Как посчитать лестницу на второй этаж: Расчет лестницы на второй этаж в частном доме: нормы, формулы, таблицы
Ступени — как правильно сделать расчет
Ступенька — элемент из проступи, куда ставят стопу, и подступенка, поддерживающего проступь. От правильного расчета размеров ступеней зависит удобство спуска и подъема по лестнице.
Виды ступеней
- Фризовые, расположенные в начале и в конце марша. Нижняя проступь называется пригласительной или заходной. Ставят для увеличения угла захода на лестничный подъем. Количество — 1-3. Пригласительные отличаются от рядовых проступей размером или формой. На них можно не крепить балясины и использовать как подиум, куда поставить цветы и другие предметы декора.
- Рядовые — расположены между фризовыми. Количество в одном марше — от 3 до 15.
- Забежные, с широкой наружной частью. Применяют в спиралевидных лестницах, в угловых конструкциях. Если пространство для поворотной лестницы ограничено, установка 2-3 забежных ступеней вместо площадки позволит сэкономить до метра полезной площади. Разновидность забежных ступеней — «гусиный шаг» (с асимметричным расположением элементов).
Лестница с подступенками называется закрытой, без — открытой. Открытые марши выглядят легче закрытых. Отсутствие подступенка увеличивает площадь проступи.
Прямые ступени — стандартная форма в прямых и поворотных лестницах. Пригласительные элементы часто делают с закругленными углами для удобства захода с разных сторон. На крыльце интересно смотрятся полукруглые (радиусные), трапециевидные проступи.
Материал для изготовления — любой, в зависимости от места установки лестницы. Наиболее популярный вариант для частных домов — дерево, которым обшивают деревянные, металлические каркасы. Для изготовления деревянных элементов рекомендуем износостойкую древесину дуба, бука или цельноламельные щиты, характеризующиеся устойчивостью к деформации, истиранию, повышенной влажности.
Оригинально выглядят ступени из стекла. Несмотря на внешнюю хрупкость, они спокойно выдерживают вес 2-3 человек, не бьются от ударов. Закаленное стекло или триплекс сочетается с металлом, ковкой. Изготовление стеклянных элементов лучше доверить специалистам, которые сделают точные расчеты нагрузок, размеров под габариты лестничного марша.
Требования СНиП, способы расчета
Как рассчитать ступени лестницы на второй этаж? Строительные нормы устанавливают обязательные параметры безопасности:
- ширины пролета — основные марши — 0,9-1м (чтобы было, где развернуться двоим идущим, перемещать габаритные предметы), в парадных и входных группах — 1,2-1,5 м, в подсобные помещения — минимум 0,6 м;
- ширины проступи — рядовой — 25-30 см (средний размер стопы взрослого человека), забежной — не меньше 10 см в узкой части, 14 — посередине. Расчеты делают для каждого конкретного случая, исходя из угла наклона, габаритов лестницы;
- высоты подступенков — расстояние между верхними плоскостями двух последовательно идущих проступей. Подъем по лестнице будет комфортным, когда вы не напрягаете мышцы, поэтому оптимальное значение в межэтажных конструкциях — 14-15 см.
Размеры проступей и подступенков определяют уклон лестницы. Корректируя эти параметры, можно рассчитать оптимальный угол ее наклона — 26-35 градусов. При этом нужно оставлять расстояние между ступенями и перекрытием по всей длине марша на 10-20 см больше роста самого высокого члена семьи.
Для расчета:
- Измеряем расстояние между полом первого и второго этажа с учетом перекрытия, напольного покрытия.
- Разделив полученный параметр на рекомендуемую СНиП высоту подступенка, посчитаем общее количество ступеней (дробное число округляем до целого в большую сторону). Просчитываем точную высоту подступенка обратными вычислениями. Идеально, если все значения не выходят за рамки размеров, установленных СНиП.
- Вычисляем удобную ширину проступи по формуле — длина пролета/количество ступеней.
Прямую одномаршевую лестницу еще можно рассчитать графическим способом. Для этого чертим на миллиметровой бумаге ось координат, на которой на оси X отмеряем в масштабе длину шага (60-70 см), на оси Y — высоту подступенка (15 см). Соединяем точки и чертим линию наклона. Рисуем ступеньки и рассчитываем их габариты с поправкой на масштаб. Для проверки результата находим сумму всех значений — она должна быть равна общему прогону. Если нет, корректируем параметры в большую или меньшую сторону, пользуясь формулами удобства b – h = 12 и безопасности b + h = 46 см, где b — ширина проступи, h — высота подступенка.
Для правильных расчетов рекомендуем пользоваться онлайн калькулятором. Программа посчитает и найдет оптимальные размеры лестницы, отвечающие требованиям СНиП.
Расчет лестницы на второй этаж (онлайн программа): чертежи
Чтобы лестница получилась комфортной для использования, необходимо выполнить множество требований к ее конструкции и форме. Производить расчет лестницы важно также в целях безопасности, ведь она должна выдерживать все возлагаемые на нее нагрузки. Размеры могут варьироваться в зависимости от места их расположения и параметров помещения. В данной статье мы предоставим вам информацию по расчету размеров лестниц со всеми допустимыми нормами.
Для чего необходимо производить расчет лестницы
На этапе проекта дома выполняется множество расчетов, но нам интересны только те, что касаются лестниц. Расчет лестницы на второй этаж в квартире или доме необходимо выполнять в первую очередь из соображений безопасности и для экономии сил и средств.
Выполнение расчетов помогает определить:
- какое количество материала необходимо для строительства;
- каким нагрузкам должны соответствовать материалы для придания необходимой прочности конструкции.
Вне зависимости от того, будет ли это лестница на 2 этаж, на чердак, в подвал или смотровую яму в гараже, проведение расчетов поможет не только правильно выполнить работу, но и уберечь от травм, исключая вероятность разрушения конструкции.
Как рассчитать лестницу на второй этаж
Использование онлайн-программы по расчету лестниц, которую вы можете найти на нашем сайте, является одним из самых простых способов расчета.
Также для расчета вы можете воспользоваться формулами из данной статьи.
Размер потолочного проема
Расчет потолочного проема необходимо выполнять, чтобы избежать неудобств при эксплуатации лестницы. Расстояние от лестницы до края потолочного проема должно быть таким, чтоб человеку не нужно было наклоняться при спуске и подъеме.
Потолочные проемы классифицируются по форме исполнения и подразделяются на:
- Прямоугольные – наиболее распространенный вариант потолочного проема для простых одномаршевых и многомаршевых лестниц, по ширине проем должен быть на 5 % больше ширины марша, по длине согласно описанным ранее параметрам, чтоб расстояние от лестницы до края проема было не менее роста человека.
- Круглые – используются совместно с винтовыми конструкциями, диаметр круга также должен совпадать по диаметру с винтовой лестницей.
- Полукруглые – возможно использование в комбинированных вариантах маршевых и винтовых конструкций, параметры по длине и ширине должны так же соблюдаться, как и в ранее описанных вариантах.
- Нестандартной формы – самые разнообразные дизайнерские варианты или ситуации, в которых нет возможности использовать ранее предложенные типы проемов.
Ширина марша на 2 этаж будет зависеть от функционала лестницы:
- Для безопасного использования ширина пролета должна быть не менее 90-100 см.
- Для переноса мебели между этажами и для спокойного расхождения двух людей во встречном направлении необходима ширина 125-150 см.
Длина косоура или тетивы
Для того чтобы определить, какой длины должна быть тетива (косоур), необходимо воспользоваться формулой
a2+b2=c2,где а – длина марша; b – высота лестницы; c – длина тетивы (косоура).
Рекомендации по ширине, глубине и высоте ступеней
Расчет лестницы в частном доме можно начать с определения количества ступеней, удобно будет воспользоваться приведенной ниже таблицей. На ней представлена зависимость числа ступеней от высоты лестницы и подступенка. Разделив высоту лестницы на высоту подступенка, получим число, округлив которое, получаем нужное число ступеней.
От угла наклона конструкции, зависит размер подступенка. На рисунке ниже представлены оптимальные углы наклона для разных видов лестниц и пандусов. Оптимальный угол наклона в жилых помещениях это 24-37°, что соответствует примерно 140-180 мм, на рисунке область выделена зеленым цветом.
Для определения ширины ступени удобнее воспользоваться формулой, приведенной на рисунке, зависимость ширины шага (600-640 мм) и высоты подступенка. Есть ряд ограничений, которых надо придерживаться при расчетах:
- край проступи не должен свисать более 50 мм;
- ширина проступи не должна быть менее 100 мм.
Ширина ступенек исходя из формулы равна: 600 — 2*160 = 280 мм.
В том случае если ширина ступеней будет меньше расчетной, это приведет к большим проблемам при спуске из-за того, что нога не будет полностью вставать на ступень.
От чего могут зависеть параметры ступеней
Основной параметр, от которого зависит любая прямая лестница, поворотная или винтовая, это размеры помещения, в котором она располагается.
При не очень большой площади помещения, в которое необходимо уместить прямую одномаршевую лестницу, придется изменить угол наклона конструкции на более крутой, чтобы сократить длину тетивы. Изменение угла наклона напрямую влияет на все параметры ступеней, кроме их длины, зависимость представлена на рисунке.
Для сохранения оптимальной высоты подступенка необходимо уменьшение ширины ступени.
