Что сначала — обои или линолеум: плюсы и минусы вариантов

Выполняя ремонт, мы часто задумываемся, как спланировать порядок выполнения работы. Нарушение правильности процесса может увеличить сроки окончания работ и затраты. Потому важно ответить на следующие вопросы: какую работу делают сначала, с чего следует начать — с обоев или линолеума?

Содержание статьи

Два варианта ремонтных работ

У специалистов по ремонтным работам точка зрения по этому вопросу разделилась.

СПРАВКА. Большинство склоняется к тому, что нужно начать с обоев и только потом приступить к полу.

Причина такого решения кроется в необходимости всей площади помещения при оклейке.

Есть две техники укладки. Чтобы понять, какая удобнее для вас, опишем оба метода.

Способ № 1

Выполнение работ при подготовленном основании пола. Для реализации необходимо раньше всего

сделать покрытие чистым и ровным. Ограждения должны быть выровнены и оштукатурены. Если все готово, то далее следует заняться следующими видами работ.

• Оклейкой обоев.
• После приступить к установке линолеума.
• Сварить швы на пересечениях элементов напольного полотна (если не применялось цельное покрытие).
• Зафиксировать плинтус.

Способ № 2

Если черновые работы не проводились (поверхности пола и стен не выровнены), то этот метод для вас.

Последовательность работ будет следующей:

• С помощью отделочных материалов выравниваем стены.
• Грунтуем перекрытия и стены.
• Готовим пол к монтажу линолеума (заливаем бетонную смесь, устанавливаем фанеру и т. д.).
• Разрезаем напольный материал на части.
• Кладем отделку стен.
• Укрепляем линолеум с помощью клея.
• Устанавливаем плинтус и завариваем швы.

Начинаем со стен: плюсы и минусы

Проблема любых обоев — это избыток мусора от текущего ремонта. Это происходит из-за обрезки

рулонов (вокруг орнамента, дверных рам и т. д.), смоченных клеем. Он быстро высыхает, и кусочки обоев становится трудно удалить с поверхности. Приходится долго отмачивать материал водой. Поэтому если вперед пропустить процесс работы со стенами, удастся избежать проблем с новым напольным покрытием.

Сам обойный клей может испортить напольную поверхность. Даже аккуратное с ним обращение не исключает факт попадания частичек клея на пол.

ВАЖНО! Если немного замешкать и не протереть клей влажной тряпкой, то останутся трудноудаляемые полосы, которые портят весь внешний вид.

И последняя проблема — это ножки стремянки, которые могут обшаркать поверхность и испортить полы.

Если царапины от стремянок останутся на бетоне, то достаточно одного мазка шпаклевки, чтобы удалить изъян.

Из недостатков следует выделить разве что риск повреждения полотна при раскатывании рулонов линолеума, которые превышают ширину помещения. Края линолеума могут повредить обои и устранить такой дефект не представляется возможным.

Сначала полы, затем стены: плюсы и минусы

Чтобы уложить линолеум, необходимо с помощью электролобзика подрезать дощечки. Данный вид работ

образует большое количество древесного мусора, который оседает на поверхности обоев на основе бумаги. Если их еще нет на стенах, значит, качественному виду обоев ничто не повредит.

ВНИМАНИЕ! На готовом ламинате или линолеуме можно беспроблемно работать с рулонами, промазать их перед оклейкой, без риска запачкать строительной пылью.

Так работать намного удобнее, чем на бетоне или пищевой пленке, которую обычно кладут перед оклейкой обоев.

Какой вариант выбрать

Как в итоге поступить, решать вам. Если уверены, что клеить обои на стену — это простая для вас процедура, то оставьте ее на последний этап. Займитесь сначала полами.

Соблюдение аккуратности и проведение подготовительных работ — это залог успешного выполнения ремонта. Например, чтобы стремянка не портила полы, укройте поверхность полиэтиленовой пленкой (лучше несколькими слоями). Это также решит проблему пролившегося клея.

ВАЖНО! Перед началом укладки линолеума рекомендуется его подровнять и стелить по площади помещения до наклеивания обоев.

После замеров просто сверните материал в рулон, так вы ничем не рискуете. Правда, возможные несовпадения при последующей укладке материала придется закрывать предметами декора.

Выбор последовательности действий полностью зависит от опыта и навыков специалиста. Ни у одного из способов нет явных преимуществ или недостатков, которые говорят об однозначном выборе в пользу того или иного метода.

Подпишитесь на наши Социальные сети

клеить обои или устанавливать двери

Для начинающих строителей и владельцев домов, которые касаются ремонта раз в пять лет, вопрос последовательности выполнения отделочных работ встаёт на всех этапах, ведь от соблюдения тонкостей технологии зависит не только качество, но и долговечность финишного покрытия. Что идёт сначала: установка дверей или поклейка обоев. Ответ на этот вопрос дают опытные строители, которые на практике проверили оба варианта.

Что сначала: поклейка обоев или установка двери

Если монтировать дверь полностью до того, как поклеить обои, неизбежно возникнут трудности в подгонке обоев к наличникам двери

Чтобы решить, в какой последовательности выполнять отделочные работы, следует понять, как устроена дверная коробка и какие сложности и риски возникают при монтаже дверей:

• двери устанавливаются с использованием монтажной пены, излишки которой после расширения и застывания срезаются, а зазоры шпаклюются;
• если стена толстая, то у двери появляются откосы, которые нужно штукатурить и шпаклевать и только затем оклеивать обоями;
• технология поклейки обоев подразумевает отсутствие сквозняков и закрытые окна и двери, иначе плотной фиксации не получится.

Установка дверей — это черновые работы, поклейка обоев — чистовая отделка. Эти факторы определяют оптимальный порядок действий:

1. Подготовка и выравнивание поверхности стен. Использование штукатурки и шпаклёвки, грунтовки и пропитки делают этот процесс грязным, будет заляпан пол, на потолке мазки и пятна. Наилучшим решением будет подготовить стены, потолок и пол вместе.
2. Установка дверей. Наличники пока не крепятся. Зазоры и откосы вокруг коробки шпаклюются под финишную отделку.
3. Поклейка обоев до самой кромки дверной коробки. Двери завешиваются плёнкой и закрываются до высыхания обойного клея.
4. Установка наличников. Они закрывают все некрасивые места и край обоев.

Вынужденное изменение последовательности допустимо: тогда вокруг дверного проёма следует оставить по ширине обоев припуски для откосов либо оставить участок без отделки, а после монтажа двери аккуратно подклеить кусочки.

Такой порядок действий гарантирует чистые обои, поклеенные до необходимых границ и высохшие без пузырей и торчащих стыков, и аккуратные двери с идеальными откосами.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Сначала клеят обои или кладут ламинат

Советы и рекомендации

Большинство мастеров по ремонту и оформителей со стажем посоветуют вам первый метод отделки, когда сначала клеятся обои. Но никто не запретит вам, изучив все плюсы и минусы обоих методов, сделать выбор в пользу другого способа. В каждой конкретной ситуации выгоден свой вариант. Тем более мы зачастую меняем обои пару-тройку раз за период жизни напольного покрытия.

Сроки эксплуатации высококачественных ламинатов достигают 25 лет. Это сравнимо лишь с немногими видами обоев. Но в любом случае проще поменять настенные покрытия и обновить интерьер, чем делать капитальный ремонт.

Ниже приведен список рекомендаций в помощь при ремонте тем или иным способом:

Предварительная подготовка должна быть тщательно продумана. Если вы недостаточно хорошо оштукатурите стены и обнаружите это после укладки ламината, то испачкаете отделочными материалами большую часть поверхности. И грунтовка может оставить на полу сложные пятна.

• В случае первоочередной отделки пола следует воспользоваться защитной пленкой во время оклейки обоями. Цена за метр такого материала невелика, но при внушительной площади ваших комнат, покупка дополнительного полотна может влететь вам в копеечку. И, конечно, если вы разольете воду во время работы с обоями, то пленка, скорее всего, не спасет ламинат от разбухания.
• После оклейки стен обоями, дайте им, как следует высохнуть несколько дней. Затем проветрите помещение, избавьтесь от излишней влажности воздуха. Это избавит вас от проблем с верхними слоями ламинатов низкого класса.

• Если пол вы уже положили, а лишь потом наклеили обои, застелите ламината пленкой на время высыхания стен. Напольные покрытия низкого класса могут подвергнуться коррозии под действием влаги, которая образуется в длительно не проветриваемом помещении.
• Клеить обои при уложенном на пол ламинате нужно аккуратно. Выбирайте подставки и стремянки с прорезиненными гладкими ножками. Это защитит вас от скольжения и предотвратит порчу напольного покрытия.
• Если вы частично заполняете комнату громоздкой мебелью, которую впоследствии собираетесь передвигать, лучше поставить ее на плотную подложку.

Основные рекомендации по подбору сочетаний оттенков и рисунков:

1. При светлых однотонных стенах пол может быть ярким и с выраженным рисунком.
2. Темные помещения лучше декорировать светлыми покрытиями.
3. Холодные комнаты станут комфортнее с использованием теплых оттенков дерева на полу и стенах.
4. Лучше не подбирать настенные покрытия и ламинат одного оттенка. Они сольются и сделают интерьер блеклым.
5. При выборе материалов учитывайте освещение в ваших комнатах. Оно может сильно повлияет на восприятие цвета и хорошую сочетаемость отделочных покрытий между собой.
6. Если вы выбираете напольное покрытие для хорошо освещаемой комнаты, лучше избегать темных оттенков. Вся пыль будет на виду.
7. При нахождении в доме детей и домашних животных постоянной грязи и мусора не избежать. Лучше уйти от использования светлых оттенков в декоре напольного покрытия, чтобы это не бросалось в глаза.
8. Белый ламинат очень требователен к уходу и окружающему интерьеру.

