в уходе.
• Еще один рекомендуемый материал — абаш. Это дерево родом из жаркой Африки, из самых ее тропиков. Абаш практически не склонен нагреваться даже при очень высокой температуре и становиться темнее под воздействием различных факторов.

Для дверей из сруба в предбанник отличным материалом послужат хвойные породы, так как помещение это негорячее, однако сохраняющее тепло.

• К примеру, один из наиболее популярных материалов, используемых с целью оформить резные двери в предбаннике — сосна. Даже если она и способна со временем немного поменять цвет, ее достоинствами останутся экономичность, высокая прочность и экологичность.
• Пихта и ель — практические не различающиеся по характеристикам материалы. Одной из общих черт, помимо долговечности, является и то, что из них не выделяется смола.

В интерьер крестьянской бани также хорошо впишутся и филенчатые двери, являющиеся одним из самых популярных видов дверей. Филенка — это часть дверного полотна, отличающаяся шириной или материалом. Для изготовления такого типа дверей не подойдет любая древесина. Следует использовать березу, дуб или клен, характеризующиеся наиболее высоким качеством среди древесных материалов.

Установка дверей в бане своими руками: как установить и утеплить

Вряд ли тот, кто сам сделал дверь, будет задумываться о том, звать ли для ее установки профессионалов или справиться самому. А вот те, кто приобрели готовую, действительно могут стоять перед подобным выбором. И если подобное происходит впервые, нужно хотя бы примерно получить представление о том, что ждет при установке дверей в бане своими руками. Об этом и будет наша статья.

Способы крепления дверного полотна к коробке

Для начала пройдемся по устройству дверной конструкции. Да, они бывают разными и при выборе это следует учитывать — и по материалу, и по строению, но при этом сохраняется основа: она состоит из полотна и коробки, которые соединяются петлями и замками.

Двери с коробками в продаже

Коробка — это то, что мы обычно называем косяками. П-образная конструкция, обрамляющая дверной проем. Если приглядеться, то вы заметите, что у нее имеется уступ, в который упирается закрытая дверь. Он называется «четверть». Это создает герметичность.

Обратите внимание на этой схеме показана «четверть» — выбранный уступ в косяке

Двери могут быть из дерева, металла, пластика, стекла. А также из их комбинаций. Проще всего соединяются полотна и коробки у деревянных дверей. Для этого существует несколько типов петель. Подробнее о разновидностях петель можно узнать из этой статьи.

Здесь же достаточно сказать, что петли и навесы для деревянной двери владелец еще может подобрать сам. А вот стеклянная дверь бани, пластиковая и железная попадут к нему уже с уже установленными петлями. Ну, плюс в том, что выбирать не надо.

Монтаж внешних накладных петель и навесов не вызовет проблем — достаточно расположить полотно и коробку ровно горизонтально и разметить места крепления, которое производится обычными шурупами. Потом можно поставить коробку в проем, в нее — дверь, и останется только вкрутить шурупы по разметке.

Карточные петли приходится врезать — для этого вам понадобится стамеска. Очертите разметку карандашом, потом аккуратно снимите 2-3 мм (лучше заранее замерить толщину погружаемой части петли).

Ввертные петли требуют наплава на полотне. Такие двери встречаются в банях очень редко. Поэтому мы не станем их рассматривать.

Внутренние накладные типа «бабочка» установить просто — они тонкие и не требуют работы стамеской.

ВАЖНО! Коробка ставится в проем без полотна. В некоторых случаях оно может быть повешено практически сразу после выравнивания, потому что его используют для сопротивления расширению монтажной пены. Но чаще всего полотно вешается по сделанной заранее разметке после установки коробки в проеме.

Врезка замка — достаточно сложная процедура, для которой необходимо иметь специальную фрезу, хотя можно работать и обычными стамесками. Впрочем, внутри бани вам понадобится только защелка или магнитный замок. Последний находится на ручке, его врезать не надо. А процесс установки защелки можно увидеть в следующем видеоролике:

Крепление коробки к дверному проему

Сделав разметку, вы снимаете полотно и вставляете в проем только коробку. По правилам размеры проема должны минимум на 1 см с каждой стороны быть больше коробки. Однако на практике зазор между ними может быть и больше. Главное, чтобы он не был шире наличников, которыми будет закрыт впоследствии.

Основным вашим инструментом на данном этапе установки банной двери своими руками будет уровень и/или отвес. Для того, чтобы работать было легче, вам стоит для начала подровнять геометрию самого проема.

Потом нужно нарезать небольшие клинышки. При выборе размера учитывайте, что они забиваются вровень со стеной, потому что многие предпочитают не вытаскивать их после завершения монтажа. Но это — дело вкуса. Хотя… оставлять клинья рентабельно, когда дверь держится исключительно на монтажной пене. Но мы не станем советовать этот способ.

ВНИМАНИЕ! Определитесь со способом монтажа коробки заранее — если решите крепить подвесами для гипсокартона, то придется заранее прикрутить их к коробке.

Итак, в нашем распоряжении три надежных способа крепления при установке банной двери своими руками:

• подвесами;
• скрытое трехточечное крепление;
• открытое шеститочечное.

На подвесы

Подвесы — это свободно изгибающиеся резные металлические пластины, которые крепятся к обращенной к стене стороне коробки, а потом заводятся на стену с двух сторон, фиксируются шурупами и обрезаются, чтобы можно было скрыть наличниками.

СОВЕТ! Для того, чтобы заведенные на стену концы не возвышались над поверхностью стены (если это является проблемой при установке наличников), стену следует заглубить на нужной площади.

Полезное видео

Видеоролик, в котором очень наглядно показано, как коробка крепится в проеме с помощью подвесов:

Скрытое крепление на три точки

Принцип его простой. Вы можете воспользоваться длинным шурупами, дюбелями или даже анкерными болтами для того, чтобы прочно соединить коробку со стеной. Но не всем нравится, когда косяки продырявлены крепежом. Поэтому было решено делать отверстия там, где они будут наименее заметными — например, под петлями или в районе замка на другой стороне двери.

ВНИМАНИЕ! Да, вы действительно скроете всякие признаки крепления, но если ограничиться тремя точками, то надежность будет не слишком высокой.

Крепление на шесть точек

Его можно назвать наиболее надежным и наименее эстетичным, хотя для маскировки шурупов обычно используются пластиковые заглушки, цвет которых приближен к цвету косяка.

В качестве крепежа можно использовать все те же шурупы, дюбели или анкерные болты.

НА ЗАМЕТКУ! Просверлив предварительно отверстия под крепеж, не забудьте расширить его для утопления головок и будущие заглушки.

Полезное видео

Ничего сложного в этом способе нет, но лучше убедиться, увидев то, как делается установка банной двери на видео, своими глазами:

Если стены из сруба или бруса

Деревянная баня из сруба или бруса встречается довольно часто, при этом установка дверей в такой бане отличается по технологии от аналогичной установки в помещении со стенами из другого материала. Дело в том, что дерево постоянно меняет свои габаритные размеры, и это приходится учитывать в строениях из него.

В частности, установка дверей и окон обычно сопровождается созданием специфической окосячки. Это известное соединение «шип-паз», которое создает возможность скольжения коробки в период продолжающейся усадки деревянного сруба.

Окосячка под двери в рубленной бане

ВАЖНО! Обязательным является увеличенная величина проема по вертикали — зазор между косяком и стеной нужен на будущее, если высота сруба сократится. Если вдруг окажется, что вы сделали его слишком большим, то можно сделать фрамугу над дверью.

«Шип-паз» можно делать как угодно — вырезать паз в бревнах или, наоборот, вырезать шип в стене, а паз — в окосячке. Оба варианта жизнеспособны. В качестве инструмента обычно используют ручную электропилу и стамески. Однако стоит заранее предупредить, что труд и не самый простой, и отнимет достаточно времени.

Полезное видео

Посмотрите, как это делают профессионалы:

Да, и если вы хотите получить еще больше практических советов о том, как установить двери в бане своими руками, советуем прочитать вот эту статью на нашем сайте.

Как утеплить дверь, ведущую в парилку

Частым вопросом при строительстве или ремонта бани является вопрос о том, надо ли утеплять дверь в бане, ведущую в парную. Основным аргументом сторонников утепления является тот факт, что нужно снижать теплопотери всеми возможными средствами. С этим нельзя не согласиться, если мощности печки едва хватает на то, чтобы согревать объем парилки.

В этом случае стоит подойти рационально и утеплить стены, двери и потолок в парной.

Двери в парилку бывают разные: размер, материал. Стеклянную можно утеплить только в том случае, если прохудились уплотнители по краям. Наличие щели между полом и полотном снизу приемлемо только для дверей в саунах, причем независимо от вида: деревянные, стеклянные. В русской бане нужно делать порог, который закроет эту щель. Или уменьшать размер коробки.

Деревянные бывают разными. Если использован массив, то источником холода может быть рассохшаяся древесина. Однако такое бывает только при неправильной просушке. Проверьте вентиляцию, позволяйте печке работать еще некоторое время после завершения банных процедур (кирпичная справится и без этого, а железная остывает слишком быстро). Что до самой дверки, то можно набить на нее вагонку с обеих сторон, тогда щели закроются.

Если дверь каркасная, то есть имеет пустоту внутри, то можно воспользоваться фольгой для отражения тепла обратно в парилку. Важно, чтобы перед фольгой было немного пустоты, иначе она не будет работать, отдавая тепло через контакт. Фольгу устанавливают между рамой и щитом.

ВНИМАНИЕ! Много споров возникает по поводу использования минеральной ваты для утепления каркаса двери именно в парную. Большинство склоняется к тому, что использовать ее здесь не надо — будет выделять вредную органику из пропитки. Фольги должно хватать. Но, в принципе, если очень хочется, можно использовать утеплители, разработанные специально для бань — роквулловские, например.

Еще один вид утепления двери в бане — набивка войлока. Это можно использовать и для внешней стороны дверки в парилку, и для других дверей, например, входной. Однако в условиях повышенной влажности войлок будет обязательно мокнуть, поэтому этот способ советуем применять только в банях с хорошей просушкой — грамотно сделанной вентиляцией и тем, у кого стоит кирпичная печь.

Утепление двери в бане на входе с улицы

На входе обычно стоит массивная дверь, материалом которой может быть дерево, металл или пластик.

Пластиковые двери хорошо держат тепло, но должны быть действительно качественные и с хорошей рамой, потому что ПВХ имеет склонность коробиться, менять габариты на жаре и на морозе.

Металлические обычно имеют полость, внутрь которой кладется утеплитель, чаще всего — минеральная вата. Но этого может оказаться недостаточно. В этом случае, а также для того, чтобы обезопасить себя в морозный день от прилипания к железу, рекомендуем обить такую дверь изнутри и снаружи обычной вагонкой.

Другой вариант утепления двери в бане — это установка второй двери. Таким образом можно легко решить и проблему образования конденсата, от которого металл ржавеет.

Простым и эффективным средством утепления можно считать и все способы, которые прикрывают стыки между дверкой и косяком. Для этого по краям можно набить энергофлекс или сложенные пополам полоски войлока. Есть более сложный вариант, о котором рассказывает вот этот ролик:

Тепловая штора — это времянка, создание которой не займет много времени. Идея такая: вы создаете раму вокруг дверного проема, которая нужна для контакта с подвижной шторкой. Обычная занавеска из кожзама должна иметь крепления к раме и плотно прилегать к ней, чтобы не пропускать холодный воздух. Решение годное, но не самое удобное.

КСТАТИ! Стоит проверить причину задувания холодного воздуха — это может быть и прохудившаяся монтажная пена в зазоре между проемом и полотном, и разболтавшиеся шурупы в петлях, из-за которых дверь перекашивается под собственным весом. Часто ликвидация таких дефектов уже способна существенно снизить теплопотери.

***

Теперь, когда вы знаете как установить двери в бане своими руками (и утеплить имеющиеся), вам проще принять решение — браться за это самому или пусть делают профи 🙂

Где купить

Предприятия, представленные в разделе «Где купить двери для бани и сауны», предлагают не только широкий ассортимент полотен из древесины, стекла и прочих материалов, но и выполняют установку.

Как утеплить в бане дверь

Проблему, как утеплить дверь в бане, нужно решать, не откладывая ее в долгий ящик. Даже самые закаленные люди, попадая под холодный сквозняк в раздевалке после парной, сильно рискуют своим здоровьем. Тем более что процедура утепления дверного проема не потребует больших затрат времени и сил.