Расчет угла наклона лестницы
В зависимости от угла наклона, лестницы подразделяются:
- пандусы — угол наклона до 30°;
- Для жилых помещений — уклон 30-45°;
- 45-75° — приставные, крутые;
- более 75° — эвакуационные, пожарные.
Зная принципы расчета угла наклона лестницы, вы сможете спроектировать и построить удобную лестницу.
Особенности расчета поворотных лестниц
Различают ряд способов расчета поворотных конструкций. Расчет П-образной лестницы практически ничем не отличается от расчета лестницы с поворотом на 90°.
Методы расчета угловых лестниц:
Самым простым способом расчета является метод пропорций, варианты расчетов другими методами вы сможете найти на нашем сайте. Также вы можете воспользоваться строительным калькулятором нашего сайта для расчета П-образных и Г-образных лестниц.
Графический метод
Метод основан на пропорциональном размещении ступеней в месте поворота, расчет лестниц с поворотом на 90 и на 180° идентичный. Рассмотрим на примере расчет П-образной лестницы:
- Начертить лестницу (вид сверху) в масштабе с обозначением крайних к повороту ступеней и центрального поворотного столба.
- Провести ось посередине лестницы (по центру опорного столба).
- С обеих сторон от оси необходимо нарисовать равносторонний прямоугольный треугольник.
- Делим гипотенузу треугольника на 3 равные части.
- Соединяем линиями центральный поворотный столб с отметками на гипотенузе, в результате чего каждая из сторон, разделенных осью из п. 2, оказывается разделена на 3 части.
Особенности расчета винтовых лестниц
Принцип расчета винтовых конструкций во многом схож с расчетами простых маршевых и поворотных лестниц, но, конечно же, есть моменты, на которые следует обратить внимание из-за конструктивных особенностей.
Делая винтовую лестницу на второй этаж своими руками, вы должны знать, что существуют определенные рамки в размерах винтовых лестниц, за пределы которых не желательно выходить из соображения безопасности и удобства использования:
- глубина ступени в средней линии не менее 200 мм;
- на расстоянии 150 мм от опорной стойки не менее 100 мм;
- в широкой части у кромки не более 400 мм;
- диаметр лестницы от 1300 до 3300 мм;
- ширина марша от 530 до 1430 мм;
- диаметр проема от 1300 до 3300 мм.
Рассмотрим на примере расчет винтовой лестницы для помещения высотой 2700 мм с шириной марша 1000 мм.
- Необходимо рассчитать диаметр будущей лестницы и, соответственно, диаметр потолочного проема. Главное при расчетах к удвоенной ширине марша не забыть добавить диаметр центрального опорного столба, при такой ширине марша он должен быть не менее 200 мм. В итоге получаем: D=1000+1000+200=2200 мм. Данный размер попадает в описанные раньше параметры.
- Определим радиус подъема, который равен сумме половины ширины марша и радиуса опоры. Rn=500+100=600 мм. Берем половину ширины марша по причине того, что в середине пролета самая оптимальная ширина проступи, которая составляет 200 мм.
- Зная радиус подъема Rn=600 мм и ширину проступи 200 мм, определим количество ступеней на один виток лестницы по формуле: L=2πr/200=2*3,14*600/200=18,84. Округлив полученное число, узнаем, что один виток состоит из 19 ступеней.
- Для вычисления высоты ступени необходимо определить расстояние между витками лестницы. Рассмотрим пример использования лестницы людьми, чей рост не более 180 см. В таком случае расстояние между витками должно быть не менее 200 см. Таким образом, определяем, что высота ступеней составляет 2000/19=105 мм.
- Число ступеней для нашего помещения высотой 2700 мм составляет 2700/105=26 шт.
Рассчитать лестницу возможно от обратного, задав комфортную высоту ступеней, о которой мы писали в начале статьи, составляющую от 16 до 18 см. Таким образом, мы получим, что на один виток необходимо:
2000/160=13 штступеней, а, соответственно, на всю лестницу:
2700/160=17шт.Такой вариант будет более экономичным, ввиду того что для всей лестницы потребуется на 9 ступеней меньше.
Какой из предложенных вариантов использовать, выбирать вам. Разница в том, что подъем по винтовой лестнице более крутой, чем по простой маршевой, и использование менее высоких ступеней облегчает подъем.
Как рассчитать чердачную лестницу в доме
Чердачная складная лестница рассчитывается так же, как и простая приставная, исходя из того, что угол наклона составляет 65°. Для определения длины лестницы необходимо воспользоваться формулой:
c = b/sin65°,
где c – это длина лестницы, которая стоит под углом 65°, b – это высота помещения (в нашем примере эта высота составляет 2700 мм). Воспользовавшись инженерным калькулятором, получим, что c=2700/0,9063=2979,15. Округлив, получим, что длина составляет 2980 мм.
Высота ступеней составляет 25 см, ширина лестницы в зависимости от предпочтений 50-70 см. Информацию о том, как из простой приставной получить складную чердачную лестницу, вы сможете также найти на нашем сайте.
Как правильно рассчитать лестницу на второй этаж в частном доме
27 августа, 2019Для проектирования лестницы используют разные методики. Но в основе каждого из них лежат оптимальные размеры лестничного марша, обеспечивающего комфортное и безопасное передвижение. Лестницы являются не только практичной частью интерьера, но и его декоративной составляющей, создавая в помещении настроение.
Виды лестничных конструкций
Сегодня существует большое количество конструкций, в том числе:
- Винтовые марши, являются практичным решением для небольшого пространства. Отлично подходят для любого интерьера, имеют изящный внешний вид.
- Комбинированные конструкции. Чаще сочетают винтовые конструкции с маршевыми элементами. Каким будет дизайн такой лестницы, зависит от предпочтений владельца.
- Маршевые лестницы – наиболее популярные конструкции, отличающиеся эргономичностью. Каждая из прямых частей насчитывает до 15 ступеней. В зависимости от плана помещения, может иметь П-образную или Г-подобную форму.
Как рассчитать лестницу
Перед тем, как приступить к расчетам лестницы, важно учесть все особенности помещения, в том числе общей площади комнаты, где будут построены марши, ведущие на второй этаж. Чтобы правильно рассчитать лестницу, важно учитывать следующие параметры:
- высота от пола на первом этаже до потолка на втором этаже;
- как расположены стены;
- как размещены дверные проемы;
- особенность планировки комнаты, ее общая площадь.
Высота всех ступеней должна быть одинаковой. Специалисты рекомендуют внимательно следить за тем, чтобы готовая конструкция имела ступени определенной высоты. Показатель ширины определяется в эквиваленте к ширине марша. Длина одного элемента лестницы не должна быть длиннее трех метров. Минимальный показатель длины лестницы установлен на уровне полутора метров. Размер каждой ступени зависит от перечисленных параметров. Кроме этого, во внимание принимается длина секции.
Специальные программы для расчетов
Проводить расчеты должен специалист. Если воспользоваться его услугами нет возможности, отличным решением станет расчет лестницы с помощью онлайн калькулятора. Такие программные приложения предлагают указать в поле расчета данные о высоте конструкции, ее ширине, длине проема и количестве ступеней. Очень важно, задавая параметры для расчетов, указать положение первой ступени. Когда все данные введены, осталось нажать кнопку «рассчитать», чтобы получить готовый результат.
Расчет угла наклона
Угол наклона ступеней не должен вызывать при движении у человека дискомфорт или неудобство, он должен иметь возможность продвигаться вперед. На определение этого показателя влияют такие факторы, как высота и ширина ступеней. Специалисты рекомендуют рассчитывать угол наклона, брать за основу высоту ступеней в пределах от 23 до 37 градусов. Слишком крутой угол наклона сделает неудобной перемещение по лестнице, и невозможной транспортировку вверх габаритных вещей. Если же этот показатель менее 23 градусов, это позволит дополнительно устанавливать пандусы, что актуально, если в доме живут люди с ограниченными возможностями передвижения.
Проектирование ограждений
Лестницы могут не иметь ограждения, но, если принято решение их установить, здесь не менее важно правильно провести соответствующие расчеты. Это можно сделать самостоятельно или воспользовавшись калькулятором расчета лестницы. Оптимальной считается высота перил для стандартной конструкции 91 см, для винтовой модели – 110 см, расстояние между прутьями не более 12 см обеспечивает безопасность пользователям. От ширины балясин зависит не только прочность конструкции, но и эстетичность внешнего вида лестницы.
Провести расчеты лестницы, имея определенные навыки, не сложно. Но чтобы ваш дом был наполнен гармонией, это дело лучше доверить профессионалам или специальным программным продуктам.
Видео https://www.youtube.com/watch?time_continue=473&v=aqT_geZ6ces
Назад ко всем новостямКак рассчитать лестницу на второй этаж в частном доме
Формулы и готовые варианты для самостоятельного расчета размеров лестницы
Самостоятельный расчет лестницы для дома и дачи
Разумеется, наиболее удобный вариант – это пологая и широкая лестница, но на практике смонтировать такую удается не всегда.
При расчете нужно учитывать:
- Вид лестницы;
- Высоту;
- Площадь, отведенную под лестницу;
- Наклон;
- Число ступеней;
- Ширину и высоту степеней.
Приведенные параметры находятся в зависимости друг от друга. Например, при расчете одномаршевой прямой лестницы, ее площадь будет зависеть от высоты и наклона. И наоборот, зная площадь и высоту, можно рассчитать угол наклона.
Размер ступеней для лестницы
Правильный размер ступеней – это основной показатель, от которого будет зависеть удобство и безопасность лестницы.