Советы по выбору ламината

Давайте разберемся с вопросом: как подобрать напольное покрытие к обоям и его соответствие общему цветовому решению интерьера.

Закономерности:

Помещение оформлено в теплых тонах.

Интересное сочетание: ламинат цвета слоновой кости и обои

Пол должен сочетаться с общей цветовой гаммой и быть теплого оттенка. Например, обои имеют желтое или оранжевое цветовое решение, поэтому ламинат лучше использовать золотистого, желтого или красноватого оттенка.

Использование беленого или зеленоватого ламината под обои холодных оттенков: синих, зеленых, белых, металлик. Холодный оттенок обоев – холодный оттенок ламината.

Использование в интерьере цветного ламината – большой риск.

Ламинат не должен являться основной частью декора, а лишь оттенять и усиливать основные цветовые акценты на стенах или в элементах декора

Поэтому покрытие ярких цветов используется очень осторожно

Например, сочетание пола синего оттенка, серебристых стен и синих штор – хорошее и гармоничное сочетание. Сочетание ярко синего пола и желтых стен является угнетающим, где цвет пола и стен вступают в противоречие и гасят интенсивность друг друга.

Красный цвет ламината.

Ламинат красноватых оттенков хорошо сочетается с белым или бежевым тоном, и отделке комнаты теплыми тонами. При сочетании красноватого пола и светлых стен нужно использовать оттенок пола в мебели, дверях или других элементах декора.

Ламинат и обои не должны копировать цвет друг друга, иначе вся комната сольется, а быть на несколько тонов отличными друг от друга.

Например, обои под светлый пол должны быть на несколько тонов темнее. Или наоборот, традиционный и привычный вариант, темный пол и светлые стены.

Общие положения при выборе цвета ламината:

1. При разработке дизайна помещения нужно вносить не более трех основных цветов.
2. Светло-желтый оттенок (имитации светлых пород деревьев) подходит практически к любому интерьеру. Исключение составляет ярко выраженный тематический дизайн.
3. Выбирая пол контрастных цветов, экзотической расцветки, с подчеркнутой структурой дерева или краев досок, нужно подумать о длительном нахождении в подобном интерьере. Напольное покрытие раза в два или три меняется реже, чем обои на стенах, поэтому стоит задуматься о том, что экзотический интерьер быстро теряет свою новизну и надоедает. Если после него захочется подобрать что-то более спокойное, то с контрастным полом это будет сделать проблематично.
4. Для маленьких помещений лучше использовать светлый пол, который визуально расширит пространство. И, наоборот, — для больших комнат с высокими потолками отлично подойдет темный пол.
5. Для холодных комнат используется цвет теплых, согревающих тонов, для слишком теплой — можно холодные оттенки.

Выбор дизайна помещения – непростая задача, которая решается только вами и учитывает личные предпочтения, чувство стиля, новаторский взгляд, финансовые возможности и технические характеристики помещения.

Поэтому рекомендации о том, «что стелить первым: ламинат или обои» или «как подобрать обои под ламинат» можно дать только общие. И с их учетом и спецификой помещения можно создать уютный, практичный и индивидуальный облик гостиной, спальни, зала или детской, которые будут радовать глаз долгое время, быть приятными и функциональными в использовании.

Порядок выполнения работ

Исходя из приведенной выше информации, попробуем ответить на главный вопрос нашей статьи. При проведении капитального ремонта часто совмещают комплекс работ по укладке напольного покрытия и оклейке стен тем или иным видом обоев. В отличие от многих других вариантов, настилание ламината является наименее мусоро- и пылеобразующим. Соответственно, исключая предварительную подготовку основания, ламинатное покрытие не загрязнит поверхность обоев в случае их предварительной оклейки. Кроме этого, при укладке линолеума, ковролина, их подгонке по месту и подрезке возможно частичное повреждение настенных покрытий. Процесс укладки ламината этого недостатка лишен.

С другой стороны, в случае оклеивания стен после изготовления напольного покрытия из ламината на последний будет оказано чрезмерное воздействие водяными парами, интенсивно выделяющимися при высыхании обойного клея. Кроме того необходимо учесть еще и тот факт, что производитель клеев категорически не рекомендует проветривать помещения, недавно оклеенные, до полного высыхания стен. Соответственно, покрытие долгое время будет находиться в неблагоприятных для себя условиях. Также сложно сказать, как скажется воздействие некоторых видов обойных клеев на внешнем защитном слое ламината.

Возможно, это так же может оказать негативное влияние на его структуру. Конечно, многие скептики могут заметить, что период жизни ламината в разы больше, чем обоев, и через несколько лет, возможно, возникнет необходимость их замены, но это будет уже вынужденное воздействие и избежать его будет не возможно. При общем ремонте считаем целесообразным распределить спектр работ по изготовлению настенных и напольных покрытий из ламината следующим образом:

1. выполнить качественное выравнивание стен с помощью цементного раствора и шпаклевки;
2. после продолжительной сушки стен выполнить стяжку пола или выравнивание с помощью листовых древесных материалов;
3. выполнить оклейку стен выбранным типом обоев;
4. выполнить укладку ламината;
5. установить пластиковые плинтуса на границе пола и стен.

В том случае, если ваш ремонт имеет более обширные рамки и включает в себя, например, замену окон или дверей, то эти виды работ выполняются в первоочередном порядке.

Конечно, предложенный в статье порядок выполнения работ не является догмой, и каждый вправе поступить по своему – согласиться с нашими рекомендациями или опровергнуть их и предложить свой вариант действий. Недаром древние отмечали рождение истины именно в споре. На просторах интернета можно встретить большое количество различных ресурсов строительного и ремонтного направления. Каждый из них может предложить свои пути решения указанной в заголовке статьи проблемы. Пользователь должен взвесить все нюансы и принять верное, по его мнению, решение.

Уважаемые читатели, комментируйте статью, задавайте вопросы, подписывайтесь на новые публикации — нам интересно ваше мнение 🙂

Статьи, которые Вам будут интересны:

Практикуемая очередность ремонтных работ

На практике чаще всего инструкция по монтажу настенного обойного и напольного ламинатного покрытия выглядит следующим образом:

1. Выполняют выравнивание стен при помощи штукатурного и шпаклевочного растворов.
2. По окончанию сушки стен, на полу выполняют стяжку с последующим выравниванием при помощи листовых пиломатериалов (часто стелют пробковую подложку под ламинат). Видео урок по настилу ламината вы сможете найти на нашем сайте.
3. Производят оклейку стен обоями.
4. После высыхания обоев осуществляют укладку ламината.
5. Устанавливают плинтуса на стыках стен с полом.

Монтаж ламината при ремонте рекомендуется осуществлять в последнюю очередь, поскольку создание такого напольного покрытия практически полностью исключает вероятность порчи или загрязнения обоев

Что сначала делают – ламинат или обои? Исходя из выше представленных доводов в пользу каждого решения, можно сделать вывод, что у первоочередной оклейки обоями с последующим монтажом ламината плюсов все-таки больше. Конечно, предложенная в нашей статье очередность проведения работ не является единственно правильной и подлежащей неукоснительному следованию.

Каждый сам для себя решит, что ему удобнее – действовать в соответствии с нашими рекомендациями или же решить вопрос иначе. Здесь любое решение будет верным, если оно позволит достичь необходимых целей – красивых обоев в комнате и целостного напольного настила, выполненного из ламината.

Что делать сначала клеить обои или класть ламинат Советы на все случаи жизни

Ремонт в квартире или доме — это маленькая война, с которой сталкивается каждый человек. Прежде чем совершить все действия, необходимо продумать каждую мелочь, нюансы, закупить все материалы.

Во время ремонта возникает множество вопросов, одним из которых, является, что делать сначала — клеить обои или класть ламинат? Данная тема касается большинства людей, которые сталкиваются с этими материалами.

Сегодня мы с вами разберемся, что же лучше делать в первую очередь.

Преимущества и недостатки разных способов

Каждый мастер и бригада в строительной сфере имеет своим доводы и факты относительно того, когда клеить обои — до укладки ламината или после.

Это зависит не от профессионализма того или иного человека, а в большей степени удобства, последовательности выполнения ремонта и других факторов.

Одним из самых важных нюансов, которые влияют на последовательность выполнения ремонта относительно напольного покрытия и бумажных полотен является сложность выполнения предварительных работ и количество мусора, которое может быть. Так, вам надо спрогнозировать, сколько у вас будет остатков материала на полу, потолке, стенах и так далее. Это обусловлено тем, что при последующих работах остатки стройматериала не должны повредить напольное покрытие или декор стен. По этой причине, рекомендуется вначале сделать ремонт более сложный, с большим количеством мусора, а потом переходить к косметическим действиям.

Важно! Обращаем ваше внимание на то, что при укладке пола, в независимости от вида основного материала, образуется наименьшее количество мусора по сравнению с другими видами ремонта в комнате

Факты о поклейке обоев на стены на начальном этапе

Прежде чем решить, когда клеить обои — до укладки ламината или после, проанализируйте весь объем ремонта, который вы планируете сделать.

Почему лучше делать отделку стен перед укладкой пола:

1. Ламинат — это напольный материал, который устанавливается уникальным способом с помощью клиньев. В результате этого он не повреждает стеновый декор.
2. При укладке напольных “дощечек” после оклейки бумажных рулонов ваши настенные изделия не будут вымазать различными веществами. Данное условие соблюдается в том случае, если все отделочные работы вы сделали до поклейки рулонов бумаги или флизелина.