Способы утеплить банную дверь

Утечки тепла могут возникать по разным причинам, чаще всего деревянное полотно входных дверей просто не планировалось к утеплению. Тем более что в условиях бани деревянные части могут деформироваться, щели и зазоры, призванные компенсировать набухание и расширение древесины, расширяются до невообразимых размеров.

Существует три способа, как утеплить дверь в бане своими руками:

• Обивкой дверного полотна мягкой теплоизоляцией;
• Установкой дополнительного торцевого уплотнения на банную дверь;
• Усовершенствование и доработка входной двери.

К сведению! Не все материалы, используемые для утепления входного блока бани, могут применяться для облицовки входа в парилку или помещение предбанника.

К выбору материалов необходимо отнестись с максимальной тщательностью, от этого зависит и пожарная безопасность, и борьба с конденсатом, скапливающимся в местах просачивания и подтекания холодного воздуха.

Что можно использовать для утепления дверей бани

Первым делом необходимо определиться с проблемой, чем утеплить дверь в бане. Теплоизоляционных материалов, используемых в строительном деле, существует достаточно много, все зависит от того, в каком из помещений расположена холодная дверь.

Утеплить дверное полотно можно несколькими видами теплоизоляции:

• Вспененный полиэтилен, обязательно фольгированный;
• Пенополистирол, пенопласт, любой вспененный полистирол или полипропилен;
• Войлочные маты из натурального конского волоса;
• Базальтовая вата, минеральный войлок.

Важно! Нельзя утеплять дверное полотно в бане, независимо от предназначения и места расположения, любыми теплоизолирующими материалами на основе стекловолокна, стеклоткани и войлока. Даже если дверной блок установлен на входе в подсобку с печкой.

Любая попытка утеплить баню стекловолокном всегда приводит к осыпанию мельчайших частичек, быстро разносимых с обувью по всему помещению.

Кроме утепляющих материалов, для того чтобы утеплить вход, также потребуется полиэтиленовая пленка, брезент, пленочная пароизоляция, деревянные рейки, разделочное приспособление для нарезки пенопласта, промышленный степлер, обойные гвозди с пластиковыми шайбами.

Утепляем банную дверь своими руками

Способ и технология утепления зависят от конструкции дверей, наборное дверное полотно в первую очередь необходимо привести в порядок:

• Если дверь бани отошла от дверной коробки, обязательно появляются сквозняки, поэтому первым делом необходимо выполнять ремонт или замену петель. Полотно должно равномерно прилегать к дверной коробке;
• На боковых стойках и верхней перекладине коробки укладывается силиконовый шнур, нижний срез дверного полотна потребуется усилить дополнительной рейкой и установить щеточный уплотнитель.

Только после небольшого ремонта можно утеплять дверное полотно.

Совет! Если времени нет на то, чтобы долго возиться с входной дверью, баня под парами, а утеплить вход в помещение нужно сейчас, можно использовать временный вариант — тепловую штору.

Для этого с внутренней стороны над входом в баню гвоздями прибивается брусок, на который пришивается любой кусок плотной, мягкой ткани, можно даже старое одеяло. В местности с очень сильными морозами хозяева бани предпочитают утеплить с помощью шторы из полиэфирной сетки с мелкой ячейкой, на которой нашито шерстяное одеяло или тонкий натуральный войлок. Синтетические ткани, брезент или пленка для этих целей не подойдут.

Капитальный способ утеплить наружную дверь бани

Если требуется утеплить входные каркасные двери без навешивания неудобных и всегда мешающих тепловых штор, то наилучшим решением будет оклейка полотна наиболее доступным и дешевым материалом – листовым пенопластом.

Предварительно каркасную дверь бани необходимо освободить от привода доводчика, удалить ручки и снять ее с навесов. Следующим этапом потребуется вытащить обойные гвозди и саморезы, фиксирующие тыльную облицовку дверного полотна.

Для того чтобы утеплить входной блок пенопластом и одновременно избежать появления мостиков холода между отдельными кусками утепляющего материала, торцы пенопластовых плиток либо укладывают с перехлестом пазов, либо забивают швы тонкими полосками из вспененного полиэтилена.

Если утеплить дверь просто наклейкой кусочков пенопласта или пенополистирола, то через одну-две зимы из-за скапливающегося конденсата деревянная дверь бани сгниет. Утеплять подобным способом можно только при наличии неотапливаемого тамбура бани.

Самый быстрый способ утеплить вход в баню

В том случае, если дверное полотно установлено с внутренней части рамы, утеплить входную дверь можно облицовкой наружной поверхности матами минерального волокна. Для этого на лицевую плоскость полотна нашивают деревянные рейки, лентой и степлером фиксируют утеплитель на деревянной поверхности, после чего укладывается слой пароизоляции, и нашиваются рейки вагонки.

Можно утеплить дверное полотно бани буквально за десять минут работы. Подготовка к процессу утепления выполняется аналогично предыдущему случаю. Снятое дверное полотно переносят в помещение и демонтируют наружную облицовку. Внутреннее пространство каркасной конструкции увлажняют водой из ручного распылителя и задувают монтажной пеной.

Через полчаса верхний слой утеплителя срезают ножом, незаполненные пространства повторно задувают ППУ и закрывают снятой ранее облицовочной плитой.

Как правильно утеплить входной блок в парилку

Технология утепления дверного полотна в парилке бани несколько проще, чем укладка теплоизоляционного материала на входе в помещение. Дверной блок парилки всегда выполняется двухслойным, и потребность утеплить его возникает только при сильном обводнении внутреннего утеплителя.

Одной из наиболее распространенных ошибок при сборке дверей парной являются попытки утеплить полотно поролоном или самыми легкими марками пенополистирола. Оба материала могут впитывать воду из воздуха, а при закрытой конструкции блока высушить утеплитель практически невозможно.

Наилучшим вариантом будет решение утеплить дверь несколькими слоями фольгированного пенополиэтилена. Первоначально на каркас набивают вертикальные деревянные рейки, на которые укладывают вырезанные полотна материала. Пенополиэтилен фиксируют с помощью степлера. Далее процесс повторяется – повторно набивают обрешетку и крепят фольгированный ППЭ. Таким способом удается утеплить дверь бани и одновременно решить проблему удаления водяного конденсата из дверной коробки.

Для горячей и сухой парилки полотна фольгированного пенополиэтилена можно уложить одним пакетом, без промежуточной обрешетки. В некоторых случаях входной блок в сауну можно утеплять пакетом из натурального войлока. В этом случае с внутренней стороны двери набивается обрешетка и укладывается толстый слой войлока. Внешняя поверхность двери сауны, как в любой бане, закрывается пароизоляцией и деревянной вагонкой.

В дополнение к проведенным мероприятиям на входе в парилку бани необходимо установить новый щеточный уплотнитель нижней кромки полотна. Без эффективного блокирования утечек на нижней и верхней поперечине дверной рамы утеплять полотно не имеет смысла.

Исключением может быть дверь в турецкую баню – хаммам. В этом случае дверное полотно можно утеплять одним слоем фольгированного пенополиэтилена, без щеточного или любого другого уплотнителя. Напротив, нижняя кромка двери в турецкой бане специально поднята над порожком, через нее удаляется большая часть остывшего влажного воздуха. Верх и боковины двери уплотняют войлоком или губчатым термостойким материалом.

Заключение

Правильно утеплить двери в бане — означает не только добиться оздоровления атмосферы внутри помещения парилки и предбанника, снижения затрат на отопление и повышения уровня комфорта. Хороший прогрев постройки бани крайне необходим, чтобы просушивать стены и конструктивные элементы здания. Чем больше и лучше греется баня, тем дольше коробка обходится без ремонта.

Отправить комментарий

Вспомогательная губка для ванны или душа.

Помощь в купании предоставляется тем клиентам, которые не могут быть независимыми в уходе за собой из-за физических или психических ограничений.

Цели купания:

• Для очистки и дезодорации кожи
• Для стимуляции кровообращения
• Для улучшения самочувствия
• Для расслабления и комфорта
• Для предотвращения и устранения неприятных запахов тела

Клиентам требуется различная помощь при купании .Как правило, клиенты могут помыться с небольшой помощью, например, ополоснув и отжав тряпку для мытья посуды или вымыв спину и ноги. В этих случаях в должность помощника входит:

• Ознакомление с планом ухода,
• Организация оборудования,
• Предвидение того, что потребуется для этой процедуры,
• Обеспечение конфиденциальности и безопасности,
• Протянув руку помощи,
• Наблюдение за состоянием кожи,
• Выполнение уборка в ванной после этого.

Ознакомление с планом медицинского обслуживания:

• Обратите внимание на объем помощи, необходимой клиенту при купании ванны, и убедитесь, что план ухода соответствует потребностям клиента.
• Если в плане обслуживания указано, что клиентке требуется только дежурный помощник в душе, но вы обнаружите, что она
• Не может принять душ из-за своей слабости, позвоните в офис и сообщите об этом руководителю.
• Супервизор должен знать обо всех изменениях в состоянии клиента, которые могут изменить план лечения.

Организация оборудования (сначала вымыть руки):

• Мочалка 1 или 2 банных полотенца, мыло и шампунь, если вы принимаете душ.
• Лосьон, пудра и дезодорант.
• Чистая одежда, тапочки или обувь.
• (Раковина для замачивания ног, если это губка)

Предвидя, что понадобится клиенту:

Подумайте о вашем собственном распорядке дня и о вещах, которые вам нужны для полноценного ухода за собой.Действуйте организованно.

• Узнайте о предпочтениях клиентов, например, когда чистить зубы — до или после душа?
• Напомните клиенту, если необходимо, использовать туалет или писсуар перед купанием.

Обеспечение конфиденциальности и меры предосторожности:

• При необходимости помогите клиенту снять одежду.
• Когда одежда снята, предложите полотенце, чтобы накинуть на клиента драпировку.
  • Женщинам может понадобиться 2 полотенца: одно вокруг шеи и вдоль груди, другое вокруг бедер — или одно банное полотенце вокруг ее туловища и под мышками.
  • Мужчин следует накинуть на талию одним полотенцем.
• Следует соблюдать меры предосторожности, чтобы избежать влажных поверхностей и обеспечить устойчивость при входе в душ и т. Д.
• Всегда следите за тем, чтобы на полу ванны или душа была поверхность, а не -скользящая поверхность.
• Имейте небольшой устойчивый к скольжению коврик для ванны, коврик или сухое полотенце, чтобы выйти после душа.
• Проверка температуры воды — очень важная часть помощи при купании.
• Протестируйте его так же, как и свой собственный душ или ванну.
• Установите табурет или стул рядом с душем на случай, если клиент станет слабым во время купания.
• Попросите клиента использовать поручни на стене, чтобы помочь ему сидеть на скамейке в ванне — если таковая имеется.

Протяни руку помощи:

• Некоторым клиентам может потребоваться небольшая помощь при принятии душа.
• Проверьте температуру воды. Помогите направить душевую струю или вручить душевую насадку клиенту.
• Незаметно снимите шторы.
• Клиенту может потребоваться помощь в ополаскивании и отжиме мочалки.
• Предложить клиенту помыть спину, голени и ступни при необходимости.
• Если клиент уравновешен и не сбит с толку, его можно оставить в покое на несколько минут, чтобы завершить ванну.
• Оставайтесь в пределах слышимости и объявите, что вы снова войдете в ванную.
• Предложите полотенца снова и помогите при необходимости задрапировать клиента.
• Помогает высушить кожу в труднодоступных местах (спина, ступни, голени).
• Предложите дезодорант, лосьон, пудру и т. Д.
• Помогите клиенту одеться, но максимально поощряйте независимость.
• Предоставить расческу или расческу, макияж и т. Д.

Наблюдение за состоянием кожи:

• Во время купания важно следить за состоянием кожи.
• Сообщайте руководителю обо всем необычном: о высыпаниях, ранах, покраснении, отеке, болезненности или синяках.

Уборка ванной:

• После душа уложите клиента в удобное кресло или кровать.
• Вымойте ванну или душ (или раковину) с помощью бытового средства клиента или средства для чистки ванной.
• Повесьте полотенца для сушки.
• Уберите все припасы.
• Вымойте руки.

Отдельная ванна

• Частичные ванны включают купание лица, рук, подмышек, гениталий, спины и ягодиц. Эти части тела источают запах или становятся неудобными, если их не чистить.
• Ванны с частичной кроватью предоставляются клиентам, которые не могут самостоятельно купаться, и предоставляются в те дни, когда полная ванна или душ не принимается.
• Частичные ванны могут быть установлены у раковины в ванной или у кровати, в зависимости от состояния или предпочтений клиента.
• Следуйте общим инструкциям для ванны в сборе.