Оптимальными вариантами высоты (h) и ширины (a) ступеней считаются три сочетания:
- 15 см на 30 см;
- 16 см на 30 см;
- 17 см на 29 см.
Оптимально использовать такие размеры при проектировании дома. Если помещение уже построено, и общая высота будущей лестницы на второй этаж не кратна оптимальной высоте ступеней, нужно воспользоваться формулами для расчёта.
Формула расчета лестницы
Лестница считается комфортной, если ширина ступеней на 12 см больше высоты.
Формула – a – h = 12;
Лестница считается безопасной, если сумма ширины и высоты ступени не менее 45 см.
Формула – a + h = 45;
Учесть одновременно безопасность и удобство можно только в ограниченном диапазоне размеров. При чем к размерам существующего помещения параметры из диапазона могут не подойти. Если так произошло, нужно подобрать значения наиболее близкие к оптимальным.
В специализированной литературе можно найти следующие рекомендации по количеству ступеней, высоте, ширине и уклону:
Высота этажа, м |
Количество ступеней n |
Высота ступени h, мм |
Ширина ступени b, мм |
Уклон h:b |
2,25 для подвалов |
12 |
118 |
260 |
1:1,38 |
13 |
173 |
260 |
1:1,50 |
|
2,50 |
14 |
179 |
260 |
1:1,45 |
14 |
179 |
290 |
1:1,62 |
|
2,75 |
15 |
183 |
260 |
1:1,42 |
16 |
172 |
260 |
1:1,51 |
|
16 |
172 |
290 |
1:1,69 |
|
3,00 |
17 |
176 |
290 |
1:1,65 |
18 |
167 |
290 |
1:1,74 |
Важно! Согласно СНиП 21-01-97 один марш лестницы может содержать не более 18 ступеней максимальной высотой до 22 см.
Самостоятельный расчет лестницы
Первый этап расчета лестницы – замер расстояния от первого этажа до второго. Высоту рекомендуется измерять от чистового пола до потолка. Обратите внимание, что деревянный дом может дать усадку до 15 см в результате высыхания дерева. А размеры в каменном строении могут расходиться с проектом до 4-5 см.
Пример расчета лестницы:
- Допустим, необходимая высота – 304 см;
- Можно выбрать высоту ступени в 19 см;
- Тогда можно рассчитать количество ступеней: 304/19=16;
- Комфортную ширину определим по формуле: a – h = 12. В примере h = 19 см, тогда a = 12 + 19 = 31 см;
- Для будущей лестницы необходимо 16 ступеней, высотой 19 см и шириной 31 см. Лестница будет безопасной, если значение длины и высоты ступеней суммарно превысит 45 см. В примере сумма длины и ширины: 19 + 31 = 50 см. То есть лестница отвечает требованиям безопасности.
Расчет угла подъема лестницы
Оптимальным считается угол подъема от 30 до 45 градусов. На практике обычно используется диапазон от 20 до 50 градусов.
Угол подъема для лестницы нужно выбирать с учетом запаса расстояния от ступеней до потолка. В любой точке лестницы расстояние до потолка должно быть не менее 200 см.
Чтобы убедиться в верности расчета перед монтажом, можно начертить ступени лестницы на стене. Затем измерить расстояние от чертежа до потолка. Если высота будет менее 200 см, можно повысить угол наклона или подыскать альтернативное место.
В некоторых случаях высоту уменьшить. Например, если предполагается, что в доме будут проживать люди среднего роста.
Определение ширины марша
От ширины марша зависит пропускная способность и удобство перемещения по лестнице. Желательно планировать ширину не менее 90 см. Для повышения комфортности и в случае активного использования – можно запланировать ширину марша до 160 см.
При ограниченном пространстве для монтажа допускается использовать ширину в 80 см. Ширина менее этого значения используется только для подвальных или чердачных лестниц.
Высота ступеней, угол подъема и ширина марша – это основные параметры, которые необходимо учесть при монтаже лестницы. Зная правила расчета этих параметров, вы сумеете спланировать удобную и безопасную лестницу.
Как рассчитать лестницу на второй этаж?
Автор Кровельщик На чтение 7 мин Просмотров 100 Обновлено
Лестница – это основной элемент многоэтажных домов. Сделать ее надежной, практичной и эстетически привлекательной поможет правильный расчет и грамотное проектирование.
Варианты лестниц
Лестницы для дачных домов бывают разными по конструкции и по материалу, из которого они изготавливаются. Наибольшего внимания заслуживают винтовые модели (из-за их сложности), модульными, деревянные и металлические (из-за их популярности).
Винтовые
Винтовая лестница – прекрасное решение для небольшой площади, представляющее собой вертикальный опорный стояк со спиралью ступеней вокруг. По форме такие образцы бывают квадратными, круглыми и восьмиугольными.
Единственный их недостаток: они неудобны для переноса мебели, других объемных вещей и требуют внимания и сноровки при хождении.
Деревянные
Несмотря на сравнительно высокую стоимость, сложный монтаж, кропотливую и трудоемкую подготовку материала, натуральное дерево всегда вызывает наибольший интерес у потребителей.
При строительстве таких лестниц рекомендуется использовать клееные элементы – самые прочные и долговечные.
Из металла
При изготовлении лестниц может использоваться полностью железная конструкция или дополненная другими материалами – комбинированная. Металл гармонично сочетается с деревом, мрамором, стеклом или пластиком.
Фрагменты из нержавеющей стали устойчивы не только к механическим нагрузкам, повреждениям, и потертостям, но и к воздействию влаги, что допускает их применение в бассейнах.Однако их поверхности всегда нуждаются в дополнительном покрытии.
По форме такие лестницы могут быть самыми разнообразными, например п-образными; выбор зависит от площади свободного пространства. Но зачастую их сложно органично вписать в интерьер.
Основные элементы лестниц и их параметры
Основу лестницы составляют ступени, состоящие из проступи и подступенков, закрепленных к металлическим или деревянным косоурам или тетивам.
Для удобства и безопасности дополнительно устанавливают балюстраду с поручнями. Другие элементы применяются в исключительных случаях и для сложных образцов.
Нормы на изготовление лестниц на второй этаж в частных жилых домах строго соблюдаются, ведь от этого зависит не только их функциональность, но и безопасность жильцов.
Кстати, параметры лестниц необходимо знать не только тем, кто планирует заниматься строительством самостоятельно, но и тем, кто нанимает бригаду специалистов. Не каждый, кто предлагает свои услуги, отличается профессионализмом, поэтому лучше знать основные правила и контролировать процесс.
Этапы расчета
Сделать расчет лестницы можно воспользовавшись всевозможными программами, онлайн калькуляторами, а можно рассчитать своими руками. Его производят исходя из параметров дома: высоты между этажами и площади пространства, отведенного под строительство.
Для невысоких помещений с неограниченным пространством самым удобным решением считается одномаршевая конструкция от уровня нижнего перекрытия до уровня верхнего.
Необходимо проводить следующие расчеты:
Вычисление угла наклона
Угол лестничного пролета может колебаться от 200 до 500. В идеале он должен быть 300 – 450. Так как не у каждого хозяина найдется место для расположения пологой лестницы, важно помнить, что чем меньше угол ее наклона, тем опаснее ею пользоваться.
Выведение оптимальных параметров ступеней
Расчет этих показателей производится для каждого марша отдельно и зависит от длины обычного шага при ходьбе по плоской горизонтальной поверхности, который составляет примерно 580 – 660 мм.
Соотношение параметров описывается формулой:
ширина ступени + двойная высота проступенка = обычный шаг человека.
Таким образом, оптимальный размер проступи варьируется в пределах 280 – 300 мм (на деревянных моделях прибавка в 30 – 45 мм за счет свеса), а проступенка – 150 – 180 мм.
Из формулы видно, чем низкие ступеньки должны быть более широкими.
Определение ширины марша
Допустимым показателем для ширины лестничного марша считается расстояние в 700 – 900 мм. Этого достаточно для комфортного передвижения по лестнице одного человека и перемещения небольших вещей.
Для транспортировки больших предметов и движения нескольких человек рекомендуется увеличить этот показатель до 1200 – 1400 мм (минимум до 1000 мм).
Запас для установки перилл составляет примерно 100 мм на каждую сторону.
Расчет высоты прохода
Расстояние от площадки и каждой из верхних перекладин ступеней, в том числе забежных, должно быть не менее двух метров.
Проектирование поворотных участков
Прямые маршевые лестницы из-за своих громоздких конструкций используются крайне редко. Превосходная альтернатива – поворотные образцы с лестничными площадками или забежными ступенями.
Для моделей с площадками никаких специальных расчетов не требуется; вместо очередной ступеньки устанавливается планка квадратной или прямоугольной формы, а после поворота на 900 или 1800 изготавливается следующий пролет.
С забежными ступенями процесс проектирования и расчета немного сложнее. Каждый поворот на 900 должен включать в себя максимум три клиновидных ступени. Если смотреть на них сверху, они должны образовывать прямоугольник или квадрат.
Проработка ограждений
Средняя рекомендованная высота ограждений составляет 900 – 1000 мм. Для поручней, с точки зрения удобства для взрослого человека, характерна ширина около 100 мм. Для детей можно спроектировать дополнительный поручень высотой 700 – 750 мм.
Каркас самой распространенной конструкции рассчитать достаточно просто. Опорные балки, как правило, изготавливают из пары досок 200 мм – шириной и 25 мм – толщиной. Длина их соответствует предварительным замерам.