Важно! Если вы решили сначала декорировать стены, тогда комната, в которой производится ремонт, должна быть полностью сухой. То есть, влажность, образовавшаяся при поклейке обоев, должна выветриться

То есть, влажность, образовавшаяся при поклейке обоев, должна выветриться.

Если будет повышенная влажность, бюджетные марки ламината могут изменить свою форму и размеры.

Если вы клеите обои тогда, когда напольное покрытие уже уложено, надо застелить пол. Это обусловлено большим количеством влаги, выделяющейся при такой технологии отделки стен.

Можно клеить обои после ламината или нет?

При столкновении с проблемой, что делать сначала — клеить обои или класть ламинат, некоторые люди, в силу каких-либо обстоятельств или решений, отдают свое предпочтение изначальной отделке пола.

По техническим характеристикам возможна сначала отделка пола, затем стен.

Однако стоит учитывать тот факт, что возможно повреждение пола.

По меньшей мере, вы можете его испачкать клеем и аналогичными средствами. Также возможны и более серьезные повреждения.

Основываясь на вышеуказанных причинах, все профессионалы и специалисты рекомендуют сначала делать отделку вертикальных поверхностей помещения.

Важно! Конечно, если у вас уже положен ламинат, тогда вам необходимо защитить его от повреждения. Для этого лучше всего в два-три слоя закрыть его любым материалом

Например, пленка, ткань, рулоны бумаги.

Последовательность ремонта стен и полов:

1. Подготовка стен. Она включает в себя снятие старого декора, шпаклевку, грунтовку и декоративную штукатурку.
2. Черновая подготовка пола.
3. Оклейка вертикальных поверхностей в помещении.
4. Ожидаем полного высыхания.
5. Укладываем напольный декор.
6. Устанавливаем плинтуса.

материал

Конечно, при решении вопроса о том, что сначала — клеить обои или стелить ламинат, многие специалисты имеют свое мнение и хозяин самостоятельно решает какому из них отдать свое предпочтение. Мы рекомендуем вначале делать ремонт стен, а после этого отделку пола.

Из чего сделан ламинат

Широко распространившийся в наши дни вариант напольного покрытия, который носит название ламината, имеет многие положительные свойства, чем и заслужил такое пристальное к себе внимание. Он легко подвергается влажной обработке, укладке без наличия необходимых навыков

Кроме этого данное покрытие обладает высоким механическим сопротивлением к износу, а также красивым эстетичным видом.

Современная промышленность постоянно расширяет спектр предлагаемых вариантов оформления этого покрытия. Появляется ламинат, имитирующий напольную плитку, пригодный для укладки в помещениях кухни, прихожей.

Среди множества положительных качеств имеет данный материал и некоторые отрицательные. В связи с особенностями внутреннего строения данное покрытие очень слабо противостоит чрезмерному увлажнению. При аварии на системах отопления или водопровода, при необоснованно усердной влажной уборке детали ламината начинают разбухать, швы деформируются. После просушки испорченные ламинатные доски не восстанавливаются и требуют полной или частичной замены, в зависимости от масштаба и интенсивности воздействия влаги.

Это можно объяснить тем, что основу ламината составляет искусственный древесный материал – ДВП – древесноволокнистые плиты.

Они представляют собой мелкоструктурное достаточно плотное вещество, легко принимающее необходимую форму при механической обработке, но, как и многие другие деревосодержащие вещества, имеющее низкое сопротивление чрезмерному увлажнению. Как видно из приведенного рисунка, кроме ДВП основы ламинат состоит из текстурированной самоклеящейся бумаги, имитирующей природный рисунок волокон древесины различных пород, а так же камня, кожи и других материалов. Верхняя защитная пленка призвана обеспечить долговременную защиту покрытия не только от истирания при ходьбе и передвижении мебели, но и от выцветания декоративного слоя. Имеющийся слой защиты от влаги обеспечивает предохранение впитывания водяных паров от межэтажных перекрытий.

Плюсы и минусы обоих способов

Ремонт в квартире начинают с очищения всех поверхностей одновременно, чтобы разом справиться с большей частью загрязнений. Далее, нужно обязательно произвести чистовую отделку, подготовить все поверхности. А затем подобранными материалами начинайте производить оформление.

Способ, когда раньше клеят обои, а потом уже ламинат, имеет ряд преимуществ:

• Во время оклейки и раскроя обоев можно повредить поверхность пола клеем, уронить шпатель или неправильно поставить стремянку и поцарапать ламинат.
• Ламинат стелют на некотором расстоянии от стены. Это предусматривает технология укладки. Поэтому риск повредить обои минимален, в отличие от подгонки линолеума или ковролина.
• Процесс укладки покрытия не предусматривает большого количества грязи и клея. Обои останутся чистыми.

Единственным недостатком может стать то, что сушка стен рулонными материалами предусматривает отсутствие сквозняков. В помещениях с большой влажностью есть опасность повреждения ламината в этот период. Лучше укрыть его пленкой, она предотвратит коррозию верхних слоев покрытия.

Из сказанного выше можно сделать вывод, что когда, наоборот, вперед укладывают ламинат, а затем оклеивают полотнами стены, удобств намного меньше. В первую очередь, покрытие будет пачкаться, и возникнет необходимость его отмывать даже от незначительных загрязнений. А это дополнительная работа. Ну и, конечно, велика вероятность повреждений. Если вы выбрали для отделки квартиры бюджетный ламинат невысокого класса прочности, то не стоит пользоваться таким способом ремонта.

Но все же в определенных условиях необходимо начать ремонт именно с оформления пола. Если у вас маленькая квартира или коммуналка, или отсутствует гараж для хранения вещей, вам нужно как можно быстрее расставить мебель в комнате. После того как будет положен слой ламината с соблюдением всех правил и сроков, вы сможете хотя бы часть громоздкой мебели заносить на места, передвигая ее по мере необходимости.

Монтаж ламината перед поклейкой

Сначала опять же необходимо выполнить все подготовительные работы и привести поверхности к готовности стелить ламинат и оклеивать стены. После этого кладут специальный слой материалов. Это может быть пробка, вспененный полиэтилен, пенополистирол, хвойные плитки или пробка. Они будут выполнять роль выравнивающей и упругой подложки. Подрезать покрытие нужно аккуратно по месту ножом или специальными ножницами.

Размечают одну из стен с помощью клиньев (кусочки ламината, специальные рейки). Укладка ламината начинается с первой полосы. Доски не должны примыкать к стене. Расстояние может быть в пределах 10 миллиметров.

Следующая полоса ложится от последнего остатка. Клиновые замки защелкиваются и доски приводятся в горизонтальное положение. Клиновые замки на первых полотнах в ряду заводятся в паз предыдущего.

Зазоры подбиваются с помощью бруска и молотка. Самый последний этап укладки – подрезка финишного ряда по ширине и длине. Клинья вынимают. После этого оклеивают стены выбранными полотнами.

После поклейки обоев устанавливают напольные плинтуса, чтобы закрыть зазоры между ламинатом и стенами.

О том, как установить напольный плинтус, смотрите в следующем видео.

натяжной потолок или ламинат? Выполняем ремонт правильно

Процесс отделки – трудное, но увлекательное занятие, результатом которого становится полное преображение дома. Важно соблюдать рекомендации профессионалов и следовать правильному порядку действий. Это позволит избежать переделок и добиться результатов, которые вас порадуют. Сложность может касаться очередности выполнения работ. Обычно люди задаются вопросом, что делают сначала – натягивают потолок или настилают ламинат.

Внимание! Определите реальный объем работ, который требуется выполнить и сопоставьте с собственным бюджетом. Внесение корректировок на рабочем этапе крайне не рекомендуется, так как положительных результатов вы не добьетесь.

Что выполнять сначала?

До того, как вы начнете непосредственно отделку выбранными материалами, придется тщательно подготовить поверхности. Это касается и пола под ламинат, и потолка под натяжное полотно. В последнем случае тщательной подготовки не требуется, но элементарные вещи придется выполнить на должном уровне.

Подготовка потолка

Сначала избавляются от кусков старой штукатурки, которые наверняка имеются на стенах, удаляют обветшалые доски с пола и выравнивают основание. Сначала требуется максимально подготовить все поверхности к дальнейшей обработке. Это позволит исключить порчу имущества и другие проблемы.

Первый этап предполагает заливку бетонной стяжки, подготовку под установку теплого пола, монтаж дощатого чернового варианта. Дополнительно проводят замену или повторную установку электропроводки.

До начала отделки тщательно продумайте, какие материалы вы планируете использовать для потолка, пола и стен. Они должны подходить друг другу, чтобы добиться гармоничности. Это касается натяжного потолка, обоев и ламината.

Что делать дальше?

Переходить к отделке стен, оклейке их обоями можно только тогда, когда полностью завершена подготовка основания пола к монтажу декоративного покрытия. Устанавливается оно в последнюю очередь. Чтобы исключить повреждения, пол застилают пленкой или картоном. Это станет гарантией отсутствия следов ремонта на ламинате впоследствии.

Если вы планировали установку ниш или перегородок из гипсокартона, завершите эту работу. Только после этого переходите к шпаклевке и грунтовке. Объясняется это тем, что работа с гипсокартоном относится к «мокрому» типу. Выполняться она должна быстро и аккуратно, чтобы исключить необходимость в переделке.