Ванна со спальным местом:

• Назначены лицам, прикованным к постели по медицинским показаниям, таким как болезнь или паралич.
• Предназначены для людей, прикованных к постели, которые могут помочь с процедурами купания, и их следует поощрять к участию.
• Следует проводить у постели больного.

Целями купания, как указано ранее, являются:

• Для очистки и дезодорации кожи
• Для стимуляции кровообращения
• Для улучшения самочувствия
• Для улучшения расслабления и комфорта
• Для предотвращения и устранения неприятных запахов тела

Шаги по выполнению Complete Кровать в ванной:

Прочтите план обслуживания. Если вы обнаружите, что состояние клиента требует принятия постельной ванны, когда он / она обычно получает меньше помощи, сообщите об этом руководителю, потому что ваше лечение не будет соответствовать плану ухода, установленному руководителем.

Клиент может претерпевать значительные изменения, о которых супервизор должен знать.

• Подготовьте клиента и его окружение.
• Закройте окна и двери, чтобы исключить сквозняки.
• Обеспечить конфиденциальность.
• Помогите клиенту использовать совок, писсуар или комод.
• Вымойте руки после работы с туалетным оборудованием.
• Предложите помощь по уходу за полостью рта в это время.
• (Это можно сделать, когда ванна закончена.)
• Снимите с кровати тяжелые одеяла.
• Помогите клиенту раздеться.
• Накройте клиента легкой простыней, одеялом или полотенцами. I 0. Защитная накидка.
• Банные полотенца можно нагреть в сушилке для дополнительного комфорта.
• Если вы используете простыню в качестве прикрытия, ослабьте концы с нижней части кровати.
• Если у клиента загрязнена прокладка при недержании, тщательно позаботьтесь о ней и замените прокладку перед тем, как принять ванну.
• Сделайте «варежку» для ванны, сложив мочалку вокруг руки так, чтобы получился треугольник или прямоугольник.Рукавица сохраняет тепло и влагу лучше, чем тряпка для мытья посуды, которую держат неплотно.

Лицо, голова и шея

• Умыть клиентку. Используйте только теплую воду, а не мыло.
• Используйте отдельный угол салфетки для каждого глаза.
• Промыть глаза от внутреннего угла к внешнему углу.
• Сначала очистите участки, чтобы предотвратить заражение слезных протоков выделениями из глаз.
• Спросите, хочет ли клиент использовать мыло для остальной части лица.
• Вымойте, ополосните и высушите лицо, уши и шею клиента.

Руки

• Поместите банное полотенце под руку клиента.
• Вымойте, ополосните и высушите руку длинными твердыми движениями от запястья к плечу. Это помогает стимулировать кровообращение.
• Переместите полотенце под руку.
• Поставьте таз с водой под руку клиента.
• Положите руку прямо в воду.
• Помогите клиенту вымыть, ополоснуть и высушить руки.
• Повторите описанное выше для другой руки и кисти.

Грудь и живот

• Сложите защитный лист вниз к нижней части живота.
• Накройте сундук полотенцем.
• Вымойте, ополосните и высушите грудь и живот.
• Обратите особое внимание на кожные складки на животе или груди.
• Замените защитный лист, когда все участки будут высушены.
• Проверьте воду и замените, если она мутная или прохладная.

Ноги и ступни

• Отогните обложку, чтобы обнажить одну ногу и ступню, прикрывая гениталии клиента.
• Положите полотенце под ногу продольно.
• Вымойте, ополосните и высушите ногу от щиколотки до колена, затем от колена до бедра длинными твердыми движениями.
• Работайте от щиколотки вверх для улучшения кровообращения.
• Переместите таз и защитное полотенце на ступню.
• Опустите ступню в теплую воду.
• Вымойте между пальцами ног и проверьте ступни на предмет повреждений кожи или покраснения.
• Тщательно просушите ступню.
• Повторите описанное выше для другой ступни и ноги.
• Слейте воду и начните с чистой воды. При необходимости используйте другое сухое полотенце.

Спина и промежность

• Помогите клиентке повернуться на бок подальше от вас.
• Накройте спину полотенцем.
• Вымойте и высушите спину, ягодицы и заднюю поверхность бедер длинными твердыми движениями.
• Хорошо очищайте складки.
• Нанесите лосьон и при желании в это время растирайте спину.
• Обеспечьте максимально возможную защиту клиентов.
• Обращайте пристальное внимание на состояние кожи.

Сообщите руководителю области, которые покраснели и остаются покрасневшими даже после снятия давления.

Как помочь близкому человеку содержать в чистоте

Очень важно содержать себя или кого-то, о ком вы заботитесь, в чистоте. Плохая гигиена может вызвать дискомфорт, кожные заболевания и инфекции, а также снизить самооценку.

Сохранение чистоты: основы

Чтобы содержать человека в чистоте, убедитесь, что он:

• мыть руки после туалета
• мыть гениталии и нижнюю часть каждый день
• мыть лицо каждый день
• иметь принимать ванну или душ не реже двух раз в неделю
• чистить зубы два раза в день

Регулярные стоматологические осмотры также важны.Узнайте больше о стоматологическом лечении людей с особыми потребностями.

Как помочь кому-то с мытьем и купанием

Для большинства людей мытье — это сугубо личное занятие. Если вы помогаете кому-то умыться или принять ванну, проявите чуткость и постарайтесь сохранить его достоинство.

Чтобы мытье и купание были максимально привлекательными и удобными:

• используйте шампунь с приятным запахом, пену для ванны или мыло
• включите музыку, которая ему нравится, и знакомы с
• , если человек, которого вы моете, смущен, объясните что происходит на вашем пути
• будьте внимательны к его настроению

Если вы ухаживаете за человеком, который не хочет мыться, попробуйте вовлечь его в занятия, за которыми следует душ, например, плавание.Может помочь, если они увидят других людей, принимающих душ.

Сохранение достоинства

Помните об эмоциональном состоянии человека, о котором вы заботитесь, когда вы помогаете ему мыться. Например, некоторых людей беспокоит вода для глубокой ванны. Приспособления для ванной и душа, такие как сиденья или кресла, могут уменьшить беспокойство. Заверьте человека, что не дадите ему пострадать.

Верхний душ может пугать некоторых людей. Если у вас нет ванны или есть веская причина для принятия душа, а не купания, используйте ручной душ.

Спросите человека, как он предпочел бы, чтобы ему помогли, и предоставьте ему столько независимости, сколько вы считаете безопасным.

Если у них был распорядок дня до того, как вы начали за ними ухаживать, выясните, что это было, и придерживайтесь его как можно больше. Выясните, какой шампунь, гель для душа или мыло они предпочитают, чтобы их опыт был более знакомым.

Многие люди начинают стесняться, когда раздеваются на глазах у других. Будьте внимательны к ситуации и подходите к ней так, как считаете нужным.

Человек, о котором вы заботитесь, может почувствовать себя изолированным, если вы оставите его в покое — возьмите с собой одежду и полотенца, чтобы вам не приходилось выходить из ванной, если они этого не хотят.

Советы по безопасности

Если вы или человек, за которым вы ухаживаете, имеете ограниченную подвижность или проблемы с балансировкой, убедитесь, что:

• пол не скользкий — при необходимости высушите его
• в комнате комфортная температура
• вода комфортно теплая — пожилые люди особенно чувствуют холод, поэтому имейте это в виду при регулировке температуры. экстренная помощь

Если вы ухаживаете за кем-то, позаботьтесь о собственной безопасности — например, получив совет, как помочь кому-то войти и выйти из ванны.Подробнее о перемещении и обращении.

Предоставление кровати в ванне

Если человек, о котором вы заботитесь, не может двигаться или имеет крайне ограниченную подвижность, вам может потребоваться принять ванну в постели. Будьте особенно осторожны при перемещении или обращении с ними.

Специальные одноразовые ванны доступны для людей, которым необходимо полностью находиться в воде.

Получение помощи по вопросам гигиены

Если вам трудно справиться с мытьем или общей гигиеной, обратитесь в местные органы власти, в местную организацию по уходу или позвоните по горячей линии Carers Direct по телефону 0300 123 1053.

Общество Альцгеймера дает больше советов о том, как слабоумие влияет на мытье и одевание.

Службы по лечению недержания мочи

Каждому третьему человеку трудно контролировать мочеиспускание. И хотя у кого-то может не быть проблем с контролем своего кишечника или мочевого пузыря, проблема с подвижностью может затруднить своевременное посещение туалета.

Проблемы с удержанием мочи могут вызвать раздражение и инфекцию кожи, а также смущение и потерю уверенности.

Ваш терапевт может посоветовать вам услуги NHS, которые могут вам помочь.Они могут предоставить поддержку, совет и информацию, а также могут направить вас к консультантам или специалистам по воздержанию, эрготерапевтам, физиотерапевтам и диетологам.

Консультант по воздержанию может предоставить множество мелких предметов и другое оборудование, которое может помочь с недержанием мочи, в том числе:

• пластиковые или ПВХ чехлы для защиты кроватей
• одноразовые или моющиеся прокладки для удержания мочи
• водонепроницаемые штаны

Социальные сети Отдел обслуживания должен быть в состоянии предоставить небольшие вспомогательные средства и приспособления для дома, в том числе:

• поручни
• комоды
• сиденья для унитазов

Вы также можете напрямую купить оборудование для ухода за больными.Сообщество по вопросам мочевого пузыря и кишечника имеет каталог продуктов для лечения недержания.

Услуги прачечной

Некоторые отделы социальных служб предоставляют услуги прачечной для людей с недержанием мочи или проблемами с кишечником и мочевым пузырем. Кроме того, некоторые местные власти предоставляют услуги прачечной для людей, которым трудно управлять своей прачечной.

Спросите в своем отделе социальных служб, предоставляют ли они эту услугу. Ваш местный совет обычно проводит оценку потребностей, чтобы определить, какие услуги лучше всего подходят для вас.

Некоторые муниципалитеты взимают небольшую плату за услуги прачечной или стирают только крупные предметы, такие как постельное белье.

Безопасно ли разрешать людям пользоваться вашей ванной во время пандемии COVID-19?

Пандемия COVID-19 во многом изменила нашу социальную жизнь. Возможно, одним из самых заметных изменений является рост числа тусовок на заднем дворе.

Мы все видели изображения небольших групп людей, сидящих на улице и пьющих. Хотя любое скопление людей действительно несет в себе определенный риск распространения коронавируса, мы знаем, что он гораздо труднее передается на улицу, где больше места и больше естественного воздушного потока.

Тем не менее, есть одна проблема, которая кажется неизбежной: что происходит, когда кому-то приходится пользоваться ванной?

«Реальный риск связан с личным взаимодействием, поэтому разрешение кому-то пользоваться вашей ванной не приведет к серьезному риску заражения», — сказал Брайан Лабус, профессор Школы общественного мнения Университета Невады. Здоровье. «Это не ситуация с нулевым риском, но общий риск будет низким по сравнению с прямым контактом с другим человеком».

Однако есть несколько важных факторов, которые следует учитывать при принятии решения, разрешать ли кому-либо в вашем доме пользоваться ванной, а также некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы сделать этот процесс более безопасным.Читайте советы экспертов по разрешению этой ситуации.

Учитывайте свой риск и риск окружающих.

Прежде чем впускать кого-либо в свой дом, следует учесть один фактор — ваше личное здоровье. Подумайте о любых основных медицинских состояниях, которые у вас могут быть, и о том, может ли воздействие коронавируса подвергнуть вас риску серьезного заболевания или госпитализации. Текущий список состояний, которые повышают риск тяжелого заболевания от COVID-19 Центров по контролю и профилактике заболеваний, включает хроническое заболевание почек, хроническую обструктивную болезнь легких и диабет 2 типа.

Также важно думать о здоровье других членов вашей семьи и о том, что могло бы случиться, если бы они заразились вирусом.

«Если вы живете с людьми, которые подвержены высокому риску заболевания, вы можете пересмотреть решение о том, чтобы впустить кого-то в свой дом, просто чтобы избежать любого риска случайного контакта для члена вашей семьи», — сказал Лабус.

Оцените здоровье ваших гостей.

«Прежде чем организовывать собрание у себя дома, важно спросить ваших гостей, есть ли у них активные симптомы, указывающие на COVID-19, такие как лихорадка, кашель, одышка», — сказал Тони Юань, врач и медицинский директор. у врача по требованию.«Чтобы убедиться, что вы и другие ваши гости в безопасности, просите всех посетителей, у которых есть симптомы, оставаться дома».