Остальные детальные параметры определяются в соответствии с общим дизайнерским проектом.
Расчет лестницы поворотного типа
Такой образец лестницы позволяет рационально использовать площадь помещения и отличается от одномаршевого тем, что расчет производится для каждого пролета отдельно.
Расчет деревянной лестницы
Принцип расчета аналогичен тому, как вычисляются параметры большинства других типов. Единственная особенность: из-за того, что дерево – не самый прочный материал, есть смысл устанавливать дополнительную среднюю тетиву на лестницы шириной более 900 мм.
Расчет винтовой лестницы
Необычные типы лестниц рассчитываются не так как прямые, и параметры их зависят от назначения.
Если лестница – декоративный элемент, то допустимо выбирать параметры для ее эстетически привлекательного внешнего вида в ущерб практичности.
Общепринятые правила расчета будут полезны, если лестницей планируется пользоваться не только для перемещений человека, но и для транспортировки тяжелых крупногабаритных предметов. Диаметр внешнего ее контура будет соответствовать площади выделенного для нее пространства, а внутреннего – размерам несущей конструкции.
К конусообразным ступеням тоже применимы важные стандарты: центральная часть должна быть 200 – 250 мм, а самая широкая – не более 400 мм. Подступенок же может достигать 180 мм.
Отличие расчета конструкций с забежными ступенями
Такой тип лестниц требует тщательного проектирования, поэтому их расчет лучше поручить специалистам. Это объясняется не совсем удобной конструкцией ступеней, сужающихся к центру. В этой части ширина не должна быть меньше 100 мм.
Разница проектов забежной и поворотной лестницы заключается в наличии трех поворотных ступеней. Изготавливаются они на основе рамных конструкций, а затем надежно крепятся на готовый лестничный каркас. Как и для винтовых образцов, ширина центральной части ступеней не должна быть меньше 200 мм.
Советы и правила для правильного расчета
При самостоятельном проектировании лестниц важно помнить общие для всех моделей правила:
- Расстояние от любой ступени (площадки) лестницы до потолка и других конструкций не должно быть меньше двух метров, чтобы избежать травм головы.
- Для соблюдения техники безопасности количество ступеней одного марша должно быть в пределах от 3 до 16.
- Удобной лестница считается тогда, когда угол ее наклона колеблется в пределах 300 – 400.
Примеры расчета параметров
- Общие габариты: для одномаршевой лестницы оптимальное соотношение длины к высоте 2:1. То есть, если есть расстояние между этажами 3 метра, полная длина конструкции будет равна 6 метров.
- Угол наклона: оптимальный параметр для удобства и безопасности – 300.
- Ширина и высота ступеней: соотношение описывается формулой:
ширина ступени + двойная высота проступенка = обычный шаг человека,
где длина шага = 580 – 660 мм.
Полученная ширина = 280 – 300 мм, высота = 150 – 180 мм.
Интенсивность использования: для движения людей в обе стороны или перемещения крупногабаритных предметов ширина лестницы должна быть 120 см и более. Однако такая необходимость возникает редко и наиболее распространенное значение ширины – около 90 см. Минимально допустимый параметр – 70 см.
Выводы
Независимо от того, из какого материала изготовлена лестница, какой она формы и конструкции, она должна быть удобной для всех и надежной.
Все ее ступени должны быть абсолютно одинаковыми, ведь подобрав шаг под конструкцию первых ступеней, человек совершает подъем или спуск машинально. Любое различие параметров может спровоцировать несчастный случай.
Тем, кто не уверен в своих силах, лучше обратиться за помощью к профессионалам, ведь только правильно рассчитанная и спроектированная лестница будет практичной, надежной и идеально дополняющей интерьер помещения.
Как рассчитать лестницу на второй этаж
Одной из важнейших конструкций частного дома является лестница. Это не просто связующее звено между этажами, это элемент декора, дополняющий и преображающий общую интерьерную концепцию. Модельный ряд лестниц на сегодняшний день очень разнообразен, что позволяет выбрать изделие на любой вкус. Поэтому эстетическому аспекту уделяется повышенное внимание. При этом строительно-проектировочными нормами и правилами нередко пренебрегают. Но выбор изделия должен быть основан не только на его внешнем виде, но и на результате расчета лестницы. Так вы получите действительно стабильную, безопасную и комфортную конструкцию.
ООО «Технологии ЭСТЕТ» предлагает произвести расчет лестницы с помощью калькулятора онлайн. Таким образом вы получите все данные, необходимые для изготовления и монтажа конструкции. Расчет лестниц предоставляет точные параметры всех элементов изделия. Данный сервис очень прост в использовании и не требует инженерных навыков. Кроме предельно точного выполнения расчета лестницы, онлайн-калькулятор обладает рядом других преимуществ:
- Функциональностью. Позволяет спроектировать конструкцию любого типа с учетом особенностей элементов крепления.
- Детализацией. С помощью онлайн-сервиса вы сможете рассчитать не только угол наклона, но и такие оптимальные параметры, как высота ступеней, ширина доски ступени, ширина проступи и самой лестницы и другие важные данные.
- Информативностью. Выполнив расчет лестницы на нашем конструкторе, вы получите детальный отчет, содержащий всю необходимую информацию о размерах конструкции и ее элементов.
Предлагаемый сервис является надежным помощником в реализации строительных проектов. Используя его для расчета лестниц, вы гарантированно получите удобную, долговечную, а главное, безопасную конструкцию для своего дома. Кроме того, имея правильные и точные параметры, вы экономите не только финансы, но и время на изготовление изделия. Также сможете избежать погрешностей, которые придется корректировать непосредственно на этапе монтажа.
Если вам нужна качественная и красивая лестница, кроме расчета на удобном и интуитивно понятном сервисе, наша компания осуществляет полный комплекс услуг по изготовлению и установке конструкций. Мы рады предложить вам:
- консультационную поддержку по всем интересующим вас вопросам;
- индивидуальный подход, внимание к деталям и быстрое введение необходимых коррективов в проект;
- проведение замеров в удобное для вас время;
- изготовление качественной и красивой лестницы в кратчайшие сроки;
- оперативную доставку готовых конструкций;
- профессиональный монтаж силами опытных и квалифицированных мастеров.
Если вы не знаете, как рассчитать лестницу на второй этаж или у вас возникли другие вопросы касательно сервиса, обратитесь за помощью к менеджерам компании.
Как рассчитать лестницу на онлайн-калькуляторе
Предлагаемый сервис для расчета лестниц предоставляет ряд необходимых инструментов. Также калькулятор учитывает данные ГОСТов и строительно-проектировочных норм. Он поможет вам определиться с типом конструкции и получить начальные данные для будущего проекта. Сервис очень прост в использовании — вам необходимо заполнить представленные поля, а программа предложит готовый чертеж и оценит удобность изделия с заданными параметрами.
Для проведения точного и эффективного расчета лестницы для второго этажа нужна следующая информация:
- Тип конструкции. Эта может быть лестница открытого типа, закрытый вариант или монокосоур. Также необходимо учитывать степень ограниченности пространства, где будет установлена лестница. Это позволит определить, оптимально ли будет использование винтовой конструкции.
- Высота подъема. Также важным параметром является направление подъема — справа налево или слева направо.
- Длина проема в верхнем перекрытии.
- Форма конструкции. Чтобы узнать оптимальный размер лестницы, при расчете также следует учитывать, будет ли это конструкция с поворотом на 90 или 180 градусов или прямой марш.
- Положение первой ступени относительно уровня пола второго этажа — ниже пола или по уровню второго этажа.
- Поворотные элементы. Будет ли это изделие с площадкой или с забежными ступенями.
Калькулятор выдаст необходимые чертежи, в которые вы можете вводить коррективы, например, уменьшать или увеличивать количество ступеней в каждом марше. Таким образом вы подберете наиболее оптимальное соотношение параметров. Готовый проект дает возможность увидеть следующие важные детали:
- количество ступеней в каждом марше;
- длину тетивы;
- угол наклона и поворота лестницы;
- длину проступи;
- высоту ступеней;
- расположение и количество поворотных элементов.
Обладая этими данными, вы сможете точно сформулировать требования при заказе лестницы, что, в свою очередь, позволит менеджеру компании предоставить информацию об итоговой стоимости изготовления конструкции.
Онлайн-сервис рассчитывает лестницу второго этажа, опираясь на классическую математическую логику с применением простых геометрических формул. Поэтому погрешности в вычислениях сведены к минимуму. Однако, используя калькулятор, следует учитывать округление чисел при выводе размеров на чертежах. Кроме того, существуют некоторые особенности, влияющие на перенос размеров лестницы с чертежей на реальную конструкцию:
- Во-первых, необходимо учитывать толщину распила.
- Во-вторых, следует брать во внимание накопительную погрешность.
Чтобы минимизировать всевозможные погрешности, расчет следует производить в миллиметрах. Тем не менее, и в этом случае может потребоваться корректировка некоторых элементов конструкции. Как правило, это регулирование изделия по высоте при выполнении монтажа.
Рекомендации о том, как сделать удобную лестницу
Сотрудничая с компанией ООО «Технологии ЭСТЕТ», вы можете быть уверены, что наши специалисты учтут все ваши требования и пожелания. Мы обсудим с вами все детали проекта относительно:
- назначения лестницы;
- количества этажей, которые конструкция будет соединять;
- внешнего вида изделия;
- материалов, из которых будет изготовлена лестница;
- сроков изготовления конструкции;
- проведения монтажно-установочных работ.