Монтаж натяжного потолка после поклейки обоев

Далее приступают к оклейке стен обоями. Делают это до укладки ламината, чтобы исключить загрязнения. Обои можно комбинировать с покраской стен, добиваясь желаемых результатов. Если вы уже установили напольный и потолочный плинтусы, не стоит расстраиваться. Можно наклеить обои и после этого. В результате придется аккуратно обрезать кромки и заправить их в декорированный элемент.

Заключительные работы

После этого приступают к монтажу напольного покрытия – ламината. делают это до установки дверей. Результатом станет возможность обеспечить минимальный зазор и удобство их открывания. Монтаж дверей – относительно чистый процесс, поэтому вероятность запачкать пол сводится практически к нулю. Но дверную коробку устанавливают заранее, чтобы она соответствовала габаритам помещения.

Натяжной потолок – уникальная конструкция, монтаж которой производится в последнюю очередь. Работа эта чистая, если вы подготовили поверхность заранее и установили багеты, каркас. После этого остается лишь натянуть само полотно. Если вы выбрали пленку ПВХ, рекомендуется дать обоям полностью высохнуть, чтобы исключить их отклеивание в процессе нагревания тепловой пушкой.

Если требуется, потолочный плинтус можно покрасить после установки. Этот прием позволяет избавиться от неровностей и шероховатостей, добиваясь изысканного облика интерьера. Другими словами, предпочтительный алгоритм работ следующий:

1. Подготовка всех поверхностей в помещении.
2. Монтаж чернового пола.
3. Установка дверного короба.
4. Поклейка обоев.
5. Монтаж ламината или пола другого типа.
6. Установка дверей.
7. Монтаж потолка.
8. Завершающие штрихи декора.

Готовый интерьер после качественного ремонта

Теперь вы знаете, как правильно проводить ремонт с использованием натяжного потолка, обоев и ламината. В алгоритм, если нужно, вносятся коррективы, связанные с индивидуальными характеристиками помещения. В случае привлечения профессионалов работа выполняется быстро, качественно и аккуратно. К самостоятельному ремонту важно тщательно подготовиться, чтобы исключить любые проблемы с ламинатом, обоями или натяжным потолком. При желании обратите внимание на видео, которое поможет узнать больше о порядке действий при отделке помещений.

Что сначала, натяжной потолок или ламинат?

Дорогие подписчики, всем привет, сегодня мы ответим на очередной вопрос: что сначала делается, напольное покрытие или натяжной потолок? Чтобы ответить на этот вопрос, как всегда в ремонте все сложно и четких правил и категоричностей нет, все материалы разные, ситуации все разные, поэтому мы будем приводить примеры. Для начала давайте с вами разделим напольные материалы на классы.

Первым делом у нас идет керамогранит и плитка, это отдельный такой класс, который делается еще до малярных работ, до потолков, до покраски, до поклейки, это грязная работа и она делается сразу же после инженерных работ (сантехники и электрики), после того как у вас оштукатурены все стены. Сделав плитку, чтобы ее не убить, нужно ее укрыть, а более правильно будет сначала на нее положить подложку, а сверху ДВП или оргалит. Мы всегда так делаем, чтобы эту плитку сохранить и не убить всеми процессами ремонта.

Следующее напольное покрытие мы называем износостойкими, к ним мы отнесем ламинат, линолеум и кварц винил. Это три вида напольных покрытий, которые довольно износостойкие, их не так легко поцарапать, если на них что-то упадет, они не сильно повредятся. Цена на эти материалы вполне нормальная, трудозатраты тоже не большие. Поэтому, чтобы не разрывать деятельность вашей бригады, которая делает вам ремонт, чтобы не было такого, что бригада всё закончила и ждет когда натянут натяжные потолки, чтобы уложить напольные покрытия вы можете сделать исключение – после законченных всех стен (обои наклеены, стены покрашены или нанесена декоративная штукатурка) можно уложить ламинат или линолеум на пол, закрыть его гофр картоном (гофр картон продается рулонами и стоит не дорого) и после этого можно будет запускать потолочников, естественно попросить их после себя убрать следы присутствия, работать аккуратнее, предупредить, что сделана чистовая отделка стен, уложено напольное покрытие. Так делать можно и мы так поступаем довольно часто.

Натяжные потолки не идеально чистая работа, потому как сверлятся стены и потолок, используются стремянки, может упасть инструмент, поэтому стелить гофр картон нужно обязательно и износостойкие материалы это легко выдержат. В идеале вы можете сделать ремонт, постелить напольное покрытие, поставить межкомнатные двери, установить всю чистовую электрику и только потом, уже в самом конце до мебели (кухня, шкафы, мягкая мебель и прочее), вызвать потолочников, чтобы они вам произвели монтаж натяжных потолков, но при этом у вас должна быть готова электрика, вдруг что-то в распределительной коробке не сошлось, вы должны проверить все розетки, выключатели и переключатели и только потом можно натягивать натяжные потолки.

Если вы захотели в классическом стиле прикрепить к потолку полиуретановые галтели, а это грязные малярные работы, то вам сначала, когда у вас закончена электрика, малярные работы, все зашпаклевано и уже чисто, натянуть потолок, потом смонтировать потолочный плинтус к этому потолку (только к стене на клей и можно дополнительно саморезами, если плинтус большой и тяжелый). Только после этого вы заканчиваете стены, клеите обои, красите стены, наносите декоративные штукатурки – потом стелите напольное покрытие. В таком случае, если у вас натяжные потолки и есть потолочный плинтус, то потолки делаются до напольного покрытия.

Третье покрытие – это деликатные. К деликатным покрытиям мы относим пробку, инженерную доску, паркетную доску и паркет. То есть, там где использованы натуральные материалы (инженерная доска и паркетная доска не совсем экологичны. потому как в основе лежит фанера с клеями) – такое покрытие автоматически относим к деликатным напольным покрытиям, а еще к дорогим, у которых помимо стоимости за материал, услуги по укладки тоже дороже чем у других напольных покрытий. Поэтому, когда у вас такие дорогие материалы – ВСЕГДА!! сначала сделайте натяжные потолки, закончите всю электрику, чтобы уже по этому напольному покрытию не производились работы в момент которых может сыпаться пыль, случайно упасть инструмент и только после этого можно укладывать напольное покрытие.

И вот только после всего этого, не важно какое напольное покрытие, устанавливаются межкомнатные двери, а после дверей монтируются напольные плинтуса и соединительные порожки. Надеемся мы ответили на ваш вопрос, что сначала – натяжные потолки и ли ламинат?

P.S. Если вам нужен качественный ремонт, то достаточно позвонить по телефону +7 (3852) 53-28-66 или написать в WhatsApp +7 (909) 500-39-00 – остальное сделаем мы!

Что сначала — клеить обои или ставить двери?

Автор статьи

Александр Васильевич Драгун

Кандидат наук, бессменный эксперт сайта, реальный, а не абстрактный (в отличие от прочих ресурсов) человек.

Качество капитального ремонта квартиры и долговечность финишного покрытия во многом определяются очередностью выполняемых работ (этот тезис в полной мере относится и к новостройкам, где квартиры сдаются без отделки). В этом отношении строители придерживаются золотого правила: вначале отделывается потолок, затем стены и только после этого настилается пол, хотя россияне привыкли все делать наоборот: пол-стены-потолок, а затем ударно бороться с трудностями. С этим ясно. А как планировать работы, если они относятся к стенам? Например, что сначала — обои или двери?

Сразу отметим, что ни среди специалистов, ни среди тех, кто выполнял ремонтные работы самостоятельно, единого мнения на этот счет нет: одни считают, что обои необходимо клеить раньше, и приводят аргументацию своей точки зрения, другие — наоборот, что сперва двери, а затем обои.

Попробуем критически оценить все за и против и разобраться, сначала клеят обои или же ставят межкомнатные двери.

Преимущества и недостатки варианта «сначала обои»

Хозяева квартир, клеивших обои самостоятельно, прекрасно знают, насколько трудно проходить межкомнатную дверь. По сложности работы не уступают оклейке углов. Поэтому отсутствие дверной коробки несомненный плюс — нет необходимости подрезать мокрые обои прямо на стене.

Второй, при этом основной плюс: дверная коробка и полотно не разбухнут в процессе высыхания обойного клея. Поясним: по технологии оклейки обоев, в комнате не должно быть сквозняков. Поэтому специалисты рекомендуют в ней плотно закрывать окна и двери.

Сушка продолжается около трех дней. За это время влажность в помещении поднимается в несколько раз, в результате чего дверная коробка набухает и увеличивается в размерах до 5 см. Последствия могут быть разные:

• медленно высыхая, дверь примет прежние формы, т.е. все обойдется;
• перекосит дверную коробку;
• получит повреждение дверное полотно — появятся щели.

Если коробка или полотно получили повреждения, дверь придется менять, что сторонники цикла «сначала обои, затем дверь» и ставят во главу угла.

Внимательный читатель сразу же подметит: все говорят о необходимости избежать сквозняков, а как это сделать, если межкомнатная дверь не установлена? Ответ простой: наглухо закрыть на время сушки обоев окна во всей квартире.

К недостаткам необходимо отнести следующие моменты:

• монтаж дверей сопровождается пылью, которая оседает на обойном полотне. Здесь два момента: нужны время и силы, чтобы пропылесосить стены, однако, не со всех видов обоев можно удалить пыль;
• в процессе установки дверной коробки очень высока вероятность повреждения стены (появляются выбоины) и самих обоев, что потребует их переклейки в районе двери;
• в большинстве случаев после установки дверей около них появляется дополнительная, неоклеенная площадь стены — большой зазор между дверной коробкой и стеной закрывается откосом из цементно-песчаной смеси. Ее необходимо поклеить, так как стандартный наличник не в состоянии скрыть появившуюся стену. Результаты такой работы будут долго заметны;
• при устройстве откосов из цементно-песчаной смеси, очень сложно (на практике — невозможно) уберечь обои от брызг раствора. Кроме этого, обойное полотно придется отрывать от стены по периметру дверного проема, чтобы не повредить и не намочить.