Он также порекомендовал спросить гостей об их основных состояниях здоровья, которые могут подвергнуть их более высокому риску серьезного заболевания, если они заразятся коронавирусом. Таким гостям может казаться менее безопасным заходить в ваш дом и пользоваться ванной.

«Для этих гостей особенно важно поддерживать социальное дистанцирование и советовать им надевать маску во время этих собраний», — сказал Юань.

По возможности выделите гостевой санузел.

Не у всех есть несколько ванных комнат в доме, но если вы это сделаете, стоит назначить одну ванную комнату для посторонних.

«Если они смогут пользоваться гостевой ванной, которой вы обычно не пользуетесь, это снизит ваш риск контакта с любыми вирусами, которые они оставят на поверхности», — сказал Лабус.

Уберите личные вещи.

Очистите пространство и удалите все, что вы не хотели бы трогать или иным образом подвергать воздействию вирусных частиц.

«Чтобы подготовить вашу ванную комнату для использования гостями, уберите все свои личные вещи, такие как зубные щетки и полотенца, на открытых пространствах, чтобы избежать заражения», — посоветовал Юань.

Предоставить чистящие средства.

Вы можете попросить гостей продезинфицировать вашу ванную комнату после ее использования.

«Имейте под рукой дезинфицирующий спрей и салфетки, чтобы гости могли протереть затронутые поверхности перед выходом из ванной», — посоветовал Юань.

Крутика Куппалли, врач-инфекционист и заместитель председателя Глобального комитета здравоохранения IDSA, сказал, что гости также должны прийти подготовленными, если это возможно.

«Я бы также подумала о том, чтобы взять с собой дезинфицирующее средство для рук и дезинфицирующие салфетки», — сказала она. «С помощью дезинфицирующих салфеток вы сможете протереть любые поверхности в ванной комнате до и после посещения туалета».

Эндрю Лихтенштейн через Getty Images

Социально удаленные тусовки будут популярны в течение всего лета. Мы спросили экспертов, безопасно ли впускать друзей или семью в вашу квартиру, чтобы воспользоваться ванной.

Ограничьте время и прикоснитесь к дому.

Если вы разрешаете гостям использовать вашу ванную комнату, постарайтесь свести к минимуму время, которое они проводят в доме, и поверхности, к которым они могут прикасаться.

«В целом, посетители могут безопасно пользоваться вашей ванной, если они не делают обходных путей», — сказал Юань. «Определите кратчайший путь от вашего заднего двора до ближайшей ванной комнаты, чтобы ограничить воздействие ваших гостей на поверхности внутри вашего дома».

Гости должны стараться как можно меньше прикасаться к ним ради собственного здоровья и здоровья хозяев.

«Хотя вы не можете не прикасаться к таким вещам, как дверные ручки или выключатели, сейчас не время рыскать вокруг аптечки вашего друга», — сказал Лабус.

Юань также рекомендовал гостям не прикасаться к мобильным телефонам во время посещения туалета, чтобы снизить риск заражения.

Обеспечьте социальное дистанцирование.

«Я думаю, это нормально, если друг, член семьи или сосед, который навещает вас, пользуются вашей ванной», — сказал Куппалли. «Вы просто не хотите, чтобы несколько человек собирались вокруг ванной, ожидая ее использования, поскольку это предотвратит физическое дистанцирование.”

Один из способов предотвратить это — разрешить одновременно пользоваться туалетом только одному человеку. Вам также следует ограничить количество гостей, которых вы принимаете на улице, чтобы соблюсти правила общественного здравоохранения и обеспечить безопасность и комфорт для всех.

«Самый большой риск — это когда вы находитесь рядом с другими людьми, а не когда вы заходите внутрь один, чтобы воспользоваться ванной», — сказал Лабус.

«Примите во внимание размер вашего двора, чтобы определить, сколько гостей вы можете безопасно пригласить, чтобы поддерживать 6 футов социальной дистанции во время собрания», — посоветовал Юань.

Требуются маски для лица.

Вы можете вежливо попросить своих гостей надевать маску, пока они пользуются вашей ванной, чтобы уменьшить вероятность заражения.

«Я бы посоветовал людям использовать маску при посещении туалета, поскольку неясно, сколько времени могло пройти с тех пор, как предыдущий человек пользовался ванной, а ванные комнаты, как правило, плохо вентилируются», — сказал Куппалли.

Сделайте акцент на мытье рук.

Как всегда, гости должны тщательно мыть руки с мылом после посещения туалета в чужом доме.Хозяева должны иметь при себе бумажные полотенца или одноразовые полотенца для рук, чтобы гости могли вытирать руки после мытья.

«Как посетитель, соблюдайте надлежащую гигиену ванной комнаты, в том числе закрывайте крышку перед смывом, дезинфицируйте все поверхности, к которым вы прикасались, тщательно мойте руки, сушите руки бумажными полотенцами или чистым полотенцем для рук», — сказал Юань. Новое исследование предполагает, что при смывании унитаза с поднятой крышкой могут распространяться капли, которые могут переносить коронавирус.

Тщательно очистите область.

«Запланируйте уборку ванной комнаты до и после мероприятия», — посоветовал Сачин Награни, врач и медицинский директор компании Heal, работающей по телемедицине и вызову на дом. «Попросите гостей отмечать, к каким поверхностям они прикасаются внутри дома».

Даже если ваши гости не указывают, что они касались определенных участков, лучше всего на всякий случай тщательно очистить все сенсорные поверхности.

«Я бы обязательно тщательно вымыл ванную комнату, чтобы защитить здоровье и безопасность — это нужно делать, даже если никто не пользуется вашим туалетом», — сказал Куппалли.«Я бы регулярно очищал места, подверженные сильному касанию, такие как смесители, выключатели света, крышки унитазов, руки унитазов, столешницы, чтобы убедиться, что они должным образом продезинфицированы».

Эксперты все еще изучают новый коронавирус. Информация в этой истории — это то, что было известно или доступно на момент публикации, но возможное руководство по COVID-19 может измениться по мере того, как ученые узнают больше о вирусе. Последние рекомендации можно найти в Центрах по контролю и профилактике заболеваний.

Справочник HuffPost по коронавирусу

«Хоббит» — The New York Times

«Благослови меня!» — сказал Торин, — разве у тебя нет карты? и разве ты не слышал нашу песню? и разве мы не говорим обо всем этом часами? »

«Тем не менее, я хотел бы, чтобы все было ясно и ясно», — упрямо сказал он, сохраняя свой деловой манер (обычно предназначенный для людей, которые пытались занять у него денег), и изо всех сил стараясь казаться мудрым, расчетливым и разумным. профессионал и соответствует рекомендациям Гэндальфа.«Также я хотел бы знать о рисках, наличных расходах, необходимом времени и вознаграждении и так далее, что он имел в виду:« Что я получу от этого? и я вернусь живым? »

«О, хорошо, — сказал Торин. «Давным-давно, во времена моего деда Трора, наша семья была изгнана с далекого Севера и вернулась со всем своим богатством и инструментами к этой Горе на карте. Это было обнаружено моим далеким предком, Траином Старым, но теперь они добывали и прокладывали туннели, и они построили огромные залы и большие мастерские — и вдобавок я считаю, что они нашли много золота и множество драгоценных камней.Как бы то ни было, они стали безмерно богатыми и знаменитыми, и мой дед снова стал Королем Под Горой, и смертные люди, жившие на Юге, относились к нему с большим почтением и постепенно распространялись вверх по Бегущей Реке до самой долины, затененной горами. Гора. В те дни там построили веселый городок Дейл. Короли посылали за нашими кузнецами и щедро награждали даже наименее искусных. Отцы умоляли нас брать их сыновей в ученики и щедро платить нам, особенно продовольствием, которое мы никогда не удосужились вырастить или найти для себя.В целом это были хорошие дни для нас, и у самых бедных из нас были деньги, которые можно было тратить и давать взаймы, и досуг, чтобы делать красивые вещи просто для удовольствия, не говоря уже о самых чудесных и волшебных игрушках, подобных которым в наши дни не найти в мире. Так залы моего деда наполнились доспехами, драгоценностями, резьбой и чашками, а рынок игрушек в Дейле был чудом Севера.

«Несомненно, именно это привело дракона. Знаете, драконы крадут золото и драгоценности у людей, эльфов и дварфов, где бы они ни находили их; и они охраняют свою добычу, пока они живы (что практически всегда, если их не убивают), и никогда не наслаждаются медным кольцом из этого.На самом деле они вряд ли отличят хорошую работу от плохой, хотя обычно имеют хорошее представление о текущей рыночной стоимости; и они не могут сделать что-нибудь для себя, даже немного поправить свою броню. В те дни на Севере было много драконов, и золота там, вероятно, становилось мало, гномы летели на юг или были убиты, а все общие разрушения и разрушения, которые совершают драконы, становились все хуже и хуже. Был особенно жадный, сильный и злой червь по имени Смауг.Однажды он взлетел в воздух и полетел на юг. Первое, что мы услышали об этом, был шум, подобный урагану, идущему с севера, и сосны на Горе, скрипящие и трескающиеся на ветру. Некоторые гномы, которые случайно оказались снаружи (к счастью, я был одним из них — прекрасным авантюрным парнем в те дни, всегда бродил, и в тот день это спасло мне жизнь) — ну, издали мы видели, как дракон сел на нашу гора в струе пламени. Потом он спустился по склону, и когда он добрался до леса, все они загорелись.К тому времени в Дейле звенели все колокола, и воины вооружались. Гномы выскочили из своих больших ворот; но там их ждал дракон. Так никому не удалось спастись. Река хлынула вверх с паром, и туман упал на Дейла, и в тумане дракон налетел на них и уничтожил большинство воинов — обычная печальная история, это было слишком распространено в те дни. Затем он вернулся и прокрался через Парадные Ворота и разграбил все залы, переулки, туннели, переулки, подвалы, особняки и переходы.После этого внутри не осталось в живых гномов, и он забрал все их богатства себе. Вероятно, так как драконы так поступают, он все это сложил в огромную кучу глубоко внутри и спит на ней вместо постели. Позже он обычно выползал из больших ворот и приходил ночью в Дейл и уносил людей, особенно девушек, чтобы поесть, пока Дейл не был разрушен, а все люди умерли или ушли. Что там сейчас происходит, я не знаю наверняка, но не думаю, что кто-то сейчас живет ближе к Горе, чем на дальнем краю Длинного озера.

«Те немногие из нас, кто находился далеко, сидели и плакали в укрытиях, и проклинали Смауга; и там к нам неожиданно присоединились мой отец и мой дедушка с опаленными бородами. Они выглядели очень мрачными, но говорили очень мало. Когда я спросил, как они ушли, они сказали мне молчать, и сказали, что однажды в нужное время я должен это знать. После этого мы уехали, и нам пришлось как можно лучше зарабатывать на жизнь по землям, часто опускаясь до уровня кузнечного дела или даже добычи угля.Но мы никогда не забывали наше украденное сокровище. И даже сейчас, когда я позволю, у нас есть хороший кусок, и мы не так уж плохо, — здесь Торин погладил золотую цепочку на своей шее, — мы все еще собираемся вернуть это и принести наши проклятия домой Смаугу. -Если мы можем.

«Я часто задавался вопросом о побеге отца и деда. Теперь я понимаю, что у них, должно быть, был личный боковой вход, о котором знали только они. Но, очевидно, они составили карту, и я хотел бы знать, как Гэндальф получил ее и почему она не досталась мне, законному наследнику.

«Я не« достал », мне его дали», — сказал волшебник. «Как вы помните, ваш дедушка Трор был убит в шахтах Мории гоблином Азогом».

Shiplap — все, что вам нужно знать

Фото: airbnb.com

Shiplap в последнее время появляется повсюду. Грубые деревянные доски, расположенные в виде горизонтальных панелей, могут превратить любую стену из серой или драматичной. Домовладельцам нравится деревенская текстура шипа, а также простота монтажа и экономичность проекта.Более того, шиплап сочетается с любым существующим стилем декора — от уютного коттеджа до пляжного бунгало. Если вы хотите установить шипорезку в своем доме, воспользуйтесь следующими советами и рекомендациями.

Что такое Shiplap?

Панели Shiplap получили свое название от горизонтальных досок, которые когда-то использовались для строительства лодок. Благодаря канавкам, прорезанным в верхней и нижней части досок, строители могли плотно соединять панели внахлест, чтобы не допустить попадания воды. Фактически, корабельные доски были настолько эффективны, что строители начали адаптировать материал для использования в качестве внешней обшивки домов, чтобы блокировать холодный ветер.До появления фанеры, корабельные доски обычно использовались для создания обшивки между структурным каркасом дома и его внешней обшивкой.