Таким образом вы получите изделие, максимально соответствующее не только техническим параметрам, но и вашим эстетическим пожеланиям.
Выбор наиболее оптимальной, удобной и безопасной лестницы должен основываться не только на внешних и размерных данных. Он также зависит от параметров проема. Как правило, во многих частных домах произвести перепланировку не представляется возможным, поэтому изделие следует оптимизировать под имеющееся условия. При разработке проекта приоритетной задачей специалиста является наиболее рациональное и эффективное использование имеющегося пространства. Характеристики лестницы должны обеспечивать идеальную эргономику конструкции в общем.
Среди наиболее удобных типов лестниц выделяют следующие:
- прямые;
- с площадкой;
- с забежными ступенями;
- комбинированные;
- винтовые.
Лидером по показателю комфортности являются маршевые лестницы, за ними следуют комбинированные, а бронза достается спиральным конструкциям.
Кроме того, при выборе конструкций на тетиве и косоуре следует ориентироваться на общий наклон лестницы, количество ступеней, высоту ограждений и другие немаловажные характеристики. Наши специалисты обладают большим опытом в проектировании связывающих изделий, поэтому смогут предоставить вам все необходимые рекомендации.
Для заказа лестницы, проведения расчета вы можете отправить соответствующий запрос или позвонить нашим менеджерам. Все конструкции наша компания производит по индивидуальным проектам. Решения принимаются на основе расчетов с учетом как технических характеристик, так и экономических и эстетических пожеланий заказчика. При желании или если возникнет такая необходимость, клиент может откорректировать детали лестничной конструкции до утверждения и реализации проекта.
Как рассчитать лестницу на второй этаж | Рассчитать лестницу с поворотом 90
Иногда, приходя в гости, мы удивляемся крутой и неудобной лестнице на второй этаж. Такой результат получают, если не особенно задумываются, как рассчитать лестницу на второй этаж грамотно. Существуют кое-какие первостепенные критерии, по которым нужно проектировать внутренние лестницы в частных строениях. Для начала нужно определить, какая длина ступени будет для вас комфортной и безопасной. Обычно ее параметры 150 мм плюс 295 мм, где первое значение – высота подступенка, а второе – глубина проступи. Можно сделать так – разделить высоту лестницы на высоту ступени, вы получите количество ступенек. Если вы собираетесь изготовить лестницу самостоятельно, то нелишним будет изучить этот вопрос в интернете, там есть множество роликов и статей на тему, как рассчитать лестницу.
Если вы из Оренбурга и вам нужна помощь в изготовлении лестницы, обращайтесь в компанию «Мария». Мы знаем, о лестницах больше других.
Важно знать, что как бы вы ни комбинировали габариты подступенка и проступи, их сумма должна составлять 445 мм. Только в этом случае вы сможете определить, как правильно рассчитать лестницу. Ведь вам важен комфорт ходьбы по ней, надо, чтобы она не была крутой или ступени не были узкими.
Имея кое-какие знания, можно рассчитать лестницу с поворотом. Если вы выбрали поворотную лестницу из дерева, то она не просто украсит ваш дом, но и будет экономить пространство. Главным принципом здесь становится верное число поворотных ступеней, чтобы они не оказались чересчур узкими. Как правило, их делают не более трех, если ширина лестничного пролета 80 см. Если же он шире, то число ступеней на повороте увеличивается пропорционально ширине лестницы.
Вы можете обратиться к специалисту, если не уверены в своих силах. Он ответит на вопрос — как рассчитать деревянную лестницу так, чтобы по ней было безопасно и удобно ходить. По тем же принципам можно рассчитать лестницу с поворотом 90. Обратившись в нашу компанию Вы так-же можете заказать мебель из дерева сделанную на заказ или изготовление лестницы под ключ.
Считаются ли лестницы квадратными метрами?
При измерении площади вашего дома в квадратных футах вы можете задаться вопросом, считаются ли лестницы квадратными метрами и для какого этажа их следует включать. Мы нашли время, чтобы найти ответ на этот вопрос, а также на другие вопросы, которые могут у вас возникнуть об измерении квадратных метров дома.
Обычно лестницы в доме считаются квадратными метрами. Фактически, в типичном двухэтажном доме с подвалом их часто считают дважды в квадратных футах, потому что они считаются частью этажа, с которой они спускаются.
Теперь, когда вы знаете, что лестницы учитываются при измерении площади дома в квадратных футах, продолжайте читать, чтобы узнать больше об измерении площади дома в квадратных футах, о том, как включить лестницу в это число, и следует ли обновить лестницу, чтобы увеличить площадь дома. ценить.
Что входит в размер дома в квадратном футе?
При измерении площади дома в квадратных футах не включаются гараж, чердаки или подвалы.Также не следует включать незавершенные участки. Однако, если у вас есть готовый чердак, который можно использовать в качестве жилого помещения, и имеющий пространство не менее 7 футов, вы можете включить это в свою общую сумму. Лестницы, туалеты и площадки также могут быть добавлены к вашей общей сумме.
Вы также не включаете области на втором этаже, которые смотрят вниз на первый этаж. Например, фойе и большие комнаты с потолками, доходящими до второго этажа, учитываются только один раз. Эркеры и дымоходы тоже не в счет.Однако это может измениться в зависимости от того, какой метод вы используете для измерения площади в квадратных футах.
Что считается готовым квадратным метром?
Чтобы считаться законченным, участок должен быть отапливаемым, иметь чистые стены и чистовой пол. Это означает, что помещение должно быть комфортным для проживания круглый год и не иметь открытых балок пола. Крашеный бетон не считается чистым полом.
Вы можете считать участок законченным, если на нем отсутствует один из этих компонентов, но вы должны сообщить покупателям о недостающей части.Он считается готовым квадратным метром, только если он находится на 100% над землей. Вы не можете засчитать частично расположенный ниже уровня земли или подвал для заброшенных домов как готовые квадратные метры, даже если у него есть одна или несколько стен над землей.
Как рассчитывается площадь дома в квадратных футах?
Есть много разных способов измерить квадратные метры дома. Американский национальный институт стандартов (ANSI) разработал стандартный метод измерения односемейных жилых домов. Это чаще всего используется, но это не требование закона для измерения таким способом.
Поскольку официального способа измерения не существует, многие люди измеряют площадь внешнего покрытия дома. Однако этот способ вводит в заблуждение, потому что он включает в себя толщину стен, которую невозможно увидеть или в которой невозможно жить. По этой причине лучше всего использовать общую площадь пола, также называемую общей жилой площадью или GLA дома.
Для этого метода вы можете сделать набросок плана этажа дома, чтобы упростить его. Сформируйте дом в виде измеримых прямоугольников и измерьте площадь каждого помещения.Площадь измеряется путем умножения длины на ширину.
Чтобы измерить площадь вашей лестницы в квадратных футах, измерьте глубину каждой ступеньки и ширину каждой ступеньки. Умножьте их вместе, чтобы получить площадь одного шага, а затем умножьте это на количество шагов, которое вам нужно, чтобы получить общую сумму.
Убедитесь, что вы записываете свои измерения и расчеты рядом с соответствующей комнатой на вашем эскизе. Затем вы складываете все свои измерения вместе, и у вас есть квадратные метры.
Подробнее о методе измерения ANSI
ANSI понял, что не существует стандартного способа измерения домов в сделках с недвижимостью, что приводит к путанице между покупателями и продавцами. Поэтому в апреле 1996 года они опубликовали руководство по измерению односемейных домов. Их метод нельзя использовать для квартир или многоквартирных домов.
Для этого метода ванные комнаты, прачечные, туалеты, солярии, кладовые и подъезды не считаются помещениями. Этот метод более сложен, чем описанный выше метод GLA, но он более стандартизирован.Для получения точных сведений о том, как использовать этот метод, щелкните здесь, чтобы увидеть подробное объяснение метода ANSI.
Почему лестницы подсчитываются дважды в квадратных футах?
Лестница считается частью этажа помещения, из которого она спускается. Они также занимают место на этаже под собой. По этой причине квадратные метры лестницы часто учитываются дважды при замерах.
Однако, поскольку стандартного способа измерения площади в квадратных футах не существует, некоторые люди не измеряют лестницу дважды.Некоторые считают неправильным включать его дважды. В зависимости от имеющегося у вас оценщика лестницу можно пересчитать дважды, а можно и не пересчитать.
Повышают ли обновленные лестницы стоимость дома?
Если у вас старый дом, обновление лестницы может повысить ценность вашего дома за счет увеличения пространства и максимального освещения. Изменив форму лестницы, вы сможете сделать дом более просторным и элегантным.
Если вы хотите увеличить пространство, подумайте о добавлении круговой или винтовой лестницы. Эти лестницы очень современные и добавляют ценности дому.Однако, прежде чем менять форму лестницы, убедитесь, что она не является важной частью конструкции.
При обновлении лестницы вы также можете добавить место для хранения под лестницей, если позволяет место. Чем больше места для хранения вещей, тем дороже стоит ваш дом. Это особенно верно, если лестница находится рядом с входной дверью дома, где людям понадобится удобное место для пальто и обуви, не загораживающее коридор.
Обдумывая ремонт лестницы, имейте в виду, что некоторые формы лестницы могут затруднить подъем вещей наверх.Чрезвычайно важно выбрать форму, которая является наиболее практичной и максимально эстетичной для дома.