Из приведенных плюсов и минусов нельзя сделать однозначного вывода о том, что сначала — обои, а потом двери, или наоборот. Поэтому рассмотрим аргументы противоположной стороны.

Преимущества и недостатки варианта «сначала двери»

Сторонники варианта сначала устанавливать двери, а затем наклеивать обои обосновывают свою позицию следующим аргументом: монтаж дверей — это черновая работа, поклейка обоев — финишная отделка. Естественно, и идти они должны в такой же последовательности.

Для подтверждения своей точки зрения они приводят следующие доводы:

• установке дверей ничего не мешает — нет необходимости постоянно контролировать процесс, чтобы не повредить обои, что ускоряет время монтажа;
• установленные двери позволят избежать сквозняков в помещении с поклеенными обоями;
• пыль от установки дверей не осядет на обоях;
• увеличение площади оклеиваемых стен около дверей легко скроется обоями;
• межкомнатные двери постоянно в процессе эксплуатации проходят через циклы разбухания-сушки из-за изменения влажности в квартире. Менять их из-за этого приходилось в единичных случаях.

Недостатки такой очередности:

• в процессе сушки обоев двери разбухают;
• при оклейке стен придется затратить время, чтобы аккуратно подрезать обойное полотно около наличников, а затем заправить обои за декоративную планку.

Анализ всех за и против в этом споре позволил редакции портала StroyGuru выработать свою точку зрения относительно того, что сначала делают, двери или обои. По нашему мнению, вначале устанавливаются двери, затем клеятся обои. Обоснованием служат следующие аргументы:

• пыль на обоях после установки дверей действительно представляет для хозяев проблему. Поэтому клеить обои после монтажа дверей предпочтительней;
• изменение дверного проема в процессе монтажа межкомнатной двери также в пользу нашего вывода — нет необходимости дополнительно переклеивать обои;
• в процессе установки двери нет риска повреждения обоев или стены под ними, что потребует переклейки обойного полотна в этом месте;
• при устройстве откосов обои не будут заляпаны штукатурным раствором;
• разбухание двери во время высыхания обойного клея не является серьезным аргументом. Во-первых, при текущем (косметическом) ремонте, когда производится замена обоев, никто не демонтирует дверную коробку. А о серьезных проблемах из-за ее разбухания в это время никто не говорит. Во-вторых, если можно высушить стены без установки межкомнатной двери, только закрыв окна, почему нельзя эти двери регулярно открывать для уменьшения влажности в комнате с вновь поклеенными обоями или вообще оставить их открытыми на все время сушки — вентиляционные каналы вытянут влажный воздух без образования сквозняков.

А если не обои, а покраска стен — есть ли разница?

В развернувшейся среди специалистов и любителей дискуссии, что сначала: укладка ламината или установка дверей; поклейка обоев или монтаж дверной коробки; ламинат или обои и т.д. нет вопроса о том, когда красить стены: до или после установки дверей. Получается, что никто не подвергает сомнению сложившуюся практику: вначале необходимо сделать двери и только потом красить стены.

Объяснение этому факту простое. Во-первых, риск набухания дверной коробки и полотна после покраски сведен к нулю. Во-вторых, покраска скроет видимые следы от установки дверей. В-третьих, нет никаких сложностей при покраске стены около наличников. В крайнем случае, их можно не ставить до покраски или же демонтировать на время проведения работ.

Заключение

Только на первый взгляд, после изучения многочисленных аргументов, кажется, что вопрос «установка дверей — до или после поклейки обоев» останется надолго дискуссионным. При критическом анализе доводов оппонентов можно сделать однозначный вывод: вначале ставятся двери, затем клеятся обои. Это позволяет сберечь время и нервы хозяевам, а также провести отделку стен намного качественнее.

Что такое Первая поправка и для чего она нужна? | Голос Америки

Что говорится в Первой поправке?

Первая поправка гласит: «Конгресс не должен издавать никаких законов, касающихся установления религии или запрещающих свободное исповедание религии; или ограничение свободы слова или печати; или право народа на мирные собрания и ходатайство перед правительством о возмещении жалоб ».

Свобода в Первой поправке включает свободу религии, слова, печати, собраний и право подавать петиции правительству.

Активисты проводят демонстрацию на площади Восточного Фронта — Активисты проводят демонстрацию на площади Восточного фронта Капитолия США в знак протеста против голосования по утверждению кандидата в Верховный суд Бретта Кавано на Капитолийском холме 6 октября 2018 года в Вашингтоне.

? Что делает Первая поправка?

Первая поправка — одна из самых важных поправок для защиты демократии.

Свобода религии позволяет людям исповедовать любую религию, которую они хотят.Свобода слова и печати позволяет людям высказывать свои мнения публично и публиковать их без того, чтобы правительство им мешало. Свобода собраний позволяет людям собираться в группы, пока они мирные. А право подавать петиции правительству дает возможность людям лоббировать правительство, указывать, где оно не следует своим собственным законам, и подавать в суд, если произошло нарушение.

Когда он был создан?

Первая поправка является частью Билля о правах.Для защиты прав личности создатели Конституции США добавили 10 поправок к документу в 1791 году, через три года после ее ратификации.

Есть ли исключения из свобод в Первой поправке?

Первая поправка ограничивает свободы, поскольку личные права людей должны быть сбалансированы с правами общества.

Например, человек не может навязать принципы своей религии другим, пытаясь исповедовать эту религию.Точно так же вредная речь, такая как крик «огонь» в переполненной комнате, не является защищенной речью, как и публикация лжи, которая причиняет кому-то вред. Кроме того, разные типы речи имеют разную степень свободы. Политическая речь отличается от коммерческой речи, которая включает в себя рекламу.

Кто определяет, что защищается?

Вот тут и появляются суды. Значение Первой поправки было предметом споров на протяжении многих лет и продолжающегося толкования судами.

Знаменательные дела Верховного суда, касающиеся Первой поправки, касались прав граждан на протесты против войн в США, сжигание флага США и публикацию секретных правительственных документов.

Джим Акоста из CNN выходит из окружного суда CoCNN Джим Акоста выходит из здания окружного суда США с улыбкой 16 ноября 2018 года в Вашингтоне.

? Как решение о репортере CNN Джиме Акосте соотносится с Первой поправкой?

Судья по делу репортера CNN Джима Акоста не вынес решения по общим вопросам Первой поправки, связанным с этим вопросом, а вместо этого вынес решение только по вопросам пятой поправки, которая дает людям право на надлежащую правовую процедуру.

«Сегодняшнее решение судьи зависело от процесса или от его отсутствия», — сказал «Голосу Америки» профессор права из Джорджтауна Джошуа Гельцер.

Он сказал, что, хотя технически дело не было делом по Первой поправке, оно касалось свободной прессы.

«В конечном итоге, когда вы смотрите на надлежащую правовую процедуру, вы смотрите на интересы, поставленные на карту правительством и человеком, в отношении которого правительство предпринимает какие-то действия», — сказал Гельцер.

Репортеру «не дали возможности пройти через какой-то процесс, который мог бы позволить ему справедливое обращение со стороны правительства, как это требуется во многих контекстах, когда правительство отбирает что-то ценное», — добавил он.

Что вы знаете об именах?

Что вы знаете об именах?

Пока их был язык, были имена. Называя мы отличать одного человека или вещь от всех остальных.В христианской общества крестят ребенка в церкви. Ему или ей дается имя и принято в религию. В прошлом это было считается неудачей для кого-либо вне семьи слышать имя ребенка до того, как его крестили. Несколько Австралийские аборигены хранят свое имя в секрете и всегда используют прозвище, поскольку они считают, что если кто-то узнает их имя, они будут контролировать их. В Китае считают, что имена отражать характер человека.Многим девушкам дают имена что означает красоту. Мальчикам дают имена, отражающие силу и крепкого здоровья. В некоторых странах выбор имени регулируется правительством.

Человека Его или ее имя — христианское имя, особенно когда они получают это имя в христианской религиозной церемонии. Средний имя — это имя, которое находится между именем человека и его или ее фамилия. Это распространено в США и Великобритании для людей. иметь одно или несколько отчества, хотя обычно они не используют эти имена.Некоторые родители дают своим детям отчества, которые так же, как имя другого члена семьи. в США, люди часто включают первую букву своего отчества как часть их имени, например, Джон Ф. Кеннеди. Человека фамилия или фамилия — это имя, которое он или она разделяет со всеми члены их семьи. За свою жизнь многие люди получают прозвища, которые отражают некоторые особенности их внешность или характер.Детям часто дают прозвища их одноклассники и друзья, и многие доживают до взрослой жизни.

Много родителей в настоящее время очень трудно выбрать имена для своих дети. Они черпают идеи из книг, журналов и Интернета. места. Некоторые даже нанимают профессиональных консультантов по детским именам. Некоторые родители называют своих детей в честь друзей или родственники. Другие люди называют своих детей после вымышленных персонажи, звезды эстрады или киноактеры.С 1950-х годов телевидение было наиболее эффективным средством создания новых название мод. Видео и компьютерные игры также стали именными. источники в настоящее время.