СВЯЗАННЫЙ: 16 раз корабль сделал комнату

В наши дни люди часто находят обшивку шипа под деревянным сайдингом исторических домов во время проектов внешнего ремонта. Деревянные доски, которые так популярны как вторичный строительный материал, можно бережно утилизировать и принести в помещения для использования в качестве декоративных покрытий стен.Домовладельцы, ищущие доступную альтернативу традиционному шипу, могут имитировать внешний вид, установив длинные доски, вырванные из листов фанеры, оставляя небольшие промежутки (стандартный зазор составляет 1/8 дюйма) между каждой панелью.

Фото: Zillow Digs, дом в Чаттануге, Теннесси

Создание персонажа

При использовании в закрытых помещениях функциональный вид шипа меняется от функционального к чисто эстетическому. Деревянные панели добавляют визуальный характер и текстуру к пустым стенам дома и могут адаптироваться к любой декоративной схеме, в зависимости от того, как домовладелец решит использовать материал.

Например, белоснежный шип в сочетании с полом из натурального дерева и нейтральными акцентами создает свежий образ Кейп-Кода. Точно так же стена из шипа, украшенная мягким чехлом с оборками, мягкими подушками приглушенных цветочных оттенков и расписными плетеными столиками, может вызвать романтическое чувство.

В качестве альтернативы домовладельцы могут создать скандинавский стиль, сочетая панели из натурального дерева с столь же простой мебелью. Независимо от стиля вашего дома, установка обшивки внахлест на одной или нескольких стенах улучшит ваш интерьер.

Для более смелых дизайнеров шиплэп может выйти за рамки стандартных настенных покрытий. Рассмотрите возможность установки его в качестве обшивки или используйте его, чтобы покрыть заднюю часть встроенных ящиков или книжных шкафов. Shiplap также может обрамлять специально отведенное место для подвешивания картин над камином.

Фото: airbnb.com

Найдите проверенных местных профессионалов для любого домашнего проекта

+

Установка Shiplap

Хотя вам не нужно быть профессиональным плотником, чтобы установить обшивку внахлест дома, вы должны быть знакомы с базовыми навыки работы с деревом, такие как измерение, пиление и прибивание гвоздей.Самый распространенный (и доступный) способ воссоздать внешний вид корабля с нуля — использовать фанеру. Ищите ¾-дюймовую фанеру переменного тока (которая предварительно отшлифована с одной стороны) и избегайте самой дешевой разновидности фанеры (которая шероховатая с обеих сторон и имеет тенденцию к сколам). Лист 4 × 8 продается по цене около 30 долларов, то есть чуть меньше 1 доллара за квадратный фут стены.

Вам понадобится пила, чтобы обрезать концы досок, чтобы они соответствовали вашему пространству, а также вам понадобятся шлифовальная машинка и пистолет для гвоздей. Другие необходимые материалы включают уровень, меловую линию, распорки, шпаклевку и краску, чтобы завершить внешний вид в нейтральном цвете по вашему выбору.После того, как вы вооружитесь необходимыми инструментами и материалами, установка будет проходить в следующие семь этапов.

• Раскрой досок: Перед установкой фанерных досок вам необходимо «разорвать» их (разрезать параллельно волокнам) до нужной ширины либо с помощью настольной пилы, чтобы сделать это самостоятельно, либо путем поиска помощь сотрудников строительного магазина, в котором вы приобрели лес. Доску любой ширины можно вырезать из листа фанеры, но 5-7 / 8 дюймов — это безопасная отправная точка для панелей внахлест.Этот разрез даст вам ровно восемь 8-футовых досок из каждого листа фанеры (потому что пила съедает дюйма при каждом разрезе).
• Шлифовка досок: Поверхность фанеры AC гладкая, но края требуют шлифовки, так как они будут шероховатыми в процессе продольной резки. Для достижения наилучших результатов отшлифуйте достаточно, чтобы создать небольшой скос на краю досок. Это называется «шлифованием фаски».
• Покраска досок: Нанесите первый слой краски перед тем, как укладывать доски на стену, потому что зазоры между установленными досками будут слишком узкими, чтобы поместиться даже мелкая кисть после прикрепления досок к стене. .
• Подготовка стены: Удалите все со стены, включая крышки розеток, картины и любой плинтус внизу стены. Если вы устанавливаете щитки внахлест вокруг двери, снимите кожух двери и переустановите его после того, как будет установлен щиток. Затем создайте наглядное руководство для прибивания досок к стойкам стены, которое будет наилучшим образом выдерживать вес деревянных панелей. Для этого найдите центр каждой стойки с помощью прибора для поиска стоек и проведите вертикальной меловой линией на каждой стойке, от низа стены до вершины.
• Прикрепление первой доски: Прикрепите нижнюю доску к стене с помощью двух 2-дюймовых гвоздей в каждой стойке стены. Весь дизайн зависит от того, чтобы первая доска была идеально ровной; если панель отстоит даже на несколько сантиметров, вся стена будет выглядеть наклонной. Положитесь на уровень, чтобы аккуратно и аккуратно установить доски.
• Расстояние между досками: Установите проставки для создания равномерных зазоров (обычно 1/8 дюйма) между каждой доской. Вы можете использовать распорки любого типа, например край столярного квадрата или распорки для плитки.Убедитесь, что вы разместили каждую доску, используя одну и ту же распорку, чтобы доски казались равномерно расположенными.
• Прикрепление других досок: Прикрепите остальные доски к стене с помощью двух 2-дюймовых гвоздей в каждой стойке стены, выровненных по вертикали и равномерно расположенных. Не пропускайте шпильки. Для более деревенского вида вы можете вручную прибить гвозди 8d, на которых останутся видимые шляпки. Используйте финишные гвозди для гладкого вида.
• Завершение образа: Если вы использовали финишные гвозди, заполните отверстия шпаклевкой.Дайте им высохнуть, а затем слегка отшлифуйте поверхность наждачной бумагой с зернистостью 400, прежде чем нанести последний слой краски на поверхность досок. Поскольку вы уже покрасили края, вам не придется красить их снова — достаточно подкрасить поверхность. Дайте краске высохнуть, а затем приступайте к заполнению недавно покрытых шипами стен произведениями искусства в рамах, зеркалами и другими декоративными элементами — чем хотите!

Фото: airbnb.com

Найдите доверенных местных профессионалов для любого домашнего проекта

+

Как предотвратить, идентифицировать и управлять RSI

повторяющееся растяжение травмы: как предотвратить, идентифицировать и управлять RSI

Повторяющаяся травма от растяжения (RSI) — потенциально изнурительное состояние. в результате чрезмерного использования рук для выполнения повторяющейся задачи, такой как печатать, щелкать мышью или писать.Всем, кто регулярно пользуется компьютером находится в зоне риска и должен знать о RSI. К сожалению, большинство людей не информированы и не понимают, что такое RSI и насколько серьезным он может быть. Эта веб-страница предназначена для ознакомления пользователей компьютеров с RSI и дать полезные советы по профилактике и лечению. Большая часть информация, представленная здесь, также актуальна для RSI, полученных из других такие действия, как игра на музыкальном инструменте, игры или любые другие повторяющиеся задача. На странице также есть несколько конкретных советов по студенты.

Эта веб-страница была написана и поддерживается Клэем Скоттом. Я отформатировал сайт как одну страницу, чтобы минимизировать количество кликов, и чтобы вы можете легко распечатать страницу, если хотите. Вы можете свободно связаться со мной если у вас есть вопросы, на которые я смогу ответить (желательно по электронной почте)). я живем с RSI с 1997 года.

Заявление об ограничении ответственности : Я не врач и не имею медицинское обучение. Хотя делается все возможное, чтобы сохранить эта страница обновлена ​​с лучшими медицинскими советами, которые у меня есть получено, это не заменяет получение профессиональные медицинские консультации, диагностика или лечение.

Последнее изменение 28 сентября 2020 г.

(адаптировано из повторяющихся деформационных травм доктора Эмиля Паскарелли и Деборы Квилтер)

Говоря простыми медицинскими терминами, травма от повторяющихся деформаций (RSI) — это определяется как кумулятивное травматическое расстройство (CTD), возникающее из продолжительные повторяющиеся, резкие или неловкие движения рук. В результат — повреждение мышц, сухожилий и нервов шеи, плечо, предплечье и кисть, которые могут вызвать боль, слабость, онемение или нарушение моторного контроля.

Вы можете задаться вопросом, насколько безобидные на первый взгляд действия, такие как ввод и нажатие кнопки мыши может быть вредным. Тонкие движения рук, повторяемые час за часом, день за днем, тысячи и тысячи раз, в конечном итоге напрягите мышцы и сухожилий предплечий, запястий и пальцев, вызывая микроскопические слезы. Травмированные мышцы имеют тенденцию сокращаться, уменьшаясь диапазон движений, необходимый для работы без стресса. Ножны покрывающие нежные сухожилия, кончилась смазка, потому что они не дают времени на отдых, поэтому натирают сухожилия и влагалище, в результате больно.Из-за этой ссадины воспаляются сухожилия и начинаются защемить соседние нервы. Это может привести к онемению, покалывание или гиперчувствительность к прикосновению. Если этот цикл не прерванный, он повторяется снова и снова, и долгое время результаты хронической проблемы.

Повторяющееся растяжение травмы может повлиять не только на ваши руки и запястья. Плохая осанка может привести к тяжелым травмам шеи и спины. травмы. Взгляд на экран компьютера может вызвать утомление глаз. Многократное прикосновение к мыши может привести к растяжению рук и шеи. а также асимметрия позвоночника.

RSI — это не конкретный медицинский диагноз, а семейный расстройств. Многие люди ошибочно приравнивают RSI к запястью. туннельный синдром, хотя CTS является лишь одной из форм RSI. Одно недавнее исследование даже показало, что частые пользователи компьютеров не более склонны к развитию CTS, чем пользователи, не использующие компьютер. Не надо пусть это вводит вас в заблуждение. Появляются многие другие формы RSI. в результате частого использования компьютера.

Кто в группе риска?

Три основных фактора риска плохая осанка, плохая техника и чрезмерное использование.Эти темы подробно обсуждаются в разделе о профилактике. В дополнение к этим, есть нужно знать еще несколько факторов риска. Хотя они не могут вызывают RSI сами по себе, они могут увеличить ваш риск, если вы уже обладают одним из трех основных факторов риска. В следующий список (адаптированный из Паскарелли и Quilter) перечисляет несколько факторов риска. Вы можете подвергнуться риску развитие RSI, если вы:

• Плохая осанка
• Плохая техника
• Используйте компьютер более двух-четырех часов в день
• Иметь работу, требующую постоянного использования компьютера, особо тяжелый ввод
• Не делайте частых перерывов
• Разъемные
• Не занимайтесь спортом регулярно
• Работа в условиях высокого давления
• Страдаете артритом, диабетом или другим серьезным заболеванием. состояние
• Держите ногти длинными
• Ведете нездоровый, стрессовый или малоподвижный образ жизни
• Взвешивайте больше положенного
• Плохой сон
• Боятся просить лучшего жилья
• Не согласен с тем, что вы подвергаетесь риску, когда вы действительно

За дополнительной информацией обращайтесь к Pascarelli и Quilter. Информация.

Каковы симптомы RSI?

Основным предупреждающим признаком RSI является боль в верхнем конечности (пальцы, ладони, запястья, предплечья, плечи). В боль может быть жгучей, ноющей или стреляющей. Это могло быть местное (например, кончики пальцев) или диффузные (например, все предплечье). В боль обычно усиливается после долгого сеанса работы за компьютером использовать. Однако имейте в виду, что у вас может быть серьезный RSI без испытывает боль. Следующий контрольный список (адаптированный из Паскарелли и Квилтера) может помочь вам определить есть ли у вас RSI:

Есть ли у вас опыт:

• Усталость или недостаток выносливости?
• Слабость в руках или предплечьях?
• Покалывание, онемение или потеря чувствительности?
• Тяжесть: Ваши руки кажутся мертвым грузом?
• Неуклюжесть: Вы все время роняете вещи?
• Не хватает силы в руках? Сложнее открыть банки? Нарезать овощи?
• Отсутствие контроля или координации?
• Хронически холодные руки?
• Повышенная осведомленность? Просто немного больше осознавая часть тела может быть признаком того, что что-то не так.
• Повышенная чувствительность?
• Частый самомассаж (подсознательно)?
• Боли симпатии? У тебя болят руки, когда кто-то другой говорит о боли в руке?