Если вы не хотите добавлять совершенно новую лестницу, подумайте о добавлении новой отделки лестницы или замене перил. Вы даже можете заменить ковер на лестницы из твердых пород дерева, которые легче чистить и которые сделают дом по-настоящему современным.
Когда следует обновлять лестницу?
Даже если вы не думаете о продаже своего дома, это может окупиться, чтобы увеличить его стоимость.Обновление лестницы делает дом более современным и обычно не требует больших затрат по сравнению с другими улучшениями дома. Это стоит около 1800 долларов за простой ремонт и 8000 долларов за замену всей вещи. Итак, если ваш дом старше, и вы жили в нем какое-то время, возможно, пришло время сделать некоторые улучшения!
Последние мысли
Лестницы — часть расчета квадратных метров дома. Их ремонт может помочь повысить стоимость дома и сделать его более привлекательным для потенциального покупателя.Прочитав этот пост, вы знаете, что включать в GLA дома и что составляет готовые квадратные метры. Вы также узнали, что такое метод ANSI и когда его использовать.
Теперь, когда вы прочитали этот пост, вы готовы узнать, насколько велик ваш дом! Если вам понравился этот пост, ознакомьтесь с некоторыми другими постами в этом блоге, чтобы узнать больше о лестницах!
Где в доме должна быть лестница?
Сколько стоят плавающие лестницы?
Сколько ступеней составляет пол? —И другие вопросы по лестнице
Зайдите в любой тренажерный зал, и что вы найдете среди беговых дорожек, эллиптических тренажеров и велотренажеров? Группы людей покорно поднимаются по лестнице.
Лестничный альпинист существует уже довольно давно (с 1983 года!), Он может похвастаться динамическими кардио-тренировками и преимуществами ягодиц. Но, несмотря на всю его похвалу и популярность, это не обязательно самый интуитивно понятный тренажер в тренажерном зале.
Конечно, вы просто поднимаетесь по лестнице, но с какой целью? И для чего именно?
Очевидно, что остались вопросы, на которые нет ответа. Итак, мы решили подвести итог. Читайте ответы на самые насущные вопросы, связанные с подъемниками по лестнице.
Как им пользоваться?
Подпрыгните на тренажере и слегка коснитесь кончиками пальцев передней или боковой перекладины (в зависимости от подъемника у вас будет одна или другая, если не обе).На самом деле вы должны иметь возможность использовать подъемник по лестнице, вообще не касаясь перекладины, но используйте их для баланса по мере необходимости. Не опирайтесь на них слишком сильно и не переносите весь свой вес вперед и не с ног. Это снижает нагрузку на мышцы ног за счет приложения силы к рукам. И ваше общее количество сожженных калорий тоже уменьшится.
Теперь, когда вы подключены, проверьте свою форму. Вопреки тому, что вы думаете вначале, вы не хотите стоять полностью прямо. Вместо этого встаньте прямо, но удобно, и немного наклонитесь вперед.Это предотвратит чрезмерную компенсацию вашей спины и колен (перекрытие и блокировка). Будьте осторожны, чтобы не сгорбиться, чтобы не давить на поясницу. Наконец, отведите плечи назад и смотрите вперед.
Хорошо, вы готовы нажать на кнопку «Пуск». Начните медленно и непрерывно шагать, как по обычной лестнице. Найдите удобный умеренный темп. Испытайте воду и прибавьте скорости, когда будете готовы. Если вы схватились за поручни или наклонитесь, чтобы не отставать, вы идете слишком быстро.Избегайте быстрых шагов, похожих на прыжки. Вместо этого стремитесь делать ровные шаги и упирайтесь всей ногой в ступеньку. Таким образом вы избежите чрезмерной нагрузки на икры (и, в конечном итоге, не повредите их).
Не знаете, где тренироваться? Наши инструкторы Aaptiv проведут вас на каждом этапе пути.
Какие преимущества?
Если вы ищете кардиотренажер с низким уровнем воздействия, который не жертвует выносливостью, то подъемник по лестнице — один из ваших лучших вариантов. При последовательной работе ваши квадрицепсы, икры, подколенные сухожилия и ягодица получат настоящий толчок.Повторяющиеся шаговые движения не только помогут в тонусе и скульптуре нижней части тела, но и укрепят ваш корпус (при условии, что эта форма и баланс находятся в нужном состоянии). Используя самые большие группы мышц для пошагового подъема тела, вы будете наращивать мышцы и сжигать жир одновременно.
Хотите более интенсивную тренировку? Без проблем. Как и на беговой дорожке, чередование скорости даст вам интервальную тренировку для повышения выносливости. При подъеме по лестнице частота сердечных сокращений увеличивается почти сразу.Таким образом, вы можете получить максимальную пользу от кардиотренировок на протяжении всей тренировки.
По сравнению с другими кардиотренажерами?
Подъемник по лестнице не только обладает всеми преимуществами для сердечно-сосудистой системы, как при езде на велосипеде в помещении или на эллиптическом тренажере, но также тонизирует и укрепляет мышцы нижней части тела и укрепляет ядро. Все за один раз. Вы можете делать медленные или даже двойные шаги, чтобы нарастить сухие мышцы ног и вылепить эту попку. Или добавьте скорость для тренировки HIIT.
Подъем по лестнице также служит отличной альтернативой бегу на беговой дорожке по наклонной поверхности.А с возможностью одновременно прорабатывать верхнюю часть тела с легкими гантелями, нет причин отказываться от этого тренажера. Неудивительно, что ее называют лестницей в рай для фитнеса.
Сколько ступенек считается этажом?
Вместо того, чтобы считать количество шагов, которые вы делаете, каждая машина отслеживает высоту подъема по вертикали. Затем это переводится на полы. Машины, конечно, разные. Но один лестничный пролет обычно равен десяти-двенадцати вертикальным футам. Итак, если машина рассчитывает, что вы поднимаетесь на десять-двенадцать футов по вертикали, она должна добавить полет к вашему общему счету.Подсчитано, что шаг на 10 футов по вертикали равен бегу примерно на 100 футов по ровной местности.
Имейте в виду, что не все лестницы указывают количество пройденных этажей. Но любая машина, которая не учитывает эту информацию, должна предоставлять другие данные, такие как общее количество шагов, длина шага и пройденные ноги. Таким образом, вы по-прежнему можете отслеживать и приблизительно определять свои этажи, чтобы отслеживать свой прогресс.
Кажется, что подъем по лестнице повторяется, могу ли я переключить его?
Да! Вопреки распространенному мнению, подъемник по лестнице — универсальный кардиотренажер.От HIIT до приседаний и разнонаправленных движений — вот лишь несколько способов изменить ваш распорядок подъема по лестнице.
HIITНамного проще, чем кажется. Как и на беговой дорожке, этот тип тренировки по лестнице включает в себя чередование уровней (скоростей), чтобы вы разогревались, набирали скорость, достигали максимума и восстанавливались. Попробуйте «HIIT To The Beat».
ПриседанияПопробуйте это, если у вас есть опыт выполнения прыжков на ящик и приседаний с прыжком. Встаньте так, как будто вы собираетесь приседать на ровной поверхности — ноги на ширине плеч.Запускайте машину в медленном темпе. Присядьте, затем подпрыгните, приземляясь на следующую ступеньку (или на две, в зависимости от вашего роста). При приземлении согните колени, чтобы уменьшить шок. И держите руки на рельсах на случай, если вам понадобится восстановить равновесие.
Two StepК сожалению, это не имеет отношения к линейным танцам. Когда вы выполняете стандартную тренировку по лестнице, вы поднимаетесь по одной ступеньке за раз. Это нацелено на ваши квадрицепсы. Поднимайтесь по двум ступенькам за раз, чтобы воздействовать на подколенные сухожилия и ягодицы.Начните медленно, чтобы привыкнуть к новому шаблону. Попробуйте «Быструю смену исполнителя».
КроссоверыК настоящему моменту мы знаем, что подъемник по лестнице — это самая большая добыча. Но этот вариант поражает еще больше. Поднимите левую ногу, но вместо того, чтобы шагать вперед, поставьте ее там, где вы обычно ставите правую ногу на следующем шаге. Затем сделайте шаг правой ногой, поставив ее там, где вы обычно ставите левую ногу. Держите руки ближе к поручням для равновесия и безопасности.
ВесыХотите поработать верхнюю часть тела? Просто принесите поднимающемуся по лестнице несколько легких гантелей и используйте их во время легкого подъема. Жим плечами, сжатие дельтовидных мышц, сгибание бицепса — все это приветствуется. Просто следите за своим балансом и начинайте свет.
Если вы хотите изменить свой распорядок подъема по лестнице, наши тренеры Aaptiv предложат вам тренировки, соответствующие вашему уровню физической подготовки. Щелкните здесь, чтобы прослушать некоторые из наших тренировок.
Как посчитать вашу лестницу для движителя
Вы можете подумать, что эта страница довольно забавная, но удивитесь ли вы, узнав, что большинство людей считают свои лестницы неправильно? Вас также может удивить тот факт, что большинство людей понятия не имеют, сколько лестниц у них есть в доме или перед ним, и если бы они угадали, они, скорее всего, угадали бы неверно.Подсчет лестниц — это не то, о чем мы обычно думаем. Люди задаются вопросом, почему с них иногда берут больше, чем указано. Причина номер один — неправильно считать вашу лестницу. Вторая причина — неверное описание вашей лестницы. Начнем с основных ошибок.
1. Что такое лестница?
Лестница — это способ доступа (вверх и вниз), состоящий из набора ступенек.