Все родители хотят чтобы их дети были успешными и счастливыми, и они пытаются найти имена с характеристиками. Некоторые родители выбирают имена, которые означают богатство, такое как Дарий, Дарья, Эдвина, Плутон, Ричмонд и Дональд. Они считают, что имя может формировать личность ребенка, дать силу, богатство или мудрость.В наши дни родители больше будут искать менее распространенные имена для своих детей. За Например, девушку в Вашингтоне окрестили С Рождеством и ее фамилия была Дэй. Большинство имен имеют значение. Например Виктория происходит от латинского слова «виктория», означающего «победа». Маргарита происходит от латинского слова «Маргарита», которое произошло от греческого «маргарита». что означает «жемчужина». Диана означает «небесная, божественная».

Выбирая свой имя ребенка — очень сложное решение, потому что оно станет важная часть его жизни и самооценки.Брюс Лански, автор восьми книг о детских именах, говорит, что «когда вы выбираете правильное имя, вы даете своему ребенку фору ». Психологи говорят, что обычные имена вызывают положительную реакцию, а необычные имена вызывают отрицательные отзывы. Имя человека может создать положительный или отрицательный образ. Имея популярное имя может быть преимуществом, например, когда человек отправляет работу применение.

Как все иначе имена входят и выходят из моды.Некоторые имена становятся очень популярны, то они исчезают. Но очень часто они возвращаются. Babynamesworld.com дает список 10 самых популярных имен в 2007.
1. Иаков
2. Майкл
3. Итан
4. Джошуа
5. Даниэль
6. Кристофер
7. Энтони
8. Эмили
9. Изабелла
10. Уильям

1.Прочтите следующие предложения и обведите ВЕРНО или ЛОЖЬ:
1) В прошлом это считалось удачным для всех, кто не был семье, чтобы услышать имя ребенка, прежде чем он или она крещен. — Т Ф
2) В Китае считается, что имена отражают характер человек. — Т Ф
3) В Китае многим девушкам дают имена, отражающие силу и хорошее здоровье. — Т Ф
4) В США и Великобритании люди обычно не используют свой средний имена.- Т Ф
5) С 1950-х годов видео и компьютерные игры были самыми популярными. эффективная среда для создания новых модных имен. — Т F
6) Виктория происходит от латинского слова «виктория», означающего «божественная». — Т Ф
7) Некоторые имена становятся очень популярными, но затем исчезают и больше никогда не возвращайся. — T F

2. Завершите каждое предложение (AH) одним из окончаний. (18):
A. Некоторые австралийские аборигены хранят свое имя в секрете и всегда используйте ник, так как они считают, что если
Б.В некоторых странах выбор имени
C. Это обычное дело в США и Великобритании для людей с номером
. D. Многие родители черпают идеи из
E. Другие люди называют своих детей после
F. Некоторые люди считают, что имя может
G. Психологи говорят, что общие имена вызывают положительные реакции, а необычные имена
H. Как и все остальное, имена

1. имеют одно или несколько отчеств.
2. формировать личность ребенка, давать силу, богатство или мудрость.
3. приносить отрицательные отзывы.
4. кто-то узнает их имя, они будут контролировать их.
5. входят и выходят из моды.
6. книги, журналы и веб-сайты.
7. регулируются государством.
8. Вымышленные персонажи, звезды эстрады или киноактеры.

3. Дайте определения следующих слов
Христианское имя
отчество
фамилия / имя
ник

4.Ответьте на вопросы
1) Почему люди дают друг другу имена?
2) Почему родителям очень сложно выбирать имена для их дети?
3) Почему люди выбирают имена со значениями?
4) Почему выбор имени для ребенка — очень важное решение?
5) Согласны ли вы с тем, что «когда вы выбираете правильное имя, вы дать вашему ребенку фору »? Почему?
6) Что вы думаете о необычных именах? Это сложно для детям жить с такими именами?
7) Какие имена сейчас популярны в вашей стране?
8) Считаете ли вы, что имя человека влияет на его или ее? судьба? Почему?

5.Вы знаете значение и происхождение своего имени? найти немного информации о вашем имени
Я Светлана. Мое имя славянского происхождения и его значение «свет, свят». В книге русских имен написано, что Светлана имеет высокое мнение о себе и склонность к людям около. Она добрая, трудолюбивая, бескорыстная и легко доверяет людям. Она очень заботится о своей внешности и следит за мода, но иногда она не знает, где остановиться.Светлана может легко сменить работу и стать более общительной и совместимый. Она может адаптироваться к новому окружению. У Светланы есть трудности в общении с другими женщинами, поэтому она предпочитает мужскую компанию. Она глубоко привязана к своей семье и может стать образцовой домохозяйкой. Я не полностью согласен с описание дано в книге как я имею чувство меры и мне нелегко адаптироваться к новому окружению. Но в целом характеристика довольно точна, и я начинаю верить в таинственная связь между именем и личным персонаж.

Выберите любую понравившуюся тему и составьте небольшое сочинение на нее. Это.
1. Бэби-нейминг в других странах.
2. Причудливые имена.
3. Ваше имя — часть вашего имиджа.
4. Несколько интересных фактов об именах.

А. Какие имена? Это просто ярлыки или они содержат информацию о жизни и характере человека? Давайте узнаем, что означают имена некоторых известных людей.Мочь вы обнаруживаете связь между именами этих людей и их судьба?

Название Значение
Робби Уильямс ‘Яркая слава’
Принц Уильям ‘Воля, желание + шлем, защита’
Принц Гарри « Правитель дома »
Кира Найтли, « Тьма »,
Альберт Эйнштейн « Благородный и знаменитый »

Чарльз Диккенс ‘Свободный человек’
Джордж Вашингтон ‘Землянин’
Дэвид Бекхэм ‘Любимый’
Мэрилин Монро ‘Неуверенная’, ‘горькая’

Кристина Агилера «Последовательница Христа»

Б.Прочтите текст «Что вы знаете об именах» и скажите, что новую информацию, которую вы узнали об именах.

» . . « .. 2012.

Первая помощь | Что делать и как помочь

Первая помощь — это помощь, которую вы оказываете быстро после того, как он поранился или попал в аварию. .Это может предотвратить дальнейшее заболевание человека. В некоторых случаях это может даже спасти жизнь человека.

Только тот, кто хорошо знает первую помощь, должен пытаться вылечить раненого или больного человека. Обычно вы оказываете первую помощь до приезда врача или скорую помощь. Никогда не пытайтесь оказать кому-либо первую помощь, если не знаете, что делать. Неправильные действия могут принести вреда больше, чем пользы.

Звонок о помощи

Если кто-то пострадал или попал в аварию, первое, что нужно сделать, — это обратиться за помощью. Если вы не знаете номер телефона местного врача или больницы , наберите по номеру службы экстренной помощи: 144 для службы скорой помощи , 133 для пожарной службы и 122 для полиции.

Когда вы обратитесь за помощью, вы должны предоставить правильную информацию. Скорая помощь должна знать, где раненых, человек, , и что именно произошло. В некоторых случаях вам дадут инструкций о том, что делать, пока не приедет врач или скорая помощь .

Немедленная помощь

Иногда нельзя дождаться приезда помощи. Вы должны начать помогать человеку немедленно, особенно , если жертва имеет сильное кровотечение , было отравлено или если дыхание остановилось. Даже если вы немного подождете, это может быть фатальным . Вот несколько важных правил для немедленная помощь

• Не двигайте человека с переломом кости , внутренних травм или травмой позвоночника , если только вам действительно не нужно.
• Если пострадавший лежит, удерживайте человека в этом положении. Не позволяйте им ходить или вставать.
• Никогда не давайте еду или жидкость человеку, которому может потребоваться операция.
• Если жертва без сознания повернуть голову в сторону, чтобы человек не задохнулся . Но не двигайте головой человека, у которого может быть травма позвоночника .
• Никогда не давайте воду человеку, который без сознания .
• Убедитесь, что у пострадавшего открыт дыхательный путь . Нос, рот и горло должны быть чистыми, чтобы могли дышать .
• Сделайте жертву удобной, но дотрагивайтесь до человека только в случае необходимости.
• Если необходимо , отодвиньте жертву от солнца или поместите их в тень .
• Сохраняйте спокойствие и поговорите с раненым человеком.Объясните, что делается, и скажите, что помощь уже в пути.

Иногда язык блокирует дыхательные пути — Убедитесь, что пострадавший может дышать.

Шоковая терапия

Если кровь в вашем теле не циркулирует должным образом , это может привести к шоку. Любая серьезная травма или болезнь могут привести к шоку. Когда человек находится в состоянии шока, кровь не переносит кислорода и пищи в мозг и другие органы.

жертва , которая страдает от шока , может выглядеть испуганной, сбитой с толку , слабой и очень жаждущей . Кожа выглядит бледной, кажется холодной. Пульс и дыхание учащенные.

— лечить шоком, положить пострадавшего на спину и немного приподнять ноги. Согрейте жертву , накинув на нее одеял .

Кровотечение

Сильное кровотечение может вызвать смертей за считанные минуты. Кровотечение из мелких ран обычно останавливается через короткое время, потому что кровь свертывается . Но свертывание не может остановить поток крови, когда рана большая.

Лучший способ остановить кровотечение — это надавить на рану . Если возможно, дайте пациенту лечь и поднимите кровоточащую часть тела.Затем поместите стерильный носовой платок , ткань или полотенце на рану и надавите на нее рукой. Продолжайте в течение 10-20 минут, пока не прибудет помощь.

Иногда прямое давление не может остановить сильное кровотечение . Если повреждена нога или рука , вы можете попытаться остановить кровотечение, оказав давление на артерию , по которой кровь идет к травмированной части тела .