Помимо этих симптомов, RSI может также приводить к поведенческим изменения. Вы можете даже не знать об этих изменениях. Например, ты:

• Не использовать травмированную руку?
• Чаще пользуетесь недоминирующей рукой?
• Используйте предплечье, ступни или плечо, чтобы открывать двери?
• Избегайте ношения или покупки определенных видов одежды, потому что их слишком сложно надеть?
• Измените покупательские привычки, потому что вы не можете носить с собой ты когда-то мог?
• Всё ронять?
• Вы не можете нарезать еду?
• Вы когда-то не занимались спортом?
• Не можете надеть бюстгальтеры или украшения?
• Не носить браслеты, потому что у вас болезненные запястья?
• Проблемы с ключами или чисткой зубов?
• Чувствуете чрезмерную защиту рук?

Последствия RSI

Если вы разрабатываете RSI и не предпринимаете шаги по исправлению проблема, могут быть серьезные последствия.Когда мой RSI был на его худшее, я не мог открывать двери, готовить себе еду, делать стирать, водить машину, писать, печатать и пожимать друг другу руки. Это длилось полгода. Я не мог печатать регулярно около трех годы. Многие страдающие RSI жалуются на похожие проблемы. В помимо ограничения вашей повседневной функциональности, это снижение независимости может вызвать значительную эмоциональную нагрузку.

RSI может ограничить вашу работоспособность. Недавний Верховный Судебные решения не рассматривают RSI как инвалидность, и, следовательно, RSI не подпадает под действие Закона об американцах с ограниченными возможностями.(Судя по всему, набор текста — это не «основная жизненная деятельность», согласно недавнему мнению за авторством Сандры Дэй О’Коннор, для тех, чья работа требует значительного набора текста.) Поэтому ваш работодатель может уволить вас, если вы не сможете выполнять свои обязанности. ваша работа из-за вашего RSI. Перспектива изменения (радикально, во многих случаях) ваша профессия, очевидно, устрашающая мысль. Для студентов большинство университеты готовы приспособиться, но потеряли производительность из-за к RSI может задержать ваше выпускной один-два года.И как только вы закончите учебу, ваш следующий работодатель может быть не таким любезным.

Меню

Как и во всех случаях, связанных со здоровьем, разумно хорошо питаться, упражняйтесь, прислушивайтесь к своему телу и избегайте деструктивного поведения. Однако есть некоторые особые меры предосторожности, которые вы можете предпринять, чтобы помочь предотвратить наступление RSI.

Зачем беспокоиться?

Когда вы впервые замечаете симптомы RSI, вы уже сделали существенный ущерб себе. RSI может занять месяцы, даже годы развиваться, и вы можете ожидать, что это займет как минимум вдвое больше времени Лечить.Прошло несколько лет с тех пор, как мой RSI был наихудшим, и даже сейчас я должен ограничить набор текста. Даже если вы не чувствуете боли или другие симптомы RSI, вам следует обратить внимание на следующие советы по профилактике RSI, особенно если вы встречаетесь с одним из факторов риска, описанных выше.

Хорошая осанка имеет решающее значение

Что такое хорошая осанка? Для наших целей хорошая осанка — это когда вы расположены таким образом, чтобы снизить нагрузку на ваше тело. Положить По-другому, хорошая осанка максимизирует вашу легкость.

Раньше я думал, что для правильной осанки нужно сидеть на стуле с большим количеством регулируемые детали. В конце концов, что может быть лучше, чем снизить нагрузку на стул поддерживает ваше тело? Эта страница раньше имела обширный раздел о том, как определить хорошее офисное кресло и как приспособьте его к своему телу.

С годами я понял, что хорошего осанку, чем поиск подходящего стула. Проблема в том, что когда вы сидите в обычное офисное кресло, чтобы удерживать позвоночник в нейтральном положении. положение, нужно переутомить сгибатели бедра (например,g., поясничная). После Достаточно сидеть, сгибатели бедра хронически укорачиваются, что приводит к состоянию, называемому «передним наклоном таза». Это может привести к множество других проблем, таких как боль в голове и шее, боль в спине и коленях боль. Сидение в обычном офисном кресле также затрудняет правильно задействуйте основные мышцы, чья работа — удерживать позвоночник нейтральная позиция.

Я не говорю, что вам не следует использовать офисный стул. Но я бы рекомендую установку, позволяющую менять позиции.Например, я использовать регулируемый стол, который позволяет мне перемещаться между стоя и сидя. Я также буду сидеть в кресле, когда буду работать это не слишком интенсивно пользоваться клавиатурой. Такой подход позволяет мне изменить положения при утомлении определенных постуральных мышц.

Если вы предпочитаете сидеть, вы можете попробовать более простое сидение. договоренности, прежде чем вкладывать деньги в дорогое офисное кресло. Один вариант найти табурет с плоским сиденьем и поставить на него блок для йоги. Сядьте на блок для йоги, поставив ступни на пол.Блок йоги поднимает вас так, чтобы ваши колени находились ниже таза, что делает Углы в бедрах и коленях чуть больше 90 градусов. Этот облегчает работу основных мышц и предотвращает их напряжение эти сгибатели бедра. Вам не понадобится ни спинка, ни подлокотники. «Кресла с мячом» основаны на аналогичной предпосылке.

Настройка вашей рабочей станции

Есть три единицы оборудования, требующие особого внимание:

1. Клавиатура : Расположенный выше бедер, плечо может дотянуться до ключи с локтями по бокам и согнутыми в 90 градусов, а твой предплечья примерно параллельны земле.Если твои локти под углом больше 90, он наверняка быстро утомит вас.
2. Мышь : просто сбоку от клавиатуры, чтобы вам не пришлось наклонитесь, потянитесь или наклонитесь, чтобы работать. У многих есть один плечо заметно ниже другого — это может быть вызвано повторяющимся растягиванием мыши;
3. Монитор : прямо перед вами (а не в сторону), так что уровень ваших глаз находится где-то между верхним краем экрана и 20% сверху.Экран должен быть около 15-25 в дюймах от твоих глаз.

Последний пункт очень важен, но может вызвать проблемы, если у вас есть только один стол, и вам нравится место, чтобы писать. В этом случае я предложите одну из трех возможностей: (i) Найдите другое место, чтобы писать, например в библиотеку; (ii) Купите дешевый компьютерный стол, если вы иметь место в вашем офисе; (iii) Найдите катящийся или выдвижной лоток, чтобы наденьте монитор, чтобы вы могли отодвинуть его, когда вам нужно записывать. Если вы установите монитор неправильно, это может привести к к сильному перенапряжению шеи с течением времени.Например, если ваш монитор слишком далеко на вашем столе (или если ваш шрифт слишком мелкий), вы будет иметь тенденцию наклоняться вперед и высовывать голову наружу, в подсознательное усилие, чтобы лучше видеть экран. Это ведет к еще один ключевой момент: Не используйте на самом деле мелкие шрифты ! Это приводит к плохой осанке и нарушению зрения напряжение.

Если вы используете ноутбук, вы обнаружите, что им практически невозможно пользоваться. хорошая осанка. Вот почему я сильно не рекомендую использовать ноутбук в повседневной жизни компьютер .Я использовал ноутбук на протяжении всего колледжа, и я знаю это способствовало моему RSI. Если вы делаете большую часть своей работы на ноутбуке, вы действительно нужно найти отдельную клавиатуру, чтобы можно было включить свой ноутбук коробку или несколько книг и держите монитор на уровне глаз. Ты мог бы в качестве альтернативы найдите отдельный монитор, но клавиатуры ноутбуков, как правило, тоже небольшой. Еще одно новое решение — легкий и портативный. Roost Stand.

Правильная техника: набор текста, мышка, и писать

Есть три ключа к правильной технике набора текста.

1. Держите запястья прямо : чем прямее ваши запястья, тем меньше вы напрягаете сухожилия и нервы, проходящие через ваше запястье. А разделенная клавиатура может помочь вам сохранить запястья прямой.
2. Пусть руки плавают : Это означает, что не кладите запястья на стол, клавиатуру, или подставка для запястий, когда вы печатаете. Пусть парят над ключи. Это дает три преимущества: (i) Вы позволяете большие мышцы спины, чтобы разделить часть работы; (ii) Это позволяет держать запястья прямыми, что невозможно, если их посадить на подставку для запястий; (iii) Это легче дотянуться до труднодоступных клавиш (следующий пункт).
3. Не напрягайте пальцы : Когда вам нужно нажать труднодоступную клавишу, например CTRL, SHIFT, BACKSPACE и т. Д. Не растягивайте мизинец. Вместо этого переместите всю руку и используйте указатель или средним пальцем нажать клавишу. Не используйте одну руку, когда вам нужно нажать две клавиши одновременно, например CTRL-X, SHIFT-Y. Подумайте, прежде чем печатать: ненужно повторный набор / редактирование может складываться. Легкими прикосновениями используйте, когда набор текста: не стучите по клавишам.

Эргономичная поза Напоминание о том, что вы можете размещать сообщения возле своего компьютера, было создано Клеменсом Конрад.

Есть еще одна раскладка клавиатуры, помимо стандартной QWERTY. макет. Называется Дворжак макет, он был разработан, чтобы свести к минимуму движение ваших пальцев, когда вы тип. Напротив, QWERTY была разработана для максимального увеличения количества пальцев. движения, чтобы избежать заклинивания рычагов в старых механических пишущих машинках. Большинство операционных систем позволяют переключить клавиатуру на этот формат. (в Windows попробуйте Панель управления -> Язык и региональные стандарты -> Языки -> Подробнее).Когда я переключился к макету Дворжака было около месяца перехода, когда я не мог печатать так быстро, как раньше. Теперь у меня меньше боли руками, чем до того, как я переключился. Вы можете найти репетиторов Дворжака по машинописи онлайн.

Помимо Дворжака, есть еще один макет под названием Колемак, что разработан, чтобы улучшить Дворжака. Например, у Дворжака есть буквы «s» и Буквы «l» набираются правым мизинцем, что создает ужасную нагрузку на этот мизинец. цифра. В настоящее время он не является стандартом для операционных систем, таких как Dvorak, но вы можете скачать программное обеспечение по ссылке выше.

Использование мыши может быть даже более вредным, чем набор текста. Здесь три причины, почему это так:

• Все работы выполняются одним пальцем. Двойной щелчок и перетаскивание может быть особенно утомительным.
• Современные машины на базе Windows в значительной степени полагаются на использование мышь.
• Пользователи часто неправильно позиционируют мышь. Вместо, они растягиваются для мыши, что может привести к повышенное напряжение, опущенное плечо и боль, распространяющаяся на плечо и шея.

Мое решение этих проблем заключалось в переходе на трекбол. Это имеет преимущество что мышь неподвижна: вам не нужно перемещать всю руку, чтобы перемещайте указатель по экрану, что снижает нагрузку на руку, плечо, спина и шея. Также есть дополнительные кнопки, которые можно запрограммирован на двойной щелчок или перетаскивание одним щелчком. Более того, работа более равномерно распределяется между пальцами. Собственно, у меня две мыши. Один — трекбол слева, а другой — стандартная мышь на право, которое я использую для прокрутки и перемещения, но никогда не нажимаю.

Стандартная мышь

Трекбол

Другой вариант — RollerMouse, стационарный мышь, которая находится перед вашей клавиатурой. Это избавляет от необходимости достигать для захвата мыши, позволяя вашей руке и запястью оставаться в нейтральном положении, расслабленное положение. Вы можете управлять курсором, проводя пальцами по роликовой планкой и слегка надавив на нее, чтобы выполнить щелчок левой кнопкой мыши.Другой дополнительные преимущества включают возможность легко переключаться между правильными и левой рукой или разделить рабочую нагрузку между ними. Механический щелчок был заменен цифровым щелчком, чтобы помочь пользователям избежать нажатия на спусковой крючок. Пользователи также могут пользоваться колесом прокрутки без трения и 7 настраиваемыми кнопки для программирования часто используемых горячих клавиш.

Другое решение — использовать ключевые команды для работы в среда Windows, а не мышь. Как только вы узнаете команд, этот метод часто быстрее, чем мышь.Решение, которое не сработает, — это переключение какой рукой вы щелкаете мышью. Это может обеспечить временное облегчение, но скоро твоя другая рука станет такой же плохой, как и первая.

Помимо набора текста и мышки, письма может значительно увеличить нагрузку на ваши руки. Это важно легко держать письменный стол. Кто-то должен уметь вытаскивайте его из рук, когда пишете. Это также помогает используйте письменные принадлежности, которые не требуют от вас давления жесткий. Следует избегать использования шариковых ручек.Я рекомендую мягкий свинец карандаши или ручку с гелевыми чернилами Dr. Grip.