2. Отличаются ли ступеньки от лестницы?
Грузчику: НЕТ! Каждый раз, когда движущемуся приходится поднимать ногу, чтобы подняться или спуститься по лестнице, он / она считает, что это ступенька или лестница.Вы услышите, как некоторые люди утверждают, что ступеньки находятся снаружи, а лестницы внутри, и, поскольку вы указываете количество перемещаемых ступенек, ступени свободны. Это миф.
3. Следует ли считать лестницу сверху или снизу?
Вы всегда должны считать снизу вверх. По какой-то причине люди часто (но не всегда) неправильно считают лестницу, если считают вниз.
4. Посадка считается ступенькой?
Да.Меня поражает, как много людей любят спорить с этим. Помните, что при подсчете лестниц вы считаете, сколько раз вам нужно поднять ногу. Если вам нужно поднять ногу, чтобы попасть на площадку, это считается шагом.
5. Взяты ли они с меня за один шаг?
Как правило, нет. Все транспортные компании взимают дополнительную плату за движение вверх или вниз по каждой лестнице, с которой они сталкиваются во время движения, чтобы покрыть дополнительное время, риск и воздействие, которое это дает им для возможных повреждений и травм.Как только у вас есть две или более ступеньки вместе в группе, технически у вас есть лестница. Большинство транспортных компаний взимают фиксированную плату за каждую лестницу и взимают плату только за лестницы с определенным или большим количеством ступенек на них. Для большинства компаний этот волшебный момент — 5 шагов. Например, если у вас в группе 5 или более ступенек или лестниц, они считают это оплачиваемым лестничным пролетом. Если у вас 4 или меньше, они его отпустят и ничего не будут заряжать.
Крупное запрещение:
Если вы находитесь на границе этой точки перехода, никогда не говорите водителю: «Почему вы берете с меня плату за один шаг?» Он / она выставляет счет за пять или более шагов (придерживайтесь фактов), что имеет большое значение для участника.Как только вы добавляете один шаг к ходу, вы увеличиваете вероятность повреждения, нанесенного вашим ходом, как минимум в четыре раза. То, что он / она хорошо продвигается и делает работу для вас легкой, не означает, что это было так. Помните, что вы платите за опыт движения, чтобы безопасно преодолеть это препятствие.
Если они используют пандус для перехода по лестнице, они все равно считают ступеньки и взимают плату за лестницу?
Абсолютно. Вы платите за то, чтобы ваш предмет преодолел серьезную трудность на вашем пути.У большинства грузчиков нет такого оборудования, и они появляются с несколькими движущимися подушечками, надеюсь, тележкой, и им приходится вручную преодолевать все препятствия, с которыми они сталкиваются. Пандусы и специальное оборудование для подъема по лестнице очень дороги, и эта плата помогает оплачивать это оборудование и время, необходимое для его настройки. Если вам повезло или вы были достаточно мудры, чтобы нанять грузчика, который использует такое оборудование, вы должны помнить, что он только что снизил вероятность повреждения в вашем движении.Вероятно, они также сэкономили вам деньги, сократив количество людей, необходимых для безопасного переезда.
14 правил по лестнице по фен-шуй [плюс 16 запретов]
Лестницы или лестницы (как некоторые любят это называть) — не новое понятие, когда речь идет о многоэтажном доме. Они используются с давних пор, и есть вероятность, что они никуда не денутся и в будущем! Лестница позволяет каждому легко переходить с одного этажа на другой (легче спускаться). Итак, в фен-шуй лестница имеет дурную репутацию , хотя и не так плохо, как туалеты, но достаточно плохая, чтобы заставить вас обратить особое внимание на наличие лестницы по фен-шуй в доме.
Предполагается, что вы хорошо знакомы с такими концепциями фен-шуй, как энергия ци и ее движение; Если нет, то вы можете узнать о фэн-шуй @ Feng Shui. Чтобы полностью изучить домашний фэн-шуй, отправляйтесь в комнату к руководству по фен-шуй в комнатном доме @ Complete Feng Shui House Guide.
Вот что вы собираетесь изучить
Лестница по фен-шуй — почему они важны?
В предыдущем разделе мы заявили, что лестницы имеют плохую репутацию в фэн-шуй, и вот почему. Вы должны знать, что лестница — это тяжелых — на самом деле очень тяжелых — конструкций; следовательно, они имеют тенденцию к оказывать давление на , где бы они ни находились, это означает, что они будут пытаться подавить преимущества или положительность той области дома, в которой они расположены.
Вот несколько примеров, которые вас прояснят:
Пример № 1 : Если в доме есть лестница в секции богатства дома, то есть на юго-востоке, то финансовое положение жителей этого дома не будет сильным. Это никоим образом не означает, что семья обанкротится (впрочем, они могут, если в доме есть другие серьезные дефекты), это означает, что семья столкнется с трудностями, когда дело доходит до денег.Они могут заработать неплохую сумму, но не смогут ничего сэкономить. Они столкнутся с ненужными, неожиданными и нежелательными расходами.
Пример № 2: Предположим, лестница расположена в санитарной зоне дома, то есть на востоке, тогда возникнут те или иные медицинские проблемы, которые будут продолжать беспокоить жителей этого дома. Независимо от того, что они делают, независимо от того, к какому хорошему врачу они обращаются, вопросов останется там .
Мы надеемся, что приведенные выше 2 очень простых — но легко возможных — примера заставят вас поверить в то, почему вы должны искать лестницу фен-шуй в своем доме; потому что — что бы ни случилось — вы никогда не захотите, чтобы ни вы, ни ваша семья пошли путем трудностей и страданий.
Лестница по фен-шуй — как этого достичь!
Хорошо, в этом разделе статьи мы разберемся с практическими вещами, то есть с правилами и положениями фэн-шуй, которые вы должны помнить и применять при строительстве лестницы в своем доме.
Как было сказано ранее, существуют определенные правила и положения, когда речь идет о лестницах по фен-шуй, и ниже мы перечислили эти правила в том виде, в каком они вам нравятся — в формате «что можно и чего нельзя».
Итак, без промедления, давайте просто приступим к делу и узнаем, чего следует придерживаться, а чего следует избегать в соответствии с фэн-шуй для лестниц.
Лестница по фен-шуй — чему следовать
- Постарайтесь сохранить 1, 2, 5, 10, 13, 14, 17 или 22 в качестве количества ступеней на лестнице.
- Держите лестницу хорошо освещенной. Устанавливайте аплайты на площадках.
- Убедитесь, что лестница прочная.
- Используйте оттенки света и спокойные цвета для лестниц.
- В качестве материалов для изготовления лестниц можно использовать дерево, металл или бетон.
- Лучше иметь деревянную лестницу на юге, востоке и юго-востоке дома.
- Если вы делаете лестницу на Севере, то можете использовать металл.
- Бетонные лестницы могут быть выполнены на северо-востоке, юго-западе, западе и северо-западе.
- Не забудьте разместить пару Foo Dogs (доступно на Amazon, США, IN, CA, UK, DE, ES, FR и IT), чтобы предотвратить попадание плохой или отрицательной энергии наверх.
- Убедитесь, что ступеньки удобные; они не должны быть слишком крутыми или слишком мелкими.
- Сделайте лестницу достаточно широкой, чтобы каждый мог ею легко пользоваться.
- Если есть изогнутая лестница, убедитесь, что в ней мало поворотов, и старайтесь удерживать лестницу по часовой стрелке.
- Если лестница расположена перед входной дверью дома, установите перегородку, перегородку или занавес, чтобы перекрыть обзор лестницы из входа. Подробнее о входе в дом по фен-шуй @ Feng Shui Main Door
- Хрустальная люстра, в начале лестницы хороший фэн-шуй.
Лестница по фен-шуй — чего следует избегать
- В центре дома нет лестниц; это как если бы что-то очень тяжелое в сердце, а это никогда не было хорошим фэн-шуй.
- Лестница не сломана; если какая-либо из площадок сломана, немедленно отремонтируйте ее.
- Лестница не должна выходить ни на какой угол дома.
- Никогда не позволяйте одной лестнице выходить на другую лестницу.
- Лестниц у входа в дом нет.
- Избегайте верхних и нижних ступенек лестницы, обращенной к главному входу.
- Нет туалетов в начале и в конце лестницы.
- Нет лестницы перед дверью спальни.
- Никогда не используйте лестницы красного цвета; приносит несчастья.
- Никогда не размещайте под лестницей кухню, спальню, столовую, ванную / туалет и денежный шкафчик.
- Никогда не кладите и не храните воду под лестницей.
- Избегайте винтовых лестниц.
- Пожалуйста, избегайте лестниц на востоке, юго-востоке и юго-западе от вашего дома, поскольку они определяют аспекты здоровья, денег и любви соответственно.
- Избегайте скрипучих или непрочных материалов при изготовлении лестниц.
- Избегайте промежутков между площадками на лестничной клетке. Пространство между посадками означает протечки, а это плохой фен-шуй.
- Никогда не ставьте зеркала на лестницы.Прочтите нашу статью @ зеркало фэн-шуй, чтобы узнать больше.
На этом мы подошли к концу статьи; Поскольку теперь вы очень хорошо разбираетесь в лестницах по фен-шуй, мы полагаем, что вы примените советы, упомянутые выше, и сделаете лестницу в своем доме соответствующей фен-шуй.
Кроме того, мы надеемся и искренне верим, что вам действительно понравилась приведенная выше информация о лестницах по фен-шуй. Поэтому мы просим вас, пожалуйста, не делайте , чтобы поделиться этой информацией со всеми людьми, которых вы знаете.