Отравление

Существует четыре способа отравления жертвы . Яд может быть проглочен , вдохнут, введен или впитан через кожу. Если жертва отравления становится без сознания или имеет затруднение дыхания , немедленно вызывайте скорую помощь .

Человек, который проглотил что-то ядовитое , может умереть в течение минут, если его не лечить .Первый шаг — выяснить, какой яд человек проглотил . Немедленно позвоните врачу или в токсикологический центр и внимательно следуйте инструкциям , которые вам даны.

Если человек вдыхал яд например окись углерода или газообразный хлор немедленно переместите его или ее на свежий воздух. Откройте все двери и окна.

Введено ядов — это те, которые исходят от укусов насекомых или укусов.Если вас ужалила пчела, то жало останется в , рана . Осторожно удалите и приложите лед к жалу . или пропустите холодной водой. Если человека укусил клещ , осторожно и медленно вытащите оставшуюся часть . Используйте перчатку или что-нибудь еще, но не голыми руками . Не пытайтесь сжечь его или намазать маслом. Если сыпь или гриппоподобных симптомов развиваются в последующие недели, обратитесь к врачу .

Иногда у жертвы может быть аллергия на укус или укусов . В таком случае либо вызовет врача, либо скорую помощь , либо , либо доставит человека в ближайшую больницу.

Яды также могут быть поглощены через кожу при контакте с ядовитыми растениями или химическими веществами . В таком случае снимите всю одежду, которую кто-то носит, и промойте кожу водой в течение примерно 10 минут.

Искусственное дыхание

Начните с искусственного дыхания как можно скорее, если человек перестал дышать. Две или три минуты без дыхания могут вызвать повреждение мозга , а шесть минут могут привести к смертельному исходу . Самый эффективный способ — это реанимация изо рта в рот. Положите жертву на спину. Наклоните вниз, прижмите нос и поместите свой рот на рот жертвы .Сделайте глубокий вдох и подуйте достаточно сильно, чтобы грудь поднялась на . Затем удалите рот и прислушайтесь, не выходит ли воздух. Затем повторите процедуру . Делайте это до тех пор, пока жертва снова не начнет дышать или пока не прибудет помощь.

Искусственное дыхание

Бернс

Первая помощь Лечение ожогов зависит от степени тяжести ожогов.Первые степени ожогов показывают покраснение кожи. Вторая степень ожога повреждения более глубоких слоев кожи и ожогов третьей степени разрушают ткань более глубоких слоев кожи.

К лечить ожог первой и второй степени положить на него лед или пропустить холодной водой. Затем накладывают стерильных бинтов . Человек с ожогом третьей степени не должен лечиться дома.

Когда вы лечите ожогов , никогда не открывайте блистера и не наносите на ожог масла или других жирных веществ .

Обморожение

Обморожение происходит , когда человек находится в очень холодной погоде в течение длительного времени. В основном поражает кожи ушей, пальцев рук, носа или пальцев ног . Обмороженная кожа выглядит бледной или серовато-синей, а онемел .К надо относиться аккуратно . Согрейте пораженную область с помощью тепла своей руки или накройте ее одеждой, пока не получите жертву в помещении. Разморозьте кожи, поместив ее в теплой воды. Никогда не используйте воду с температурой выше 40 ° C. Если вы получите блистера , не открывайте их.

Аптечки

Хорошей идеей является наличие аптечки с средствами первой помощи дома или в машине, когда вы путешествуете.Он должен включать бинтов , салфеток , что-нибудь для письма, фонарик , ножницы , английские булавки , спрей или лосьон , убивающий микробов . Всегда имейте под рукой одеяло, чтобы укрыть человека.

Аптечка — Райли Хантли (Huntley Photography)

Загружаемый текст и рабочие листы в формате PDF

слов

• поглотить = взять
• авария = ситуация, в которой пострадал человек
• влияние = влияние, изменение
• дыхательные пути = проход в горле, которым вы дышите
• скорая помощь = специальная машина, которая везет человека в больницу
• кажутся = кажутся, выглядят так
• артерия = один из проходов, по которому кровь от сердца поступает к остальному телу
• искусственное дыхание = способ заставить кого-то снова дышать, вдувая воздух в рот
• бинт = узкий кусок ткани, который вы перевязываете вокруг раны
• голый = голый
• одеяло = толстый чехол для чего-то
• кровотечение = если кровь выходит из вашего тела
• волдырь = припухлость кожи с жидкостью
• кость = твердая часть вашего тела
• мозг = орган в вашей голове, который контролирует то, как вы двигаетесь, думаете или чувствуете
• повреждение головного мозга = повреждение вашего мозга, вызванное несчастным случаем или другим заболеванием
• дыхание = воздух, который вы выпускаете из легких при дыхании
• дышать = вдохнуть воздух в легкие и снова отправить его
• спокойный = тихий, тихий
• окись углерода = ядовитый газ, который выделяется, когда вы сжигаете что-то
• случай = ситуация
• причина = ведет к
• химическое вещество = химическое вещество
• грудь = передняя часть тела между шеей и животом
• газообразный хлор = зеленовато-желтый газ с сильным запахом
• choke = если вы не можете дышать, потому что в вашем горле что-то есть, и вы не можете получить достаточно воздуха
• обращаются = перемещаться вокруг
• сгусток = сделать толще
• ткань = материал, который используется для изготовления одежды
• перепутал = перепутал
• ущерб = вред, который вы причиняете своему телу
• градус = уровень чего-то
• зависеть от = быть затронутым или решенным чем-то
• уничтожить = повреждение
• наберите = звонок, телефон
• сложность = проблема, проблема
• эффективный = здесь: лучший
• либо = в зависимости от того, что
• особенно = прежде всего, больше остальных
• со смертельным исходом = со смертельным исходом
• пожарная часть = организация, которая работает по предотвращению пожаров и прекращению их горения
• фонарик = маленький электрический фонарик, который вы носите
• поток = здесь: устойчивый ход жидкости
• гриппоподобных симптомов = признаки, которые проявляет ваше тело при простуде или гриппе
• промывка = промывка
• мягко = тихо, плавно
• зародыш = очень маленькое живое существо, от которого можно заболеть
• перчатка = то, что вы носите на руке, чтобы защитить или согреться
• жирный = маслянистый
• платок = кусок ткани, которым вы сушите нос или глаза
• вред = ущерб
• тепло = тепло, очень высокая температура
• немедленно = сразу, прямо сейчас
• вдох = вдох
• вводить = ввести жидкость в чье-либо тело с помощью иглы
• ранены = ранены
• укус насекомого = если насекомое проделывает очень маленькую дырочку в вашей коже
• инструкция = информация, которая говорит вам, что делать
• внутренняя травма = внутренняя травма
• комплект = коробка, в которой есть нужные вам специальные вещи
• встать на колени = опуститься на колени
• нога = длинная часть вашего тела, к которой ваши ступни связаны
• жидкость = жидкое, водянистое вещество
• местонахождение = местонахождение
• лосьон = крем, масло, гель
• теплый = не слишком горячий и не слишком холодный
• Реанимация «рот в рот» = метод, используемый, чтобы заставить человека снова начать дышать, вдувая воздух в рот
• необходимо = необходимо, базовое
• кол. = заморожено, без ощущения
• кислород = газ, не имеющий цвета и запаха; он в воздухе, и он нам нужен, чтобы дышать
• бледный = бесцветный
• место = положить
• яд = нечто, что может привести к смерти или серьезному заболеванию, если вы его съедите или выпьете
• токсикологический центр = организация, которая дает вам информацию о различных типах ядов и о том, что делать
• нажмите = нажмите вниз
• давление = сила, вес
• процедура = процесс
• правильно = правильно, как должно быть
• поднять = поднять, поднять
• сыпь = много красных пятен на коже, вызванных болезнью
• покраснение = покраснеть
• осталось = остаться
• удалить = убрать
• повышение = повышение
• правило = инструкция, совет
• запустить = здесь: поток
• английская булавка = металлическая булавка, которая удерживает детали вместе
• ножницы = инструмент для резки бумаги, ткани и других материалов
• серьезные = очень важные
• оттенок = вне солнечного света
• слоев кожи = части вашей кожи
• позвоночник = все, что связано с позвоночником
• позвоночник = ряд костей по центру спины, который удерживает ваше тело в вертикальном положении
• стерильная повязка = полностью чистый кусок ткани, который вы оборачиваете вокруг поврежденной части тела
• жало = игольчатая часть тела насекомого, которой оно вас кусает
• вещество = материал
• страдают = испытывают боль
• расходные материалы = здесь: все необходимое для дома
• проглотить = заставить что-то пройти вам в горло и в желудок
• таяние = таяние
• пить = если вы хотите что-нибудь выпить
• горло = проход, ведущий изо рта в легкие и желудок
• клещ = очень маленькое животное, подобное насекомому, которое живет под кожей других животных и сосет их кровь
• ткань = материал, из которого формируются клетки животных или растений
• палец = одна из пяти подвижных частей на конце стопы
• прикоснуться = положить руку или палец на что-то
• полотенце = кусок ткани, который вы используете для сушки кожи
• лечить = заботиться, лечить
• лечение = то, что делается, чтобы вылечить или исцелить кого-то или сделать его снова здоровым
• без сознания = вы ничего не видите, не двигаетесь и не чувствуете
• , кроме = если не
• жертва = кто-то, кто страдает из-за болезни или недуга
• слабый = усталый, шаткий
• внутри = внутри
• рана = травма

Что это такое и чем они занимаются?

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Витамины — это органические соединения, которые необходимы людям в небольших количествах. Большинство витаминов необходимо получать с пищей, потому что организм либо не производит их, либо производит очень мало.