Растяжение и укрепление

В этом разделе я даю некоторые конкретные рекомендации для упражнения на растяжку и укрепление, которые мне помогли. Эти падения в категории профилактики, а также восстановления. Большинство из них вы можете легко делать в офисе во время перерывов, которые вы должны делать каждый час или около того.

Растяжка : Это моя любимая растяжка. Он отлично подходит для растяжки плечо, рука, запястье и кисть одновременно.Вытяните руку вдоль стена, рука должна быть параллельна земле, а ладонь обращена к стене. Попытайтесь открыть грудь так, чтобы плечи были перпендикулярны руке. Максимально разведите пальцы и ладонь от стены. Ваш рука может покалывать — это нормально. Задержитесь 30-60 секунд. Попробуйте с рука под разными углами. Повторите с другой стороны.

Дверной проем : Это растягивает грудь и плечо. Держите локоть под прямым углом и поместите цевье вдоль дверной коробки, как показано. Сделайте выпад вперед, удерживая грудь и таз смотрят прямо вперед.Держите 30-60 секунд. Пытаться держась за руки под разными углами. Повторите с другой стороны.

Спина и шея усиление : Другое, что я делаю, действительно помогает упражнение, в котором задействован один из этих больших мячей для упражнений, длинная штанга и пара гантелей весом 3 (или 2) фунта. Вы попадаете колени, упереться грудью в мяч, на спину поставить штангу так, чтобы он соприкасается с вашей задней частью, спиной и головой (чтобы позвоночник нейтральный). Мяч должен быть достаточно большим, чтобы стержень был наклонным. немного вверх.Затем просто медленно поднимите гантели от земли и опустите назад вниз. Вы можете держать руки под разными углами, но начните с них. простираясь позади вас, так как это легче. Также попробуйте отвернуть голову от время от времени по ходу движения из стороны в сторону, чтобы активировать мышцы шеи. Ты сделаешь не нужны тяжелые веса, чтобы это упражнение было эффективным, и тяжелые Фактически, вес может напрячь ваши и без того утомленные мышцы.

Правильно дыхание : Удивительно, как стресс и использование компьютера может нарушить наш естественный способ дыхания.я очень рекомендую Небольшая книжка Барбары Конейбл о дыхании называется Структура и движение дыхания: учебник для хоров и хоров . Не волнуйтесь, что он написан для хора, там много полезного. информация для всех.

Глаз пальминг : Техника релаксации для глаза — скрестить пальцы на лбу и прикрыть глаза ладонями. Не давите на глазное яблоко. Просто сконцентрируйтесь на черноте на некоторое время.Еще один простой, но отличный техника заключается в том, чтобы просто посмотреть в окно на далекую сцену.

Вышеупомянутые упражнения в первую очередь ориентированы на облегчение / предотвращение симптомов RSI. Если хотите устраните первопричины RSI, вы должны больше сосредоточиться на растяжка, укрепление и перевоспитание основных мышц вашего тела отвечает за поддержание правильного положения и положения. это Я не могу здесь объяснить, как это сделать. Тем не мение, есть несколько практик / техник, которые направлены на достижение этой цели, включая йогу, пилатес, Александр техника, Фельденкрайз метод и Тай Чи.Вероятно, вы можете найти групповой урок в 10-20 долларов в вашем районе, если вы живете в большом городе или рядом с Университет. Йога и Пилатесу тоже можно научиться из книг и видео, но это обычно лучше учиться у учителя и практиковаться с группа. Лично я получил пользу от йоги, пилатеса и особенно Александр техника.

Больше статей о позе, балансе и т. Д. Можно найти на Основная осведомленность.

Десять простых способов снизить риск разработка RSI

1. ОТДЫХАЙТЕ! при использовании вашего компьютера.Каждый час или Итак, встаньте и прогуляйтесь, выпейте воды, потянитесь все мышцы напряжены, и посмотрите в окно на удаленный объект (чтобы дать отдых вашим глазам).
2. Соблюдайте осанку. Если ты не можешь держите хорошую осанку, это, вероятно, означает, что вам пора сделайте перерыв от набора текста. Если ты вечно изо всех сил пытаясь сохранить хорошую осанку, вам, вероятно, нужно отрегулируйте рабочее место или стул или разработайте некоторые поддерживать мышцы, необходимые для хорошей осанки.
3. Используйте эргономичную рабочую станцию чтобы снизить нагрузку на ваше тело.
4. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Включите укрепление, растяжку, и аэробные упражнения. Я особенно нахожу йогу и пилатес полезный.
5. Используйте компьютер только столько, сколько необходимо. Не пишите люди, когда вы могли пройти по коридору или взять позвоните и поговорите с ними. Это не только лучше для твоего руки — так дружелюбнее. Подумайте, прежде чем печатать, чтобы избежать ненужное редактирование.
6. Не тянитесь за труднодоступные клавиши, например BACKSPACE, ENTER, SHIFT, CONTROL … в основном все, кроме письма. Вместо этого переместите всю руку, чтобы легко нажмите нужную клавишу. Это очень важно, когда вы программируете или печатаете что-то в LaTeX, где не буквенное ключи используются широко.
7. Пусть ваши руки плавают над клавиатурой, когда вы печатаете, и перемещайте всю руку при перемещении мыши или при наборе текста труднодоступные клавиши, удерживающие прямой сустав запястья все время.Это позволяет большим мышцам вашей руки, плечо и спина делают большую часть работы, а не меньшие, более слабые и более уязвимые мышцы в руке и запястье. Если вам сложно это сделать, то ваш мышцы плеч и спины, вероятно, слишком слабы. это Хорошо, и на самом деле это хорошая идея, чтобы дать отдых локтям / запястьям когда вы не печатаете.
8. Двумя руками набирайте комбинации клавиш, например те, которые связаны с клавишами SHIFT и CONTROL.
9. Во время письма не сжимайте плотно пишущие принадлежности. Кто-то должен иметь возможность легко вытащить письменный стол из ваших рук, когда вы пишете. Если твоя ручка или карандаш требует слишком сильного нажатия, возьмите новый (мой фаворитом являются гелевые чернила Dr.Grip)
10. Поймите, что вы не непобедимы. RSI может случиться с ты. Не бойтесь просить о помощи.

Меню

Будьте готовы внести некоторые изменения в свой образ жизни и компьютерные привычки.В частности, приложите дополнительные усилия, чтобы следовать руководящие принципы, изложенные в предыдущем разделе по профилактике. Следование этим рекомендациям может сократить время восстановления и поможет избежать рецидивов в будущем.

ОСТАНОВИТЬ НАБОР! (?)

Хорошо, это не всегда так просто. Очень немногие могут позволить себе роскошь возможность вообще не печатать. Однако если хорошенько подумать, вы обнаружите, что есть много способов избавиться от ненужного набора текста на вашем жизнь. Например, вместо отправки электронной почты используйте телефон или лучше тем не менее, встаньте со стула, пройдите по коридору и поговорите лицом к лицу с персона.Выбросьте из своей фантастической бейсбольной лиги. Положитесь на газеты и книги для информации, и прекратите так много серфить в Интернете. Вместо того раскладывать пасьянс на компьютере, покупать себе настоящую колоду карт и играть по старинке. Просто проверяйте свою электронную почту два раза в день. Et так далее. В общем, исключите из своей жизни ненужное использование компьютера. А также в этом нет необходимости. Это может показаться жертвой, но ваш здоровье того стоит.

Я использую следующий метод: когда я нахожусь в офисе, в течение дня я использую учетную карточку, чтобы записывать все электронные письма, которые я хочу отправлять.Я держу учетную карточку в заднем кармане. Тогда как только я получу домой с работы, я воспользуюсь своим программным обеспечением для диктовки, чтобы написать все электронные письма за один присест. У этого много преимуществ: это избавляет меня от склонность быстро набирать электронные письма руками во время работы; Я меньше отвлекается на электронную почту на работе; если вы не отвечаете на электронное письмо правильно прочь, иногда уходит потребность когда-либо ответить; как только люди узнают это вы не отвечаете на электронные письма сразу, они отправляют вам меньше писем.

Для набора текста, которого вы просто не можете избежать, рассмотрите возможность использования программного обеспечения с голосовой активацией или попросите кого-нибудь тип для вас.Аспиранты, вы можете спросить своего координатора кафедры, если есть любые помощники, которых вы могли бы позаимствовать.

Когда обращаться за помощью

Если вы считаете, что, возможно, развили RSI, первая то, что вы должны сделать, это реализовать все меры профилактики стратегии, изложенные выше. Если вы обнаружите, что ваша ситуация продолжает ухудшаться, вам следует подумать о поиске профессиональных медицинский совет. Общее практическое правило заключается в том, что если ваши руки все еще болит через пару дней после последнего набора, вам нужно увидеть врач.

Как найти хорошего врача или терапевта

Если у вас RSI, поиск хорошего врача или физиотерапевта определенно стоит времени и денег.

К сожалению, найти врача, способного поставить диагноз и лечить RSI может быть проблемой. Некоторые врачи сомневаются в существование RSI, и многие другие отвергают его как незначительный проблема. Некоторые врачи ничего не знают о лечении, в то время как другие поощряют своих пациентов проходить ненужные (и возможно опасная) операция в надежде на быстрое решение.С этим в помните, знайте, что вы должны быть осторожны и избирательны при выборе врач.

Большинство врачей общей практики не смогут дать вам конкретный совет. Однако ваш лечащий врач по-прежнему может быть вашим ценным союзником. Если он или она может порекомендовать хорошего физиотерапевта и готова написать вам рецепт на физкультуру, часто это лучший выход. ПТ может диагностировать и сформулируйте план лечения.

Если вы, ваша страховка или PCP настаиваете на посещении специалиста, по моему опыту лучшие врачи — это физиотерапевтов , иногда указывается в разделе «Физическая медицина и реабилитация».Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы найти врачей в вашем площадь.

Как правило, ваш врач / терапевт должен назначать лечение, направленное на на причине ваших симптомов, а не на самих симптомах. В других словами, лечение не должно быть направлено на обезболивание, хотя может быть один аспект. Скорее, он должен быть направлен на исправление вашей осанки, и улучшая анатомические функции, чтобы со временем ваше тело исцелить себя. Лечение обычно должно состоять из посещений врача. терапевт в сочетании с программой домашних упражнений.В центре внимания этой программы состоит в том, чтобы растянуть излишне напряженные мышцы и укрепить слабые. Помнить однако, никакая физиотерапия и укрепление / растяжка не могут преодолеть чрезмерный набор текста, плохую осанку, плохую рабочую станцию ​​или плохой набор текста техника.

При первом посещении любого поставщика медицинских услуг обязательно спросите их об их опыте лечения RSI. Если они не кажутся знающий, попросите перенаправить кого-нибудь с большим опытом.

Рельеф

Что касается краткосрочного облегчения, я нашел несколько простых вещей. это поможет мне.Один — массировать предплечья теннисным мячом. Положите теннисный мяч на земле или какой-либо не скользкой поверхности (например, ковер) и надавите на нее предплечьем и покатайте. Попробуйте разные позы и движения, а также обязательно массируйте верхнюю часть предплечье, удерживая мяч другой рукой.

Я также рекомендую самомассаж теннисным мячом для мышц между ними. позвоночник и лопатки. Встаньте к стене и найдите тендер пятно и удерживайте / дышите в нем в течение 3 циклов.Затем перейдите на новое место и повторить. Когда вы к этому привыкнете, вы сможете дольше оставаться в этих проблемных точках. (Спасибо Генриетте Бруун за это предложение).

Другое дело баня с горячей / холодной водой. Наполните две раковины или ведра, один с водой настолько горячей, насколько вы можете выдержать, другой с водой, такой холодной, как можно стоять (используйте лед). Замочите руки и запястья в каждой ванне по 2–3 раза. минут и чередуйте ванны примерно по 3 раза каждую. Это очень хорошо для онемения / покалывания и дискомфорта.

Очень важно держать руки в тепле во время набора текста. Когда холодно, подумайте о том, чтобы надеть пару тонких перчаток с обрезанными кончиками пальцев. Или делайте периодические перерывы, чтобы ополоснуть руки теплой водой.

Наконец, стены и дверной проем наверху могут степень облегчения.

Операция?