Это хорошая карма!
Сообщите нам свои мысли об этой статье в разделе комментариев ниже.
Сколько лестниц в полете?
«Сегодняшнее чудо дня» было вдохновлено Энджи. Энджи Уандерс , « сколько ступенек в лестничном марше? ”Спасибо за ЧУДО с нами, Энджи!
Вы когда-нибудь поднимались на лифте на верхний этаж высокого здания? Возможно, вы ехали на эскалаторе в аэропорту или торговом центре.До этих изобретений, как люди вставали и опускались? Конечно же, лестница! Давайте подробнее рассмотрим это изобретение… шаг за шагом.
Лестничный пролет — также называемый лестницей, лестницей, лестничной клеткой или просто лестницей — выполняет простую работу по разделению большого вертикального промежутка на более мелкие вертикальные промежутки, называемые ступенями. Без лестниц нам было бы трудно подняться на вершины зданий… иначе здания были бы намного короче!
Лестницы могут иметь разные формы. Они могут быть прямыми или круглыми.Они также могут состоять из нескольких прямых частей, расположенных под углом и соединенных небольшими площадками.
Лестницы состоят из отдельных ступенек. У каждой ступеньки есть проступь и подступенок. Протектор — это плоская часть, на которую вы наступаете. Подступенок — это вертикальная (верхняя и нижняя) часть между каждой ступенью лестницы.
Вы когда-нибудь слышали о «лестничном марше»? Этот термин определяется как непрерывная последовательность шагов. Это может означать набор лестниц между этажами или между лестничными площадками.На самом деле нет установленных правил для того, что можно назвать лестничным пролетом.
Сколько лестниц в одном марше? Он может широко варьироваться. Это зависит от того, сколько места между этажами в здании. В следующий раз, когда вы подниметесь по лестнице, посчитайте их. Например, сколько ступенек в пролетах в вашей школе? Вы можете быть удивлены, узнав, что количество лестниц в пролете может даже различаться в одном здании!
Почему это вообще называется «лестничным маршем»? «Полет», вероятно, является метафорой путешествия вверх — только с использованием ног вместо крыльев! В следующий раз, когда вы подниметесь по лестнице, представьте, что вы «летите» по ней.
Лифты и эскалаторы очень удобны. Но многие люди все еще ходят по лестнице. Почему? Отличное упражнение! По возможности, подъем по лестнице часто является хорошим выбором для вашего здоровья.
Часто ли вы выбираете лестницу над лифтом? Хотели бы вы подняться на самый длинный лестничный пролет в мире? Служебная лестница железной дороги Низенбан недалеко от Шпица, Швейцария, занесена в Книгу рекордов Гиннеса как самая длинная лестница. Его 11 674 ступеньки тянутся вверх более чем на милю!
Стандарты: CCRA.L.3, CCRA.L.6, CCRA.R.1, CCRA.R.2, CCRA.R.4, CCRA.R.10, CCRA.SL.1, CCRA.W.2, CCRA.L. 1, CCRA.L.2
Расчет ширины многоэтажной лестницы — новые возможности
Сценарий: нам нужна выходная лестница для трехэтажного здания с различной нагрузкой на людей. Есть спринклерная система, но она не была установлена в соответствии с требованиями кода. Нагрузка на людей следующая:
Этаж 1: 40 человек
Этаж 2: 480 человек
Этаж 3 : 110 человек
Требуемая общая ширина лестницы на этаж составляет следующим образом:
Этаж 1: 40 жильцов x 0.3 дюйма = 12 дюймов ( НО минимальная ширина лестницы для этажа, обслуживающего менее 50 человек, составляет 36 дюймов. Можете ли вы представить себе попытку спуститься по лестнице шириной 12 дюймов?)
Этаж 2: 480 человек x 0,3 ”= 144”
Этаж 3: 110 человек x 0,3 дюйма = 33 дюйма ( НО минимальная ширина лестницы для этажа, обслуживающего более 50 человек, составляет 44 дюйма.)
Что мы делаем когда каждый этаж требует разной ширины? Мы используем наибольшую минимальную ширину, потому что мы не хотим создавать эффект узкого места, когда широкая лестница ведет к более узкой лестнице.
Следовательно, мы хотим использовать размер 144 дюйма для минимальной комбинированной ширины лестницы.
Нам понадобятся две лестницы, потому что у нас есть нагрузка от 1 до 500 человек на этаж. Ширина 144 дюйма может быть разделена между двумя лестницами. НО в случае, если лестница разрушена или недоступна во время эвакуации, оставшаяся лестница должна быть не менее половины требуемого минимума (144 ″). У нас не может быть лестницы шириной 60 дюймов, а другой — 84 дюйма.Почему? Если мы потеряем 84-дюймовую лестницу из-за пожара, у нас останется только 60-дюймовая лестница, которая меньше половины требуемой ширины.
Резюме: Мы вычисляем минимальную требуемую комбинированную ширину, умножая нагрузку на людей на каждом этаже на 0,3 дюйма и используя наибольшее число, которое составляет 144 дюйма. Нам нужны две лестницы, чтобы мы могли разделить 144 дюйма между двумя лестницами. Однако, поскольку у нас только две лестницы, каждая лестница должна быть не менее половины 144 дюймов.
Калькулятор подъема по лестнице: расчет увеличения высоты и др.
Как пользоваться калькулятором подъема по лестнице* Вы должны сначала выполнить эти два шага перед всеми примерами ниже :
1 — Измерьте ВЫСОТУ СТУПЕНИ и сделайте отметку
2 — Определите, сколько ШАГОВ НА КРУГ вы пройдете или пробежите, и запишите.Начиная с нижней ступеньки, считайте каждую ступеньку по мере продвижения к вершине.
Пример 1: Сколько раз мне нужно пройти или взбежать по лестнице в моем офисе, чтобы набрать высоту на 1000 футов?1 — Щелкните «ft» под ELEVATION GAINED и введите 1000 в поле
2 — В поле STEP HEIGHT введите измерение
3 — В поле STEPS PER LAP введите число
4 — Ваш ответ появится в поле №
№ ЗАПИСИ Пример 2: Сколько лестничных пролетов равно миле?1 — Нажмите «mi» под ELEVATION GAINED и введите 1 в поле
.2 — В поле STEP HEIGHT введите в измерении
3 — В поле STEPS PER LAP введите число
.4 — Ваш ответ появится в поле №
№ ЗАПИСИ Пример 3: В моем маршруте указано, что в день 3 я поднимусь на высоту 800 метров.Сколько раз мне нужно подниматься по ступенькам школьного стадиона?1 — Щелкните «m» под ELEVATION GAINED и введите 800 в поле
.2 — В поле STEP HEIGHT введите измерение
3 — В поле STEPS PER LAP введите число
4 — Ваш ответ появится в поле №
№ ЗАПИСИ Пример 4: Я хожу вверх и вниз по лестнице в моем доме 20 раз в день. На сколько футов я поднимаюсь каждый день?1 — В поле STEP HEIGHT введите измерение
2 — В поле # OF LAPS введите число 20
3 — В поле STEPS PER LAP введите количество шагов, по которым вы преодолеваете
4 — Ответ будет в графе «НАБЛЮДЕНИЕ НА ПОДЪЕМУ»
Пример 5: Сколько лестничных пролетов является хорошей тренировкой?Найдите любую лестницу, будь то в вашем доме или на стадионе местной средней школы; это должно быть от 15 до 100+ ступенек.Вы будете отслеживать НАБЛЮДЕННЫЙ ПОДЪЕМ, чтобы оценить свой прогресс. Тренировка должна быть сложной, но выполнимой. В течение недель и месяцев вы можете увеличить количество прироста высоты. Например, вы можете набрать высоту 500 футов, а затем через пару месяцев увеличить ее до 1000+ футов. Знайте, что в какой-то момент вы выйдете на плато и перестанете улучшаться. Это не значит, что вам следует остановиться. Продолжайте придерживаться своего распорядка подъема по лестнице, переключаясь между длинными и медленными тренировками по лестнице, а также короткими и быстрыми тренировками.
1 — В поле STEP HEIGHT введите размер
2 — В поле «КОЛИЧЕСТВО КРУГЛЫХ» введите число, которое вы получаете на каждой тренировке.
3 — В поле STEPS PER LAP введите количество шагов, по которым вы преодолеваете
4 — Ответ будет в поле ПОДЪЕМ НАБОР. Используйте это число в качестве ориентира и старайтесь повышать его каждые 1–4 недели.
ОпределенияВЫСОТА СТУПЕНИ = высота каждой ступеньки в дюймах (дюймах) или сантиметрах (см).
# OF LAPS = количество раз, которое вы поднимались на вершину и возвращались к исходной точке.
ШАГОВ НА КРУГ = количество ступенек, по которым вы поднимаетесь. Считайте все лестницы снизу (где бы вы ни начали тренировку) до вершины, где вы развернетесь и спуститесь вниз.
НАБИРАЕМАЯ ВЫСОТА = расчет высоты [футы (футы), метры (м), мили (мили), километры (км)], на которые вы поднялись бы во время похода, если бы беговая дорожка была холмом или горной тропой.
1 LAP = подняться на вершину лестницы и вернуться вниз.
Примечание : многие люди используют термин «лестничные пролеты» вместо «КОЛИЧЕСТВО КРУГОВ», хотя оба значения означают одно и то же.
.