У каждого организма разные потребности в витаминах. Например, люди должны получать витамин С из своего рациона, в то время как собаки могут производить весь витамин С, который им нужен.

Для человека витамин D не содержится в пище в достаточно больших количествах.Организм человека синтезирует витамин под воздействием солнечного света, и это лучший источник витамина D.

Различные витамины играют разные роли в организме, и человеку требуется разное количество каждого витамина, чтобы оставаться здоровым.

В этой статье объясняется, что такое витамины, для чего они нужны и какие продукты являются хорошими источниками. Перейдите по ссылкам, выделенным синим цветом ниже, для получения дополнительной информации о каждом витамине.

Витамины — это органические вещества, в незначительных количествах присутствующие в натуральных пищевых продуктах.Недостаток какого-либо конкретного витамина может увеличить риск развития определенных проблем со здоровьем.

Витамин — это органическое соединение, а это значит, что он содержит углерод. Это также важное питательное вещество, которое может потребоваться организму с пищей.

В настоящее время признано 13 витаминов.

Витамины растворимы или растворимы в жире или воде. Мы описываем оба типа ниже:

Жирорастворимые витамины

Витамины A, D, E и K жирорастворимы.Организм хранит жирорастворимые витамины в жировой ткани и печени, и запасы этих витаминов могут оставаться в организме в течение нескольких дней, а иногда и месяцев.

Пищевые жиры помогают организму усваивать жирорастворимые витамины через пищеварительный тракт.

Водорастворимые витамины

Водорастворимые витамины не задерживаются в организме надолго и не могут храниться. Они покидают организм с мочой. Из-за этого людям требуется более регулярный запас водорастворимых витаминов, чем жирорастворимых.

Витамин C и все витамины группы B водорастворимы.

Для получения более подробных ресурсов о витаминах, минералах и пищевых добавках посетите наш специализированный центр.

Ниже вы узнаете о каждом признанном в настоящее время витамине:

Витамин A

Химические названия: ретинол, ретиналь и «четыре каротиноида», включая бета-каротин.

• Жирорастворим.
• Функция: Важен для здоровья глаз.
• Дефицит: Это может вызвать куриную слепоту и кератомаляцию, в результате чего прозрачный передний слой глаза становится сухим и мутным.
• Хорошие источники: Сюда входят печень, рыбий жир, морковь, брокколи, сладкий картофель, масло, капуста, шпинат, тыква, листовая капуста, некоторые сыры, яйца, абрикосы, дыня и молоко.

Узнайте больше о витамине A.

Витамин B1

Химическое название: тиамин.

• Растворим в воде.
• Функция: Он необходим для производства различных ферментов, которые помогают расщеплять сахар в крови.
• Недостаток: Это может вызвать бери-бери и синдром Вернике-Корсакова.
• Хорошие источники: К ним относятся дрожжи, свинина, злаки, семена подсолнечника, коричневый рис, цельнозерновая рожь, спаржа, капуста, цветная капуста, картофель, апельсины, печень и яйца.

Узнайте больше о витамине B1.

Витамин B2

Химическое название: рибофлавин.

• Растворим в воде.
• Функция: Он необходим для роста и развития клеток организма и помогает усваивать пищу.
• Дефицит: Симптомы включают воспаление губ и трещины во рту.
• Хорошие источники: Сюда входят спаржа, бананы, хурма, окра, мангольд, творог, молоко, йогурт, мясо, яйца, рыба и стручковая фасоль.

Узнайте больше о витамине B2.

Витамин B3

Химические названия: ниацин, ниацинамид.

• Растворим в воде.
• Функция: Организм нуждается в ниацине, чтобы клетки могли расти и правильно работать.
• Дефицит: Низкий уровень приводит к проблеме со здоровьем, называемой пеллагрой, которая вызывает диарею, изменения кожи и расстройство кишечника.
• Хорошие источники: Примеры включают курицу, говядину, тунец, лосось, молоко, яйца, помидоры, листовые овощи, брокколи, морковь, орехи и семена, тофу и чечевицу.

Узнайте больше о витамине B3.

Витамин B5

Химическое название: пантотеновая кислота.

• Растворим в воде.
• Функция: Необходим для выработки энергии и гормонов.
• Дефицит: Симптомы включают парестезию или «булавки и иглы».”
• Хорошие источники: Сюда входят мясо, цельнозерновые продукты, брокколи, авокадо и йогурт.

Узнайте больше о витамине B5.

Витамин B6

Химические названия: пиридоксин, пиридоксамин, пиридоксаль.

• Растворим в воде.
• Функция: Жизненно важен для образования красных кровяных телец.
• Дефицит: Низкий уровень может привести к анемии и периферической невропатии.
• Хорошие источники: Сюда входят нут, говяжья печень, бананы, кабачки и орехи.

Узнайте больше о витамине B6.

Витамин B7

Химическое название: биотин.

• Растворим в воде.
• Функция: Позволяет организму усваивать белки, жиры и углеводы. Он также способствует образованию кератина, структурного белка кожи, волос и ногтей.
• Дефицит: Низкий уровень может вызвать дерматит или воспаление кишечника.
• Хорошие источники: Сюда входят яичный желток, печень, брокколи, шпинат и сыр.

Узнайте больше о витамине B7.

Витамин B9

Химические названия: фолиевая кислота, фолиевая кислота.

• Растворим в воде.
• Функции: Это важно для создания ДНК и РНК.
• Недостаток: Во время беременности это может повлиять на нервную систему плода. Врачи рекомендуют принимать добавки с фолиевой кислотой до и во время беременности.
• Хорошие источники: Сюда входят листовые овощи, горох, бобовые, печень, некоторые обогащенные зерновые продукты и семена подсолнечника.Кроме того, некоторые фрукты имеют умеренное количество.

Почему важен фолат, еще одна форма B9?

Витамин B12

Химические названия: цианокобаламин, гидроксокобаламин, метилкобаламин.

• Растворим в воде.
• Функция: Он необходим для здоровой нервной системы.
• Дефицит: Низкий уровень может привести к неврологическим проблемам и некоторым типам анемии.
• Хорошие источники: Примеры включают рыбу, моллюсков, мясо, птицу, яйца, молоко и другие молочные продукты, обогащенные злаки, обогащенные соевые продукты и обогащенные пищевые дрожжи.

Врачи могут рекомендовать людям, придерживающимся веганской диеты, принимать добавки B12.

Зачем нам витамин B12?

Витамин C

Химическое название: аскорбиновая кислота.

• Растворим в воде.
• Функция: Он способствует выработке коллагена, заживлению ран и формированию костей. Он также укрепляет кровеносные сосуды, поддерживает иммунную систему, помогает организму усваивать железо и действует как антиоксидант.
• Дефицит: Это может привести к цинге, которая вызывает кровоточивость десен, потерю зубов и замедление роста тканей и заживления ран.
• Хорошие источники: Сюда входят фрукты и овощи, но приготовление пищи разрушает витамин С.

Узнайте больше о витамине С.

Витамин D

Химические названия: эргокальциферол, холекальциферол.

• Жирорастворим.
• Функция: Это необходимо для здоровой минерализации костей.
• Дефицит: Это может вызвать рахит и остеомаляцию или размягчение костей.
• Хорошие источники: Воздействие UVB-лучей солнца или других источников заставляет организм вырабатывать витамин D.Жирная рыба, яйца, говяжья печень и грибы также содержат витамин.

Узнайте больше о получении достаточного количества витамина D.

Витамин E

Химические названия: токоферол, токотриенол.

• Жирорастворим.
• Функция: Его антиоксидантная активность помогает предотвратить окислительный стресс, проблему, которая увеличивает риск широко распространенного воспаления и различных заболеваний.
• Дефицит: Это редко, но может вызвать гемолитическую анемию у новорожденных.Это состояние разрушает клетки крови.
• Хорошие источники: Сюда входят зародыши пшеницы, киви, миндаль, яйца, орехи, листовая зелень и растительные масла.

Каковы симптомы дефицита витамина Е?

Витамин К

Химические названия: филлохинон, менахинон.

• Жирорастворим.
• Функция: Необходим для свертывания крови.
• Дефицит: Низкий уровень может вызвать необычную предрасположенность к кровотечению или кровоточащему диатезу.
• Хорошие источники: Сюда входят натто, листовая зелень, тыква, инжир и петрушка.

Зачем нам витамин К?

Многие люди в Соединенных Штатах принимают поливитамины и другие добавки, хотя, согласно исследованиям, они могут оказаться ненужными или полезными.

Основным источником витаминов должна быть сбалансированная, разнообразная диета с большим количеством фруктов и овощей. Департамент здравоохранения и социальных служб предоставляет обновленные инструкции, в которых подробно описаны лучшие способы получения достаточного количества питательных веществ из рациона.

Обогащенные продукты и добавки могут быть подходящими в некоторых случаях, например, во время беременности, для людей с ограниченным питанием и для людей с особыми проблемами со здоровьем.

Любой, кто принимает добавки, должен быть осторожен и не превышать максимальную дозу, поскольку исследования показывают, что прием слишком большого количества любого витамина может привести к проблемам со здоровьем.

Кроме того, некоторые лекарства могут взаимодействовать с витаминными добавками. В целом, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать какие-либо добавки.

Различные дополнения доступны для покупки в Интернете.

Когда лучше всего принимать добавки?

Витамины — это важные питательные вещества, которые в основном поступают с пищей. Каждый из них выполняет разные роли в организме, и дефицит разных витаминов может по-разному навредить здоровью.

Стремитесь получать витамины из сбалансированной, разнообразной диеты, содержащей большое количество фруктов и овощей.