Является ли операция правильным выбором? Напомним, есть много разных типы RSI. Для одной конкретной формы RSI, а именно запястного канала синдрома минимально инвазивной и эффективной хирургической процедуры. учредил.Найдите центр для рук в вашем районе, чтобы проконсультироваться с врач об этом варианте. Чтобы определить, что у вас есть CTS, а не какой-то другие RSI, они должны выполнить исследование нервной проводимости, известное как электромиограмма. Также имейте в виду, что даже если у вас есть операция, и она успешно, ваши симптомы могут вернуться, если вы не улучшите свой компьютер привычки.

При других формах RSI хирургическое вмешательство может быть неподходящим лечением. Даже если у вас есть CTS, вы можете рассмотреть нехирургические варианты. (снижение нагрузки, улучшение эргономики, физиотерапия; см. выше).Без операции выздоровление еще очень возможно. В моем случае я сделал у меня нет CTS, и никогда не рассматривал операцию. В худшем случае серьезность боль в руках / запястьях была примерно 9 из 10, и я едва мог захватывать даже самые легкие предметы (например, я бы включил и выключил кран используя локоть). Теперь я регулярно играю в теннис и банджо, а также минимальный набор текста, в остальном полагается на диктовку. я по-прежнему испытываю эпизодическую боль при увеличении нагрузки, но она проходит с парой дней отдыха.Это не полное выздоровление, но этого достаточно для моего образа жизни.

Восстановление и обслуживание

Вот пять общих советов, которые я считаю полезными. если ты не думайте, что вы сможете сэкономить время или деньги на реализацию этих идеи, подумайте еще раз. Вы, вероятно, недооцениваете ценность здоровое тело.

1. Отдыхайте как можно больше (от деятельности, вызывающей травма, повреждение). Многие аспекты вашей травмы можно вылечить только с помощью отдых и время.
2. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, включая растяжку и усиление основных мышц (пресс, мышцы живота, подколенные сухожилия и т. д.). Для некоторых конкретные растяжки, см. раздел о растяжке и укрепление. Я нашла йогу и Пилатес принесет пользу. Аэробный подъем хорош, если он не усугубляет травму.
3. Найдите хорошего врача и придерживайтесь его или ее программы ты.
4. Упорно работайте, чтобы развить дисциплину в отношении осанки. и привычки печатать.
5. Будьте терпеливы и настойчивы.

Программа голосовой активации

Есть несколько голосовых приложений, предназначенных для документооборота. состав. Я использую Dragon NaturallySpeaking несколько лет. Однако теперь Google предоставляет свой облачный инструмент распознавания голоса в Google Docs, и я использую это все больше и больше.

Если вы покупаете программное обеспечение для голосовой активации, вам не нужно больше недавний выпуск; более ранняя версия должна служить вашим целям по более низкой стоимость и меньшая нагрузка на ЦП и память вашего компьютера.

Я обнаружил, что микрофоны с функцией NaturallySpeaking легко ломаются и очень чувствительны к окружающему шуму. Поэтому я рекомендуем приобретать гарнитуру отдельно. Я использую это модель производства Logitech. С этим микрофоном я у меня нет проблем с использованием NaturallySpeaking в моем офисе, где вентиляционные сделать его слишком шумным, чтобы более дешевые микрофоны не работали эффективно.

Тем, у кого нет американского акцента могут проявить особую осторожность, поскольку эти программы могут быть разработаны с учетом американский акцент (я не уверен).Не ожидайте, что сможете использовать программное обеспечение для диктовки для компьютерного программирования; Что касается составления технической документации, т. е. документы, в которых используется специальный жаргон или уравнения, Я не нашел ни одно приложение хорошо подходит для этой задачи. Убедитесь, что ваш компьютер скорость процессора на 20-30% выше рекомендованной. исполнение.

Как справиться с RSI

Продвинутый случай RSI может вызвать значительный эмоциональный груз. Из-за ограниченного использования рук вы постоянно просить других людей о помощи, просто чтобы выжить жизнь.Например, может быть довольно сложно спросить кого-нибудь вы не знаете, чтобы уступить свое место в автобусе, потому что ваши руки слишком слабы, чтобы держать поручень. С другой стороны, вы обнаружите, что большинство людей готовы помочь вам в ваше время нужды. Воспользуйтесь преимуществами близких друзей и наставников кто был бы готов выслушать вашу борьбу и помочь вам разберитесь в своих мыслях и чувствах. В университетах часто проводятся консультации Центры, которые бесплатны для студентов.

Меню

Ресурсы для студентов

В большинстве университетов теперь есть офисы службы поддержки студентов-инвалидов (DSS). это может облегчить вашу жизнь, если у вас есть RSI.DSS может организовать для вас продление по заданиям, которые должны быть написаны или напечатаны, и они также могут нанять писца, чтобы помочь с письмом или набор текста. Также могут быть доступны другие варианты размещения.

Обратите внимание, что обычно DSS не может предложить вам никакой помощи. если у вас нет письменной документации от лицензированного врача который подробно описывает характер и серьезность вашей проблемы, медицинские назначенное лечение, ожидаемое время выздоровления, условия, от которых вы выиграете во время выздоровления, и полномочия лечащего врача.

Две книги, которые необходимо прочитать

повторяющийся Растяжение травмы: руководство пользователя компьютера , Паскарелли и Quilter (John Wiley and Sons, 1994), является исчерпывающим источником информация о том, как предотвратить, как жить с RSI и как избавиться от него. Довольно информация с этой веб-страницы взята из этой книги, а книга содержит гораздо больше деталей, чем я мог здесь включить. Дебора Квилтер поддерживает веб-сайт RSI (см. ниже).

Еще одна отличная книга — Это Не синдром запястного канала! RSI Теория и терапия для компьютерных профессионалов Авторы Супарна Дамани и Джек Беллис (Simax, 2001).Это дает очень приземленный, ясный отчет о том, что такое RSI, как его следует и не следует лечить, и множество хороших практических советов о преодолении трудностей, домашних средствах и получении профессиональной помощи. Авторы также поддерживать веб-сайт, посвященный причине RSI (см. ниже).

Интернет-ресурсы

Меню

---

Комментарии и вопросы направляйте Клею Скотту.

Вы посетитель номер

История просмотров:
31 июля, 2014: 439 368
Фев.2, 2010: 85 560
5 мая 2001: 0 (счетчик создан)

продуктовых магазинов и Covid-19 | safefood

Продовольственные товары и COVID-19

---

В настоящее время нет доказательств того, что COVID-19 может передаваться через пищевые продукты или упаковку пищевых продуктов.

Однако всегда важно соблюдать правила гигиены при обращении с пищевыми продуктами или их приготовлении. Вы всегда должны часто мыть руки и поверхности, отделять сырое мясо от других продуктов, готовить при нужной температуре и как можно скорее помещать продукты в холодильник.

Консультации по покупкам продуктов питания

• Пожалуйста, не ходите по магазинам, если у вас симптомы COVID-19. Вы можете заказать продукты через Интернет или попросить кого-нибудь из родственников или друзей доставить их вместо них.
• Когда вы идете в магазин за продуктами, вы должны мыть руки перед выходом из дома, не прикасаться к лицу, когда вы на улице, и соблюдать социальное дистанцирование.
• Придя домой, сразу же вымойте руки. После распаковки вымойте их еще раз и отложите покупки.
• Нет необходимости дезинфицировать внешнюю поверхность упаковки пищевых продуктов. Хотя есть некоторые свидетельства того, что вирус может выжить на твердых поверхностях, риск при обращении с упаковкой пищевых продуктов очень низок, и нет никаких доказательств того, что болезнь может передаваться таким образом.
• Если вы дезинфицируете поверхности или пакеты для покупок, следуйте инструкциям производителя относительно того, сколько времени нужно, прежде чем вытирать дезинфицирующее средство.
• Перчатки могут дать ложное чувство безопасности.Их нужно будет менять очень часто, чтобы они были эффективными. Лучше часто мыть руки и не прикасаться к лицу.

Часто задаваемые вопросы

Я слышал совет, что безопаснее оставить покупки вне дома, например, в багажнике или гараже, на несколько часов, прежде чем приносить их домой. Это правда?

Всегда откладывайте покупки, как только вы возвращаетесь домой, особенно скоропортящиеся продукты, которые необходимо хранить в холодильнике или морозильной камере.

Когда я приношу продукты в свой дом, может ли он быть заражен вирусом короны? Что мне нужно сделать, чтобы убедиться, что это безопасно?

Хотя есть некоторые свидетельства того, что вирус может выжить на твердых поверхностях, риск при обращении с упаковкой пищевых продуктов очень низок, и нет никаких свидетельств того, что болезнь может передаваться таким образом. Тем не менее, вы всегда должны откладывать покупки, как только вы вернетесь домой, особенно скоропортящиеся продукты, которые необходимо хранить в холодильнике или морозильной камере.

Если я доставляю еду изолированному родственнику, что мне делать, чтобы убедиться, что это безопасно?

Во-первых, при появлении каких-либо симптомов не следует предлагать доставку еды. Если можете, следуйте приведенным выше советам по покупке продуктов питания, и, возможно, лучше оставить покупки за дверью.

Если мне доставят еду на вынос, что мне делать, чтобы убедиться, что это безопасно?

Вы должны мыть руки до и после работы с упаковкой.

Я слышал, что дезинфицирующие средства можно использовать только три или четыре раза, а затем руки необходимо тщательно вымыть в горячей мыльной воде. Это правда?

Лучше всего мыть руки водой с мылом, но дезинфицирующие средства для рук — хороший вариант, когда у вас нет доступа к мылу и воде, например, когда вы на улице.

Можно ли мыть руки холодной водой с мылом? Дети не любят горячую воду. Этого достаточно?

Температура воды не так уж и важна.Самое главное, чтобы вы мылись водой с мылом не менее 20 секунд, а потом тщательно вытирали руки.

Следует ли мыть сумку для покупок многоразового использования после каждого использования?

Это не обязательно, но при желании можно выстирать тканевый мешок при 60 ° C или использовать дезинфицирующее средство для других пакетов для покупок. Следуйте инструкциям производителя дезинфицирующего средства.

Следует ли вытирать многоразовую бутылку с водой перед каждым использованием?

Бутылки для воды многоразового использования следует всегда тщательно мыть в горячей мыльной воде между использованием.Не делитесь своей бутылкой с водой ни с кем. Пока вы следуете обычным советам по пищевой гигиене, вам не нужно предпринимать никаких дополнительных действий.

Я нахожусь в коконе, и меня беспокоит безопасность еды, оставленной на пороге моей двери.

Вы всегда должны убирать продукты как можно скорее, особенно скоропортящиеся продукты, которые необходимо хранить в холодильнике или морозильной камере. Хотя есть некоторые свидетельства того, что вирус может выжить на твердых поверхностях, риск при обращении с упаковкой пищевых продуктов очень низок, и нет никаких доказательств того, что болезнь может передаваться таким образом.Однако вы должны вымыть руки после распаковки и убрать покупки.

Я только что испекла и хочу оставить вещи своим соседям. Что я могу сделать, чтобы убедить их, что еда, которую я приготовил для них, безопасна?

Во-первых, при появлении каких-либо симптомов не следует предлагать доставку еды. Если вы запекаете, вы всегда должны соблюдать правила гигиены. Вам следует часто мыть руки и поверхности, отделять сырое мясо от других продуктов, готовить при нужной температуре и как можно скорее помещать продукты в холодильник.

Слишком много купил. Можно ли есть, даже если срок действия истек?

Вы всегда должны следовать нашим советам по нанесению даты на этикетках пищевых продуктов. Помните, что срок годности говорит вам, когда пища станет небезопасной для употребления, а срок годности говорит вам, когда качество пищи начнет ухудшаться.

Должен ли я протирать / чистить всю упаковку для пищевых продуктов, входящую в мой дом?

Нет необходимости дезинфицировать внешнюю поверхность упаковки пищевых продуктов.Хотя есть некоторые свидетельства того, что вирус может выжить на твердых поверхностях, риск при обращении с упаковкой пищевых продуктов очень низок, и нет никаких доказательств того, что болезнь может передаваться таким образом.

Вам следует следовать приведенным выше советам по покупке продуктов и мыть руки до и после покупки продуктов, а также после того, как вы распаковываете свои покупки.

Следует ли надевать перчатки при обращении с упаковкой пищевых продуктов, распаковывая ее из магазина?

Перчатки могут дать ложное чувство безопасности.Их нужно будет менять очень часто, чтобы они были эффективными. Лучше часто мыть руки и не прикасаться к лицу.

Должен ли я надевать перчатки и протирать корзину или тележку, которыми я пользуюсь, когда иду за продуктами?

Перчатки могут дать ложное чувство безопасности.

No related posts.